2 nedeni var : 1- Sabah hayırlı iş oluyor 2- Gece hayırli iş olmuyor ksnxn SEN ADAMSIN.

@elisha-ov8612

4 жыл бұрын

Ksnxn ne tovbe tovbe aklıma başka bişey geldi .

@muminerden8761

4 жыл бұрын

😀😀😀😀

@furkankarademir3218

3 жыл бұрын

@VeganVempire hahaha knk çok iyi ya

@lesgibson969

3 жыл бұрын

Çok haklısın vegan kardeşim. Ben de akşam 18:00 - 20:00 gibi uyuyup gece 2 - 3 gibi kalkıyorum. Gerçekten çok daha verimli oluyor. Bu arada gerçekleri görüp vegan olman çok güzel 🌱

@enveregemensalman7664

3 жыл бұрын

Böyle salak bi bakış açısı olur mu ya :D Geceleri hayırlı olmuyormuş... Bana göre de bari...

Antalya'da bir açılışa gitmiştim Furkan abiyi görmek için sorduğum her soruya her videodaki açıklığı ile cevap verdi sonrasında bize de içecek ısmarlayıp sohbet edip fotoğraf çekildik ki zorunda değildi .Normal hayatında da youtubeda da kendi gibi olan örnek bir insan olduğun için biz gençleri sürekli iyiye doğruya yönlendirdiğin için teşekkürler abi

@fatih9320

4 жыл бұрын

Bende

@enesturhanfit

4 жыл бұрын

Sizce vücut değişimim nasıl olmuş kzread.info/dash/bejne/ZG19qs5modrNiqQ.html

@Burcuuuuu

4 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/gJ6tsqOhZ7y2pKg.html YUUUUUUUUUIUHHHHH 😳 😳 😳 😳

@ramazan9830

4 жыл бұрын

@@enesturhanfit Tebrikler reis

4 жыл бұрын

helal olsun bee

"Gece 2'den sonra hayırlı hiç bir şey olmaz" - Furkan Mosby

@hayattaneglence1468

3 жыл бұрын

Chjijjj

@ahmettepe9563

9 ай бұрын

Abdullah "Furkan" Mosby

Duş alabilirsiniz arkadaşlar dedikten sonra duş görüntüsü koyman bayağı faydalı oldu.

@birgenc8578

3 жыл бұрын

Duş almanın bile doğru formunu gösteriyo adam.

@BruceLee-cd9gj

3 жыл бұрын

@@birgenc8578 komiksin

@birgenc8578

3 жыл бұрын

@@BruceLee-cd9gj 谢谢

@taktikselfutbol7722

3 жыл бұрын

Dk kaç

@keremg5196

3 жыл бұрын

@@taktikselfutbol7722 10.40

"uyanmak istemiyoruz çünkü uyanmaya değer bir hayatımız yok" tabi bunu uyanmaya değer bi hayata çevirmek bir noktada bizim elimizde ama sevdiğim bir sözdür.

@challenger1449

4 жыл бұрын

Böyle sözler söyleyenleri parçalayasım geliyor

@challenger1449

4 жыл бұрын

Ailemde engelli birer var 60yaşında hayatında hiç yürümemiş nedeni de bebekken yanlış aşı vurması doktorun

@challenger1449

4 жыл бұрын

Bu kişi bile böyle şeyler demezken insanlar hiç bir boktan memnun olamıyor halbuki ona 1gün yürüyüp koşabilme fırsatı verilse dünyanın en mutlu insani olur ve biz çok daha fazlasına sahibiz

@nsselim

4 жыл бұрын

@@challenger1449 yok be reis her boka duyar diyenler var ama bu söylediğin cidden doğru

@berkeayan5101

3 жыл бұрын

@@challenger1449 Haklısın dostum cidden zor Allah şifa versin fakat insanların böyle demesinin bi sebebi de ülke şartları sağlık yoksa hepsi boş tabii fakat rahat bi hayat herkes ister başta sağlık olmak şartıyla.Sokakta aç gezen adam evsiz barksız bankta yatan adamlar mesela.İsterler bi evi ailesi olsun ama zor.Hayat herkese adil değil ama şükür etmeyi de bilmeliyiz.

Bu yaşam stilini denemek isteyen arkadaşlar tecrübe edinmiş birisi olarak söylemem gerekiyor ki; Sabah 5te, 5.30'da uyanarak güne başlamayı hedefliyorsanız, gece 12lere 1lere kadar ayakta kalmayı unutun. Uyku saatiniz 10 11leri geçerse işiniz zor. Günü daha uzun yaşamak değil, Furkan'ın anlattığı saatler aralığında yaşamak verimli.

@elisha-ov8612

4 жыл бұрын

Saat 2 de okuyorum yorumu (

@mr.robot.elliot.

4 жыл бұрын

Elish A-ov uyku düzeninin olmadığı için bu videoyu izledin dimi

@elisha-ov8612

4 жыл бұрын

@@mr.robot.elliot. evet evet, bide zaman cok cabuk gidiyor be, hemde uykusuzluk sorunlarim cikiyor. Sağlikli uyumak icin erken yatib erken uyanmak guzel bence.

@crisstalizzedy914

4 жыл бұрын

@@elisha-ov8612 bende de bu sorun var ve videoyu izlememin amacı 05.30 da uyanmak. Bence bunun için bir yoldaş gerekiyor ki ona mahcup kalmamak için alarmı kapatıp uyumaya devam etmeyesin. Yoldaş olabiliriz bence. Sence?

