Кто из Вас пробовал гречневую диету? Поделитесь с нами, сколько кг Вы сбросили за неделю!

@user-ir2nk4ry6i

4 жыл бұрын

Ответьте пож вес 45 при росте 160 могу ли я похудеть до 40

@user-pl9se8mf1x

4 жыл бұрын

Похудеть можете, только стоит ли? У Вас вес идеальный для вашего роста ). Также важно понимать, что если нету избытка веса, то худеть будет сложно.

@user-ir2nk4ry6i

4 жыл бұрын

@@user-pl9se8mf1x спасибо за ответ

@Shadow_teller

3 жыл бұрын

@@user-pl9se8mf1x Здравствуйте ,мой вес 61 рост 158-160 как думаете сколько кг мне нужно похудеть?)

@ilaham-zade5239

3 жыл бұрын

Nurdaana Zaimidinova 55 будет идеальным весом для вас

Обязательно буду пользоваться этой диетой !👍

Здравствуйте. Я уже худела на гречневой диете. (Но я ела только гречку и всё больше ничего и ещё воду хорошо пила. Супер помогает. Я подключила ещё фитнес дома.

Лет 30 назад, мы с коллегами сидели на такой диете. Только не 7, а 14 дней и плюс кефир. Я не помню сколько мы сбросили кг на диете. И вес то у нас молодых был не 100 кг. Тогда мы и спортом занимались, и месяц на морях плавали, и месяц на грядках у мамочках и реку переплывали. Было всё в комплексе. Я и на голодовках сидела. За год при всяких диетах и активного отдыха с 77 до 63. Любуюсь своими фотками. Сейчас привожу себя в порядок.

Я сидела на гречке. Главное - настрой. И гречку распробовала: она сама по себе хороша. И сбросила за 8 дней 6-7кг. Гречку запивала кефиром, чтобы не было застоя :) и на 4-й день начала добавлять немного овощей без соли и масла, но в промежутках, между приёмом гречки. И яблочко. Лёгкость, радость, хорошее настроение!

@user-eb9sj4km2d

3 жыл бұрын

Вес не вернется?

@user-em8up5xd1m

3 жыл бұрын

@@user-eb9sj4km2d вернётся гарантирую Правильно надо питаться вот и все

7 день на гречке и плавно перешёл до водную диету. Первое 3 дня на воде это что то с чем то. Но потом голод уходит и становится такая лёгкость. Короче худею дальше 😊

Начну эту диету, сегодня 2.05 вес 87 рост 172 День 2 - 86.4 День 3 - 86.1 День 4 - не изменился День 5 - 85.9 (Вес уходит медленно, вроде и воду пью 2 литра, не нарушаю, но буду держаться дальше)

@liska2288

12 күн бұрын

как у вас там?

Начинаю с завтрешнего дня 19 июня Рост :1,56 Вес : 58кг Хочу вес :44 кг Буду сидеть 2 недели, буду заниматся спортом 4 раза в неделю(кардио,ростяжка) Напишу результат через 2 недели)))

@ameeless5981

4 жыл бұрын

прошла почти неделя ну как?

@noname-ml7rr

4 жыл бұрын

@@ameeless5981 скинула 6 кг

@ameeless5981

4 жыл бұрын

@@noname-ml7rr за неделю?клааассно удачи тебе давай вместе в инст @amiin.ok??

@kendiblu1075

3 жыл бұрын

@@ameeless5981 а какая ава?

@ameeless5981

3 жыл бұрын

@@kendiblu1075 я сама в зеленом свитере жстетичный такой

Очень доступно раскозала, попробую,темболие гречу люблю, спасибо!

Спасибо!

Я и без гречневой диеты худею, главное правильное питание и больше двигаться, результат на лицо. Сбросила 17 кг. Всем здоровья и удачи! ✌️

За три недели на одной гречке без спорта похудела на 12 кг( но это вода), ненавижу гречку до сих пор. Вес вернулся быстро

12 ноября Вес 62/рост 160 Через неделю напишу результат

Всем привет. Я с 16.03.2020 сижу на этой диете, рост 175 вес до монодиеты 70 кг, в субботу взвешивалась вес 65 кг! Продолжаю дальше, мне очень нравятся результат. Всем привет! С момента как села на диету с 16.03 по 30.03 я похудела на -9 кг, вес на данный момент 61 кг, продолжаю дальше кушать гречку но уже с овощами и куриной грудкой.

@user-pl9se8mf1x

4 жыл бұрын

Елена, Вы молодец! Отличный результат, продолжайте в том же духе и не забывайте делиться с нами вашими достижениями 🌺

@user-vn5cy9dn7v

4 жыл бұрын

А зарядку робили ? Я ні !

