Chào các bạn, mình đã lên video CHI TIẾT HƠN về CÁCH ĂN GIẢM CÂN rồi ạ. ♥️Các bạn xem video ở đây nhaaaa: kzread.info/dash/bejne/oYNkpo-ClbGxlMY.html

@HueNguyen-jv1co

4 жыл бұрын

Cho e hoi chi tập những bài như nao a vi e cung 85 can đang muốn giam

@huongPham-wh1cy

4 жыл бұрын

Chị ơi chỉ e cách chế độ ăn vs ạ

@lekhiem2797

4 жыл бұрын

Bếp Công Chúa

Đúng là ăn 1 lần sẽ ăn thêm lần nữa...hiện mình 60kg...mình sinh bé đc 5 tháng rồi...sẽ cố gắng giảm cân để trở về là mình của ngày xưa

:(( e 75kg đã giảm đc 20kg hiện tại e còn 55kg trong vòng 5 tháng ❤️. Hồi đó e bị bạn bè chê gia đình chê :((. Giờ nhìn chị e lại có động lực giảm cân tiếp nữa ạ

@thuyvan9248

4 жыл бұрын

Bạn giảm cân bằng cách nào v ạ

@duongtram3528

4 жыл бұрын

@@thuyvan9248 ăn uống eat clean và tập luyện ạ

@thuyvan9248

4 жыл бұрын

Thực đơn ăn như nào á b

@duongtram3528

4 жыл бұрын

@@thuyvan9248 mình không có thực đơn riêng bạn ạ. Mà bạn cũng đừng theo thực đơn của một ai đó bạn cứ tự mình chế thực đơn ăn đủ với lượng calo bạn nạp vào là được. Vì mỗi người thực đơn khác nhau, lượng calo mỗi người cũng khác nhau nữa.

@ThuNguyen-oz2tk

4 жыл бұрын

Thích gì ăn đó ăn theo thực đơn thì gò bó dễ bị từ bỏ. 10 ng hết 9 ng đòi thực đơn

60kg sẽ giảm còn 45 kg cố lên cảm ơn chị làm động lực cho em ❤❤

@hainguyenthanh7075

4 жыл бұрын

B làm gì hay vậy

Mình vừa xin nghỉ việc được một tháng để tập trung giảm cân. Thì gặp được clip của bạn. Rất đồng cảm. Thật tuyệt va truyền cảm hứng nhiều. Cảm ơn bạn nhiều lắm

Nghe mà thương chị ghê. E rất hiểu cảm giác đó. E vẫn đang trên đà cố gắng mỗi ngày đây ạ :) chúc chị lun hạnh phúc và thành công ạ!!!

Chúc mừng em. Cô gái rất tuyệt vời!!!

Lần đầu cmt trên ytb vì xem được Vlog của ai đó vì bạn quá dễ thương. Cảm ơn bạn đã chia sẻ nhé!

Mình rất nể phục các bạn có thể kiên trì giảm hàng chục cân ntn. Mình ko thừa cân nhưng nhiều mỡ, nên cx cố gắng thử giảm mỡ. Mà tập td và ăn kiêng được 1-2 tuần là oải lắm r, v mà các bạn có thể làm tốt đến thế.

Chúc mừng chị, xem video chị xong có động lực giảm cân sau tết😗

Truyền động lực quá , ngưỡng mộ chị !!

