Hangi Takviyeleri Kullanmalıyız? | Vücudumuz İçin Temel Vitaminler

Herkese merhaba, bu videomda takviyelerden bahsedeceğim. Son yıllarda temel vitaminleri maalesef gıdalardan karşılayamıyoruz, bu yüzden dışarıdan takviye almak zorunda kalıyoruz. Bizim için
00:00 - Giriş
00:47 - D Vitamini takviyesi
03:16 - Demir eksikliği ve takviyesi
05:13 - B12 ve B vitamini
06:13 - Omega 3 takviyesi ve diğerleri
07:05 - C vitamini takviyesi
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil KZread kanalına abone olmak için:
bit.ly/profdryesimerbil
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 / prof.dr.yesimerbil
🔸 / endokrincerrahisi
🔸 www.yesimerbil.com
#yeşimerbil #omega3 #dvitamini
''Hangi Takviyeleri Kullanmalıyız? | Vücudumuz İçin Temel Vitaminler'' videomuzu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
Prof. Dr. Yeşim Erbil KZread kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamandır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.

Пікірлер: 148

  • @merveackyol5313
    @merveackyol53139 ай бұрын

    Para verip gittiğimiz doktorlar keşke sizin bu anlattıklarınızın yarısını anlatsa. Çok teşekkürler

  • @fatmasoyaltn8218
    @fatmasoyaltn8218 Жыл бұрын

    Ne kadar kıymetli bilgiler verdiniz sayın hocam.Emeğinize yüreğinize sağlık

  • @gultentuglu8859
    @gultentuglu8859 Жыл бұрын

    Emeklerinize yüreğinize sağlık hocam çok değerli bilgiler için çok teşekkür ederim 🙏🏽❤️🌺

  • @melekvanloglu5703
    @melekvanloglu5703 Жыл бұрын

    Anlaşılabilir, çok karıştırmadan anlatığınız için teşekkürler Yeşim hoca ❤️

  • @filizimer4732
    @filizimer4732 Жыл бұрын

    Tsk.ederim hocam. Bilgilerinizle bizi aydinlatiyosunuz. Iyi ki varsiniz. Sevgi ve saygilarimi iletiyorum.

  • @zeynep_zp
    @zeynep_zp Жыл бұрын

    Güzel vidiolar harika bilgiler harika anlatiminiz icin tesekkurler hocam vaktinizi ayirip bu bilgileriniz paylasdiginiz icin sagolun💞💞💞💞

  • @mayakazdal6109
    @mayakazdal6109 Жыл бұрын

    Yüreginezi saglik hocam güzel bilgilileriniz icin teşekkür ediyorum sayenizde çok şey öğreniyorum

  • @user-ld5xi6un8z
    @user-ld5xi6un8z8 ай бұрын

    Çok teşekkürler, emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Prof. Dr. Yeşim Erbil, sağlığımıza katkı sağlayan önemli bilgiler sağ olun 🙏❤️

  • @nebahatcoskun2007
    @nebahatcoskun2007 Жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim hocam ne kadar güzel anlaşılır bir uslubunuz var altın değerinde bilgiler

  • @tulaysahin7953
    @tulaysahin7953 Жыл бұрын

    Bu güzel açıklıyıcı videolar için çok teşekkür ederim. Sevgiler

  • @dilekkirca929
    @dilekkirca929 Жыл бұрын

    İyiki varsiniz hocam engin bilgilerinizi bizimle paylaşıyorsunuz bizlerde bilgileniyoruz sonsuz sukran

  • @tulaysokmek8409
    @tulaysokmek8409 Жыл бұрын

    Çok teşekkür ederiz.Okadar net ve anlasilir bilgilendiriyorsunuz ki sizi cok seviyor ve takip ediyorum iyiki varsiniz hep bizimle olun..Sevgiler💓

  • @nimetbedestani5351
    @nimetbedestani5351 Жыл бұрын

    Canım hocam ağzınıza sağlık. Hap gibi bilgiler verdiniz. 💚💜💙❤️

  • @semaerbil6244
    @semaerbil6244 Жыл бұрын

    Her videonuz bizleri daha çok bilinçlendiriyor Yeşim hocam. Emeğinize, dilinize sağlık. Sevgiler❤️🍀🐞

