أقوى إحماء قبل التمرين 🔥 إحماء كامل الجسم لتمرين الكاليسثنكس || كاليسثنكس بالعربي Calisthenics Arab
Спорт
محتار ما أهي تمارين الإحماء قبل التمرين ؟ 👊 بهالفيديو ذكرنا أفضل طرق الإحماء وتقسيمات العضلات والكارديو
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...kzread.info/dron/fW9.html
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
مقدمة 00:00
1- الإحماء بالكارديو 2:00
2- الإحماء بالإطالات 2:53
كواليس 8:57
من أهم الأخطاء الي ممكن تحصل معك هي البدء بالتمرين دون الاهتمام بتمارين الإحماء، الإحماء هو جزء أساسي من أي برنامج تدريبي يضمن لك أداء التمارين بكامل
إحماء كامل الجسم مهم جدا للبدء ببرنامج الرياضي، وتزيد أهمية هذا الشيء كلما زاد مستوى صعوبة التمرين، لذلك ذكرنا في هذا الفيديو أقوى إحماء قبل التمرين وهو إحماء لكامل الجسم لتمرين الكاليسثنكس وتمرين كمال الأجسام، اهتم باحماء الجسم كامل قبل التمارين وبعدها حتى تحصل على أفضل نتيجة من التمرين
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
كن صديقي😇:
انستجرام: / bari.cali
بنترست: / arcalisthenics
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#calisthenics_arabic
#كاليستينيس
Пікірлер: 269
هذا هو الفيديو الذي اريده.ففي تدريبي لا اقوم باحماء جيد ولا احس بضخ الدم وحرارة الجسم حتى اصبت باصابة في الساعد منذ شهر و لا يزال يؤلمني
@mazen9947
3 жыл бұрын
وانا كذلك ولكن قد اصبت في كتفي
@user-bq1hv2iu2m
3 жыл бұрын
وانا برضو بقالي كتير واجعني
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
سلامتكم يا شباب.. طبعا مهم وانا كذلك اجتني اصابة سابقا بسبب قلة الاحماء
@mazen9947
3 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab يسلمك الله اخي عبدالباري جزاك الله خيرا ❤🙏 كل الحب والاحترام
@icecupx
3 жыл бұрын
وانا لاكن اصبت في كتفي الله يعطيك العافيه اخوي
اريد ان تعمل لنا فيديو حول البلانش من فضلك
@user-wp2vt7fj8o
3 жыл бұрын
👍
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
بإذن الله .. حاليا بجهز له كي يخرج بأفضل طريقة لكن أولا رح نزل عن الفروتنت والباك ليفير بإذن الله
الله يعطيك العافيه ويحميك 💓💓
الله يعطيك الف عافية على تعبك محتواك بستاهل وانت بتستاهل يكون عندك فوق ال ١ مليون
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
الله يعافيك يارنيم، شكرا على هذا الكلام 🙏💪😇
شكرا فهدا الفيديو الدي كنت انتضره
ما شاء اخي تمارين في القمة شكرا 💖
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
حبيبي 😘
كنت محتاج كثيير هاد الفيديو مشكور كثييييير يا كوتش الله يوفقك 🥰
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
حبيبي😘😘
بسم الله اول ركمنديشن واول فيديو ورحله متابعتك ان شاء الله 💪
شكرا جزيلا
الله يبارك فيك و يجزاك خير أخوك من السودان
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
هلا باهل السودان😘
قناة رائعة ومفيده شكراً لك 👍🏻💪🏻
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
العفو 😇
مشكور من ساعه انتظر 😇😇
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
😇
شكرا 🙏كابتن أنا استفدت من الإحماء 🔥❤️ 💪
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
الحمدلله بالتوفيق
فيديو مهم عنجد شكرا الك
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
😘💪
كمل والله تستاهل المليون مشتركه قريبا رح تشتهر هذه الرياضه
شكرا جدا والله انا بستفاد جدا من فيديوهاتك
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
حياك الله ياصديقي
الله يقويك ما شاء الله فكرت حالي عماحضر فيديو نص ساعة من كثر التلخيص واستغلال كل ثانية بالفيديو بالتوفيق🌹
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
حياك الله انا سعيد بك ياصديق
بس والله شرح ممتاز وقناه تستحق الارتقاء ادعو لكم بالخير لاستفادتنا منكم
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
حياكم الله وبارك بكم ❤
جزاك الله خيرا 💙 وأشكرك شكر خاص انك عملت مقطع للإحماء في وسط إنشغالك وألف مبروك على ال٤٠ ألف وأيضاً على ظهورك في الترند استمر ووفقك الله يا كابتن
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
وجزاك ياصديقي أحمد أقدر لك هذه المشاعر وسعيد جدا بمتابعتك 🍓🐦
سلام عليكم جميل جدا نشكرك اخي على هذه المعلومات وفقك الله
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
وعليكم السلام بارك الله فيك😘😘
شكراء اريد هذا الاحماء قبل البدء في قتال التايكواندو❤
تسلم حبيبي عبد الباري
جزاكم الله خيرا
شكرا اخي واصل❤❤🙏
الله يوفقك يارب 💜😍
شكرا لك على هذه التمارين فهي مفيدة ولها دور أساسي حتى لا يقع أي تشنج أو تمزق عضلي أثناء أداء بعض الحركات مثل البلانش وو...تحياتي لك
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
حبيبي هلا وغلا😘
مشكور وأخيرا، بارك الله فيك
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
وفيك بارك الله
ممتاز 👍🏻💪🏻
بارك الله فيكم
