No video

Hướng dẫn động tác BÁNH XE - WHEEL POSE ♡ Giảm căng thẳng - Tăng tự tin ♡ Yoga by Sophie

Đây là video hướng dẫn từng bước làm động tác BÁNH XE - WHEEL POSE. Tác dụng giảm căng thẳng và tăng tự tin cho người tập.
✅ Thuộc nhóm động tác BACKBEND - Ngả về sau.
✅ Khởi động kỹ cổ tay và vai trước khi tập.
✅ Lắng nghe cơ thể, giữ lưng dưới thẳng khi thực hiện động tác Bánh xe.
🌱 Playlist Yoga CHỮA BỆNH: • Yoga TRỊ LIỆU
🌱 Playlist Yoga cho NGƯỜI MỚI: • Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài...
🌱 Playlist Yoga GIẢM CÂN - EO THON: • Yoga Full Body EO THON...
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
Tham gia các khóa học Yoga MIỄN PHÍ cùng Sophie tại link sau (KHÔNG BỊ QUẢNG CÁO):
✅ Thử thách Yoga 30 Ngày: YBS30Ngay.com
✅ Thử thách Yoga 7 Ngày: YBS7Ngay.com
✅ Thử thách Vinyasa Yoga 7 Ngày: Vinyasa7Ngay.com
✅ Thử thách Yoga Buổi sáng 7 Ngày: YBSBuoiSang.com
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga PREMIUM cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophie.com
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Thảm Yoga Liforme và quần áo Yoga giống Sophie xem tại link: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh KZread: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com/store/apps/det...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com/vn/app/teachab...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com
#yogabysophie

Пікірлер: 121

  • @YogaBySophie
    @YogaBySophie4 жыл бұрын

    Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn

  • @loanphanthanh3986

    @loanphanthanh3986

    4 жыл бұрын

    Ban ơi minh mới bắt đầu tập yoga thi minh tâp từ đâu trước ạ

  • @thanhhuongbui9595

    @thanhhuongbui9595

    2 жыл бұрын

    pppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp

  • @hangtruong9360
    @hangtruong936010 ай бұрын

    Ui tôi tự tập bài này trước khi xem video của cô giáo. Do cơ địa tôi cũng dẻo nên uốn cũng k khó khăn mấy

  • @thaonguyenthu7490
    @thaonguyenthu749022 күн бұрын

    Thích giọng nói quá à, và cái cách rất nhẹ nhàng luôn í

  • @huebuithi828
    @huebuithi8283 жыл бұрын

    Cảm ơn cô giáo tôi đã làm được rồi, có rất nhiều video hướng dẫn nhưng tập theo cô là đạt kết quả tốt nhất vì cô hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu

  • @viettranthanh7869
    @viettranthanh78693 жыл бұрын

    Mình hằng ngày vẫn tập theo Sophia cảm ơn tài năng đẹp của Sophia đã đem đến cho chúng ta nhé

  • @baochau2048
    @baochau20484 жыл бұрын

    Tuyệt vời. Cảm ơn cô giáo ♥️♥️

  • @hongho7878
    @hongho7878 Жыл бұрын

    Chị dạy rất dễ hiểu mà ko mất nhiều thời gian Em làm được rồi ạ

  • @phuongdolan5893
    @phuongdolan58935 жыл бұрын

    Cảm ơn sophie nhiều nghe.

  • @hangphung4062
    @hangphung40623 жыл бұрын

    Yêu thương. quá. e dạy dễ nghe dễ hiểu tuyệt. vời.

  • @ngoclanvo5036
    @ngoclanvo50364 ай бұрын

    Phê quá châu phi ơi 😅

  • @englishwithemmie4105
    @englishwithemmie41052 жыл бұрын

    Cảm ơn chị Sophie ♥️♥️

  • @thechillievi4185
    @thechillievi41853 жыл бұрын

    Đã tập thử lên bánh xe đc 30s chịu hong nổi rồi thả xuống. Cảm ơn chị Sophie nhiều 😍

  • @nguyenngocnga7704
    @nguyenngocnga77043 жыл бұрын

    Chị dạy dễ hiểu nói nhẹ nhàng quá

  • @thuykim9455
    @thuykim94555 жыл бұрын

    Sophie hơn cả tuyệt vời!

