GOBLET SQUAT- naucz się przysiadu w 4 minuty⏰
Спорт
Jedno z podstawowych ćwiczeń w arsenale treningowym do wykonania z kettlami. Goblet squat, czyli przysiad z ciężarem trzymanym z przodu. Naucz się go w 4 minuty dzięki temu filmowi.
Sprawdź także inne materiały.
🏋 Dlaczego warto wybrać kettle do swojego treningu?
• Podstawy treningu z ke...
💪Rozgrzewka przed treningiem siłowym- bez tego nie zaczynaj
• Pełna rozgrzewka przed...
💪Trening z użyciem taśm podwieszanych
• Trening w plenerze, cz...
💪Siła, szybkość, wytrzymałość czyli uniwersalny żołnierz
• Stań się maszyną, czyl...
💪Kalistenika dla początkujących LVL 1
• Kalistenika dla począt...
💪Kalistenika dla średniozaawansowanych LVL 2
• Kalistenika dla średni...
💪Poradnik jak zrobić swoje pierwsze prawidłowe pompki
• Zalicz pompki na testa...
💪W jaki sposób dojść do pierwszych podciągnięć na drążku
• Przygotuj się do egzam...
💪Trening FBW dla mundurowych na siłowni
• Przykładowy trening si...
💣Zadbaj też o swoją wydolność i przygotuj się do długodystansowych marszów⬇
• Jak przygotować się do...
💣Zapraszam po więcej materiałów na
IG / remigiusz.cichosz
FB / mymadesire
Pomoc w przygotowaniach do testów sprawnościowych 🚓🚒🔫
mymadesire@gmail.com
Пікірлер: 15
Krótko i na temat. Super, że najpierw jest pokazana poprawna technika, a potem dopiero jakie mogą wstąpić błędy
@madesirecorps
Жыл бұрын
Dzięki bardzo, mam nadzieję, że technika będzie teraz nienaganna 💪
Super ćwiczenie, robię je zaraz przed przysiadami na rozgrzewkę 🙂💪
@madesirecorps
8 ай бұрын
Dla początkujących świetnie się nada na główne ćwiczenie, dla tych większych koni tak jak piszesz- świetne jako rozgrzewka
Dziękuję za filmy! Dobra robota.
@madesirecorps
Жыл бұрын
Korzystaj 💪
Dziękuję 😊
@madesirecorps
9 ай бұрын
Korzystaj 💪
będzie trening na biceps?💪
@madesirecorps
Жыл бұрын
Na razie nie mam takich filmów w planach, ale kto wie😄
Hej,mam pytanko.. powiedzmy, że wykonuje ćwiczenie z 70% maksymalnego ciężaru, czy wystarczy, że zrobie 3x 6powtórzeń na jednej jednostce treningu na tydzień?
@madesirecorps
9 ай бұрын
Czołem. Jeśli Twoim celem jest podtrzymanie siły i sprawności (w przysiadzie) to jeśli masz inne ćwiczenia na dolne partie w tygodniu, to może to wystarczyć. Chyba, że budujesz siłę maksymalną to moim zdaniem może być to trochę za mało. Wszystko zależy od kontekstu.
@ala.alicja2438
9 ай бұрын
@@madesirecorps dziękuję 👊
Ćwiczenie super, ale czy Pan jest naturalny ? ;D
@madesirecorps
Жыл бұрын
W niektórych kręgach uważany nawet za supernaturala 💪