  • @HA100Can
    @HA100Can6 ай бұрын

    Müthiş bir video olmuş.Kısa,öz ve herkes’in anlayabileceği gibi anlatmışsınız.Teşekkür ederim

  • @melekkonak972
    @melekkonak972 Жыл бұрын

    Hocam çok teşekkür ederiz bilgileriniz çok değerli bizim için sevgiler

  • @dilekaycicek7663
    @dilekaycicek7663 Жыл бұрын

    Canım hocam verdiğin bilgilendirmeler harika iyi ki varsın ♥️♥️🌻🌻

  • @ulkuklc4538
    @ulkuklc4538 Жыл бұрын

    Teşekkürler hocam değerli bilgiler için sağolun 👏❤️🌷

  • @olcay6953
    @olcay6953 Жыл бұрын

    Yeşim hocam, kıymetli bilgiler için teşekkürler, saydığınız günlük alınabilecek olan takviye gıdalara uygun türdeki ikili / üçlü magnezyumu da ekleyebilirmiyiz

  • @terazicik
    @terazicik Жыл бұрын

    Allah razı olsun hocam siz de olmasanız gerçek bilgilere ulaşamayacağız Osman Müftüoğlu resmen bol bol takviye almaya teşvik ediyor insanları Ümit Aktaş aynı şekilde ve daha birçok doktor iyi ki varsınız

  • @nilgunodabas3604
    @nilgunodabas3604 Жыл бұрын

    Değerli bilgileriniz için teşekkürler hocam saygılar ❤️

  • @tayfuncanyol9731
    @tayfuncanyol9731 Жыл бұрын

    Hocam teşekkürler... bilgi kirliliği giderilmiş oldu sayenizde 👍

  • @user-lj9nz6er8z
    @user-lj9nz6er8z4 ай бұрын

    O kadar güzel anlattınız teşekkür ediyorum..size dokunmadan sevmek ne güzel

  • @belginsaroglu8794
    @belginsaroglu8794 Жыл бұрын

    Çok teşekkürler.. Emeğinize ağziniza sağlık.🥰

  • @elifgunes8253
    @elifgunes8253 Жыл бұрын

    Hocam cok deyerlisiniz deyerli bilgiler için asil biz tsk ederiz saygilar sevgiler almanyadan ❣️

  • @maximleverturk6861
    @maximleverturk6861 Жыл бұрын

    emeğinize sağlık yeşim hanım

  • @fatossehtoglu2418
    @fatossehtoglu2418 Жыл бұрын

    Cok teşekkür ederim ne kadar güzel anlatıyorsunuz

  • @gulzibaomirowa8038
    @gulzibaomirowa8038 Жыл бұрын

    Ne güzel bi anlatim olmuş agzyniza saglik hocam

  • @hayat2444.
    @hayat2444.7 күн бұрын

    Hocam çok teşkkürler çok açıklayıcı öyle muhtacız ki böyle ayrıntılı bilgiye iyiki varsınız❤🎉

  • @alikemalaydn2867
    @alikemalaydn28674 ай бұрын

    Sevgili Değerimiz YEŞİM Hanım. Duygu ve düşünce ( BİLGİ ) paylaşım ayrıcalığınıza TEŞEKKÜRLER. SİZ varsanız. BİZ varız. SELAMLAR - SEVGİLER…..

  • @remziyekavrak7466
    @remziyekavrak7466 Жыл бұрын

    Çok teşekkürler değerli Yeşim hocam.