  • @bienhoangvu984
    @bienhoangvu9844 жыл бұрын

    rất hay và thích video của bạn , vì k có quảng cáo

  • @nganthanhngan9127
    @nganthanhngan91274 жыл бұрын

    Em hình như có duyên với yoga, em nhìn theo cô phát em làm được giống như cô luôn ạ

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    4 жыл бұрын

    Chúc mừng bạn 👍

  • @thinhho4640
    @thinhho4640 Жыл бұрын

    Thật tuyệt vời.

  • @aonguyen9100
    @aonguyen91003 жыл бұрын

    Nghe cô nói hay quá mà kỷ nữa

  • @nguyetthu172
    @nguyetthu1723 жыл бұрын

    Em đã tập thành công

  • @hoacai7670
    @hoacai76705 жыл бұрын

    Đẹp quá chị ơi

  • @juniphuong2106
    @juniphuong21064 жыл бұрын

    Động tác này e ko cần tập mà lm được luôn Còn động tác xoạc ngang e tập cả tháng rùi chưa đc nữa hihiu

  • @namlong3236
    @namlong32363 жыл бұрын

    Thank so much!

  • @YogaBySophie
    @YogaBySophie5 жыл бұрын

    LIVESTREAM HỎI ĐÁP YOGA lúc 3h chiều Chủ nhật hàng tuần trên Fanpage Yoga By Sophie - Việt Nam: facebook.com/yogabysophievn Mời các bạn like Fanpage để tham gia Livestream và giao lưu cùng Sophie

  • @tienvu1304

    @tienvu1304

    5 жыл бұрын

    Tập động tác này có tác dụng gì sophi ơi

  • @thuyduongyoga2322

    @thuyduongyoga2322

    4 жыл бұрын

    Bài giảng hay chi tiết

  • @trINHnGUYEN-is1cs
    @trINHnGUYEN-is1cs4 жыл бұрын

    Cảm ơn cô giáo cực kì dễ thương!

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    4 жыл бұрын

    Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

  • @thithuyoan1061
    @thithuyoan10614 жыл бұрын

    Cám ơn cháu nhé. Cô đã tập được. Tất nhiên ko thể đẹp như cháu.

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    4 жыл бұрын

    Chúc cô tập tốt! 😊🙏

  • @HuongNguyen-st7tb
    @HuongNguyen-st7tb4 жыл бұрын

    Hay quá Sophie ơi, mình xem để làm theo, đang tập Sophie ạ, Sophie làm đẹp quá!

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    4 жыл бұрын

    Chúc chị tập tốt! 🙏

  • @luongdo2934
    @luongdo29343 жыл бұрын

    Mình tập yoga tại nhà được 3 tháng mình tập được động tác bánh xe rồi

  • @linhbui4348
    @linhbui43484 ай бұрын

    Rất tuyệt vời cô Sophia❤

  • @huongvo2451
    @huongvo24514 жыл бұрын

    Cô vừa đẹp , nói hay nhẹ nhàng truyền cảm . Cô tập rất đẹp , thích, nhưng tập khó quá , hi hi 💖💖💖💖⚘⚘⚘⚘⚘

  • @huongle2984
    @huongle29842 жыл бұрын

    Cảm ơn cô bài học hay lắm

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    2 жыл бұрын

    Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

  • @anhtranghhd
    @anhtranghhd4 жыл бұрын

    Đẹp ghê

  • @HaTran-zp7ur
    @HaTran-zp7ur3 жыл бұрын

    Em cám ơn chị nhiều ạ :) chúc chị sức khoẻ và bình an ^^

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    3 жыл бұрын

    Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

  • @LinhLam-jb2ts
    @LinhLam-jb2ts5 жыл бұрын

    Đẹp quá

  • @ThuyTran-eq9vw
    @ThuyTran-eq9vw4 жыл бұрын

    Quá đẹp em ơi !!!