@elisha-ov8612

4 жыл бұрын

@@crisstalizzedy914 o nasil olucakki?

"Sabahın erken saatlerinde bereket ve başarı vardır."-Hz Muhammed(S.A.V) Bilimin faydalı bulduğu erken kalkmanın faziletini Peygamber Efendimiz 1400 SENE önce söylemiş.

@s.syatrm5242

3 жыл бұрын

Arkadaşlarla izliyorduk.Bu yorumu okudular.Yok artık diyip müslümanlığa kesin dönüş yaptılar.Allah razı olsun diyorlar size.Selamun aleyküm

@ibrahimeviz

3 жыл бұрын

@@s.syatrm5242 😂😂Bu da mı tesadüf

@emresalta5594

3 жыл бұрын

Hadi atesitler bunu da aciklasin

@agahbeyoglu707

3 жыл бұрын

Muttalipcim yorma

@efeask619

3 жыл бұрын

@@agahbeyoglu707 cry :)

Örnek sporcu, örnek youtuber, örnek insan. Harikasın Furkan. Her videon bilimsel ve güncel bilgiler içeriyor, videolarının hepsi her türlü bilgi seviyesine sahip insanların anlamasına müsait. Konuya çok uzak olan birisi bile yaptığın içerikleri takip ettikten sonra konuya hakim noktaya gelebiliyor.

@agirsaglam

4 жыл бұрын

Rica ederim dostum sen harika olmasan böyle düşünemezsin.

Belki bir iki yıldır hiçbir videonu oturup baştan sona izlememiştim. Şimdi bu videoyu izleyince kendini ne kadar geliştirdiğine, anlatım ve içeriği aktarım konusunda ne kadar ustalaştığına, aslında başarı peşinde koşarken her adımında birşeyler kazandığına hayretle tanıklık ettim. Ülkemiz gençleri olarak örnek almamız dileğiyle.. Tebrik ederim sevgili Furkan 🙏

Sonunda hatırladın youtuber olduğunu

@ahmetterzi7677

4 жыл бұрын

Ahaha

@mehmetk1902

4 жыл бұрын

Adam exatlondaydı nası video atsın

31

@agirsaglam

4 жыл бұрын

Teşekkürler dostum beraber güzel bir yoldayız.

@enesturhanfit

4 жыл бұрын

Sizce vücut değişimim nasıl olmuş kzread.info/dash/bejne/ZG19qs5modrNiqQ.html

@enseniocy9121

4 жыл бұрын

@@agirsaglam Furkan bey ben bir tıp doktoruyum. Insanlara magnezyum hapı kullanmalısın demeye yetkiniz yoktur. Magnezyum seviyesi normal olan bir insan asla magnezyum takviyesi almamalıdır. Hipermagnezemiye bağlı yan etkileri bilmeden, yetkiniz dışında bir tıp doktoru edasıyla konuşmanız böyle bir platformda insanlara zarar verebilir. Lütfen bu ifadenizi düzeltin, aksi takdirde sizi tabipler birliğine bildirmek zorunda kalacağım. Saygılarıma

@AntonioSalazar258

4 жыл бұрын

@Anime TR adam haklı olm

@salihulas

3 жыл бұрын

@Anime TR animeci andaval bağnaz geri kafalı

En iyi taktiği veriyorum: Furkanın "her gün 5:30 da kalmak hayatımı nasıl değiştirdi" adlı videoyu arka planda çalıp huzurlu bir şekilde uykuya geçebilirsiniz.

2 sene önce yaptığım düzen aklıma geldi... bir amacım vardı, sabah uyandığım zaman mutluydum. Bu video beni o günlere götürdü. Bu günden itibaren erkenden kalkıp günümü daha verimli kullanacağım. Bu güzel video için teşekkür ederim.

@emirhankabakk

6 ай бұрын

Şuan nasılsın,neler değişti hayatında

4:01 müzik -> Nite Owl - The Leader

Tebrik etmekten başka bir şey gelmiyor aklıma başarılar hayatında. : - )

Furkan sen cidden iyi bi insansın kardeşim. Yolunu hiç bozma akranların olarakta seni örnek alabiliyoruz sen güzel bi insansın bro yolun her daim açık olsun

Firinciyim hergun sabah 5 de kalkiyorum zulüm gibi geliyor artik :/

@neadlanbenadkullanmam7119

4 жыл бұрын

Allah Yardım Etsin Abi

@onehope1994

4 жыл бұрын

@SKY MOON 10 u gecmez yatmam ama izinde yok surekli olunca agir geliyor

@CenkleJenk

4 жыл бұрын

Erken yatiyorsan hiç etkilememeli tek sorun uyandığında Havanın karanlık olması.

@mehmetsahin8867

4 жыл бұрын

Ustam valla bende 2 sene firincilik yaptim dedigin gibi iznin falan yok hayattan biktim firinciligi birakip inşaata basladim birak kardes firini cekilecek dert degil allah yardimcin olsun tum emekcilere

@onehope1994

4 жыл бұрын

@@CenkleJenk usta bizim is yorucu izin yok ölum disinda izin iste yerine adam bulurlar hemen yorucu yani erkende yatsan zorluyor

Bu gün başlıyorum.1 ay sonra yazacağım.Beğenirseniz hatırlar gelirim.Kaliteli günlerrr

@enesacikyoruk_

3 жыл бұрын

Eee ne oldu reis ?