Chị giỏi quá, hâm mộ chụy ghê 😍

Chúc mừng vạn đã thành công

Cảm ơn chị, sẽ cố gắng từ 53 ->48kg

Béo quả thực ảnh hưởng đến c/s của mình rất nhiều. Có đôi khi ra ngoài mình rất tự ti vì bao nhiêu ánh mắt dồn về mình,thậm chí có những ng k hề quen biết mà vô duyên vô cớ đến hỏi e đc mấy cân.? Lúc đó chỉ muốn tl thẳng thấy ngta béo thêz rồi còn cố tình hỏi. Buồn dã man luôn.. sau tết vừa rồi nhảy lên bàn cân, trời ơi k tin nổi trong mấy ngày tết mình đã lên đến 4 cân lúc đấy chỉ biết chạy vào phòng úp mặt khóc thôi😥 mình cảm thấy cs rất ngột ngạt và áp lực nhiều thứ. Trc mình có tập td giảm đc 1,2 kí. Nhưng lại k duy trì. Cứ thèm là ăn cho đến cán mốc 71kg. Nên 2 tháng nay mình cũng nghiêm túc giảm cân. Giờ về 67 kí. Thực sự rất mệt, nhưng hnay xem đc video bạn này giống như kiểu bạn này đã truyền năng lượng cho mình cho mình có động lực hơn.. hy vọng mình có thể về 50 kí☹️ cảm ơn bạn rất nhiều! Chúc bạn sống khoẻ và hp mỗi ngày♥️

Cảm ơn video của e,c tin video sẽ là động lực giúp các bạn đang giảm cân có thêm quyết tâm

60k xuống 52k nàooo . Cố lên !

Có thêm động lực để giảm cân sau khi xem clip ,cố lên 🥰🥰🥰🥰

Chúc mừng bạn, nghe rất xúc động khúc bạn nói về ba mẹ

m50_52kg đây mà giảm mãi không xuống kí nào. . 😭. Các chị giảm mấy chục kí giỏi quá. Khâm phục thật sự

Ôi giỏi quá! Chúc mừng em đã có một thành quả tuyệt vời. Mong rằng em sẽ ra thêm video khác để chia sẻ về thực đơn eat-clean...

4 жыл бұрын

yeppp, thank kiu c nha. Em có page Bếp Công Chúa đăng cách làm và ảnh các món ăn Eatclean của em đó ạ!

Mỗi khi mất động lực lại tìm về xem video của chị, hiện tại 58kg, hi vọng sau 3 tháng quay lại (22/03/21)sẽ còn 45kg

Bố mẹ chị đúng là quá tuyệt vời

Chúc mừng chị , chị xinh quá ạ ❤️❤️

Mình 56 kg... 5 tháng nữa sẽ quay lại feedback cho bạn biết... Cảm ơn bạn đã cho mình động lực... Sáng mai sẽ làm bánh chuối yến mạch... 😊😊😊

thích câu " thà làm một lần còn hơn là làm đi làm lại nhiều lầm " của chị

Trời ơi tin đc không....chị cũng đặt ra KPI trong năm nay chị fai giảm ít nhất 20kg và cũng nghĩ hãy xem nó như 1 cv cần fai làm....chị cũng bị tăng cân và không tin mình đang ở con số 80kg....Vô tình xem đc clip của e, e là động lực để chị hoàn thành KPI cá nhân này đây. 🤘

Mình hiện tại 52kg, 1m58 hồi năm trước mình tận 55kg lận rồi mình suy nghĩ cắt giảm bớt đi đồ ăn vặt và quyết tâm giảm còn 42kg nhưng thất bại rất nhiều lần vì cơn thèm ăn và mệt mỏi với cả gia đình lại cố nói mấy lời như " mày có béo đâu mà giảm " hoặc là " chị muốn mập lên mà chẳng được ở đó mà giảm", " mày mập sẵn rồi giảm được à? ". Thật sự mình tổn thương lắm nên lần nữa mình quyết tâm giảm cân thật tốt trở thành một phiên bản tốt nhất. Mình quyết tâm từ nay đến cuối tháng 7 mình phải giảm được 8kg đến 10kg.

Thực sự rất cảm ơn những chia sẽ của chị❤️❤️

Chị ơiiii, em cảm ơn chị nhiều lắm. Video của chị thật sự truyền cảm hứng và em suýt rơi nước mắt luôn ý. Cảm ơn chị, chắc chắn em sẽ quay lại đây và reply comment này là em giảm cân thành công rồi ❤

4 жыл бұрын

Binh Minh Le Quang mình chờ nhaaaa

Mình sinh con xong lên 35kg. Thực sự trầm cảm luôn. Mình sẽ cố gắng giảm cân. note ở đây. 5 tháng nữa quay lại. cảm ơn nguồn cảm hứng từ bạn