  • @duocphamtruongtho4462
    @duocphamtruongtho44622 жыл бұрын

    Chia sẻ của chương trình bổ ích!

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    2 жыл бұрын

    Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

  • @HungVo-qk9xq
    @HungVo-qk9xq2 жыл бұрын

    Đẹp quá Sophie ơi

  • @sachtoiaoc6153
    @sachtoiaoc61532 жыл бұрын

    Cảm ơn chị nhiều 💋

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    2 жыл бұрын

    Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

  • @Gold-Fish2
    @Gold-Fish25 жыл бұрын

    giọng đọc của sophie hay quá

  • @thaikhanhnamvl
    @thaikhanhnamvl5 жыл бұрын

  • @jangmi-kimsuncat3513
    @jangmi-kimsuncat35135 жыл бұрын

    Tập Yoga có thể trẻ hóa da.

  • @nguyenhanh1081
    @nguyenhanh10815 жыл бұрын

    Cảm ơn chị đã chia sẻ thật tuyệt vời chị ạ chị hướng dẫn rất chi tiết

  • @diudiu3560
    @diudiu35604 жыл бұрын

    Ôi. Mình làm đc rồi! Cảm ơn cô giáo!

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    4 жыл бұрын

    Chúc bạn luyện tập tốt!

  • @chinhvu4539
    @chinhvu45394 жыл бұрын

    👍

  • @NghiaLe-us7ee
    @NghiaLe-us7ee3 жыл бұрын

    Hay quá c ơi. Thích coi c dạy yoga lắm

  • @sinhnguyenthi2033
    @sinhnguyenthi20335 жыл бұрын

    Đẹp thật!

  • @nhungnguyenthi8280
    @nhungnguyenthi82804 жыл бұрын

    Cảm ơn cô Sophie nhiều

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    4 жыл бұрын

    Chúc bạn tập tốt!

  • @ucminh3875
    @ucminh38753 жыл бұрын

    😘😘😘

  • @thanhthuyphan5370
    @thanhthuyphan53704 жыл бұрын

    Dây đó mua ở đâu Sophie

  • @vanthu7296
    @vanthu72969 ай бұрын

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @tohruhonda6501
    @tohruhonda65013 жыл бұрын

    16 tuổi tập có sao ko ạ mong cj rep e cảm ơn

  • @habui4947
    @habui49474 жыл бұрын

    Em Ko biết chị ạ

  • @sungmytravinh947
    @sungmytravinh9475 жыл бұрын

    Minh muon mua tham tap giong ban ban gioi thieu minh voi

  • @maicuong8363

    @maicuong8363

    5 жыл бұрын

    Mình cũng muốn mua thẩm tập

  • @ngocay4198
    @ngocay41985 жыл бұрын

    Em chào chị! Cảm ơn chị đã chia sẻ bài tập. Chị cho em hỏi, theo em biết tất cả các tư thế trong yoga đều không được chỉnh sửa, di chuyển trong tư thế và luôn bám chặt chân, tay (phần tiếp giáp với sàn) điều này có đúng không ạ? Vì em thấy khi chị vào tư thế chị di chuyển chân điều này có nên không đối với người mới? Ở tư thế này hai mũi chân nên mỡ hay hướng thẳng về phía trước có quy định chung không ạ?

  • @yenphanthu2085

    @yenphanthu2085

    4 жыл бұрын

    tư thế đúng thông thường chỉ áp dụng với người đã tập lâu và lên thế là chuẩn luôn, còn người mới thì k thể nào lên 1 cái là chuẩn được bạn nha, phải lên từ từ, mà khi lên từ từ như vậy thì chắc chắn thế vào sẽ k đúng, khi bạn đi tập ở lớp thì giáo viên sẽ hướng dẫn bạn cách để k bị chấn thương khi vào thế chưa đúng. theo mình "tất cả các tư thế trong yoga đều không được chỉnh sửa, di chuyển trong tư thế" thì cái này quá cứng nhắc k đúng lắm

  • @lienan2412
    @lienan24124 жыл бұрын

    Thoát vị cổ và lưng có tập động tác này được k Sophie!