@user-dx7jz5fl1s

4 жыл бұрын

ОО добрый день, зарядку нет, вечером после работы приседала и делала планку.

@user-vn5cy9dn7v

4 жыл бұрын

Дуже добре .Але ще залежить від років! Вам напевно до 40 або менше ?Удачі і здоров'я 👍🌹

@user-dx7jz5fl1s

4 жыл бұрын

ОО 30 лет )

Завтра начну. 14 июнь. Через семь дней напишу результат. 21 июня.

Начинаю диету с завтрашнего дня! С 12.11.23 по 19.11.23. Мой нынешний рост 165 вес 55.1 кг, обхват одной ляжки 54, обхват бёдер 94. Желаемый вес 48 кг. Отпишусь завтра точно! 1 день:

@Maya-qq7ro

6 ай бұрын

А где результат? 😢

Попробуем...пожелайте удачи✊🏻

@ameeless5981

4 жыл бұрын

ну как?

@Sqwoopi

4 жыл бұрын

ameeles s Видимо гречка это просто не мое. Мой вес не сдвинулся вообще. При этом я ещё делала различные упражнения и пила очень много воды...

@ameeless5981

4 жыл бұрын

@@Sqwoopi понятно а сколько тебе лет хооешь худеть вместе?

Рост 153, вес 48. Хочу весить 43-44. Думаю пару дней посижу на такой диете

начну с завтрашнего дня!) вес "до" : 51,5 желаемый вес : 45кг буду сидеть 7-10 дней хочу очиститься и чувствовать легкость в теле!

@youdonthavetoknow5016

11 ай бұрын

У вас получилось?

Спасибо! Я попробую обезятельно я обажаю гречку

Девчонки, пробуйте обязательно! Если добавите фитнес - минус 5 кг гарантированно!!!!!

@user-pl9se8mf1x

4 жыл бұрын

Спасибо за комментарий и совет нашим подписчикам 👍🏻

@altynayaman

3 жыл бұрын

-5 за 7 дней?

@sashamatyushina4396

3 жыл бұрын

@@altynayaman типо того

@daria_2412

2 жыл бұрын

А во время гречневой диеты есть запоры?

@user-sf5om7ps5s

Жыл бұрын

​@@daria_2412 нет, пейте ослабительные

С 14.05.2020 сяду на эту диету. Рост - 165 Вес - 67 кг Желаемый вес - 58 кг

@user-su7tq9ph7k

4 жыл бұрын

Похудела? У меня тоже самое рост и вес Хочу весить 55

@salakh5422

4 жыл бұрын

отвечайте раз, пишите

@ameeless5981

4 жыл бұрын

ну каак?

Всем привет. Начну с завтрашнего дня. 05.08.2020 Рост:165 Вес:75

@plusopw

3 жыл бұрын

Удачи❤

Тоже начинаю ! Рост 160 Вес 57 08.03.2024 Через 7 дней напишу свой результат 🙋🏼‍♀️

@user-kc8zt1lj7p

Ай бұрын

можно узнать результат?

Zavtra nache, wish me luck😍

Сидел 2 дня, на гречневой диете, в екстремальном режиме. За 2 дня сбросил 3кг. Потом накурился травы и за вечер нажрал все что сбросил) Так что не думайте что это так легко, и вправду нужно выходить постепенно

@user-gi2gt1yu9c

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@user-vw6el4zc8e

2 жыл бұрын

😂

@MeerimMagdatova-zh3hy

Жыл бұрын

😂😂😂😂😂

@user-jk1tw3lx5m

Күн бұрын

😂😅 если вернетесь в прежнюю режим питания то наберете вдвое😢

Всем привет ) через 10 дней лечу на море , хотелось бы сбросить 3-5 кг , поэтому эти 10 дней посижу на этой диете Начинаю с завтрашнего дня 21.06 Данные ДО: рост - 174 см вес - 63 кг ОТ - 69 см Ляшки- 54 см Икры - 35 см PS. Помимо диеты буду делать две тренировки на талию и ноги каждый день чтобы ускорить процесс ;) 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: Удачи мне )

@user-vg5hg6oh8i

11 ай бұрын

Ну как ?

@user-hk8qx2id5r

11 ай бұрын

Получилось?

@WeneraZ

9 ай бұрын

Ветром унесло на море😂

Начну с сегодняшнего дня. Заканчиваю 27.05. Взвешиваться буду каждый вечер в 21.00 Рост: 165см Вес: 60.3 кг Грудь: 90 см Талия: 69.5 см Бедра: 98 см День I. 60.3кг День II. 59.7кг День III. День IV. День V. День VI. День VII. Результат:

@user-pm4wc1jv3y

2 жыл бұрын

Ну как результат?

