Горизонт │ Как научиться? Полное обучение
Спорт
Сняли полное обучение по горизонту. В этом видео я показал подводящие упражнения и разобрал этапы изучения. Приятного просмотра!
Горизонт │ Как научиться с нуля? Полное обучение - • Горизонт │ Как научить...
Передний вис обучение + программа тренировок - • Передний вис обучение ...
Склепка на турнике│Обучалка - • Склепка на турнике│Обу...
_________________________________________________________
Мой Инстаграм: / efimov.workout
Я в ВК: efimov.workout
Пікірлер: 65
Всем приятного просмотра !) умеете горизонт ?
@user-se3no3od2d
2 жыл бұрын
+
Я считаю, это лучшая обучалка на горизонт после Морозова) все подробно как надо.. Но что делать если плечи сильные сил хватает а ноги все равно слишком низко
@EfimovEvgeny
2 жыл бұрын
Значит не сильные, при условии, что тело не проваливается.
Ну прям очень вовремя, я как раз тренирую горизонт! Обучалка крутая, возьму некоторые упражнения от туда!
Спасибо за крутой видос) Ждём обучалку на full горизонт🔥
Топовый видос, всё очень подробно и понятно
Пожалуй лучший тутор.
Спасибо за обучалку, и хороший разбор
Крутая обучалка
Женя сделай пожалуйста обучающие видео на x-вылет складкой🙏🙏🙏
Рад, что вернулся на ютуб. Брал у тебя книгу - очень доволен. Я бы хотел видос по принцу из ласточки, но понимаю, что ты его не тренишь, поэтому навряд ли он будет. Тогда по пер вису. Так же. Или по стойке на одной.
Лучший 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥ещё видосов!!!!!
Жду видео про фул планш!
Обучалка топ 🔥
очень хочу видос про фул горизонт!
Наконец-то самая лучшая тренировка для горизонта вчера тренил плечи качаются забились
Отжимания в стойке на руках также вам помогут в увеличении силы в плечевом суставе!
О ура горизонт спасибо большое
@T-pose_Gunman
2 жыл бұрын
Прогресса...
@ST_Crispbread
2 жыл бұрын
@@T-pose_Gunman спасибо тебе товоже
Сними видео про расстяжку,знаю уже есть видео на канале,наверное уже знаешь новые методы расстяжки и новые упражнения.Более опытнее стал в этой теме.
Упражнения на растяжку покажи, пожалуйста!
Приветствую. Сколько должен быть отдых между подходами и упражнениями (минимум и максимум)?
Фуху горизонт🔥🔥
Очень хорошая обучалка! Единственное, что мешает, это громкая музыка за кадром, реально мешает восприятию материала.
@EfimovEvgeny
2 жыл бұрын
Согласен, сейчас снимаю не на камеру, ещё не освоился до конца.
топчик
А можно такую же программу для виса?! И расскажи как тренировать вис с высоким ростом ( у меня 190)
@EfimovEvgeny
2 жыл бұрын
Интересная тема)
А что, и как выкачать спину для гарика и нужны ли там ноги?
А отжимания в стойке у стены тоже полезное упражнение для плеч?
@EfimovEvgeny
2 жыл бұрын
Да
Кто хочет обменяться на миндальную воду и еду? У меня есть много вещей которых могу обменять, если что я на уровне 11 (для тех кто не по осторожности попал туда в закулисье)
Ефимов го обучалку на планш ноги вместе бро, пишите в комментариях пж, Ефимов Евгений го планш обучалку)
Топ
Постараюсь к лету выучить, скажу результат 😁
@SonGoku-ng3cn
11 ай бұрын
Выучил?
@chermen1570
11 ай бұрын
@@SonGoku-ng3cn почти, мне пришлось его на 2 недели забросить из-за экзаменов, но я его выучу!
@user-fl5dz5ql6j
6 ай бұрын
@@chermen1570 выучил?
@ozisxxtres
Ай бұрын
@@chermen1570 выучил?
@chermen1570
Ай бұрын
@@ozisxxtres к сожалению забросил( Зато передний вис выучил😁
Женя а почему вы не упомянули про спину для гарика, ведь она же самая главная фишка для этого элемента 75% играет роль в этой позиции, чтобы проваливать спину?!
@EfimovEvgeny
2 жыл бұрын
Важно, но от силы 5-10%. Если плечи слабые, спина не поможет.
@sarvarahatov6528
2 жыл бұрын
@@EfimovEvgeny Вау, серьёзно не знал, думал, если спина то Все пойдет. Спасибо за Это!
Крутой ролик я сегодня x вылет поставил
Привет,база ноги врозь 10-11 сек)Делаю 10-15 попыток фулла и ноги врозь примерно столько же...Можно ли с такой программой хорошо прогрессировать и увеличивать время удержания?
@EfimovEvgeny
2 жыл бұрын
Привет, смотр какой уровень, что по качеству и технике и тд
@user-se3no3od2d
2 жыл бұрын
@@EfimovEvgeny стараюсь всегда ровно все делать.Ноги врозь линия тела ровная и фулл тоже но единственный минус что угол огромный в плечях получается когда фиксирую фулл)
@EfimovEvgeny
2 жыл бұрын
@@user-se3no3od2d большой угол обычно если спина слабо включаешь
@user-se3no3od2d
2 жыл бұрын
@@EfimovEvgeny стараюсь делать горб но все ровно ухожу вперёд сразу...буду работать над техникой)
@user-vb8fx1io5x
5 ай бұрын
@@user-se3no3od2dкак ваши успехи ? Научились делать фул Планш ?
А передний вис сможет служить базой для корпуса?
@EfimovEvgeny
2 жыл бұрын
от части да
Давай фул Гарик
фулл планш хочется
у меня такой вопрос, я удерживаю полузакрытый горизонт максимум 10 секунд в хорошей технике. стоит ли преходить на следующий этап изучения при таком удержании полузакрытого?
@EfimovEvgeny
2 жыл бұрын
Да, но в идеале мне нужно увидеть твои попытки
@user-dn2oc8pn4e
2 жыл бұрын
@@EfimovEvgeny о огромное спасибо вам,а у вас есть занятия по типу онлайн обучения?
@EfimovEvgeny
2 жыл бұрын
@@user-dn2oc8pn4e да, подробности в инсте или ВКонтакте.
Я скажу то, что для тебя не новость. Мир не такой уж солнечный и приветливый. Это очень опасное, жесткое место. И если только дашь слабину, он опрокинет с такой силой тебя, что больше уже не встанешь. Ни ты, ни я, никто на свете не бьет так сильно, как ЖИЗНЬ. Совсем не важно, как ты ударишь, а важно, КАКОЙ ДЕРЖИШЬ УДАР, как двигаешься вперед. Будешь идти - ИДИ, если с испугу не свернешь. Только так побеждают! Если знаешь, чего ты стоишь, иди и бери свое, но будь готов удары держать, а не плакаться и говорить: «Я ничего не добился из-за него, из-за нее, из-за кого-то»! Так делают трусы, а ты не трус! Быть этого не может! . Но пока ты не поверишь в себя, жизни не будет И Горизонт не научишься нужно верить в себя и пахать как надо вот тогда получиться Горизонт
@user-jk4ww2iw9t
Жыл бұрын
это Рокки говорил сыну)
а если умею горизонт, но он у меня он выше чем надо