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    4 жыл бұрын

    Nên xin ý kiến của bác sỹ bạn nhé

  • @lienan2412

    @lienan2412

    4 жыл бұрын

    Yoga By Sophie Thanks!

  • @minhphan7162
    @minhphan71623 жыл бұрын

    Minh lên dc tt nay,nhung moi lần lên tt nay là minh đuối sức quá,cho minh hoi ban,minh len tt làm sau minh bc duoc ken dung hay sai vậy ban,minh len sai co bi đau thắt lung lien ko ban

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    3 жыл бұрын

    Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

  • @oanhtran9019
    @oanhtran90194 жыл бұрын

    Tay e rất yếu ko nâng ngừoi lên được thì nên làm gì để cải thiện hả cô?

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    4 жыл бұрын

    Bạn nên tham khảo thêm Sophie mới phát hành khoá học Premium 🌱 Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà. 🌱 Khoá học gồm 30 videos bài tập dài khoảng 30-45 phút mỗi bài, hướng dẫn phương pháp tập Yoga cơ bản an toàn theo định tuyến của Mỹ. 🌱 Mời bạn xem thông tin chi tiết tại: YogaChoNguoiMoi.com

  • @NghiaNguyen-xp8kz
    @NghiaNguyen-xp8kz3 жыл бұрын

    Cô giáo cho e hỏi thoát vị có tập đc ko ạ

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    3 жыл бұрын

    Không nên bạn nhé

  • @tramhuong5432
    @tramhuong54325 жыл бұрын

    Lưng đâu và cứng làm có sao k e

  • @tranhong2416
    @tranhong24165 жыл бұрын

    Sophie đẹp lắm.

  • @thiuongnguyen9783
    @thiuongnguyen97834 жыл бұрын

    Ly do o dau ma mjnh ko cát dc dau len,co phai do lung qua cung ko

  • @CucNguyen-br5bk

    @CucNguyen-br5bk

    4 жыл бұрын

    Theo mình nghĩ là do cơ thể chưa đủ lực ak

  • @lehuong7102
    @lehuong71022 жыл бұрын

    Người bị gai cột sống..vv nên tập không cô giáo.Thank

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    2 жыл бұрын

    Bạn tìm bài Yoga cột sống nhé hoặc Mời bạn xem Yoga Phục hồi Cột sống gồm 23 videos - 15 giờ 🍃 giúp chữa lành Cổ gáy - Ngực vai - Thắt lưng 🍃cảnh quay thiên nhiên tại Yoga retreat 🍃Xem thử tại: yogacotsong.com

  • @tuyennguyenthi7543
    @tuyennguyenthi75433 жыл бұрын

    Cái dây siết 2 tay là dây gì nhỉ? Mua ở đâu

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    3 жыл бұрын

    Shoppee nhé

  • @nhatle5113
    @nhatle51134 жыл бұрын

    Tư thế bánh xe hai tay cảm thấy Ko có đủ sức đẩy ngực lên nổi. B ơi. !!!

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    4 жыл бұрын

    Bạn tập thêm tay nhé

  • @thuyduongyoga2322
    @thuyduongyoga23224 жыл бұрын

    Dây dù mua ở đâu hả bạn

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    4 жыл бұрын

    Dương Bùi shop tại Facebook.com/cokoyogavietnam

  • @thuyngothi1927
    @thuyngothi19275 жыл бұрын

    Mình k thể nhấc cái vai lên đc. No cứ dính chặt dưới thảm. Và 2 tay mình k tài nào nâng lên đc. Huhu