@NNn-sn9ci

2 жыл бұрын

@@user-pm4wc1jv3y, забросила. Но за те соблюденные четыре дня было минус 4 кг. На ночь принимала чайную ложку оливкового масла. Днём могла есть детскую пюрешку. А ещё интенсивные тренировки (час минимум). В данный момент вес 57-58кг.

@user-qw6qi8us7s

6 ай бұрын

Почему никто не пишет возраст, чем моложе, тем легче сбросить вес , а после 50- ти как-то трудновато

Начинаю с завтрешнего дня 16 июня Рост-165 Вес-65 Хочу вес 55 Буду сидеть на этом 2 недели.. Всем удачи и мне тоже😁🤗

@Namhevon

11 ай бұрын

Молодец, я тоже начала

@user-ov8nu6ed6v

11 ай бұрын

Ну что , получилось?? Ответь пожалуйста ❤

Буду садится на эту диету, только кефир у меня будет жирный, я уже сидела на овсянке с кефиром 14 дней права тогда у меня был обезжиренный кефир я не знала что обезжиренный вредно, тогда я сбросила 8кг,это было 10 лет назад, теперь хочу с гречкой повторить. Татьяна.

Я сидела на этой диете. За 5 дней сбросила 4 кг. Утром 200 гр.гречки и 200 гр.кефира, обед до часа дня 200 го.гречки и пол кусочка черного хлеба, в 16 час яблоко, ужин до18 час. Как и завтрак.питьчай и воду всё без соли и сахара. Можно пол чайной ложки меда в день.

Я сидела 5 дней гречка и кефир 1% ела гречки прям очень много в день, и скинула 9 кг,а когда сидела второй раз,гречка уже не так залетела, было очень тяжело запихнуть в себя и тогда я уже скинула 4 кг за 7 дней,вывод,надо есть больше гречки результат у меня держится до сих пор спустя 6 лет,ни одного кг не прибавилось даже после 2 беременностей

@user-rb2if6tu8h

2 жыл бұрын

ого

@user-xr2bm6wn9b

Ай бұрын

За 9 дней скинула 11 кг ,про то что есть только до шести это бред ,её можно есть когда захочешь и сколько хочешь ,но☝️😂её не хочется есть от слова совсем ,приходится запихивать ,чтобы не сорваться ,делала типа окрошки )) гречка ,кефир ,огурец на тёрке,в таком виде более менее елось😅 ,самое важное правило ,когда похудеете,не вздумайте жрать все подряд ,думая что потом опять скинете на гречке ,не получится такая диета второй раз ,не зайдёт, как бы вы не старались 😅вас просто рвать будет от этой бурды😢

@user-jd7en9jg6q

16 күн бұрын

За 5 дней 9 кг!???? Никогда не поверю

@user-jd7en9jg6q

16 күн бұрын

​@@user-xr2bm6wn9bСидела на гречке не один раз и больше 4 кг никогда не сбрасывала. Поэтому 11 кг за 9 дней что то из разряда фантастики

Буду начинать сидеть на диете со 2-3 августа) Рост 166, вес 66,8. Удачи мне) Надеюсь на хороший результат)))

@hannashepilova5317

3 жыл бұрын

Начинала вчера, но вес был 66.5. Сегодня утром весы показали 65.4🤩 Это только первый день. Но я ещё к гречке добавляла соевый соус(ну не смогла я без него) и огурец с перцем) Также выполняла упражнения, ходила столько же, сколько я всегда хожу ≈11 тыс шагов

@plusopw

3 жыл бұрын

@@hannashepilova5317 ого, молодец🥺❤

@hannashepilova5317

3 жыл бұрын

Посидела неделю - вес 63, держится, но я уже стала много чего себе позволять из еды)

Тоже хочу похудеть на этой диете завтра будет первый день надеюсь поможет 😂 рост 164 вес 64-65

Начало:06.12.20 Рост:161см Вес:65кг Через 2 недели напишу как успехи. Если кто может, напомните.

@anastasiamaluk2735

3 жыл бұрын

как результат?

@user-qx6qc6wr7c

3 жыл бұрын

Ну как?

@user-mk7mo6mj6w

3 жыл бұрын

Поделитесь результатом

@user-it8bs6ub3q

3 жыл бұрын

Поделитесь рез.

@user-bh6ki7wo5o

3 жыл бұрын

Ну как вы там?