@magiran8693

3 жыл бұрын

Noldu reis?

@Topracs

3 жыл бұрын

@@magiran8693 kanka unutmuşum aq şimdi akşama kadar yatıyorum anasını satayım

@magiran8693

3 жыл бұрын

@@Topracs :D

@Topracs

2 ай бұрын

Bir şey olmadı la bokun içine battık

Daha sık video gelsin fitness konusunda takip edilebilecek sayılı kanallardansiniz, emeğinize sağlık

Videodaki tavsiyeleri, videonun çekim kalitesini ve o genel yumuşak renk tonunu çok beğendim. Bu arada bu sonda dediğiniz kasları kasıp bırakma, aynı zamanda stresli durumlarda rahatlamak için de yapılan bir şey. Meditasyonda kullanan da var. Böyle bir ayrıntı vermeniz çok güzel olmuş. ^^

hoca argumentative essay yazarken desteklediğiniz şeyi sebepleriyle açıklayın okuyucuyu ikna edin demiştir, 2 nedeni var : 1- Sabah hayırlı iş oluyor 2- Gece hayırli iş olmuyor @ağırsağlam furkan

@atakanbaytas2958

4 жыл бұрын

Doldurmaya çalışırken dksjs

Bu kadar düzenli bir hayata çok özeniyorum.Huzur çok önemli ruhsal açıdan da rahat olacaksınız kaliteli bir uyku için.. Sizi de çok tebrik ederim doğrusu. Yaşam biçiminiz harika .

@bozkurt6441

4 жыл бұрын

Bende yapmak istiyorum ama gerçekten ülkemizde bir şeyi kafaya takmamak ve kendini kapatmaman için çok az neden var

@esrakahraman1064

4 жыл бұрын

@@bozkurt6441 haklısınız..

@muhammetaliylmaz6888

4 жыл бұрын

Dertten tasadan uyuyamıyoz ki

@muhammetaliylmaz6888

4 жыл бұрын

Sabah 5 oldu yine anasını satıyım

Harika bilgilendirici bir video olmuş eline emeğine sağlık. Stresimizi de azaltabileceğimiz bir video hazırlayabilirsen tadından yenmez.

Uzun zaman sonra tekrar bir videonuza tıkladım kanalın kalitesi gerçek anlamda çok artmış tebrik ediyorum abone değildim şimdi hemen oluyorum :)

Üniye yetişmek için ben de her gün 5:30da kalkıyorum ne zamandır. ama bu video bana bunun bir avantaj olduğunu hatırlattı. Size Teşekkür ediyorum.

Adam 5 30 da uyaniyor ben 4.30 da videoyu izlerken nasıl uyuyacağımı düşünüyorum

@renkil6632

3 жыл бұрын

OoooOOoOo Hawli Ergen

@alperenbostanc2651

3 жыл бұрын

@@renkil6632 ne alaka salak

Bu adamı destekleyin arkadaşlar çok düzgün ve hayırlı bir insan bence

Harika video olmuş böyle bilimsel videoların gelmesi dileğiyleeee

SABAH NAMAZINIDA KIL REİS ALLAH KABUL ETSİN

@aliveli-ub7uw

4 жыл бұрын

aynen

@asametilhan

4 жыл бұрын

@Barış Keleş bunu söylemek özel hayata karışmak olmuyor dostum, bunu bil bence rezil olma sonra.

@ahmetlcikla

4 жыл бұрын

@Barış Keleş ben adama niye namaz kilmadin yada kıldın demedim kilmista olabilir Allah kabul etsin dedim kilmamista olabilir kıl dedim müslüman adama namaz kıl yada kılıyor musun diye sorulmaz zaten kılar %99 umum müslüman olduğu ülkede farz olan namazı damı kıl diyemiyecegiz neyin kafasındasin

@ahmetlcikla

4 жыл бұрын

@Barış Keleş din bitiyormuş ahaha sen git istatistiklere bak bakayım dünyada şuanda en fazla yayılan din islam bi sen millete diyeceğine müslümansan ilk kendini düzeltmekle başla ben müslümanım ve dediğin müslüman ama ateist gibi yaşayan kişilere benim uyarmam dini bir emir yani kendin uygulamayla olmuyor tüm müslümanlardan sorumludur her müslüman islamiyet bir mum gibi üflemekle sönmez rahat ol

@ahmetlcikla

4 жыл бұрын

@Barış Keleş türkiyenin %82 ila %99 arası müslüman oranları vardır araştırmalara göre inanmayan insanlar yaşayabilir her dine saygımız var sen kabullenememeyi nerden çıkarıyorsun. bizim kabullenememe durumumuz yıllarca pergamberimiz ve sahabeler inancı olmayan insanları müslüman yapmak dine davet için çağırmışlardır bizimde gaye ve hedefimiz budur. asıl sen araştır biraz avrupaya bak bilimsel makale ve kaynaklar var en fazla yayınlan dimin islam olduğu ben tarih ve alt dalı islam tarihi okudum ve devam ediyorum bence biraz bir şeyler derken altı sağlam olsun. furkanın müslüman olduğunu biliyorum ve bir müslüman kardeşime hatırlatma yapıyorum insanları namaza davet etmemiz günde okunan 5 vakit ezan zorunuza niye bu kadar gidiyor?

