أهم تمارين وزن الجسم 💪🏻 التمارين الأهم لتعلم الكاليسثنكس | TOP 10 Calisthenics Exercises
Спорт
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
/ @qurans66
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
تعليم مهارة إل ست L-sit
• بطن من حديد | من أقوى ...
تعليم مهارة سكن ذا كات Skin the Cat
• أفضل تمرين لمرونة الكت...
أهم تمارين بوزن الجسم أو في رياضة الكاليسثنكس تساعدك على بناء العضلات في جسمك واكتساب المهارات للوصول لمستوى رياضي جيد، من خلال أداء تمارين وزن الجسم ستكون قادر على بناء كتلة عضلية ممتازة دون الحاجة لاستعمال أدوات وتعلم رياضة الكالسيثنكس، لذك شرحنا في هذا الفيديو التمارين العشر الأهم لرياضة الكاليسثنكس ومن خلالها بإمكانك البدء بتعلم الكاليسثنكس، وهذه التمارين تعد الأهم لاحتراف الكاليسثنكس وتعلم الكاليسثنكس، تعد هذه التمارين TOP 10 exersices in calisthincs
00:00 مقدمة
00:37 Pike Push Up
01:39 Skin the Cat
02:13 Pull Up
02:27 Push Up
02:52 L-sit
03:37 Dips
04:03 Plank
04:53 Chin Up
05:13 Lateral Squat
05:48 Hollow Body Hold
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين
Пікірлер: 87
اذكروا الله وصلوا وسلموا على الحبيب محمد
أحلى و أهم تمارين فعلاً كابتن ....... و شكراً كابتن على الفيديو المفيد كالعادة .
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
حياك الله ياصديقي
هل تعلم اني بواصطتك صارلي 6اشهر تارك العادة السرية شكرآ لك من القلب الله يحفضك وايقويك 🫀💟
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
الحمدلله 💟💟💟 أسعدتني والله
@song_jinwoo2174
6 ай бұрын
اشكره ولا تنسى انه فضل الله ثم هو يا اخي المسلم
@user-dl7nc3jx7i
2 ай бұрын
ممكن تنصحني كيف اقدر اوقف منها اقصى عدد ايام وصلته10 ايام
شكرا كوتش محتوى جيد جدا
ببدأ من اليوم ان شاء الله اتعلمها
جميل جدا .. ولو اردنا الاقتصار على ثلاثة منهم فاختار: المتوازي و العقلة بانواعها و الاسكوات .. ما رأيك ؟
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
نعم صحيح، لكن المتوازي بأنواعه كي تحرك الصدر ايضا
شكرا جزيلا 💪💪
شكراً كابتن عبد الباري بارك الله فيك
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
حياك الله ياصديقي أهلا ومرحبا بك
🙌 الله يوفقك
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
آآمين، شكرا لك
إستمر ❤❤
شكرا كوتش
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
حياك يا إسلام
بالتوفيق أخي 💎💙
@CalisthenicsArab
6 ай бұрын
😎👊
ممكن تعمل تمارين الكالستنيثس بحبل المقاومة
رائع
تحية لك من المغرب
ما شاء الله 🌹
ممكن تنزل فيديو تدريب بالحلقة الدائرية ونوعيات العقلة بالحلقة الدائرة
اعمل مهارة البلانش من فضلك
ممكن تمارين لانقاص الوزن لمرضى قصور الغده الدرقيه
كابتن نسيت تمرين مهم لعضلات فخد خلفية nordic curle
اهم تمرين في رأيي هو ال handstand كنت اتمني انك تضيفه للفيديو حتي لو المستوايات المبتدئه فيه
@raid267
Жыл бұрын
ال pike push up يعتبر الخطوة الإولى لتعلم ال handstand
عاااااااش
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
عشت يا يونس
Well done ❤️
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
❤️
محتوى احترافي
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
اهلا بصديقي ❣️
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وهناك بعض التمرين للبطن: Keen to chest للظهر: العقلة الاسترالية بأنواعها اذا ما كنت تقدر تسوي عقلة للصدر: نفس ما ذكر في الفيديو تمرين push ups و انواعها
فاضل 6 شهور وادخل 3 ثانوي وعاوز في الفترة دي أجيب الفرونت ليفر والإستردال بلانش والهاند ستاند مع العلم إني بتمرن عليهم قبل كده ....ممكن نصائح
هو ينفع ابدل تمرين المتوازي بتمرين Triceps bench dips؟
❤❤
يا كابتن ما مستواك في مهارة البلانش؟ لم ألاحظك إن أديتها من قبل ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركته وين معاش تنزل فيديوات
الافضل يا كابتن
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
أهلا بك ياصديق ❤
هل يمكن علاج انحاء الظهر
سلام عليكم ورحمة الله بركاتة عندي قتراح كبتن حاول تعمل جداول متقدم جديد نشرها ع شكل حلقات مثال اليوم الأول والثاني والثالث ورابع تحياتي لك بارك الله فيك
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
وعليكم السلام إن شاء الله
2:44 بس جدول احمد رياص مستوى متوصط مخلي ضغط عادي مو بيدي بعد
اخي عبدالباري ان شاء الله تكون بخير و بصحة وعافية انا متبع سلسلة التمارين الي بالقناة ولي يمكن ٣ اسابيع اتمرن تمرين المبتدئين ابغى اعرف متى ادخل على تمرين المستوى المتوسط؟