  • @gonultokca9756
    @gonultokca9756 Жыл бұрын

    Hocam çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler icin

  • @berrinmutlugun9782
    @berrinmutlugun97822 ай бұрын

    Sayın Yeşim hocam, siz çok değerlisiniz. Verdiğiniz bilgiler için minnettarız. İyi ki varsınız ❤

  • @Makbulekaaya
    @Makbulekaaya Жыл бұрын

    💐💐Hocam çok teşekkürler. Size bir tane sorum olacak ,proteini de toz şeklinde alınıyor . Bu konudaki görüşünüzü paylaşımısınız. Benim oğlum bu ara spora başladı ara sıra takviye alacağını söyledi ama benim içim rahat değil ,beni aydınlatırsanız çok sevinirim💐🤗💐🥰

  • @alparslanada8820
    @alparslanada8820 Жыл бұрын

    Hocam decavit için ne düşünüyorsunuz? Normal şartlarda multivitamin olarak kullanılabilir mi?

  • @durdanesenel5133
    @durdanesenel5133 Жыл бұрын

    Muthissiniz hocam sizinle tanismak da kismet oldu ☺️ enerjiniz muhtesem 💕tarziniz harika 💫

  • @sezinerbilce1050
    @sezinerbilce10507 күн бұрын

    Harikasınız tam isabet bir video oldu benim için aynı anlattıklarınızı yaşıyorum kaslarıma sanki beynime oksijen gitmiyor gibi diyorum hastanede yattım 3 gün oldu şimdide sizi dinledim birebir aynı sağolun aydınlandım rahatladım uyguluyorum

  • @serifeaygor9492
    @serifeaygor9492 Жыл бұрын

    Çok güzel bilgiler , Teşekkürler

  • @banutuban820
    @banutuban820 Жыл бұрын

    Çok teşekkür ederiz güzel bilgiler için💐❤️

  • @habibehabibe777
    @habibehabibe777 Жыл бұрын

    İlminize bereket teşekkür ederim

  • @bilinmezadlbilinmezadl5269
    @bilinmezadlbilinmezadl5269 Жыл бұрын

    Degerli hocam siz cok kiymetlisiniz teşekkür ederım

  • @rodi969
    @rodi9694 ай бұрын

    Harikasınız ⭐️ Zaman harcayarak ya da ücret ödeyerek öğreneceğimiz sağlık bilgilerini, büyük bir özveri ile bizimle paylaştığınız için minnettarız 🙏🏼

  • @user-ur4cr4fq1o
    @user-ur4cr4fq1o7 ай бұрын

    Hocam harici kullanımının bir sakıncası varmi? Nerelerde ve nasıl kullanılabilir. Teşekkürler

  • @ebrusert6573
    @ebrusert6573 Жыл бұрын

    Ağzınıza sağlık hocam.

  • @Noname-pk3pz
    @Noname-pk3pz Жыл бұрын

    Hocam çerçevelerinize bayılıyorum 41 yaşındayım aboneyim🧿başarılar 😊

  • @lalasanane3614
    @lalasanane3614 Жыл бұрын

    Bilgileriniz emeğiniz için çok teşekkür ederim iyiki varsınız ❤️❤️

  • @v.s.7939

    @v.s.7939

    Жыл бұрын

    Bende tsk ediyorum böyle düzgün be bildirici anlatiminiz icin. Iyiki varsiniz Hocam 👏👏

  • @servetsimsek204
    @servetsimsek2044 ай бұрын

    Hocam çok teşekkürler.bu d vitamini eksikliğinden çok ağrılar çektim.29d vit.kemik erimesi oldum.simdi devletin ödediği d vitamini ve ardından idame olarak k2d3 alacağım.😊

  • @xalidabbasova5331
    @xalidabbasova5331 Жыл бұрын

    Çox tesekkür edirik .Azerbaycandan selamlar.

  • @glukokortiikoid
    @glukokortiikoid4 ай бұрын

    Gerçekten çok iyi geldi. Artık kafamız çorba oldu o lazım bu lazım diye ama bi yandan da korkuyorum karaciğerimi yorarım diye. Teşekkür ederim bu video için

  • @husniyecam4817
    @husniyecam4817 Жыл бұрын

    Biz teşekkür ederiz. Sevgiler ❤

  • @apothekeberlin7492
    @apothekeberlin7492 Жыл бұрын

    kaç gündür hangı vitaminleri alabilirim deye kafa çatlatıyordum,cook sag olun hocam,iyiki varsınız❤coktaan abuneyim bilə🙏😊

  • @cigdemtezcan2047
    @cigdemtezcan2047 Жыл бұрын

    Merhaba hocam çinkoda önemli bir vitaminmidir kanda ölcmüyorlar hastanelerde saygilar..