Çünkü Erken kalkmak hayırlı Çünkü geç yatmak hayırsız ahaha çok iyi yaa çok güzel bi video olmuş süpersin reis

@padrino5193

4 жыл бұрын

Erkam Tokdemir komik olan ne abi söyle bizde gülek😄

@erkamtokdemir1122

4 жыл бұрын

@@padrino5193 Furkan abinin samimi ve içten anlatımı hoşuma gitti bende paylaşmak istedim bunun neyini açıklayım sana kardeş zaten türkçe yazdım.

Gerçekten ama gerçekten kalite kokan bir içerik...kendini gerçekten çok geliştirmişsin tebrikler...türkiye youtube'de belkide içerik olarak, sunum olarak ya da genel vidyo kalitesi olarak ender kişilerden bu kanal ağırsağlam...inşallah başarılarının devamı gelir lütfen bu çizgiyi bozmayın👋

On numara video olmuş bir gününü ayırarak neler yaptığını kayıt a alırsan güzel olur abi 💯

sorum yok, t-shirtüne bayıldım.

Ne izleyeceğim derdi bırakmıyorsun Furkan'cım daha ne diyim 🖤

Ya gercekten helal olsun bazen youtubeden boyle hayatima yararlı seyler alinca mutlu oluyorum

Çok güzel videolar. Gerçekten teşekkür ederim. Düzenli uyumak ve uyanmakla ilgili odak noktanız yatmak olmuş. Oysa uyanmak olmalı. Eğer kişi az uyumuş da olsa bir iki gün aynı saatte uyanıp birde gün içerisinde yoruluyorsa vücudumuz kendi saatini kişinin saatinin üstünde tutuyor. Aynı saatte uyanıp aynı saatte uyumak gerekiyor.

sabah birde namaz kılıp Kuran okudun mu degme gitsin huzur dolu oluyorsun günün de verimli geciyir

@ryuga5004

4 жыл бұрын

Işe yaramaz

@fatihugur9797

4 жыл бұрын

ise yaramaz dedi kudurgan d. Delirme

@huseyincicek9894

4 жыл бұрын

@@ryuga5004 Moruk ya djcjdhdhw

@furkandokur3680

4 жыл бұрын

@@ryuga5004 aynen

@weaxy4776

4 жыл бұрын

Sabah o kadar erken kalkıcam bir de mal mal işlere zaman mı harcıyacam namaz kılacağına ısınma hareketleri yap o zaman verimli geçer günün

Bende erken kalkmak istiyorum dediklerini uygulayacağım teşekkürler reis

İzlediğim en yararlı içeriğin oldukça önemli bir konu.

Çok güzel bir konuya değinmişsin kardeşim 💪🏼

Yakın bir zamanda Elon Musk ın düzenini denedim baya zor zamanlar yaşadım uyku düzeni gece 1 ile sabah 7 arası ve kahvaltı bile yapamıyordum bana aşırı ters düştüğünü fark ettim bende böyle bir düzen istiyordum üniversite sınavına hazırlanıyorum ve dershaneye gidiyorum aşırı yorgun ve bitkin halde oluyordum dışarıda bu düzeni uygularsam sabah kahvaltımı yaparken o günün ki dersin konusunu tekrar ederim ve güne güzel başlayacağımdan da eminim kısacası böyle güzel mi güzel video ile bizi karşıladığın için çok teşekkür ediyorum Furkan abi ❤️

@mertcelebi3971

4 жыл бұрын

Aynı durumdayiz ama ben evde hazirlaniyorum sinava ve sporda var tabiki

@yunuskalkan8464

4 жыл бұрын

@@mertcelebi3971 bende spor ciddiyeti var spora gittiğim zamanlarda aşırı ciddiye alıyorum ve önemli işlerimi unutuyorum o yüzden spora ara verdim güzel bir üniversite için ufak bir bedel

@bekir9162

4 жыл бұрын

Ülkenin içinde bile 74dakika saat farkı var yani kısaca 01-07 arası dediğin 00-06 veya 02-08 olabilir Amerika'nın merkezi konumu ile bizimki bir değil veya iklimi o yüzden saat aralığından ziyade kalitesi

@AA-cn7xk

4 жыл бұрын

La dur rakip artmasın dnsmsmsmd

@emirhan1356

4 жыл бұрын

Elon musk insan değil zaten onu boşver

Ektomorfların beslenmesi hakkında kapsamlı bir video bekliyoruz abi

Muhteşem Bi video olmuş sabahın hayrı bereketi çok ve tertemiz hava harika

aferin böyle bilgilendirici içerikler paylaş

0:17 Babam odaya girince Furkan Reis

Mükemmel bir video idi gerçekten içerdiği bilgeler ve bu bilgileri anlatış biçimin, kurgu ve montaj hepsi bir bütün olarak mükemmeldi.

reis super bi girisimcisin, yolun açık olsun.