Cj ấy quá tuyệt vời, bố mẹ cj cũg rất tuyệt lun:3333

Cảm ơn Nguyệt rất nhiều vì đã chia sẽ những thông tin này. Nó là động lực rất lớn để mình tiếp tục giảm cân. Cảm ơn Nguyệt và chúc Nguyệt có nhiều thành công, niềm vui trong cuộc sống nhé :)

Mình đã giảm được 4kg trong vòng 2 tuần . 1 ngày ăn 2 bữa , bs ăn bình thường đến chiều 3,4h ăn cơm với rau luộc , đậu bắp luộc( cực kì hiệu quả nha), có thể ăn kèm cá thịt ... tùy thích nhưng chỉ được ăn ít thôi kể cả cơm nữa, ăn rau và đậu bắp nhiều . Sau khi ăn nên đi bộ 1 vòng để tiêu hóa tốt hơn. 5h tập thể dục 5p với các bài tập như chạy bộ tại chổ nhảy nâng đùi leo núi hiệu quả cao. Buổi tối chỉ được uống nước ko dc ăn vặt và bất kì món gì. 1 tuần được ăn xả hơi 1 bữa. Giảm cân cách này mình ko thấy mệt và da cũng cải thiện nữa. Cơ địa của mìh rất khó giảm nhưng mà mìh đã thàh công nhờ áp dụng nó. Các bạn giá hãy kiên trì sẽ thấy kq

@hiendao8308

4 жыл бұрын

bạn ơi bạn chỉ tập mỗi ngày 5 phút thôi hả?

@phuongthaonguyen4428

4 жыл бұрын

@@hiendao8308 mình tập có 5,10p thui bạn nhé

@yenphicao6013

4 жыл бұрын

Chúc mừng bạn,mình sẽ làm thử theo bạn xen sao,mình thất bại nhiều lần rồi,mình cũng thuộc cơ địa khó giảm đây...

@nhuy9927

4 жыл бұрын

B oi cho m hỏi.ăn rau luộc chấm nc tươg hoac nc mắm dc k ban..tại m nghe n.ăn mặn sẽ trữ nc trog cơ thể.k giãm đc á

Đã giảm 49 còn 45 trong vòng hơn tháng, mục tiêu hiện giờ 44kg sắp tới đích rồi, 2 tuần sau quay lại 5/4_20/4. Cố lên tôi ơi

E cũng đang giảm cân, tự dưng xem được video này thấy hay và ý nghĩa quá. Rất cảm ơn những chia sẻ của chị và nó thúc đẩy động lực cho e rất nhiều ❤️

4 жыл бұрын

Quynh Nhu Nguyen Tran chỉ biết chúc bạn đạt được mục tiêu của mình nhaa 😊

Mình phải học tập bạn rất nhiều. Mọi người hãy cùng tôi và bạn ấy phát triển sự nghiệp nhé. Ai ko hỉu hãy PM cho tôi

Xem video của bạn mình có thêm động lực...cố lên...

Anh giảm từ 93.5kg về 73kg trong 4 tháng. Ăn heathy chút. Đạp xe đều cho anh. Nạp it calo đi. Tập nhiều hơn. Nhớ nhé ko ăn đồ có đường tinh luyện. Lấy đường trong hoa quả nhé.

ngeh chị nói mà có động lực giảm tiếppp

56kg giảm ,hiện tại 53kg cố gắng xuống 47kg cố lên 😊

Sau khi xem có thêm động lực. Cảm ơn bạn nhiều.

mình giảm 8kg trong vòng 2 tháng cũng bằng việc nghỉ làm và cắt bỏ việc ăn vặt, ăn ngoài quán, thật ra ko nhất thiết phải nghỉ việc nhưng việc đi làm bị cám dỗ bở đồ ăn vặt rất nhiều chưa kể những ng xung quanh k ủng hộ nữa nên có đk thì nghỉ cũng ko sai ạ

Cảm ơn bạn, mình sẽ giảm 4 kg trong vòng 3 tháng❤

Bắt đầu từ 12/4 em sẽ bắt đầu giảm cân 10 ngày sau em sẽ quay trở lại đây Quyết tâm quyết tâm Mục tiêu 47kg => 43kg cố lên nào💪💪

