Hướng Dẫn 3 Bước Tư Thế Con Quạ cho Người Mới | Nguyên Yoga
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ngoài tư thế Trồng Chuối (Headstand), Con Quạ (Crow Pose) cũng là một trong những động tác khá là "dễ" mà các bạn mới tập Yoga có thể thử. Tư Thế Con Quạ (crow pose) đòi hỏi sức mạnh ở cánh tay, cổ tay, và vai, cũng như tính thăng bằng của bàn tay và các ngón tay.
Mình sẽ có những series hướng dẫn các động tác Yoga "nâng cao" hơn như thế này trong thời gian sắp tới. Còn bây giờ là hướng dẫn Crow Pose (Con Quạ) cho người mới tập!
--
🙏 Học với Nguyên
- Học online: ► www.nguyenyoga.com/hoc-online
- Học offline: ► Website: www.nguyenyoga.com/
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: / nguyen.yoga
► TikTok: / nguyenyoga.com
► Facebook: / nguyenyogi
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► kzread.info?sub_...
Пікірлер: 74
Bạn này hướng dẫn nhiệt tình quá ,mình mới tập yoga nhưng sẻ cố gắng tập con quạ
Hướng dẫn cụ thể lắm anh,cảm ơn anh nhé
Xin vía đôi tay quyền năng, mình lên tư thế này k quá đc 5s nv cũng mừng, cảm ơn bạn đã hướng dẫn chi tiết quá ❤️
Cảm ơn ban rất nhiều trong hướng dẩn video rất là chi tiết
Bạn hướng dẫn rất cụ thể rất ok .cảm ơn bạn nhiều
Cảm ơn bạn hướng dẫn quá tận tâm mình sẽ cố gắng
Bạn hướng dẫn thật chi tiết,cảm ơn bạn
Cảm on Ngô Nam và cho thêm bài bánh xe ạ
cảm ơn thày đã chị bảo rất tận tình bài tập
Rất dễ hiểu cảm ơn thầy
Cảm ơn bạn nhiều. Tôi sẽ làm theo bạn chắc chắn sẽ làm được.
Cảm ơn ban! Mình xem nhiều video đã hd động tác này, nhưng ko ai kĩ bằng bạn. Thể lực mình yếu nhưng miinh sẽ cố gắng luyện tập tiếp để làm đc đt này. Rất yêu thích yoga, yêu thích video này.
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Cám ơn bạn nhiều nha. Chúc bạn sẽ tập thật tốt và có nhiều sức khoẻ nha!
Rất tốt cảm ơn bạn
Cám ơn Nguyên nhé / em chỉ rất kỹ 👍
quá tuyệt vời
Hướng dẫn rất chi tiết cụ thể. Thank so much!
Thanks nhé
Thích bạn này hướng dẫn
@NguyenYoga
5 жыл бұрын
Cám ơn bạn ạ!
Hay lắm
Cám ơn bạn .Vidio này rất dễ hiểu và thưc tế
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Cám ơn bạn nha 😊
Thật sự video của anh rất hay và cụ thể, nhờ từng bước như này mà em làm được. Cảm ơn anh nha. Chúc anh luôn thành công ạ
Bạn hướng dẫn kỹ thuật rất hay và có tính cẩn thận cao
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Cám ơn Trinh nhiều nha ❤️
Instructor có tâm thiệt. Video nào cũng thấy Nguyên hướng dẫn rất là chi tiết. Thanks nhe!!!
@NguyenYoga
5 жыл бұрын
Dạ em cám ơn anh!
@AnhThuy-mo6wk
Жыл бұрын
Nghiên cứu tài liệu như một BS mà.
Ngô Nam oi cảm on nhiều nha dạy lên bánh xe vói nha
Siêu hay
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Cám ơn bạn nhiều
Thankyou.
Thanks so much for posting such a helpful video, hope you enjoy your day.
@NguyenYoga
2 жыл бұрын
Thanks for watching and supporting!