  • @ayazfetelizade3004
    @ayazfetelizade3004 Жыл бұрын

    Hocam Omega 3 ve D3 birlikde olan kapsuller hatta D3, K2, Omega3 birlikde olanları tavaiye edermisiniz ? Normal D3 zeytin yağlı oluyor ve içmesi çok zor onun yerine balık yağı ile olan jelatin kapsuller daha etkili olurmu hem tek seferde iki takviye birlikde alınır daha hesaplı

  • @gencosahin929
    @gencosahin929 Жыл бұрын

    Thanks for ever and all the best for your lovely video

  • @ideigde4468
    @ideigde4468 Жыл бұрын

    Emeğinize sağlık 🙏

  • @sevdakaynaklar7909
    @sevdakaynaklar7909 Жыл бұрын

    Hocam kollojen takviyelerini öneriyormusumuz?

  • @cananyigit6342
    @cananyigit63422 ай бұрын

    Sevgili hocam bu önerdiğiniz takviye vitamin minarelleri kullanıma başlamadan önce çekap yaptırıp başlamalıyız sanırım?

  • @bylord111
    @bylord1118 ай бұрын

    Karşılaştığım doktor proflarin yüzde 90 şanı kibir abidesi bilgi bilimde ilerlemisler ancak ahlak biliminde alt sıralardalar yüzde onuda alicenap nazik saygılı kişiler emeğinize sağlık

  • @user-gh8zz2ps6n
    @user-gh8zz2ps6n7 ай бұрын

    Hocam devletin verdigi demir ilacını surekli kullanmama rağmen düşük çıkıyor. Takviye gıda olarak tavsiyeniz nasil olmali? Hangi bilesenler ile almalıyız? C vitamini demirin salınımını arttırır diye okudum. Icerigin ikisi olani mi tercih etmeliyiz? Ayrıca demir ilacını akşam yemeginden sonra mi gunduz saatleri mi tavsiye edersiniz? Sabahlari eutrox 37.5 gram kullanıyorum

  • @dilektuna2713
    @dilektuna2713 Жыл бұрын

    Eylülden Hazirana kadar D3K2 alıyorum ,covit ve grip olmadım 2,5 yıldır ,beslenmeme dikkat ediyorum ,Troit bezim yavaş çalıştığı için ( dış guatr =basit ) yok ama Selenyum için ceviz ,yumurta diğer besinleri yiyorum .Bir ara mikan cevizi yedim ama çok pahalı . Teşekkürler bilgiler için Yeşim hocam ,o kadar güzel anlatıyorsunuz ki hiç bitmesin istiyorum ,emeğinize , yüreğinize sağlık ,sevgiler ,saygılar Ankara'dan.💖💖💖🌷🌷🌷🧿🙏🙏🙏

  • @G.OZ.
    @G.OZ. Жыл бұрын

    Sayin hocam,böbrek taşı ya da kum öyküsü olan ve d vitamini düşük bireyleri ne kkullansın ?

  • @gulserencakit5464
    @gulserencakit5464 Жыл бұрын

    Hocam çok teşekkür ederim.sagolun

  • @user-il9hn7xf1p
    @user-il9hn7xf1p3 ай бұрын

    Çok güzel olmuş teşekkürler

  • @aysegulyalkin1911
    @aysegulyalkin1911 Жыл бұрын

    Çok teşekkürler... Abone de oldum. Haşimoto 'dan şüpheleniyorum. Kan tahlili yaptıracağım. Ultrason ,boyun iki yanına ...dr. yazarsa...yapılsın istiyorum

  • @Cmlbgl
    @Cmlbgl Жыл бұрын

    Hocam magnezyumun da sıkıntısı çekilen bir mineral olduğunu duyuyorum....sizin fikrinizi merak ettim.