С завтрашнего дня начинаю худеть. Рост-175-176 Вес-74 ( Возраст-13 лет Хочу сбросить 10 кг Результат напишу через неделю.😜 Не игнорьте.

@user-pl9se8mf1x

4 жыл бұрын

У вас растущий организм. Вам не стоит данную диету соблюдать. К тому же ваш рост и вес вполне неплох . Просто старайтесь придерживаться правильного питания, займитесь спортом и не поправляйтесь больше

Похудела на этой диете на 4 кг за 10 дней, спасибо большое ❤❤❤

@abblight

Жыл бұрын

Упражнения делала?

@user-xr2bm6wn9b

Ай бұрын

Очень мало что-то,за 9 дней 11 скинула 😮

Как из нее выходить чтобы вес не вернулся?

Завтра начну обязательно, спасибо, интересно, сколько уйдёт веса

@user-tr7dk8ue8e

6 күн бұрын

И как?

И так я буду худеть с завтрашнего дня 20 числа лечу в отпуск нужно скинуть 7 кг за 1 неделю буду слушать саблиминалы и соблюдать диету,также тренировки обожательниц и пресс буду качать,ну что ж удачи мне! 1~ 2~ 3~ 4~ 5~ 6~ 7~ Результат: Вес до:52 кг при росте 167 возраст 12 лет)

@aaaaaaaa5672-

Жыл бұрын

А было сколько изначально?

@elyssubliminals1768

Жыл бұрын

@@aaaaaaaa5672- 52

Супер дієта ! 👍👍👍💙💛

Здравствуйте , а можно в обед другой блюд ?

Щас мой вес 64, рост 160. Сегодня села снова на диету. Сколько мне надо скинуть для идеального веса. Подскажите

Я тоже сижу гречнивые диеты я год назад провавала и похудела на 10кг

@user-it8bs6ub3q

3 жыл бұрын

Сколко время

Спасибо за ролик, но очень тихо записано, пожалуйста усильте звук иначе просмотр невозможен, потому как слушаем в процессе какой либо работы👌🏻🙏🌞🤗

@user-pl9se8mf1x

4 жыл бұрын

Вам спасибо за комментарий . Хорошо , учтём , будем стараться!

@Svetlana-kravchenko

3 ай бұрын

Звук ОЧЕНЬ хороший.

Завтра сажусь на диету. 27.07.20 вес 53 рост162

@blamyvoice3434

3 жыл бұрын

Ну?

Начинаю завтра 15.01.2024. Рост 160 см вес 52 кг. Хочю на этой диете збросить где-то 10 кг, покачьто буду так сидеть 10 дней потом розкажу результат. Пожелайте мне удачи❤

@Dorama.Korea1

4 ай бұрын

Ну что?

@user-dl5rp1wk7v

2 ай бұрын

52 это же хороший вес зачем диеты 😢

@marinaivanova7620

2 ай бұрын

У вас идеальный вес. вы что🤦‍♀️ анорексичкой хотите быть?

Здравствуйте, а можно добавлять квашеную капусту?Вторую неделю сижу на этой не солёной гречке, вот не лезет больше, а с капустой попробовала, прям вкуснотища,теперь задумалась:можно ли?Ответьте пожалуйста. Спасибо. 💐

@user-wi4fd1vk7k

Жыл бұрын

Есть результаты?

Ну что поехали . . . Начала:29.07.2020 Закончила: ... Вес до:83 Вес после: ... Рост:162

@unohewaut

3 жыл бұрын

Ну как там?

@blamyvoice3434

3 жыл бұрын

Иии????

Итак,мой рост где то 150см а вес 58+кг,напишу резы через неделю,буду есть гречку два раза в день с айраном без соли и добавок,и каждый день тренироваться по два часа.Кстати с Рамаданом вас!

@LiCh-_-

6 ай бұрын

На сколько похудели? Каков результат?

@fghj776

6 ай бұрын

@@LiCh-_- не сидела постоянные кп так как я анорексичка

@fghj776

6 ай бұрын

@@LiCh-_- тоист рппшница

Итак,сажусь завтра на диету Рост:150 вес:54 напишу через неделю пролайкайте чтобы не забыла

@user-ww6hc4qq2t

3 жыл бұрын

Удачи тебе ❤️

@Shadow_teller

3 жыл бұрын

Ну как результат?

@user-mw5xu7ne5p

3 жыл бұрын

Есть результат?

@user-br8so8fp2k

3 жыл бұрын

Ииии?

@unohewaut

3 жыл бұрын

Ну как?

Всем привет. Начала есть гречку и открылся жор. До этого такого не чувствовала. Тоесть не ела весь день на ночь наедалась... теперь есть хочу постоянно...

