هكذا يتصرّف المماطلين الفعّالين
Ғылым және технология
كيف نحول المماطلة السلبية الى مماطلة ايجابية؟ خطوات عملية للتخلص من التسويف والمماطلة.
0:00 نوعين من المماطلة
1:14 التحكم بالمحفزات
2:56 التدرج وسلوك التجنب
4:08 تنظيم الوقت وتعلم الاجتهاد
5:15 لماذا تفشل المكافات وكيف نعوضها
6:17 الجمع
6:29 المثالية
7:05 التلقائية
8:14 اعلان النوايا
8:43 تحويل المماطلة السلبية الى مماطلة فعالة
9:36 استخدام وقت المماطلة الصحيح
10:37 مبدأ الثقة بالانجاز
11:16 استراتيجية التعامل مع المسبب
تابعني على مواقع التواصل الاجتماعي:
dradambat?... انستغرام:
/ dradambataineh فيسبوك:
linktr.ee/adambataineh اخرى:
بودكاست واحد بالمية مع ادم بطاينة:
linktr.ee/onepercentpodcast
المصادر:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29485...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19467...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15959...
www.jacr.org/article/S1546-14...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29485...
www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1862177/
www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...
www.researchgate.net/publicat...
Пікірлер: 474
من كثرة اني مماطل عملت للفيديو حفظ اشوفو وقت آخر🙃😂🤦🏻♂️
@bedomado493
2 жыл бұрын
عندي نفس مشكلتك 🥲
@akwaljh1027
2 жыл бұрын
😂😂
@rawandrawand6497
2 жыл бұрын
واناااا 😭😭😶🌫️
@user-ii2lq2se7k
2 жыл бұрын
أنا حملته اشوفه ايي وقت اكون في السياره 😼
@its_oumia
2 жыл бұрын
🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤣🤣🤣
دكتور ارجوك اعمل حلقه عن كيفيه الدراسه والحفظ برمضان خصوصا الجامعيين والمواد اللي تحتاج جهد كبير. لايك ارجوكم ياجماعه عشان يقدر الدكتور ادم يشوفها
@Ghaiem
2 жыл бұрын
اسفه عالتدخل بس انا كنت جامعية واعرف كيف اتعامل مع المواد الجامعية انت اهم شي ما تدرب نفسك عالحفظ .. انت فقط افهم المادة وعبر عنها باسلوبك مرة على مرة رح تبدع بالاجابات بحيث تصبح تنافس مؤلف المنهج باذن الله فقط احرص انك لما تحفظ معلومه بالبيت اكتبها بالورقه وبعدين قبل الامتحان تراجع اهم شي ...صدقني اضمن لك بإذن الله انك تجاوب جواب مثالي بس بالمواد الي باللغة الانجليزية او الامور العملية اسفه ما عندي معلومات كافيه انا اتكلم عن المواد الي بالعربي وتكون تحتاج شرح واخيرا حاول تستنبط عقول الاساتذه واذا ممكن تسالهم مثلا دكتور عادي اعبر باسلوبي ؟ لان في دكاتره لازم تكتب صم الى حد ما
افضل شيء، كتابة المهام قبل يوم ثم تنظيم الوقت، ثم البدء بعمل الشيء يلي نماطل فية، ثم اخذ فترات راحة زمنية، ثم نخصص وقت للمتعة ونكافئ نفسنة😊❤️
حطيت الفيديو في قائمة المشاهده لاحقًا👍🏼
@Adam_Media
2 жыл бұрын
🤣🤣
@suhadmohammed1786
2 жыл бұрын
😂😂😂
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم ولاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم.
عدت الفيديو مرتين عشان عقلي يفهم ويستوعب ويوقف مماطله 🥲 وافكر اعيده كل ما صحيت من النوم ⛅️ شكرًا جزيلًا 💖💖💖💖💖💖💖
@lames1910
Жыл бұрын
نفع معك انك تعيدينه كل صباح ؟
مافي احسن من ان الموضوع اجا بوقته..شكراً ليك دكتور 😃💛
قال رسول الله صل الله عليه و سلم من قال سبحان اللهِ و بحمدِه ، في يومٍ مائةَ مرةٍ ، حُطَّت خطاياه ، و إن كانت مثلَ زَبَدِ البحرِ (صحيح)
I love how your videos go straight to the point without dragging it
موضوع جدا هادف و محفز للطلاب و في وقته المناسب جزاك الله خيرا دكتور
اشكرك دكتور هذا الموضوع ما كنت اريدك تتحدث عنه..!