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
حياك الله لما تكون قادر على اداء التمارين بالعدات وبشكل صحيح تنتقل بعدها للمستوى المتوسط، ممكن تستبدل بعض التمارين وليس من الضروري الانتقال بشكل كامل
مرحبا صديق لو سمحت بعد أن قمت بتصميم جدول تمرين و البدء به برأيك ما هي الفترة المناسبة لتغييره ؟
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
لما تتعود عليه،، ممكن بعد شهر الى 3 اشهر
انا لي من سنتين اتدرب ولكن اني اواجه مشكه في عضلات الكتف اليمين اقوى من اليسار حتى اني اسمع واحس بطقطقه بالكتفين من الاعلا بعد اذنك كابتن اعطني طريقه اعملها صحيحه
0:55 اني امشي على كورس احمد رياض مستوى متوصط❤ مابي حركه الاوله
هل استطيع ان انفذ هذ التمترين مرتين في اليوم ان لم تكن خطورة
1:50 يخوف🙂↕️ احاول احاول❤
كيف اعمل جدول تدريب من هدي التمارين وهل اضيفها لجدول تماريني او يفضل ابدأ بها لوحدها حتى اتمكن منها وبعدها ادمجها مع الاوزان؟
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
بامكانك البدء بها لوحدها او دمجها مع الاوزان kzread.info/dash/bejne/mKWLr5uzqKmqgJs.html
كيف اعرف متى اكون مستعدة لأفعل هذا الرياضة وهل الوزن الكبير والمتكون من الدهون اكبر من العضلات يمنعني من عمل هذه الرياضة؟
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
بامكانك البدء بالتمارين السهلة مع تمارين الكارديو لخسارة الوزن
تحياتي اخي. هل تنصح شخص لديه دسك خفيف(انقراص فقرات ٤و٥) العمر ٤٠ الوزن ٦٧ من سنتين ممارس اليوجا والضغط ٢٠ والعقلة ٨ .ولك جزيل الشكر وبالتوفيق إن شآء الله
كبتن ينفع ادمج bodybuilding وcalisthenics؟
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
نعم kzread.info/dash/bejne/p6KZ2JVuZ6i5cbg.html
ليش تتأخر في تنزيل المحتوى
سؤال لو أنا أستطيع القيام بالعقلة ل6 عدات فهل يجب أن أقوم بالعقلة الأسترالية أم اتقتصر على العقلة فقط
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
الاسترالية ليست مهمة فقط لتقوية العقلة العادية، بل هي مهمة ايضا لمن احترف العقلة لانها تفعل زواياو عضلات لا تفعلها العقلة العادية
كوتش بدي اسألك انا بتمرن 4مرات في الأسبوع يعني بسوي 30 push up 20 pul up 20 dips وبعد تمارين بلانش
@shadow_6353
Жыл бұрын
قبل تمارين مهارة قبل ماتبدأ برنامجك
6:41 من سمعت الايه شميت عطر طيب ما موجود في البيت ولا مخلي عطر اصلن شمست عطر من العدم😮 شنو هاي
هل العلاقة الزوجية بتاثر
2:41 متاكد كل انواعه🧐 احمد رياض مخلي ضغط عادي كورس متوصط
اريد طريقة للدفع لأني اسكن في الجزائر و لا املك بطاقة بنكية عمري 17 سنة هل عندك حل لأني اريد جدول يناسبني وشكرا❤️
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
تواصل على الإيميل
السلام عليكم .اخي عبد الباري انا اتعلم مهارات الكاليسثنكس في الظهر واروح للجم العصر في نفس اليوم وكل يوم يعني . هل راح استفاد ؟ لان هدفي ضخامة من الجم وقوة ومهارات من الكالي . هل تنصحني استمر بس فتعلم المهارات ولا عادي لو لعبت جدول تمرين كامل لكالي في الظهر قبل الجم وبعدها اروح للجم مثلا يوم البوش بالجم العب قبله بوش كالي بالمنزل بالاضافة لتعلم المهارات . اتمنى الرّد وشكرا🤍
@iyediyed1935
Жыл бұрын
من الأحسن اخذ فترة راحة التمرين على مهارات الكالسثنكس يكون بين 3 الى 5 ايام في الاسبوع بطريقة صحيحة اما تمارين الجيم فينصح بين 4 الى 6 مرات في الاسبوع اذا مثلا كانت ppl انصحك انك تدخل للجيم تساوي تسخين بعدها تتدرب على مهارة مدة نص ساعة ثم ترتاح بعدها تدخل على تمرينة الحديد مثلا كانت بوش بعد ما تخلص سوي تمارين ضغط و متوازي و خلاص تابع بهذه الطريقة
@ICT_SHADOW
Жыл бұрын
اتمرن كاليستينيكس في الجيم عادي و ادمج بين تمارين الجيم و الكاليستسنيكس في جدول تمارينك ولو تبي تتعلم مهارة خلي 15 دقيقة الاولى من تمرينك مشان هادي المهارة بعدين ابدى تمرينك عادي ، و بما انك هدفك الضخامة لا تفوت في تمرينك اكثر من 60 دقيقة .
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
الشباب جاوبوك بالتعليقات بطريقة جيدة
@ICT_SHADOW
Жыл бұрын
@@CalisthenicsArab تعلمنا منك يا كابتن الله يجازيك خير ❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي الاغاني و موسيقى حرام ومن سيئات جارية البدائل كثيرة لا تترد بتركها
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
جزيت خيرا
4:59 سهل شنو هاذ التافه🙂↔️
أغلب العبارات التي تستخدمها ليست عربيه!
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
طيب ؟
@iAbdulKarim511
Жыл бұрын
@@CalisthenicsArabشوف اسم قناتك ،فيها دلاله على ان ما تذكره بالعربي لا تؤاخذ صاحب التعليق ،كلامه في محله