С завтрашнего дня на этой диете буду) Худею с 95кг Сейчас 73кг Рост 170) Напишу результат через неделю Начну 4 мая

@user-pl9se8mf1x

4 жыл бұрын

Виктория, Вы молодец, что так целенаправленно худеете и держитесь! С Вашей силой воли эта диета будет Вам под силу! Желаем удачи! Ждем Вашего комментария о результатах!

@user-sm1xc4kb5r

4 жыл бұрын

Viktoriya Sedova давай вместе ? Почти те же параметры

@viktoriyasedova4823

4 жыл бұрын

@@user-sm1xc4kb5r давай) Напиши в вк. Виктория Лазарева, город Калининград) Фотки с собакой Или в инсту @l_cane_corso Там тоже собака

@user-tq4dr6ji5u

4 жыл бұрын

Как результат?

@gunelsanayeva

3 жыл бұрын

Нуууу разультат?

Завтра начну эту диету ради интереса. Рост у меня 172 а вес 79 хочу сбросить до 73.

@kseniyanazarenka2161

4 ай бұрын

И как прошло?

А я похудею за неделю - 10 кг. Еше с тренировками

Подскажите пожалуйста! На сколько мне надо похудеть чтоб был идеальный вес,и телосложение? Рост-165 Вес 57кг Возраст 16 лет

@user-we7jq7cq6l

3 жыл бұрын

твой вес нормально на твой возраст

Сажусь на диету с 1 июля на две недели , отпишусь через неделю. Рост 160 Вес 54 Буду делать кардио 4 раза в неделю , и каждый день зарядку

@user-bj7ov8zl3j

3 жыл бұрын

Я тоже сегодня начинаю

@kendiblu1075

3 жыл бұрын

@@user-bj7ov8zl3j кинь инст будем вместе😉 если не против

@zdorovieipitanie

3 жыл бұрын

Самая эффективная диета - это правильное питание и активный образ жизни. В первый месяц идет максимальный сброс веса. Организм избавляется от шлаков и лишней жидкости. Затем наступает эффект Плато в похудение, организм адаптируется к новым условиям. И только потом сжигается жир. У меня за 12 месяцев минус 24 кг, но это лишь приятный бонус. Самое главное вернулось здоровье. Вес не возвращается. Большую роль играет в нашем весе соотношение КБЖУ. Рассчитывается этот показатель, учитывая возраст, вес и пол человека. То есть калорий мы должны тратить больше, чем потребляем, а в БЖУ важно сколько мы употребляем жиров, белков и углеводов. Белки не дают нам потерять мышечную массу, углеводы отвечают за чувство сытости, именно поэтому рекомендуют диетологи медленные углеводы, а жиры отвечают за ЖКТ, но их должно быть в меньшем количестве. Только в этом случае не будет ни каких срывов в диетах. Если вас тянет на сладкое и на булочки, значит вам не хватает углеводов, если на мясо - белков, если на овощи, значит вашему организму необходима клетчатка. Хорошего вам настроения и самое главное, это здоровья. 💗💗💗

А можно салат из капусты,свеклы и моркови?

Сижу уже 3дня,скинула 3 кг, кушать даже не хочу, очень сложно, но я справлюсь!

@aishakurpetaeva9428

3 жыл бұрын

Ну что за неделю на сколько похудели ? И с какого веса начинали ответьте пожалуйста

@user-sq7kj7xm6f

3 жыл бұрын

а как вы приготовили?

@user-dg1ih9br3w

3 жыл бұрын

@@aishakurpetaeva9428 извините, что не отвечала, была сильна занята, похудела на 8 кг.

@user-dg1ih9br3w

3 жыл бұрын

@@aishakurpetaeva9428 просто залила стакан гречки и два стакана кипятка, простоять должно 3часа,затем поделить на 4порции и кушайте 🙃

@aynurakungradbaeva905

3 жыл бұрын

А как вы справлялись???вы молодец 👏👏👏

Кто со мной? Сажусь 13.08.20 неделю

Начинаю!! Рост:170 Вес:70 Хочу:55 Кто со мной? За 7 дней похудела на 4,5 кг😻👍 Рекомендую!Каждое утро делала зарядку по 5-7минут)

@topnews3304

4 жыл бұрын

Крістіна Петрова я с тобой при условии если будешь со мной встречаться?

Окей

Здравствуйте ответьте пожалуйста мне 14 Рост 164 Вес 63 Сколько нужно сбросить?

