GINNASTICA POSTURALE: esercizi di rinforzo globale (utili soprattutto donne over 40)
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In questo allenamento andremo a lavorare sul rinforzo dei principali muscoli posturali, in particolar modo su quelli che sono dei "punti deboli" nella popolazione femminile over 40.
LA MIA ATTREZZATURA FITNESS DI BASE
Elastici: amzn.to/3SKV3eV
Tappetino grande: amzn.to/4bVi1Zp
Castello multiuso: amzn.to/3OS2LCM
Manubri componibili: amzn.to/3IdEALa
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Пікірлер: 20
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@erickacarvalho1413
2 ай бұрын
❤❤❤❤
@erickacarvalho1413
2 ай бұрын
❤❤💖💖
Sei bravissimo e sempre risolutivo! Grazie 🎉✌️😇
Bellissima sesione ,,,❤GRAZIEEEEEEEEEEE
GRAZIE MILLE😻💖!!
Grazie mille ❤
Molto utile. Veramente 😊
Grazie 🙏 ❤
Ottimo, grazie
Bellissima lezione!! Mi sento già meglio…
Ottimo. Ti ringrazio
❤❤❤❤
Bello
Salve Marcello per chi ha dolore lombare magari piu giorni e 'consigliato?nel mioncaso protusione 4 e 5 anello ma premetto i fastidi non sono senpre frequenti ma in questi giorni si ,sopportabili diciamo..io soffro soesso di trapezio contratto e piriforme che si infiamma..insomma Non Mi Lamento😂
Dopo gli esercizi si sta decisamente meglio ma il giorno dopo affiorano doloretti muscolari (esempio da acido lattico). Conviene proseguire nell'eseguire giornalmente la sessione o è obbligatoria una pausa ?
@AltraRiabilitazione
2 ай бұрын
non è obbligatoria una pausa, se sono lievi e sopportabili ci si può "andare sopra" senza esagerare
@UNICOCINU
2 ай бұрын
Si chiamano Doms, no acido lattici
@mariafracasso4208
2 ай бұрын
Attenzione l'acido lattico si riassorbe nelle ore successive all'esercizio, i DOMS dolori muscolari ad insorgenza ritardata (doloretti del giorno dopo...) sono dolori dovuti a veri e propri traumi muscolari dovuti allo sforzo esagerato...
@mariafracasso4208
2 ай бұрын
L'acido lattico viene riassorbito nelle ore successive all'esercizio fisico!!I dolori del giorno dopo sono dovuti ad una attività motoria esagerata!!