Hafızayı Güçlendiren 11 Harika Besin | Beynimizi Güçlendiren Yiyecekler
Herkese merhaba, bu videomda sizlere beyin sağlığına iyi gelen yiyeceklerden bahsedeceğim. Beynimiz vücudumuzun kontrol merkezidir. Beynimiz; kalbimizin atmasını, hareket etmemizi ve hafızamızı kullanmamız gibi birçok önemli şeyi yapmamızı sağlar.
Beynimizi ve hafızamızı güçlendiren besinler:
✅ Yağlı balıklar - Omega 3 (DHA/EPA)
✅ Kahve (Kafein)
✅ Yaban mersini (Antosiyanin)
✅ Zerdeçal (Curcumin)
✅ Brokoli (K Vitamini)
✅ Kabak çekirdeği (Magnezyum, demir, çinko ve bakır)
✅ Bitter çikolata (Flavonoidler, kafein)
✅ Kuruyemişler (Antioksidan, E vitamini)
✅ Portakal (C vitamini)
✅ Yumurta (B vitamini, folat, kolin)
✅ Yeşil Çay (L-theanine, kafein)
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil KZread kanalına abone olmak için:
bit.ly/profdryesimerbil
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 / prof.dr.yesimerbil
🔸 / endokrincerrahisi
🔸 www.yesimerbil.com
#yeşimerbil #hafıza #sağlık
''Hafızayı Güçlendiren 11 Harika Besin | Beynimizi Güçlendiren Yiyecekler'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
Prof. Dr. Yeşim Erbil KZread kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.
Пікірлер: 188
OMEGA 3 balık , bitter çikolata yüzde 70 minumum kakaolu , yumurta, brokoli , taze kuruyemiş , kabak çekirdeği , kafein - kahve , taze zerdeçal
@ilkaysecki317
2 жыл бұрын
Harika çok faydalı bilgiler öğreniyoruz çook teşekkürler.mukemmelsiniz 🥀🌷
@tanseldagli6951
Жыл бұрын
Cevizde iyi,,ve magnezyum
@tulayuras192
Жыл бұрын
Qq Ağzınıza sağlık.
@aysentecekatnas7881
Жыл бұрын
)
@aysentecekatnas7881
Жыл бұрын
Çok faydalı oldu teşekkürler
Hıc bıkmadan usanmadan her videoda dolu dolu bilgilerle bizlere ulaştığınız için size minnetariz degerli hocam👏👏
Ne güzelde anlatırmış benim hocam.Huzur,sevgi ve tabiiki bilgi hepsini alıyoruz.Çook teşekkür ederiz.
Sizi görmek dinlemek bizim için büyük ayrıcalık sağ olun var olun
Her videonuzu zevkle izliyorum.Hem bilgileniyorum hemde o huzur veren sesinizden dolayi dinleniyorum.Allah size saglikli uzun omur versin doktor hanim.
Doktor hanım videolarınızın hepsi birbirinden değerli ve güvenilir bilgiler sunuyor. Bu kadar vakit ayırıp, derlediğiniz ve paylaştığınız için çok teşekkürler 🙏🏻❤️
Yine harika bir anlatımla ,çok değerli bilgiler verdiniz,sağolun varolun doktorum,sizi dinlerken dinleniyorum ve bilgileniyorum❤️👏
İyiki Varsınız 🤲🍀♥️
Emekleriniz için çok Teşekkürler
Guzel ve saglikli bilgilendirmeniz icin cok tesekkurler.iyiki varsiniz.
Hocam siz çok ama çok tatlısınız gerçekten. İyi ki varsınız. Enerjiniz ve bilginiz harika
Ağzınıza sağlık çok sağ olun
Bir hekim olarak bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için size minnettarız tskkr ederiz.