Turkiye'de boyle bilgili genclerin olduguna cok sevindim. Verdiginiz bilgiler guzel. Ekleyebilirsem simdilik su bilgileri paylasayim: REM (Rapid Eye Movement - Gozlerin cok seri bir sekilde hareket ettigi derin uyku) uykunun en onemli kismi ve bu uykuyu insan aksam 10 ile sabah 2 arasi alabiliyormus ama ihtiyaci olan 3 saat REM uykusu. Bu donemde hem beyin dinleniyor hem de tamiri mumkun oluyor. REM uykusunu iyi almayanlar sersem gibi kalkabiliyor. surekli olarak bu uykudan ihmal olanlar, ilerki yaslarda psikolojik ya da beyinsel rahatsizliklara daha kolay maruz kalabiliyor. 8 saat uyku daha cok fiziksel bir yorgunluktan yada ihtiyactan diyebiliriz. Nasil insan hastayken daha uzun uyku uyumak istiyor ve ihtiyaci oluyor, iste bu sebepten. REM uykusunu tam olarak alabiliyorsa, bir insan 4 saat uykuyla bile tam fonksiyon da olabilir eger fiziksel yonden bir rahatsizligi ya da ihtiyaci yoksa. Duzenli spor yapan veya gym'e giden birinde bu ihtiyac muhakkak olacaktir. Alabileceginiz 2 madde sizin uyku ihtiyacinizi rahat bir sekilde 1 saat azaltabilir ve cok daha dinc, cabuk uyanabilirsiniz: Ilgilenenlere, bunlar: DMAE-Bitartrate (350 mg) ve Gamma Aminobutyric Acid (6oo mg). Kahveyi de kesinlikle seker ve sut/krema koymadan icerseniz, hem istahinizi keser hem de yag yakiminda yardimci olur. Bos mideye iciyorsaniz, yaninda bir bardak su icmeniz mideniz icin iyi olur. Eger kayveyi sevmiyorsaniz, 1 limonu soguk bir bardak suya sikip icebilirsiniz. Bu da size enerji vericegini gibi vucudun Ph dengesini saglar. Sekerden mumkun oldugu kadar uzak durun ama gerekiyorsa, ozellikle kardio tip idmandan once, tabi seker yada bal kullanilabilir. Seker insana ac olduguna dair yalanci bir his verir. Zaten insanin vucudu, her gun yedigi saatlerde otomatik olarak bir hormon tarafindan uretilen enzimlerle, aclik hisleri baslar. Malesef bu "aclik" hissi bazen yalanci bir his. Bir bardak soguk su icin ve aclik hissi 20-30 dakika sonra geciyorsa onun yalanci bir his oldugunu anlarsiniz. Gecmezse o zaman tabiki gida almaniz gerekiyor. Bilgisayar/TV ekranina cok bakanlar zaten gozlerinin yoruldugunu hissediyorlardir. Hele gunun sonunda gozleri sulanir, agrir filan. Tavsiyem, ozellikle ogleden sonra veya aksama dogru, "Gunnar" gozluklerinden takmalari. Bu tip (sarimsi cami var) gozlukler, mavi isigi bloke ettiginden gozler icin de cok iyi, gece uyumakta zorluk cekenler icin de. Kolay gelsin.

Sabah kalkıyorsan abi 4 rekat sabah namazı kıl ölürken acı çekmezsin Allah seni gün boyu korur ve Allah seni sever

@Alp-kt9tp

3 жыл бұрын

🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

@prograsifturkcu

3 жыл бұрын

Aynen öyle kardeşim. Sabah namazını kıldığım günlerde bende çok huzurlu enerjik oluyorum.

Evinden uzak bir yerde çalışıyorsan ve İstanbul’da ikamet ediyorsan bu ritüeli her gün yapmamız gerekiyor. Aksi takdirde işe yetişmek imkansız 😄

Videolar cidden kalite kokuyor 💪💪💪

Furkan abi adamdır itüye geldiğinde bütün sorularımıza sabırla ayrıntılı bir şekilde cevapladı. Çok teşekkür ederiz antrenman yapmaya da bekleriz :)

Fenaaa

Her konuda örnek almaktan gurur duyduğum birisi. Yanlış yolda ve yalnız değilmişim :)

@alihan13

4 жыл бұрын

insta var mı ya

@dorianbaba1097

4 жыл бұрын

@@alihan13 var

@cagrique

4 жыл бұрын

Her konuda? Oh wait

@alihan13

4 жыл бұрын

@@dorianbaba1097 versene knk

Tebrikler dostum. Paylaşımların için teşekkürler...

hayatımın 4 senesinden fazlasında gece gündüz öğlen farklı vardiyalarda çalıştım ve uyku düzenim her hafta değişti bunu yazdığım gün perşembe gecesi sabah vardiyasındayım ve inan vücudum hala gece uyumaya alışmadı..! spor yapıyorum sizler gibi ve kaliteli uyuyamadığım için gelişim yavaş ilerliyor.

"araştırmalar" diyorsun sana inanıyoruz ancak açıklamalara link koyarsan herkes sana güvenir, kafada soru işaretleri kalmaz.

@huso3299

4 жыл бұрын

google.com

@isdisd1900

4 жыл бұрын

Kenan Kenanoğlu google.com

@YusufBozkurt-fj9zu

3 жыл бұрын

Kaynak İslam ve Hz Muhammed

@isa2119

3 жыл бұрын

@@YusufBozkurt-fj9zu kaynak yok yani

@rossandyrossross3828

3 жыл бұрын

@@isa2119 yok knk kaynak ananda ben eve bıraktım aç bak kaynağa

5 vakit namaz seni o yoldan düzenden asla ayırmaz zaten kötülükten hayırsız işlerden ise uzak tutar ✌🏼

@pyungmo.