أكتر حاجة مميزة في محتوى حضرتك هو إنك بتربطها دايما بشكل علمي .🤝
فيديوهاتك والمواضيع اللي بتطرقلها اكثر من رائعة دكتور ادم ❤️
@abdelrahmanismael6720
2 жыл бұрын
صحيح كلهم مفيدات جدا
@FatiFati-ig7es
2 жыл бұрын
هل هذا الدكتور طبيب نفسي
@osamabani-issa5101
2 жыл бұрын
@@FatiFati-ig7es الدكتور ادم بطاينة طبيب باطنية
دكتور أنا جدًا بعشق محتواك ، محتوى قناتك جدًا رائع وهادف ، كثير بكون فخورة لما اشوف ناس من الأردن او حتى من الوطن العربي بشكل عام بقدموا محتوى زي محتواك يلي بجنن ، أول مرة بقرر أحكيلك قديه انت رائع !، وبصراحة ولا فيديو من الفيديوهات يلي بتقدمها يُنتقد ، ترفع لك القبعة !
الفيديو عالتكة مثل دقة الساعة الصح الصوت و المونتاج رائع ،ترتيب المكان و الإضاءة كثير صايرين أفضل حتى ال video cover بآخر ثلاث فيديوز صاير ✅👌 ممتاز وحقيقة نقطة الشروط منيحة و فعالة كل الموفقية يعطيك العافية 🍀
@Adam_Media
2 жыл бұрын
نتيجة وضع جهد اكبر في الفيديوهات فشكرا على الملاحظة والتعليق المحفز 🙏🙏
و الله يا دكتور ادم اكثر شخص بتابعوا باليوتوب تحية الك من فتاة مغربية ،🇲🇦♥️
شكرا لك كنت ابحث حول موضوع مماطلة و بصدفة لقيت انك نزلت فيديوا حول الموضوع 😊
كلّ فقرة في هذا المقطع تصلح لأن تكون موضوع فيديو كامل أرجو التّفصيل فيها... نقاط مهمّو جدّا شكرا لك
الموضوعات الي انت تتكلم عنها مهمه كثير بالحياه وانت تتكلم بثقه وتعطي ادله لكل موضوع لذالك كل كلمه بتقوله مقنعه عنجد
الفيديو بجنن دكتور آدم الله يوفقنا جميعاً يا رب ❤️
دكتور انتا رائع
ماشاء الله انا فخوره اني فيه دكتور عربي زيك وبالنسبه للموضوع شرحته بطريقه رائعه
بحس حالي بغذي دماغي بس ادخل ع هاي القناة الاكثر من رائعة 😍👏🤍
دكتور الإضاءة وكواليتي الصوت والصورة روعة ✨ دا بعيدًا عن أن المحتوى أكثر من رائع :)
@Adam_Media
2 жыл бұрын
شكرا 🙏 اخيرا بلشت افهم كيف ارتب الset بطريقة منيحة 😜
@lubnaalamir3981
2 жыл бұрын
يب المكان مريح للعين
شكراً دكتور، قناتك من مفضلاتي لهاي السنة!♥️
ما بتتخيل كم هالموضوع مهم عندي دكتور شكرا لالك كتير 💜💜
خف علينا من ابداعك دكتور ومن معلوماتك المفيدة ❤️😩 افضل صانع محتوى باليوت كلة من وجهة نظري والله متابعتك من العراق 🇮🇶❤️ استمررر بهذا المجال واتمنالك النجاح والموفقية بحياتك يارب لانك انسان ناجح وتعبان على نفسةو بشغلة 👏🏻
@user-uj8bc3qg9k
Жыл бұрын
اب
بحب فيديوهاتك و المواضيع الي بتطرحها وكيف تسلسل طرحها، وكثير بستفيد منها ، مبدع كالعادة ♥️💫
الفيديو حرفياا ملخص كتاب العادات الذريهه ❤️. اشكركك فدييو جميل ✨
كل ما اعاني من موضوع اشوفك منزله ، شكرًا لجهودك ✨
اللهم صل و سلم على نبينا محمد استغفر الله العظيم و اتوب اليه الحمد لله رب العالمين الله اكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