  • @lsyfle9975
    @lsyfle9975 Жыл бұрын

    Demirin fazla kullanımı zararlı mı? Vücut atabiliyor mu? Ne şekilde kulkanmalıyız?

  • @peykerpeyker1881
    @peykerpeyker1881 Жыл бұрын

    Hocam çay demir eksikliği yaparmı arada taşikardi oluyor tiroid de var oda yaparmı teşekkürler

  • @semasahin9765
    @semasahin9765 Жыл бұрын

    Yeşim hocam bende alopesi var ayda bir B 12 iğne yaptırıyorum yeterlimidir teşekkürler

  • @semanurdonmez1250
    @semanurdonmez1250 Жыл бұрын

    Merhabalar ben 40 yas uzeriyim.haftanin hergunu ayri bir vitamin kullaniyorum pazartesi b,sali d,carsamba omega3,persembe quenzim,cuma magnezyum,cumartesi cinko ve bunlar en dusuk dozlarda.sizce dogru yapiyormuyum bu sekilde

  • @asabirider
    @asabirider Жыл бұрын

    Hocam günlük ihtiyaçlarımızı karşılamak adına günlük multivitamin kullanılmasının bir zararı var mıdır?

  • @sinem7698
    @sinem7698 Жыл бұрын

    Hocam folat değerim 2,5 çok mu düşük değer kaç olmalı ferritin 11

  • @bilgiatak3896
    @bilgiatak3896 Жыл бұрын

    Teşekkür ederim verdiğiniz değerli bilgiler için. Sağlıkla kalın.

  • @Seda359
    @Seda3592 күн бұрын

    C vitamini kireçlenme ağrılarıma çok iyi geldi. Koenzim Q-10 de içiyorum bazen, içtiğim günler enerji ve moralimde bariz yükselme olduğunu gözlemledim

  • @av.yasemindemir5010
    @av.yasemindemir5010 Жыл бұрын

    Çok güvenilirdi hocamızın yaklaşımı. Çinko, zerdeçala kadar her takviyeyi kullanıyorum ne yalan söyleyeyim azıcık şüphem vardı. Bu videoyu izleyince hocamızın tarzı rahatlattı beni. Çok teşekkür ederim sizler sayesinde yaşlanmayan sadece sağlıklı yaş alan kadınlar olacağız. (Keşke erkekleri de ikna etsek, "yaşlanmayan kadınlar" yerine "yaşlanmayan İNSANLAR desem" :) teşekkür ederim değerli görüşlerinizi paylaştığınız için.

  • @sdkako9189
    @sdkako9189 Жыл бұрын

    Emeğinize saglik

  • @canseryesir9311
    @canseryesir9311 Жыл бұрын

    Çok teşekürler 💕

  • @user-yx2xv4ub1e
    @user-yx2xv4ub1e5 ай бұрын

    Hocam probiotik takviyesi için neler söylersiniz

  • @lawinya-lg7kn
    @lawinya-lg7kn Жыл бұрын

    Hocam arada kür olarak multivitamin kullanmak gerekir mi

  • @user-yc3rd4nc7i
    @user-yc3rd4nc7i Жыл бұрын

    Hacam uyku sorunum var omepa 010 uyku icin faydası var mi

  • @nejlakayar1268
    @nejlakayar126811 ай бұрын

    Ağzınıza sağlı

  • @Gdgsgdgsggdgd
    @Gdgsgdgsggdgd Жыл бұрын

    Tesekkür ediyorum

  • @aysetoprak2122
    @aysetoprak2122 Жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim

  • @melikeesasturk7011
    @melikeesasturk70118 ай бұрын

    tesekkürler hocam

  • @aysenurbarlas79
    @aysenurbarlas79 Жыл бұрын

    Teşekkürler🙏🌷🌺

  • @irfanozcan7277
    @irfanozcan7277 Жыл бұрын

    Hocam çok teşekkürler bu güzel bilgiler için

  • @buketpolat2843
    @buketpolat2843 Жыл бұрын

    Tskler hocam

  • @Hacer234
    @Hacer234 Жыл бұрын

    Hocam c vitamini ampul olarak kullanabilirsiniz

  • @cemrohnda5940
    @cemrohnda59408 ай бұрын

    Tesekk ❤……D vitamini 20,000 ünite Demir ,B 12 vitamin ,Omega3 ,1 gr ….C vitamini 1 gr …..Mg da olur ..