3 жыл бұрын

Namazla ne alakasi var

@MG-gk8iu

3 жыл бұрын

@@pyungmo. İnanan için ALAkası var kardeşim uza boş yapma

@erbasan1908

3 жыл бұрын

@@MG-gk8iu doğru konuş lan adamla dümbük

@erenknas3068

3 жыл бұрын

@@MG-gk8iu ne diyosun lan sen hayırdır milletin derdi seni niye gerdi

@lord-ib3dh

2 жыл бұрын

@@MG-gk8iu boş kafa

Sabah erken kalkmanın kesinlikle ilham verici bir etkisi var ve beyin zihinsel işlemleri daha iyi gerçekleştirebiliyor. Harika bir video olmuş teşekkürler!

Bazı günler sabah saat 8 de dersim oluyor ve bunun için saat 06.00 gibi kalkmam gerekiyor ki zaten 2 tane ulaşım aracı kullanıyorum .Bunun yanında bazı akşamlar işe gidiyorum.Vizeler veya finaller derken gençliğimiz bir şekilde gidiyor.Ben nasıl spor yapayım nasıl erken yatıp erken kalkayım nasıl gelişeyim de kendime vakit ayıriyim fırsat buldugunda mecburen ya film izlemek ya da oyun oynamak istiyor insan bir şekilde insan oldugunu hatırlıyorsun.Videon çok güzel gerçekten çok başarılı ama öyle zannediyorum ki yaşadığımız ülke standartların da benim gibi bir çok kişinin malesef uygulayamayacağı güzel taktikler bunlar.Emeğine sağlık.

8 senedir hollanda da yaşiyorum işim dolasiyla hergun 5 de uyaniyorum. Erken uyanmanin zarari degil faydasi çok

Discipline is freedom brother!

Ağzına sağlık kardeşim

Bravo 👏 tebrik ediyorum gerçekten

7:00 Öğlen 20 dk veya 1,5 saat uyulması gerekir,eğer 20 dk dan fazla uyuyacaksanız 1,5 saate tamamlamanız gerekir çünkü vücut 20 dk dan sonra ram uykusuna geçer ve siz eğer ram uykusunu bölerseniz yorgun olarak uyanırsınız.Tavsiyem uyumadan önce soğumuş kahveyi hızlıca içip 25 dk kestirmeniz.Kafein etkisini 20 dk sonra göstermeye baslar ve soz daha dinç olursunuz...

@omereksioglu5798

4 жыл бұрын

Barış özcan izlemişimdir

@huseyinelbey6770

4 жыл бұрын

@@omereksioglu5798 :)

@fivesecond381

4 жыл бұрын

Sogumuş olmak zorunda degil bari düzgün izleseydin özcanı

@huseyinelbey6770

4 жыл бұрын

@@fivesecond381 ahah krdsm tek seferde hizli icilebilmesi icin dedim, bu kadar da negatif olma

@omereksioglu5798

4 жыл бұрын

@@huseyinelbey6770 Şaka bir yana bilgiyi bizimle paylaştığın için teşekkür ederim. Adamsın

Ben gececiyim abi. Geceleri çok severim. Sessiz ve sakin...

Bu adam bu işi yapıyor helal olsun

Tam da erken kalkmayı istediğim zamanlarda bu videoya denk gelmek 🙈 aşırı faydalı bir video olmuş

Reis dönmüş gidip yemek koyayım yemekle iyi gider

@elifozturk7193

4 жыл бұрын

WWHWUUWSHHSHA

furkan abi iyi çok güzel de, bizim bu eğitim sistemi bu sorumluluklar ile üstüne bir de spor yapma isteği ile bu söylediklerine uymamız imkansız ya. okulda lgel duş al spora git gel duş al derken bizde saat 11i vuruyor. hayatımızdaki tek şey de spor değilse zaten bu söylediğin saatleri uyumak imkansız. Eğitim sistemimiz bizi 5 saat uyumaya mecbur bırakıyor

@agirsaglam

4 жыл бұрын

Deniz Dniz Haklısın. Ancak şunu da dişün: hemen hemen her iş günde sana 4 saat özgür zaman bırakıyor. Bu tip hayat düzeni sürdürmeyi başaran insanlar genelde bunu tercih ederek ve uğraşarak başarıyoelar; çünkü onların geriye 4 saatleri bile kalmıyor. Yani daha yoğun insanlar yapıyorsa, sen de yapabilirsin aslında.

@mustafaerkan4173

4 жыл бұрын

@@agirsaglam furkan abi sana bir sorum olacak? sen strongman'e hazırlanırken 8 haftada saf 6 kilo kas aldım diyorsun(üstelik tecrübeli bir sporcu iken) ama spora yeni başlayanlar bile ayda 1, 1.5 kilo kas alabilir diyorsun kardeşin de aynı şekilde 8 haftada nasıl saf 8 kilo kas alabiliyor anlamış değilim beni aydınlatırsan sevinirim

@emremsrloglu3016

4 жыл бұрын

Deniz Dniz kardeşim ben yapıyorsam sen de yapabilirsin

@selim3248

4 жыл бұрын

Furkan abi 5x5 yapamiyorum deadlift squattan vs vs. Kendime bir program hazirladim full body 10 hareket seklinde. 5x5 harici kendi kendine program yapanlar neler yapmali nelere dikkst etmeli hakkinda video cekebilir misin

@agirsaglam

4 жыл бұрын

@@mustafaerkan4173 Çok basit, saf kas almıyoruz

Eline sağlık Furkan! Sınav senem kesinlikle deneyeceğim.

Söylediklerin çok işime yaradı abi kral adamsın

İki senedir 6-6.30 saat arası uyuyorum ve bana yetiyor.Sabah 4'te ayaktayım ve her işimi halledebiliyorum

@ramazandemir5642

5 ай бұрын

Merhaba uyku düzenin şuan nasıl acaba uzun vadede yan etkileri oldu mu 6 saat uykunun?