معلومات قيمة جداً ونصائح رائعة ... شكراً دكتور على الفيديو المفيد الي أجى بالوقت المناسب✨😁
شكراً ع المعلومات الرائعة ♥️ .. يعطيك الف عافية دكتور
والله يا دكتور u r always talk about amazing topics 🔥🔥🔥
مُبدع بايصال الفكرة 💙💙 شكرا جدا الك 💙💙💙💙💙💙
جداً ممتنه للفيديوات الي تقدمها……تحياتي لك🦋
شكراً جداً يا دكتور ✨ حضرتك قُدوة بالنسبالي 💙✨
موضوعاتك و اسلوبك بالطرح جميل جداً 💙
ماشاءالله شو هالجمال😍 حلاوة اللهجة الأردنية ❤
معلومات ثمينة جدآ انا طالبة واماطل كثيرا شكراً على الفائدة💗
دكتور شكرا لك دائما فيديوهاتك كثير مفيدة لنا شكرا جزيلا هذا الموضوع مهم جدا للكل🖤✨
كالعادة فيديو جميل معلومات موثوقة مرتبة ومختصرة =فوائد مركزة
كتير حلو انه الفيديو ما في أي مشتتات ولا موسيقى ولا أي اشي بيحاول يلفت انتباه... بس بنفس الوقت أسلوبك بشد انه الواحد يسمع الفيديو لآخره.
فيديوهات رائعة حفزتني أكمل مذاكرة pediatrics 😍
أجه بالوقت المناسب وقت أمتحانات ودراسةةة والطلاب محتاجين هيچي نوم ڤيدات شكرًا وكُلش ممتنين✨❤️🩹
مبدع دائما ومحفزي الاول دكتر أدم، استمر اعانك الله❤️
عاشت ايامك ع هلكلام 🌸🌿
الفيديو في وقته..شكرا دكتور آدم على معلوماتك المفيدة.
The title sounds important, I’m gonna save it to my watch later list❤️
في وقتـه تمامًا💙
صراحه افدتني بخصوص المثاليه شكرا ربي يحفظك 💜
الفيديو اجا بوقته كنت محتاجته جدا شكرا دكتور 🤍
هالفيديو اجى بوقتو, جد شكرا كتيييييييير
المعلومات رائعه ومفيده يعطيك العافيه دكتور 💞
جزاك الله خيرر دكتور ادم 〰️🥀 واصـل وللأفضـل بإذن اللـه 🥀
عملك احترافي جدا كل التوفيق كمل على هالمنوال دكتورنا
تمت كتابة كل المعلومات والفوائد الي ذكرتها حضرتك شكرااااا جزيلا ياصديقي 🔥🙏🙏🙏🌹🤍🌹
في البدايه وضعت الفيديو في قائمة المشاهدة لاحقا بس تاني رجعت شفتو 😂😂
فيديو كثير مفيد مشكلة بعاني منها كثير ناس و طريقة الشرح لطيفة
عاشت ايدك اسلوب طرح هادء و انيق و الmood مالفيديو جاي relaxing بالمونتاج و الايضاىة. شكرا من القلب ❤
من أفضل فيديوهاتك، اذا مو الأفضل عالاطلاق، لحد الآن. انا كمماطل شديد استفدت كتير، و بتشكرك
أنا معجبة جداً فيك وب إسلوبك 🤍
شكررًا كثيييير دكتور آدم أفادتني حلقة اليووم جددًاا
شكرا دكتور قناتك افضل قناة عندي
دكتور السلام عليك كيفك ممكن ترجع تنزل هيك فيديوهات لانك بتسويها بجوده عاليه ممتازه ونحن كثير نستفيد ❤
حقاً دكتور آدم ، دائما تبهرنا وتذهلنا بفيديوهاتك الشيّقه الأكثر من رائعة. والتي لطالما تجيب عن أي تساؤل يدور في أذهاننا أو تأكد على فكرةٍ ما أو طريقةٍ ما نتبعها. فتستحق الشكر الكبير دائما لما تقدمه من معلومات ذهبيّه تحفزنا نحو الابداع والانجاز. معلومات الفيديو قيّمه جدا. نفتخر بك دكتور آدم. وحقا أنت قدوه في التميز. بارك الله بك وبعلمك العظيم.