  • @emirovayamentac739
    @emirovayamentac7393 ай бұрын

    Teşekkürler🎉

  • @turkanbahadr2960
    @turkanbahadr2960 Жыл бұрын

    Bizde teşekkür ederiz hocam

  • @hulyadastan6109
    @hulyadastan6109 Жыл бұрын

    Hacam osteatriti olanlar hangi magnezyum alacak ?

  • @jaletuncel6529
    @jaletuncel6529 Жыл бұрын

    Çok faydalı buluyorum , kolaylıklar dilerim

  • @yt-1161
    @yt-1161 Жыл бұрын

    Bi videonuzda D3 K2 ile olması gerekmiyor demiştiniz. Bi başka videoda d3 değil de D olursa da olur demiştiniz yani sade D yeter mi

  • @MrDisable
    @MrDisable4 ай бұрын

    Kan testi vermeden bunları kullanabilir miyiz?

  • @dennisbener2944
    @dennisbener2944 Жыл бұрын

    teşekkürler

  • @ferhantopcu531
    @ferhantopcu5312 ай бұрын

    Teşekkürler

  • @cananyucel1970
    @cananyucel197010 ай бұрын

    Hocam calcium almayalim mi..60 yasindayim

  • @atmacaatmaca6746
    @atmacaatmaca6746 Жыл бұрын

    Hocam hangi vitamin ilaçlarını tavsiye edersiniz

  • @hakankutlu3348

    @hakankutlu3348

    Ай бұрын

    A c e B12 olmazsa olmaz.

  • @lavinyaburcu6733
    @lavinyaburcu6733 Жыл бұрын

    Hocam, size ve videolarınıza bayılıyorum❤️ iyiki varsınız🎈 Benim anneannemde, annemde, bende hipotroit var hocam. Kalıtımsal. Annem 2 defa Adana Acıbadem Hastanesinde tiroit ameliyatı oldu. Tüm tiroiti alındı. Levotrona bağımlı yaşıyor. 40 yaşındayım. Uzun zamandır hergün 100 lük eutrox kullanıyordum ama o kadar çok sıkıldım ki ilaç içmekten “ne olursa olsun artık” dedim ve ilacı bıraktım tamamen. Gittiğim dahiliye doktorları bunun kesin çaresi yok ömrünün sonuna kadar ilaç kullanacaksın dediler. Yıllar önce sizin bir videonuzu izlemiştim. Yeşil lazer ışınları ile KESİN ÇÖZÜM VAR TİROİDE demiştiniz galiba. O tedavi hala geçerli mi hocam? Geçerliyse size muayene olmak istiyorum. Sevgi ve saygılar. Bu arada zayıflamak size çok yakışmış hocam.😊😍 Sizi zaten beğeniyordum ama şimdi daha da güzel olmuşsunuz❤️❤️❤️

  • @sey.g

    @sey.g

    Жыл бұрын

    Lazer tedavisi tembelleşen troid hücrelerini canlandırıyor. Dr. Yeşim Hanım, bu tedavi ile ilaç dozu düşenlerin hatta ilacı bırakanların yazdıklarını, hemen hemen hergün instagramda paylaşıyor.

  • @tomristekgurler4991

    @tomristekgurler4991

    Жыл бұрын

    👍🏻👏🏻🕊🌺🧡

  • @kelebeketkisii117
    @kelebeketkisii117 Жыл бұрын

    Merhaba hocam ben day 2day kollajen kullanıyorum 3 ayım doldu devam etmeli miyim

  • @nazarboncugum5357

    @nazarboncugum5357

    7 ай бұрын

    Merhaba.3 ay içtiysenz mutlaka.3 ay ara vermilmeli.şoyle 1yilda iki kez.......1yil +3+3

Келесі