Ben Thy'de vardiyalı çalışıyorum..2 gün sabah beşte uyanıyorum resmen feleğim şaşıyor sen bunu hergün yapıyosun helal olsun..

@Batuu01

4 жыл бұрын

Askeriyede hergün kalk saati 5,30 :)

@nixova396

4 жыл бұрын

Meslek nedir

@KazanBJK1903

4 жыл бұрын

@@nixova396 Ramp takip.

@thestrongman52

4 жыл бұрын

@@KazanBJK1903 portakal da vitamin de olabilir :D

@Batuu01

4 жыл бұрын

@@thestrongman52 neden er olduğumu düşündünüz? Muvazzaf olamaz mıyım?

Abi muhteşemsin,sen ve hoodien :) Başarılar sevgiler,ekşide savunuyoruz seni

On numara faydalı video bravo 👍

Sabah namazınısa kılsaydım abim :)

Erken kalksam bile geri yatırılıyorum. sabahları 6da kalktıgım zaman, sabaha kadar oturdun demı yat gerı dıyolar.

@lifegoesonsvt

3 жыл бұрын

Erken uyudum erken kalktim de.

@shikaruzu7231

3 жыл бұрын

@@lifegoesonsvt inanmiyolar

@justsmile9240

3 жыл бұрын

😂😂😂

Videoyu kim editlediyse çok güzel editlemiş. Çok hoşuma gitti

Hocam İstanbulda salonunu var mı? Sizi severek takip ediyorum ve videolarınızın devamını diliyorum 😊😊 ##AĞIR SAĞLAM ##

Abi sonundaaaaaa

üniversiteye hazırlanıyorum, hayat bana zehir gibi geliyor zehir gibi....

@dorianbaba1097

4 жыл бұрын

Bende hazırlanıyorum gayet normal geçiyor ne yapıyosun nasıl hazırlanıyorsunuz anlamıyorum

@mehmetselo5251

4 жыл бұрын

Ah yazık asıl zehir vizelere finallere çalışırken gelecek

@bossisback3945

4 жыл бұрын

Görcem ben sizi üniversite kazanınca bu gunlerinizi ariyacaksiniz :)

@simpaticniqaqas4713

4 жыл бұрын

Ne kadar zehir gelse de arkadaşım aslında güzel bir şey yapıyorsun.Her şeyin tatına bakıyorsun Üniversiteye hazırlanmak nasıl birr hiss olduğunu biliyorsun.Esas daa Üniversite sınavına 1 ay kalalı o heycan o stress cok güzel bir hiss.Sen yaşıyorsun .Hiç üzulme .Kazanırsın.

@n.seydasavrum7486

4 жыл бұрын

@@bossisback3945Harbi mi? Bana göre kendi alanımda sınavlara girmek beni germeyecek.

Teşekkürler, Furkan Bey.

merhaba hocam şu 2 3 gündür powerbuildingi araştırıyorum ve türkçe bi kaynak bulamadım detaylı bi bir powerbuilding videosu gelir mi acaba :) ? Evet ağırsağlam 3x5 ona benzer bi program ve zaten 2, 2 buçuk aydır kullanıyorum ve gerçekten faydasını gördüm. İnternetten baktığım kadarıyla (ingilizcemin yettiği kadar diyeyim) yabancı powerbuilderlar 4x6 5x8 gibi çalışmalarda çalışıyolar ve kimisi split kimisi fullbody çalışıyor. hangi teknikte çalışmamız dah iyi olur yabancı formlarda doğal olarak en çok kas ve güç geliştiren çalışma sistemi deniyor. ne diyelim artık bi video bekliyorum :D

0:07 abi affet sarıp sarıp güldüm

Amerikan futbolu için antrenman videosu istiyoruz furkan reis #AĞIRSAĞLAM

@wexlennn2630

4 жыл бұрын

+1

@mertbo

4 жыл бұрын

+

@mehmetagazade312

4 жыл бұрын

+99

Video güzel fakat yanlış gördüğüm birkaç şeyi belirtmek istiyorum. 1) Öğle vakti uykunuzu yarım saatin üzerine çıkarırsanız tam bir uyku evresini tamamlamadığınızdan-ortalama bir buçuk saate tekabül eder-beyniniz için zararlı olacak ve uyanmakta da güçlük çekeceksiniz. 2) Yatmadan önce yapılacak rutinler için kitap önermek yanlış. Çünkü bu sefer de kitap okumayı uykuyla bağdaştırmış oluyoruz ve kitap okuyacağımız zaman uykumuz geliyor.

Abi seni severek takip ediyorum ama bi videoda sanırım,tepkikoliğin videosuydu,duymuştum ki,bilgisayar mühendisisin.Bilgisayarla ilgili videolar da çekersen çok iyi olur ❤👍

Sabah kalkıp gizlice namaz kılıyosun demi? İtiraf et.

@hamzadalar6391

4 жыл бұрын

Niye gizlice namaz kılsın ki herk3s dinini istediği gibi yaşar

@muhammedalicanpolat9515

4 жыл бұрын

@@hamzadalar6391 öyle şakasına yazmıştım yanlış anlamışsın.

@hamzadalar6391

4 жыл бұрын

@@muhammedalicanpolat9515 sıkıntı yok makarasina yazmışsındır zaten

@Yusuf_Kara

4 жыл бұрын

Çok medeni bir tartışma olmadı mı ?