شكرا دكتور من زمان بستنى الفيديو 😊❤️🩹
صحيح انا طالبة طب وبماطل بسبب انو بدي اخلص محاضراتي بطريقة مثالية ولكن ما في معي وقت فهاد الاشي لازم نتخلص منو 🤍جزاك الله خير دكتور
بارك اللّٰه فيك.. ممكن تخصص حلقة بتخص التطبيقات المساعدة على تنظيم الوقت وإدارة المهام🌸
جميل والله، مكثف الإفادة، يحتاج للفرز والتأني والمذاكرة هذا الفيديو، شكرا جزيلا دكتور ♡
اكثر محتوى مفيد شكرا لم يادكتور
طرح جميل جدا تسلم دكتور الله يعطيك العافيه ✨🥰
ولله لازم زي هيك ناس نتابع ماشاء الله عليك
الله يعطيك العافيه دكتور دائما فيديوهاتك اكتر من رائعة الله يقويك 👍🏻🌸
شكرا كتير لفديو كتير مفيد وممتع بنفس الوقت
رائع دكتور يارب الكل يقدر يوصل لهدفو 💚
والله معلومات تكتب بماء الذهب ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرا دكتور اضن اننا حنستفاد كثير من هدا الفيديو وهنحرص على عدم الممطلة و التاجيل
شكرا دكتور على معلومات والله يوفقك ويحميك ❤️❤️
محتوى نظيف .. بارك الله فيك ونفع بك ♥️
يعطيك الف عافيه دكتور ادم 👏🏻👏🏻
ما شاء الله عنك د.ادم ربنا يسعدك ويوفقك ويرزقك ان شاء الله
فيديو أكثر من راااائع. ممتنة لك. شكرا جزيلا ❤️
اهنيك على المعلومات وأسلوبك الرائع والمميز 🌞
محتواك جداً رائع ومتعوب عليه استمر👍🏽🤍
Thank you so much Doctor Adam for the informative lecture . Your lectures are always full of positive energy.
شكرا كتير دكتور أنا مشكلتي عقدة المثالية ومتحمسة لأجرب طرقك ....عنجد شكرا وموفق....
الحلقة جميلة جداً شكراً لاختيارك محتوى مميز ، أتمنى لك التوفيق
الله يجزاك خير وشكراً لك على هذا المقطع الجميل
مبدع شكرا كتير الك 😇
شكرا جزيلا لك. أنا أكثر الناس مماطلة في الحياة. وهذه التوجيهات لي حقا.
ماشاءالله عنك دكتور، شرحك وتعديلك للفيديو 👍🏼👍🏼
شكرا على محتواك الأكثر من رائع
قررت اتابع الفيديو مشان ما أجلو لبعدين وانسى
الفيديو خرافي دكتور جد شكرًا كتير 💓💓💓💓
الله يوفقك وييسر لك امرك دكتور جا المقطع وانا كنت انظف مواعيني لها فوق ٣ ايام وللحين ما نظفتها وقلت اسمع مقاطع عن التسويف بما اني طالب جامعي ايضا وحمستني وعطيتني دفعه للموضوع يعطيك العافيه
في الوقت المناسب
ابقى احب فيديوهاتك الى الابد 🥺🤍
استمر دكتور 🤩 موضوع لازمنا كلنا
أنا شفت الفيديو من بعد نص ساعة من نزوله، وكنت هسمعه، بس ماطلت، ودلوقتي بسمعه بعد ٥ أيام 🙂💔😂. 🌻✨شكراً علي الفيديو ✨🌻 فعلاً محتواك من أرقي المحتويات علي اليوتيوب 👌✨