@trancuong8207

4 жыл бұрын

E bn tuổi r cao bao nhiêu mà 47 kg còn giảm nữa

@hautho2538

4 жыл бұрын

@@trancuong8207 dạ em 17t ạ

@trancuong8207

4 жыл бұрын

@@hautho2538 à con gái tưởng con trai 47 còn đi giảm 😂

@hautho2538

4 жыл бұрын

@@trancuong8207 ai cũng nói mình mập😢 ai cũng chê hết á

@trancuong8207

4 жыл бұрын

@@hautho2538 phụ nữ 47kg đc mà còn muốn eo thon gọn thì giảm cực hơn mấy ng thừa cân. Ở khoảng cân này e tập gym, yoga, mấy bài tập eo bụng nó mới xuống chứ giảm ăn là mông teo luôn đó 😂. Ăn đủ chất đừng ăn dầu mỡ tinh bột là đc tầm 2000kcl/ngày là đc r

mong chị làm nhiều video về giảm cân nữa nhé

4 жыл бұрын

Ngọc Diệp mình sẽ cố gắng ạ 💪🏻💪🏻

Mình cũng dự định giảm cân, cám ơn bạn cho lời khuyên rất hữu ích

:) ko hiểu vì sao phải “nghỉ việc” mới giảm được cân. Mình cũng từng giảm từ 70 -> 47 trong 3 tháng. Tất nhiên sau đó mình đã ngừng tập luyện và ăn kiêng vì ba mẹ mình ko cho nữa. Hiện tại mình cũng có lên cân nhưng số cân luôn ổn định ở mức cho phép. Đủ năng lượng để mình làm việc. mình nghĩ chế độ tập luyện quan trọng ko kém gì việc ăn uống. Mình vẫn đi làm hàng ngày, 1 tuần dành ra 3 buổi tập Yoga , mỗi buổi tầm 1 tiếng. Và chỉ cần duy trì đều đặn như vậy thì dù mình ăn uống bình thường mình vẫn ko lên cân. Chỉ cần các bạn ko ăn vặt, ko ăn bất cứ gì ngoài 3 bữa chính. Trừ hoa quả không ngọt quá là ok. Bởi vì 80% lên cân là do ăn vặt quá độ. Còn 3 bữa chính bình thường bạn cứ ăn no và nạp đủ chất vào người là được. Bởi cắt giảm tinh bột và đường quá đà sẽ khiến các bạn bị “thiếu máu hoặc hạ đường huyết”. Mình đã nhận ra điều đó khi chính mình bị. - Các bạn hãy thử giảm cân đầu tiên bằng cách cắt tất cả các nguồn ăn vặt trong 1 tháng mà xem :) chắc chắn số kg sẽ nhúc nhích đấy. - Dù sao thì béo hay gầy, xấu hay đẹp cũng chỉ là chuẩn mực cuộc sống. Hãy yêu quý sức khoẻ của mình nhé. Bởi đẹp đẽ mà mất đi sức khoẻ thì cũng như 0 :)

@AnhNguyen-uw2eu

Ай бұрын

e mệt quá c ơi , giam cân oải quá 😪

Rất hay vs ý nghĩa cảm ơn chị rất nhiều

Em từng 65kg sau 2 tháng nổ lực xuống còn 46kg. Nhưng thất vọng về bản thân khi khoảng thời gian thi vào đại học mọi áp lực công việc gia đình và ngôi Trường mình ước mơ. Em tích trữ bánh ngọt kẹo ngọt socola nước ngọt.... Chỉ cần đóng cửa phòng lại thì đồ ngọt là bạn của em. Hiện tại em 62kg 1m60 đang trong quá trình quyết tâm. Nhưng lần này sẽ là chế độ ăn khó và luyện tập nhiều hơn

Em chào chị! Chị ơi chị cao bao nhiêu vậy ạ? Em thật sự ngưỡng mộ chị khi mà quyết tâm giảm cân thành công. Em cũng đang và sẽ cố gắng đạt được số cân mong muốn. Xem clip này của chị em được truyền thêm động lực rất nhiều. Cảm ơn chị nhéeee❤

Chúc mừng chị , một ý trí thật kiên cường

85kg -> 50kg cố lên lan ơi mày làm đc mà👍👍👍👍👍

....Cám ơn động lực của chị !