Вот это правильно вы сказали гречка выводит воду и не более того . сгорит не жир а выйдет вода . после того как схуднете на пару тройку килограмм вес встанет влага вышла всё а жир стоит . проверенно не неделю месяц ел одну гречку . дальше пяти килограмм не сдвинулся . И хотя после этого старался есть минимум . исключил сахар хлеб мучное полностью . Вес вернулся с прибылью примерно за год .

@user-jc3si1ch4r

Күн бұрын

Дело вообще не в гречке, на любом дефиците калорий уходит вода, а потом уже жир, если питаться правильно и создать небольшой дефицит, то вес будет уходить постепенно, у кого не уходит тот слишком много жрёт.

@user-ic8gc8ow7b

Күн бұрын

@@user-jc3si1ch4r абсолютно верно . метаболизм у всех разный . И много жрёт понятие растяжимое 🤣 . кто-кто может в день по два кг сахара съедать и торт и будет худеть ну или не прибавит ни килограмма , А кто то ничего не будет есть будет просто смотреть на первого и при этом набирать вес за двоих 🤣🤣🤣 вот и вся арифметика . Надо привести в первую очередь в порядок гормоны нормализовать обмен веществ . И только потом и то не факт вес начнёт снижаться . А как всё это сделать это большой вопрос ?

Рост: 160 Вес: 54 Начало : 27 июля Результаты напишу через неделю

@user-tq4dr6ji5u

3 жыл бұрын

Похудели?

@viol8121

3 жыл бұрын

Как успехи ?

@lemon4iktv777

3 жыл бұрын

@@user-tq4dr6ji5u я похудела на гречке 15 кг за мес, но это жестокая диета

@user-tq4dr6ji5u

3 жыл бұрын

@@lemon4iktv777 Вы-молодец!Я больше трёх дней на ней не выдерживаю🤦‍♀️😄Ну не люблю я гречку!(Делаю,как разгрузку.Килограмма полтора теряю

@user-ww6hc4qq2t

3 жыл бұрын

@@viol8121 часто сказать это очень сложно и на 3 день сорвалась 🙈😞

Пробую гречневую диету , рост примерно 150 см , вес : 36,5 кг , напишу через неделю результат

@user-tu9qg8oy6e

Жыл бұрын

Ой нафига вам🤦

Рост 162 вес 59 расскажу через неделю❤

Начну с завтрашнего дня Рост 146 Вес 54 Напишу результат через неделю Поддержите меня, пожалуйста❣️

@sashamatyushina4396

3 жыл бұрын

ну как

Я начала эту диету 17 июля вес:57 Закончу 30 июля уже сегодня 5 день диеты меня очень сильно стошнила и ем только 2 раза в день иногда даже 1 раз вдень потому что уменя все строго после 6 ти ничего не ем и еще каждый день по 2 раза тренировка утром где то 30:40 минут и вечереом тоже 30;40 минут до пью 2 литра воде в день напишу результат 30 июля пролайкайте чтобы не забыть🤗

@lgreshnik663

3 жыл бұрын

Не забудьте

@user-cx8ny3oe8s

3 жыл бұрын

@@lgreshnik663 конечно сегодня уже 7 день настроение отлично но с завтрашнего дня начну с кефиром пить ато одно и тоже надоело

@user-pe4hw9os5f

3 жыл бұрын

Ну как уже закончилась какие результаты?

@user-cx8ny3oe8s

3 жыл бұрын

@@user-pe4hw9os5f минус 9 кг за 14 дней

@user-cx8ny3oe8s

3 жыл бұрын

Результат хороший

Начинаю диету, так как до учёбы 10 дней, а я вешу больше чем до лета, отпишусь через 10 дней💪 Рост 170 Вес где то 75-79

@aishakurpetaeva9428

3 жыл бұрын

Давай вместе я тоже на неё села с сегодняшнего дня))???

@user-gr2lw5ie5o

3 жыл бұрын

@@aishakurpetaeva9428 давай)

@user-gr2lw5ie5o

3 жыл бұрын

@@1000bezvideo_ отлично, может в инстаграмме или вк беседу создадим?)

Вес-60-59 Рост 158-9 Начинаю с 4 сентября Результаты напишу через неделю)

@user-ln6pw7rk1p

3 жыл бұрын

Пишите вдруг забуду

@annnenakhova8176

3 жыл бұрын

Как результаты?

@user-ln6pw7rk1p

3 жыл бұрын

@@annnenakhova8176 сидела ровно неделю похудела на 4 кг

@user-ln6pw7rk1p

3 жыл бұрын

Немного подзабыла😅уже почти месяц прошел

Начинаю с завтрашнего дня,вес 70 кг . 25 июня напишу результат👌

@mummy174

4 жыл бұрын

Удачи вам ❤️

@dankotov7499

4 жыл бұрын

Результат?