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
وفيكم بارك الله ♥️
الله ينور عليك انت تفيدنا
احسنت احسن الله اليك
شكرا باالتوفيق
💚🔥 جامد ياصاحبي
كان مهم عندي اشوف احماء الكتف ، شكرا 🤍🤍
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
💪💪
كفووو مبدع
القاعدة تقول احماء جيد يساوي حصة جيدة وتستاهل جام من عندي
للأمانة فيديو عالمي.. أنا عندي فكرة كبيرة جدااا عن الإحماءات وفيك تقول ماخذ فيها كورس كامل عالنت، بس المعلومات اللي طرحتها يا صديقي الغالي فيها شي رهيب... كعادتك. 🤙🏻❤
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
حبيبي يا هزااع شرف لي والله 😄
شكراً 👍👍👍
ادعمك من قلبي 💙💙💙
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
جبيبي 😘
من فضلك قم بفيديو للعضلات المستهدفة من كل مسكة عقلة👐👐👐☺
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
كل فيديو بنزلو بحكي عن العضلة المستهدفة
استمر يابطل
شكرا أخوك من الجزائر
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
اهلا ومرحبا
يسلمو عل فيديو
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
حياك 😇
جميل🤗🌹
ممكن تعمل مقطع لمهارات لفرونت ليفر
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
بإذن الله قريبا
@BG-ko9sx
3 жыл бұрын
بكون منون منك
نريد تعلم حركة فورنت ليفر
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
ان شاء الله
الله يبارك لك
يا كابتن انشاءلله راح ابدأ بالمتوسط مع تمارين الاحماء الخاص فيك وعندي صور بعد وقبل المتوسط وانشاءلله بس انتهي من المتوسط ارسلك الصور ❤️شكرا لكل هذا المجهود الذي تبذله لاسعاد غيرك
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
أهلا ياليث.. شد حيلك ننتظر منك نتائج مبهرة 💪
مبدع استمر متابعك من السودان عمري 15 سنه❤️💛
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
أهلا ومرحبا بأهل السودان
شكراً
ممكن تعمل فديو احماء للسباحه
اللهم صل وسلم ع محمد وآل محمد 💜🥺
الله يباركك
انا متابعك مغربي مقيم بالإمارات الحياتي اخي العزيز محتواك جد رائع
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
اهلا وسهلا بك ياصديقي 😇
وردة عاشت ايدك 😍😍
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
😘😘💪
السلام عليكم ساويلنا فيديوهات بتركز فيها على تمارين جيدة لكل عضلة بالجسم
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
وعليكم السلام ان شاء الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💜😻
موضوع راااااااااااااااائع 😍 والمونتاج خرااافي بارك الله فيك تابع ❤️🌹❤️🌹 ممكن فيديو عن كيفية حساب الاحتياج اليومي للبروتين
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
تسلم ان شاء الله 😘😘
@noural23
3 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab ❤️❤️❤️
هل يمكن ان تعمل فيديو لكل تمرين كاليسثنكس ما العضلات التي يستهدفها وشكراً
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
عملت مسبقا شاهدهم
بعد الإحماء ده انا مش محتاج تمرين اصلا 😂😂😂
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
😂
لا اله الا الله محمد رسول الله 💜❤️
سوي فيديو عن حركات في بار
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
@raneem9634
3 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم على خير الخلق ابن عبد الله محمد صلى الله علي وسلم ❤
استمرررر🥰
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
ان شاء الله
اعمل لنا تمارين الجيم
اخي عبد الباري ياريت تحكي عن مهارة الباك ليفر
@CalisthenicsArab
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/ZqF1lZmLkbO-haQ.html
احلى شي وبعدها بتشلح التيشيرت ههههههههههههههههه
احبك. يونس من الحزاىر
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
احبك الله اللذي احببتني به
كابتن ياريت تعمل حلقه عن تمرين الحبل الثقيل
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
ان شاء الله
شكرا لك يا كابتن نرجو منك ان تعمل لنا تمارين تقوية الركبة
نزل الفيديوهات التي انت عاملها خاصه
ممكن فيديو تتكلم فيه عن كيفية توازن العضلة انا عندي جيهة اقوى من جهة واذا كان عندك فيديو تحدثت عن الامر ارجو ان تترك لي رابطه .وفي الاخير ان شاء الله يوفقك في مشوارك
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/oJyly7ucd8yZqKQ.html حبيبي تكرم
,كابتن ممكن تكلمنا عن هاذ الرياضة للبنات
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
بإذن الله رح اعمل فيديو عن الكاليسثنكس للبنات
كابتن أعمل فيديو عن فتح الحوض
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
ان شاء الله
بالوقت هاض بكون مخلص تمرين😅
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
ههههه شد همتك 💪
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته... أحسنت كابتن عبدالباري... احيك كابتن واثمنى لك التوفيق والنجاح... انا حالياً مقيم في دولة الهند... اريد منك نصيحة بخصوص البرنامج الغذائي لرياضة الكلاستيثش.