Cám ơn thầy dạy thật kỹ cho trò
@NguyenYoga
Жыл бұрын
❤️
Video hay
Nhiệt tình quá, thank
@NguyenYoga
5 жыл бұрын
Dạ, cám ơn bạn đã xem ạ :D
Thầy dạy nhiệt tình và chi tiết lắm, càm ơn thầy nhé
B ơi tôi bị đau khớp tay có nên tập động tác này ko?
Dạ cho e hỏi là nếu tập mấy động tác như này lâu cơ thể có bị thô hông ạ. E muốn tìm mấy nài tập nhìn cơ thể cân đối kiểu mảnh mai í ạ . E cam ơn
Cảm ơn a về video rất chi tiết.
@NguyenYoga
5 жыл бұрын
Cám ơn e đã xem nha :D
Bạn ơi tay mình nhỏ ko có cơ từ bé ko ăn thịt mình có làm đc ko ạ mình rất muốn học nhưng tự học khó quá
E muốn mua cuốn Yoga cho newbies. Làm thế nào để có ạ? E tìm trên nhà sách ko thấy ạ.
Mình tập mãi mà kg làm được, cứ bị đau 2 bắp tay sau
hồi lâu em cx lên tư thế con quạ , nhưng do bị chúi về trước , nên bị đập cằm xuống sàn 😁, h em vẫn còn sợ
Sắp lên đc con quạ rồi. Lực tay đủ khỏe 1 chút nữa thôi
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Cố lên bạn nha
Cảm ơn thầy. Đây là những gì mà em đang tìm kiếm mấy tháng nay.
@NguyenYoga
5 жыл бұрын
Cám ơn em nha :D
@stevetang3479
5 жыл бұрын
Thay ban nay huong dan hay
@NguyenYoga
5 жыл бұрын
@@stevetang3479 Cám ơn bạn nha :D
60 tuổi có tập được động tác này không cháu?
M chưa giữ đc thăng bằng khi lên thì chỉnh sao b?
Mình trụ đc hơn 1 phút thôi ạ
👍👍👍
@huynguyen-zm7wk
4 жыл бұрын
Cảm ơn em nhé. Lam clip trồng cây chuối đi em
Anh oi hướng dẫn lên cây chuối đi a
Mình bị tay cán vá có thể tập lên được con quạ ko bạn?
@NguyenYoga
5 жыл бұрын
Tay cán vá vẫn tập được bình thường bạn nha, miễn là bạn giữ cho khuỷu tay co lại, không để thẳng tay. Các động tác chống tay với trường hợp tay cán vá luôn nên giữ co khuỷu tay bạn nha.
@honghoanpham1053
5 жыл бұрын
@@NguyenYoga cảm ơn bạn nhiều nhé!
Cho mình hỏi sao minh lên mà ko giữ lâu dc
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Ừ đúng rồi mình phải tăng thời gian lên từ từ giữ được 1s tăng dần lên 3s rồi lên 5s
Anh ơi khi làm động tác này chân em cứ bị tuột sang hai bên, làm sao để khắc phục ạ
@NguyenYoga
4 жыл бұрын
Cái đó cũng là vấn đề khá phổ biến em. Có những cách sau: 1) E cố gắng đừng để tay hay chân mồ hôi nhiều thì sẽ dễ bị tuột 2) E đặt chéo góc chân ra ngoài tạo thành hình chữ X với cánh tay trên thay vì đặt chân thẳng 1 đường lên cánh tay trên. 3) Tập cho tay vai khỏe lên sẽ đỡ hơn.
@cuocsong2311
4 жыл бұрын
Mình cũng bị mắc lỗi chân tuột sang 2 bên
Tập hoài mà ko lên được thầy ơi
Tỳ đầu gối vào bắp tay đau bắp tay quá, ko giữ được anh ơi
@NguyenYoga
4 жыл бұрын
Cái đó cũng là vấn đề khá phổ biến em. Có những cách sau: 1) E đặt chéo góc chân ra ngoài tạo thành hình chữ X với cánh tay trên thay vì đặt chân thẳng 1 đường lên cánh tay trên. 2) Tập cho tay vai khỏe lên sẽ đỡ hơn.
Sao đầu gối cứ trượt ra ngoài
Tay yếu chưa có lực không tài nào lên được con quạ