@mummy174

4 жыл бұрын

Ну как?

@user-yc9qs4xz7d

4 жыл бұрын

Вес уходил медленно,совмещала с тренировками,бегала по утрам,пила много воды.Результат 66 кг🤗

@user-qi7yr3rv4d

8 ай бұрын

результат

Я тоже начинаю 5.04.2021 Вес 71 рост 169 Хочу 58кг 05.04√ 06.04 √ 07.04√ 08.04✓ 09.04 10.04 11.04

@user-pm4wc1jv3y

2 жыл бұрын

Как результат?

Мой рост 165 вес 70 сколько я должна скинуть

Здравствуйте я сидела на этой диете 2 недели мне 15 мой рост 165 см я весила 45 кг сейчас я вешу 39 кг Я всем советую эту диету и сейчас я меньше кушаю Наверное потому что я уже привыкла есть меньше

@user-pl9se8mf1x

4 жыл бұрын

Спасибо за комментарий !

@diamond-yj8pm

3 жыл бұрын

45кг 165 даже нехватка, нахрен диета

@user-zs5up1dy7d

2 жыл бұрын

Супер

@user-jb1oz4vv5b

4 күн бұрын

39 кг при росте 165, это уже анорексия, достаточно 50-55 кг

Мені 15 лет вага 58 і 164 см. Скільки мені треба грам сирої гречки вдень?

Сидела два раза на гречке. Уходили не столько килограммы, сколько объёмы. Когда сидела на гречке с кефиром, не ушло вообще ничего. Так что лучше чистая гречка и вода.

Всем привет начинаю завтра, раскажу результат через неделю 🙂

@user-tq2wk7pv8r

4 жыл бұрын

Удачи!:)

@user-rm5pf8xz2x

4 жыл бұрын

@@user-tq2wk7pv8r спасибо

@Velikaya__

4 жыл бұрын

Ну??

@user-vp3pe7pv3e

4 жыл бұрын

Каков ваш результат?

@user-rm5pf8xz2x

4 жыл бұрын

Держал диету 3дня и сбросил 2.1 кг

Берёте широким диаметром термос,кладёте порцию гречневой крупы.Заливаете кипятком на два пальца выше гречки.Закрыли .Через 20 мин.у вас на столе готовая запареная гречка.Бонн аппети.

Ок, вчера села на эту диету, рост:160, вес:50 На весы не смотрела, в объемах ещё не похудела, ну за 1 день в принципе ожидаемо, результата не будет. Через неделю напишу, как и что.

@amir_akmarzhan

3 жыл бұрын

Получилось? Я хотела завтра начать

@user-pm4wc1jv3y

2 жыл бұрын

@@amir_akmarzhan давай вместе начнëм завтра?

А если я не завтракаю , обязательно три раза в день надо есть?

Завтра начинаю Рост : 1,74 Через неделю напишу Удачи всем кто будет пробувать

@user-it8bs6ub3q

3 жыл бұрын

Как резултать

Начинаю!! Рост:158 Вес:56 Желаемый результат : 49 кг! Д:17 Отпишусь через неделю)))

@mariamis2516

4 жыл бұрын

Я тоже начинаю: Рост: 160 Вес: 58 ЖР:49-50! Д:18

@user-tq2wk7pv8r

4 жыл бұрын

Неделя прошла

@mariamis2516

4 жыл бұрын

СЕДЫ4 лично у меня 3 кг только

@user-tq2wk7pv8r

4 жыл бұрын

@@sovapodozritelnaya что прости?

@sovapodozritelnaya

4 жыл бұрын

@@user-tq2wk7pv8r прощаю

Можно ли овощи добавлять ? например цветную капусту или свеклу на гарнир ? И на какие порции делить ? Утром обед и вечер ?

@user-pl9se8mf1x

4 жыл бұрын

нет, в данной диете нельзя, нужно строго следовать рекомендациям, чтобы получить желаемый результат

@topnews3304

4 жыл бұрын

Эликсир Жизни то есть сидеть только на одном диете без Садата даже ?

@topnews3304

4 жыл бұрын

Солить хоть можно ?

@user-tu9kw1co7f

3 жыл бұрын

@@topnews3304 нет

А что насчёт чая без сахара можно ведь?

А можно просто гречку есть ? Ну без кефира и тд ?

Рост 164,вес 96😊

У меня вес 89 Рость165 Гречка должен до вечера кушать да

Вес 48 рост 160 через 2 недели надо вести 40,смогу скинуть??