@alefpirkelam9708

4 жыл бұрын

Hahahhah

yaşım 23 ve 7 senedir muay thaicıyım 7 senedir sabah 5 kalkıp evimden 3 saat uzak salona koşuyorum :)

@Ozzysm

4 жыл бұрын

Serdar swag Helal olsun kardeşim. Makinesin makine.

@berkaysevim8094

4 жыл бұрын

Kaç kilometre ev ve salon arası

@bekk6219

4 жыл бұрын

sen boğazı yüzerek geçiyorsundur köprüye ne gerek yaw

@berkaysevim8094

4 жыл бұрын

@@bekk6219 bana da çok abartı geldi 3 saat

@ahmetcingoz5925

4 жыл бұрын

@@bekk6219 aajahajhajajajaja inanan vardır şimdi buna

sporla alakam yok vücut geliştirme falan yapmıyorum ama bu adamı izlemeyi seviyorum

Bro azmin ve iraden için tebrik ederim gerçek bir sporcuya yaraşır bir şekil de hakkını vererek yerine getiriyorsun ilk zamanlar'dan beridir sen ve Talhayı çok severek takip ediyorum sabah kalkma olayını ben iş güç vb. Sebepler den dolayı 3 gün sürdürebildim en fazla 😂 ama yılmak yok sporun bana öğrettiği en iyi şey Salonun ilk ayı 90kilo da nizami çektiğim barfiks sayısı 2idi 2.ayın sonun da 30a kadar yükseldim şuan 120kiloyum 30 değil de 3 tane nizami çıkıyor artık 😂

Saat >yeni alarm >5:30

13:55 arkadaşlar göz bantları tartışılan bir konu uzun kullanımda gözü tahriş ettiği mikrop kaptırabildiği söyleniyor mecbur kalmassanız kullanmayın gerçekten

@CenkleJenk

4 жыл бұрын

Alakası yok ben kulaniyorum cok uzun süredir ilk basta lastiği sert geliyor sonra gevsiyor

@mehmetemin5075

4 жыл бұрын

@@CenkleJenk bende bir sitede gordum kesin biliyorum demiyorum ama kirlenince kirpiklerle temas ediyorya ondan olabilir diyorum bende kullandım kullandigim ucuz bir üründü ondanda olabilir

@CenkleJenk

4 жыл бұрын

@@mehmetemin5075 bende hep ucuz kullandim. Risklere bakarsan kaldırimda yürürken bile ölme riskimiz var. Göz mikrop kapacak olsa elimizle gözlerimizi oynadığımizda da kapar

@mehmetemin5075

4 жыл бұрын

@@CenkleJenk :)

@abdullahkece6206

4 жыл бұрын

yavuz soy zaten öleceksin mi nereden biliyorsun

Verimli bir video teşekkürler hocam...

Çok teşekkürler çok faydalı bir video olmuş.

Bu düzen kesinlikle mükemmel ben de askerliğimi yaparken bu düzende uyuyup uyanıyordum. Fakat bu düzenin en büyük dezavantajı şu ki siz dünyanın saatine uyarken dünyada yaşayan insanların saatine ters düşmüş oluyorsunuz. Akşam dokuzda yatmak arkadaşlarınızla görüşmek konuşmak için hiç vakit bulamamanız demek oluyor çünkü diğer insanlar da çoğu zaman bu saatlerde buluşuyor, konuşuyor bir yerlere gidiyor vs. Yani özetle evet erken kalkıp erken yatmak mükemmel ama hep söylediğin sürdürülebilirlik olayına ters ve uzun süreçte imkansız.

@diland3275

4 жыл бұрын

Zaten alışkanlık olunca sürdürebilir. Hiçbir farkı yok her alışkanlık gibi düşün.

Reis 5x5 te setlere aynı kilolya mı girmek daha iyi yoksa merdiven şeklinde mi yapmak daha işe yarar

@Dev-gu2eh

4 жыл бұрын

Once isinma setleri sonra Ayni kiloyla setlere girip her hafta arttirmak

@devrimyusufaslan7081

4 жыл бұрын

deadlift dışındaki diğer harakaetlerde her antrenmanda 2.5 kilo arttırmak en iyisi olacaktır deadlift için 5 kg, bi noktadan sonradan ağırlıklar artmayacaktır gayet normal ağırlık düşürebilir veyahut aynı ağırlıkta uzun süre antrenmanları devam ettirebilirsin

@emremsrloglu3016

4 жыл бұрын

Aynı ağırlık, ağırlık artışı farklı günlerde gerçekleşir

@ibrahimkinaci3902

4 жыл бұрын

5x5te setler aynı ama günler arasında merdiven sistemi

Bu düzene yarindan itibaren 23-6 şeklinde başlayacağım. Zaten çok gec yatan veya cek kalkan birisi değilim. Çocukken belorli bo yaşa kadar hep 9 da uyuyorduk. Üniversitede de bir uyku rutinini sürdürdüm .Universite son sinif öğrencisiyim. Lisans bitirme projesi çok vaktimi aliyor. Zatrn spor disinda pek vaktim kalmiyor sosyal yaşama. Ama yine deyimlerimi sizinle paylaşacağım. Saygılar

Cok iyi konusmus Vallaha. Emeyine saglik . Çok güzel bilgiler. Samki bir sorunumu çozdün abi.