Mình cách đây3tuồn mình 75kg ,nhưng Bg mình đã về 59kg rồi . Mình sẽ tiếp tục cố gắng

Mình 70kg, 1m6 và bây giờ thì 1m6 54kg trong vòng 4 tháng. Mọi thứ thật sự rất tuyệt vời khi mình nhận được kết quả nhưng quá trình kia =)) quả là không muốn quay lại một chút nào.

@hoabui9747

2 жыл бұрын

Bạn cho mình hỏi là bạn tập luyện những bài tập nào vào lúc nào ạ?

54kg mục tiêu 45kg

Bạn giỏi quá va hãy co len nhieu hon bạn nhé

Em.cảm ơn chị. Chuca chị luôn xinh đẹp và hạnh phúc ^^

Bạn rất dễ thương, mình cũng kho giảm cân lắm 😅😅😅

E sẽ cố gắng bh e 56kg và 1m58 mà e đã ăn kiêng được 9 bữa rồi còn 21 ngày nữa là đủ 1 tháng e sẽ quay lại có kết quả

Mong c ra thêm clip về hành trình giảm cân của mk ạ.😊😊😊.e rất mong đợi ạ.❤❤❤

4 жыл бұрын

Cảm ơn bạn ạ

3 tháng sau quay lại, 60kg xuống 45kg

Xem video của chị em như có thêm động lực để phấn đấu, cố lên!! ❤ 52kg --> 42kg

@lanle3238

3 жыл бұрын

S r bn

Chị ơi, boots chị đeo trên ảnh sau giảm cân c mua của hãng nào vậy ạ?

Trước khi vào học, em có tập luyện và theo chế độ EL 1 tháng (thật ra thì cũng k clean lắm đâu ạ) em cũng có cảm thấy cơ thể mình săn chắc hơn, khoẻ hơn nhưng k hiểu sao em lại cáu hơn trước ạ. Thế rồi vào học thì thgian của em hẹp lại. Hồi hè thì tập 5-6buổi/tuần, vào học r là k còn buổi nào cả chị ạ. Việc ăn uống của em cũng bị cháy theo việc tập, em k còn thgian nấu, k có thgian tập. Em đi học cả ngày, đôi khi 1 ngày gặp mặt bố mẹ đc 3-4 tiếng :(( Giờ em k biết bắt đầu lại như thế nào cả.... Em cần một lời khuyên từ chị ạ!!!! Em biết chị từ gr healthy trên fb, thế rồi follow trang cá nhân, fanpage, ig cũng như là youtube ạ. Em rất mong chị sẽ ra clip thường xuyên chia sẻ thêm về con đường giảm cân của chị để em cũng như mn có thể tham khảo... Em cảm ơn chị ạ

4 жыл бұрын

Chào bạn, mình đã đọc được chia sẻ của bạn. Mong là chúng mình có dịp được nói chuyện nhiều hơn nha

Chị có tập gym hay gì k ạ ? Hay chỉ ăn eat clean thôi

E 51kg và sẽ cố gắng giảm đến 45kg 💪💪

Chị ơi cho em hỏi là thời gian đầu chị giảm cân chị có bị chậm hay số cân đứng im k ạ

Giỏi quáaaa

Oh em đã từng thấy chị trong group của chị Hana nì 😘😘 Tự hào quá chị ơi 😳

4 жыл бұрын

Hoài ngọc Võ hihi đúng rùi, mình có từng chia sẻ câu chuyện trên gr ạ

65kg đã giảm xuống 59kg hi vọng sẽ giảm được xuống 43-47kggggg ai đi qua cho mình tí động lực nhé :3

@hiennguyen-sl6nv

4 жыл бұрын

Giảm vậy nhiều quá

@hanpkkk7787

4 жыл бұрын

@@hiennguyen-sl6nv không nhiều đâu ._. mình cao m62-63 hay sao ý. Muốn giảm vậy để có thân hình mong ước huhu "((((

@hiennguyen-sl6nv

4 жыл бұрын

@@hanpkkk7787 50kg là đẹp bạn ak

@hanpkkk7787

4 жыл бұрын

@@hiennguyen-sl6nv vậy ạ?? :v

1m57, nặng 57kg mục tiêu 45kg. Cố lên

Chị cute xỉu @@

Mình cũng bị đau đầu gối và lưng. Bạn đã tập những bài gì, cho mình tập theo với nhé

Xinh quá chị ơi

Chị ơi có phải chị tập ở Insprie đúng không ạ?

cute mà c ❤️

52kg ---> 44kg Cố lênnnnn !!!!