Yıne çok faydalandım teşekkürler
Çok teşekkür ediyorum verdiğiniz bilgiler için
Sade anlatımınıza bayılıyorum
cox sağ olun .insana hüzur verisiz .❤❤❤❤❤❤❤
Yararlı bilgiler verdiğiniz için teşekkür ederiz sevgili hocam
Çok teşekkür ederiz sevgili hocam emeğinize sağlık
İyiki varsınız gerçekten.
teşekkür ederiz güzel anlatiminiz için hocam iyiki varsınız .
Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkür ediyorum
Ağzınıza sağlık Yeşim hocam .Çok çok yararlı bilgiler edindik .
Biz teşekkür ederiz, kıymetli hocam!!! Çook faydaları bilgiler, bizim için,emek sarfediyosunuz ve paylaşıyorsunuz
Allah razı olsun bizim anlayabileceğimiz bir şekilde bilgiler veriyorsunuz iyi ki varsınız.
Teşekkurler hocam güzel bilgileriniz için 👏👏👏👏
Yeşim hanım değerli bilgilerin için çook teşekkür ederim 🌺🌸🌸
Çok teşekkürler hocam ne güzel bizi bilgilendiriyorsunuz 🥰👏👏
Ağzınıza sağlık.Tane tane ne güzel anlattınız Yeşim hanım👏🌹
Sevgi değer hocam, bilgilendirmeniz için teşekkür ediyorum, sağlıkla kalın
cox sağ olun möhteşemsiz var olasız ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Verdiğiniz çok faydalı bilgiler için teşekkür ederim 🙏 ❤
Teşekkür ederiz.
Tesekkur
Süper süper süper bir video 👍 teşekkür ediyorum Yeşim doktorum emeğinize sağlık 😊🌹
Teşekkürler ne güzel anlattınız sakin sakin Yeşim Hocamız👏👏👏👏👏
Teşekkür ederiz 🙏
Emeğinize sağlık.
Çok çok teşekkürler Dr.Hanım. İlgiyle izliyorum sizi. Hoşçakalın
Güzel anlatimlarinizla bizi bilgilendirdiginiz için teşekkür ediyorum sizlere hocam❤
Değerli bilgileriniz için çok teşekkürler❤️
Teşekkür ederim 🙏❤️
Emeğinize sağlık hocam. Bizi yine aydınlattınız🙏🌹
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler iyiki varsınız ❤️👏
Çok teşekkür ederiz ❤bilgilendirmeleriniz Nasıl faydalı güzel samimi ve gönülden ..sağolun varolun 💜🌸🙏
Sayın hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim:) ıyiki varsınız.
çok teşekkürler
Çok teşekkürler Hocam.Bizi bilgilendirdiğiniz için sağolun,varolun🙏
Canım kıymetli hocam emeğinize saglik
Teşekkürler hocam çok faydalı bir video daha izledim 🙏👍
Teşekkürler Hoca'm🙏🌹🤍♾
Çok teşekkür ederim hocam 💕
Emeğinize sağlık
Ne güzel bilgiler sağlıkla kalın hocam🧿💜🙏🏻
Guzel bilgilerinize tesekkurler saygilar ❤
Hocam teşekkürler sizin bilgileriniz çok değerli mümkün olduğunca yapmaya çalışıyorum
Hocam söyledikleriniz çok önemli..Tatbik etmek için gayret ediyorum..Emeginize saglık..sagolun..Sevgi ve saygılar..
Iyiki varsiniz ❤
Sevgili Yeşim Hocam emeğinize sağlık iyiki varsınız seviyorum sizi saygilar
Hocam yine cok muhtesem anlattiniz 🌷
Sevgili Değerimiz YEŞİM Hanım. Duygu ve düşünce ( BİLGİ ) paylaşım ayrıcalığınıza TEŞEKKÜRLER. SİZ varsanız. BİZ varız. SELAMLAR - SEVGİLER…..