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
احبك الله اللذي احببتني فيه ان شاء الله
@saeedshakra7016
3 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab شكراً لك كابتن.... استمر وربي يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك تحياتي لك.
فرونت لفر بليز
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
بإذن الله
نريد فيديو للذراعين اضافه للجدول العادي. دفع سحب رجل
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
سبق وعملت فيديو شاهدها
طيب ممكن تعمل برنامج تمارين منزلية برنامج كامل
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
ان شاء الله
بعد إذنك يا كوتش عادي تعمل فيديو عن كيف تزيد المرونة
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
ان شاء الله
🎉مبروك المايك الجديد.. يا كابتن.. لو سمحت رد !😂
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
الله يبارك فيك
اعمل فيديو عن انحناء اسفل الضهر
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
ان شاء الله
مرحبا اخي شكرا على شرحك الاكثر من رائع بس عندي استفسار بسيط هل استطيع اسوي استطاله بعد التمرين ؟ واذا ايوه كم المده
@CalisthenicsArab
2 жыл бұрын
نعم تستتطيع اداء استطالات ثبات بعد التمرين .. المدة ترجع لك ممكن ربع ساعة
كوتش سوي جدول لا تمارين كاليستنكس من المبتدئين الين الاحتراف
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
شاهد الفيديوهات السابقه بتلاقيهن
🙏🌹
أرى أن ميولي وتوجهاتي توافق ميولك وتوجهاتك لذلك اريد ان اكون صداقة معك ، اخوك محمد من الامارات
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
يشرفني ذلك😘
عبدالباري عندي مشكلة اللي هي الفلات فوت او القدم المسطحه ف اغلب التمارين تكون مؤلمه او مااقدر اضبطها بالشكل الصحيح هل فيه تمارين مخصصه لهالحاله ؟
ربي يجزيك الخير كابتن ناوي ابدا تدريب بهي الرياضه شو بتنصحني ابدا لو في فديوهات للمبتدئين عندك
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
في كلشي للمبتئدين في القناة
نست التسخينات المفصلية يا كابتن
شكرا بس عندي مشكله بالغذاء سوي جزء ثاني من الغذاء ارجوك
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
ان شاء الله
ماية ماية ولا فراخ الجمعية😄❤️
ولله العظيم حرام قناة متل قناتك ما يكون فيها عدد مشتركين كبير
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
الحمدلله منيح عم يزيدوو 😘💪
اريد انك تنضم تمرين في جولات ومؤقت لاني لا استطيع ان ابدء دون تنضيم
ممكن فيديو عن كيفيه اداء pistol squat لايك من فضلك مهمممم جدااااا....
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
بإذن الباري قريبا جدا
@muhammadelmezayin3135
3 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab الله يباركلك 😘😍
3:56🤣🤣🤣🤣🤣 على كل استمر
ماشاءالله عنك .. يعطيك العافية اخوي ومشكوور جداًً ... انت من اي دولة يا عبدالباري ... ؟
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
اهلا صديقي انا من لبنان
@ahmad54109
3 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab بالتوفيق يارب ... احلا ناس ..
@ahmad54109
3 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab بصراحةى كنت مفكرك من فلسطين ... لهجتك اقرب ع فلسطين ... ههه
كم يوم لازم العب بلاسيوع
لو سمحت تمرين الضغط والعقلة والمعدة هل يحتاجون احماء مسبقا يعني ما بيصير اعملهم وانا بالشغل
@CalisthenicsArab
3 жыл бұрын
ضروري الاحماء للمعده احماء بسيط
💛
❤️❤️