Từ 60kg còn 55kg cố lên tôi ơi

Cô lên từ ngày mai

4 жыл бұрын

LÊ THỊ ANH bắt đầu luôn từ HÔM NAY thui nàng ạ

@lethianh4285

4 жыл бұрын

@ vâng e bắt đầu liền

Em sẽ ráng từ 54->49

Chị ơiii, cho em hỏi là phần đùi và bắp chân của chị chắc và cứng phải không ạ ?

Em sẽ cố gắng

Mình phẫu thuật, sau phẫu thuật mình ốm rất nhiều và có truyền 2 bình nước biển. Truyền xong mình lúc nào cũng đói và thèm ăn, trước mình ko ăn mỡ đc nhưng bây giờ lại thèm. Hậu quả mình dư cân quá nhiều. Mình thèm khát được ốm và ko thèm ăn nữa

Bạn có thể cho mình xinh thức đơn ăn kiêng được ko ah .cảm ơn ban.

90kg sẽ giảm 43kg . Cố lên 👆👆

@tutram9353

4 жыл бұрын

Bạn đừng giảm nhiều quá Sức khỏe của bạn sẽ đk tốt lắm đâu bạn nên giảm đến 55-60kg sau đó giảm từ từ nha

Ban oi. Ban co the chi cho minh chi tiet an nhu the nao va tap tje duc nhu nao dc kg

Em chào chị ạ. Em hiện gần 60kg và có ý định giảm cân và ăn chế độ ăn eat clean nhưng ko có tgian để đi tập thì có hiệu quả ko ạ? Vì đặc thù ngành học phải đi lâm sàng học ở các bệnh viện và trực gác nên em hầu như ko có tgian rảnh. Thêm nữa vì lý do đó nên em thường ăn hàng quán, sau khi xem em có ý định thay đổi bằng cách ăn eat clean giống như chị. Nhưng khó khăn của em ở chỗ k tập thể dục đc cũng như đến các phòng gym. Mong chị giải đáp giúp em ạ. Chứ em cũng tự ti mặc cảm lắm hic hic

50=>40.Cố lên!!!!

Mình cũng đã từng “n” lần ăn nốt lần này nữa thôi. Hậu quả là sau sinh 50kg, sau cai sữa 57kg và bây giờ tròn 7 chục ( 70kg)😭😭😭

Nữ 15 tuổi 1m64 74kg 92-80-100 Và sau 4 tháng: 1m66 54kg Sau khi lên lớp 10: 1m69 51kg 88-65-92

@nguyenlan518

4 жыл бұрын

Con gái mà cao quá, hâm mộ bạn ghê luôn

@lananhoan7187

4 жыл бұрын

@@nguyenlan518 em cũng không ngờ minh cao như thế

@nguyenlan518

4 жыл бұрын

@@lananhoan7187 tui hơn 20 mà có m6 huhu

@lananhoan7187

4 жыл бұрын

@@nguyenlan518 em lại thích cao vậy thôi nhìn dễ thương 😄😄😄

3 tháng sau, e quyết tâm từ 60 xuống 50kg✊

Cố lên từ 52kg->phải xuống 43kg

Em hay quá ngưỡng mộ em

Mong xuống 2kg nữa thôi là 45,đầu năm giờ đã giảm 4kg rồi cố lên 💪

@gjbbnhgb6519

4 жыл бұрын

Dịu Võ ơi ..Làm cách nào để giảm cân vậy bạn

50kg giảm xuống còn 41kg cố lên💪💪💪

E thấy chị mập đáng iu với xinh hơn lúc giảm cân

Quyết tâm còn 45 💪

54kg cao 1m64 giảm xuống 46 kg . Cố lên nào