  • @user-xr9vh3lc1p

    @user-xr9vh3lc1p

    4 жыл бұрын

    Từ từ bạn sẽ làm được

  • @nhungnguyenthi8280

    @nhungnguyenthi8280

    4 жыл бұрын

    Mình cũng giống bạn

  • @thuyngothi1927

    @thuyngothi1927

    3 жыл бұрын

    Mình đã làm tốt động tác này roi nhé. Đúng là chỉ cần cố gắng thì mọi thứ đều có thể

  • @hienlethi3760
    @hienlethi3760 Жыл бұрын

    Mình ko lên được vì lực tay yếu nhâng

  • @zueszeus8532
    @zueszeus85322 жыл бұрын

    Tay em yếu không chống lên được ạ

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    2 жыл бұрын

    Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

  • @huongsenhl8018
    @huongsenhl80182 жыл бұрын

    QUYỀN LINH QUẢNG CÁO LÀ MÌNH XEM THÔI

  • @AnhTran-zf8re
    @AnhTran-zf8re3 жыл бұрын

    Chị ơi em không nâng đầu lên đc

  • @nganha4629

    @nganha4629

    3 жыл бұрын

    Tay yếu chưa lên đc đó e

  • @tatienat6827

    @tatienat6827

    3 жыл бұрын

    Cô cảm ơn sophi cô rất thích video của cháu

  • @cryptomastermind786
    @cryptomastermind786 Жыл бұрын

    8:49

  • @vykhanghi
    @vykhanghi Жыл бұрын

    Con không CÓ sợi dây này ạt

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    Жыл бұрын

    Em có thể dùng dây dù

  • @kieuhuynhthibich6969
    @kieuhuynhthibich69694 жыл бұрын

    Hic 😭😭😭😭ko nâng đầu lên được

  • @chienolan8287

    @chienolan8287

    3 жыл бұрын

    Giống mình k nâng đc đầu

  • @chinhvu4539
    @chinhvu45394 жыл бұрын

    Mình không lên được

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    4 жыл бұрын

    Bạn hãy kiên trì

  • @chinhvu4539
    @chinhvu45394 жыл бұрын

    Thường thì bao nhiêu thời gian thì lên được tư thế bánh xe vậy bạn

  • @inhthanhvan9874

    @inhthanhvan9874

    4 жыл бұрын

    Mình tập bài 1 3 ngày. Hôm nay là ngày thứ 4 mình tập lại bài 1 sau đó mở bài tư thế bành xe mất 10 phút là làm đc.

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    4 жыл бұрын

    Tuỳ theo cơ địa và cách tập bạn nhé. Mời bạn tham khảo thêm Sophie mới phát hành khoá học Premium 💐 Yoga Nâng Cao tại Nhà. 💐 Khoá học gồm 20 videos hướng dẫn 10 tư thế Nâng cao (vd: trồng chuối, vua bồ câu, xoạc dọc, bánh xe, chim thiên đàng,..), mỗi video là 1 bài tập dài khoảng 30 phút. 💐 Mời bạn xem thông tin chi tiết tại: YogaNangCao.com

  • @duyennguyenthi2227
    @duyennguyenthi22273 жыл бұрын

    Tay mình ko chống lên dc

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    3 жыл бұрын

    Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

  • @duyennguyenthi2227

    @duyennguyenthi2227

    3 жыл бұрын

    Yoga By Sophie cảm ơn c nhé

  • @ngoc6279
    @ngoc62792 жыл бұрын

    Bị đau cổ tay là tập sai ạ

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    2 жыл бұрын

    Vâng bạn làm quá sức rồi

  • @ThuyNguyen-xn5mu
    @ThuyNguyen-xn5mu2 жыл бұрын

    Khó làm quá c ơi

  • @YogaBySophie

    @YogaBySophie

    2 жыл бұрын

    Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

  • @DiongThegioi-zy1pk
    @DiongThegioi-zy1pk7 ай бұрын

  • @ngocha9845
    @ngocha98453 жыл бұрын

    👍

  • @ngocha9845

    @ngocha9845

    3 жыл бұрын

    Quá đẹp cô ơi

Келесі