@user-pl9se8mf1x

4 жыл бұрын

Здравствуйте, Дана! Данная диета рассчитана на 7 дней, дольше ее держать не рекомендуется! Средние показатели снижения веса 5-7 килограмм за неделю... Будьте здоровы!

Я сегодня начила

Начало диеты рост 166 вес 59 Хочется 55 кг начало 18.05 Конец 25.05 (В рацион входит гречка и кефир , так же буду есть зелёные яблоки ) надеюсь все получится потому что сделала на интервальном голодании оно не помогает поэтому девочки не тратьте время !

@user-cm4vz6ep4q

4 жыл бұрын

Татьяна Гайдарова как Ваш результат?

@ameeless5981

4 жыл бұрын

ну как?

Можно пить лимонную воду?

сижу на белково-цитрусовом диете.Думала что на всю жизнь возненавижу яйцо.Анн нет наоборот уже не могу без них😊

@Lyutianski

7 ай бұрын

Сколько скинули?

С завтрашнего дня я тоже начинаю! Вес-62 Рост-160 Результат скажу 16 июня

@zhuldyzyerkinbek7679

4 жыл бұрын

Удачии ) у тя получится 🤗

@dina-gw2ft

4 жыл бұрын

@@zhuldyzyerkinbek7679 спасибо🤗

@dina-gw2ft

4 жыл бұрын

За 4 дня минус 3 кг.

@shapoklak

4 жыл бұрын

@@dina-gw2ft отличный результат!👍🏿😸

@user-om9ty3nb7z

4 жыл бұрын

13 килограмм за месяц потерял я

У меня встреча с девушкой уже откладываю целый месяц благодаря карантину, а на самом деле Живот немножко и лишний вес, Рост 170 Вес 87кг Возраст 34 Начинаю 08/06/2020 строго на эту диету плюс фитнес по максимуму, посмотрим что будет, только подскажите а гречку и кефир без ограничения можно есть и пить?с

@Sqwoopi

4 жыл бұрын

Top News Гречку раз 4-5

@Sqwoopi

4 жыл бұрын

Top News Но не позднее 18

@zdorovieipitanie

3 жыл бұрын

При моно диетах происходят срывы. Самая эффективная диета - это правильное питание и активный образ жизни. В первый месяц идет максимальный сброс веса. Организм избавляется от шлаков и лишней жидкости. Затем наступает эффект Плато в похудение, организм адаптируется к новым условиям. И только потом сжигается жир. У меня за 12 месяцев минус 24 кг, но это лишь приятный бонус. Самое главное вернулось здоровье. Вес не возвращается. Большую роль играет в нашем весе соотношение КБЖУ. Рассчитывается этот показатель, учитывая возраст, вес и пол человека. То есть калорий мы должны тратить больше, чем потребляем, а в БЖУ важно сколько мы употребляем жиров, белков и углеводов. Белки не дают нам потерять мышечную массу, углеводы отвечают за чувство сытости, именно поэтому рекомендуют диетологи медленные углеводы, а жиры отвечают за ЖКТ, но их должно быть в меньшем количестве. Только в этом случае не будет ни каких срывов в диетах. Если вас тянет на сладкое и на булочки, значит вам не хватает углеводов, если на мясо - белков, если на овощи, значит вашему организму необходима клетчатка. Хорошего вам настроения и самое главное, это здоровья. 💗💗💗

Начинаю с завтрашнего дня 1 день- 2 день- 3 день- 4 день- 5 день- 6 день-

@hebibovaa

2 жыл бұрын

чисто я

@user-og9pj7sm1e

2 жыл бұрын

@@hebibovaa я забыла про этот коммент 🥲😂 Короче я просидела тогда если не ошибаюсь где-то 4-5 дня и скинула 3 кг потом через 2 дня обратно набрала аахахахаххв

Здравствуйте, у меня есть для Вас довольно интересное предложение которое может быть действительно полезным и поможет популяризировать Ваш канал. Как можно с вами контактировать?

Начинаю завтра кто со мной закончу в субботу 20 июня) Вес:52 Хочу:45-47

@user-ys4ut2mu2z

4 жыл бұрын

Ооо, мой вес точно такой. Начала я сегодня, тоже до 20 числа хотела,но у моей мамы 16 др,16 не буду держать диету,а остальные дни буду.Рост кстати 160,а у тебя?

@user-cg1dw7mk2i

4 жыл бұрын

Ну как?

А можно ли при этой диете заниматься спортом, чтобы не набрасть вес обратно?

@user-pl9se8mf1x

4 жыл бұрын

Можно, просто следите за общим самочувствием.

Харашо но я уже 3 дня сижу