Her zamanki gibi Harika bilgiler için çok teşekkürler..👏👏🙏🙏Mutlu akşamlar 🙏🙏💐😘💕
Çoook teşekkürler hocam😇🙋♀️
Canım hocam çok teşekkür ederiz, sizi çok seviyoruz💕
Teşekkürler 🌸🌸🌸
Teşekkürler
Değerli hocam, Faydali bilgiler için teşekkür ederim
Thanks for ever and endless for your lovely video.
Sevgili hocam iyi ki varsiniz iyi ki cok sey ogrendim sizden eksik olmayın 🥰
Allah razı olsun hocam
Hocam muhtesem bilgileriniz saygilarimla ❤
Hocam çok teşekkür ediyorum.Öyle degerli bilgiler bilgiler veriyorsunuzki.İyiki bu kanalı açtınız bizlerde faydalanıyoruz😍
@sevimtorgay1868
Жыл бұрын
Teşekkürler hocam iyigunler
Teşekürler hocam 💖🌹
❤❤❤ çok teşekkürler yeşim hanım 💐💐💐💞💞💞
Süpersiniz 🌺🌸🌹🌼
Tesekkürler canım hocam❤️
Çok teşekkür ederdim bilgilendirdigin için harika başarılar dilerim 👍💚💛❤🍀🌴😎
Hocam çok teşekkür ederim birde siyah çayı çok tüketiyoruz bu konuda bilgilendirirseniz sevinirim
Tesekkurler ! Amerika'dan sevgiler Yesim'cim.🌺
Çok faydalı bilgiler, teşekkürler.Alzaimer ile ilgili de video çekerseniz çok faydalı olur 👍
Çok sağolun hocam.
Hocam sana minetarım Allah razı olsun çok güzel bilgi veriyorsun
Thanks again and again to you
Canım hocam biz sizi görüp huzurlu sesinizi duyduğumüz zaman zaten iyileşiyoruz.Bugün 200 lük selenyum alıp haftada 2 gün kullanacağım Bu güzel bilgiyi de sizden öğrendim.
Hocam emeğinize sağlık ben şahsen çok unutuyorum sonra geliyor , şu iki senedir yaşadığımız kötü olan her şey çoğaldı, tabi buda beyinlerimizi harap etti..mutluluğu unuttuk valla hocam hep stresli ve zorlaşti her şey..
Sağolun hocam 🙏🏻
İyi ki varsınız sizi çok seviyorum ❤️
Hocam süper bilgiler..yanlız zerdaçal kan sulandırıcı etkisi olduğu ameliyatlardan evvel kesilmesi öneriliyor doğrumudur?
Emeklerinize sağlık..kumkat daki C vit.hepsinden fazla
Faydlbitkive besinler icin tesekkurler..
Emeğinize ,yüreğinize sağlık hocam teşekkürler. Bunca yoğunluğun arasında bir de bu videolar için zaman ayırıyorsunuz.Harika bir insansınız.♥️♥️♥️
@ebrukskdkd
8 ай бұрын
Yeşil çay tansiyon yüksekliği doğrumu
Merhabalar emeģinize saģlik bugün balik günumüz firinda somonumuz pişti ve sizi izliyorum tevafuk diyelim saģlikli günler
Harikasınız ❤️😘🧿🌹💐🌺🌺🌺💐
Thanks for ever
Teşekkürler hocam❤️💐
@nesrinykarbaba5816
2 жыл бұрын
Allah razı olsun selam ve sevğiler .
Teşekkürler hocam
Hocam çok çok teşekkür ederim,çok unutuyoruz,dikkatimiz dağınık,bu çağda normal belki ama bu bilgilerle düzeltmek mümkün olabilir belki❤️❤️❤️
@selinanne1873
2 жыл бұрын
Günaydın Yeşim Hocam.🥰
Hocam teşekkürler… İyiki varsınız 👍👌🇹🇷🇦🇿✌️🙏
Hocam tşk ederiz sevgiler🌷
Hocam çok teşekkürler❣️