Гимнастика для коленного сустава А.Ю. Шишонина 💪🏃‍♂️

💪 На коленные суставы ежедневно приходится довольно большая нагрузка, поэтому они склонны к возрастной деформации. Также повреждения возникают из-за травм, несбалансированного питания, монотонной сидячей работы, тяжёлого физического труда, занятий спортом. В результате чего возможно развитие различных проблем.
❗️ В новом видео Александр Юрьевич поделился эффективным и безопасным упражнением для здоровья ваших коленей.
Польза:
➡️ снимает боль и отёчность;
➡️ восстанавливает подвижность;
➡️ прорабатывает связки, мышцы, сухожилия.
❤️ Скорее включайте, выполняйте сами и делитесь с близкими. Подписывайтесь на канал клиники, чтобы получать полезную информацию ❤️
Записаться на приём можно: по ссылке 👉 shishonin.ru/
по телефону 👉 8 800 350 36 86
Магазин здоровья Dr. Shishonin 👉 shishonin-shop.ru/
👨‍💻 Клиника доктора Шишонина в социальных сетях 👨‍💻:
Telegram 👉 t.me/klinika_shishonina
ВКонтакте 👉 shishonin
Одноклассники 👉 ok.ru/group57561262129169
Дзен 👉 dzen.ru/id/622f12f3c658c87624...
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.

Пікірлер: 542

  • @user-nd8oi6dm6j
    @user-nd8oi6dm6jКүн бұрын

    Спасибо вам за ваше отношение к людям поклон вам доктор❤❤❤

  • @spsju
    @spsju4 күн бұрын

    Спасибо! Даже тренажёр покупать не нужно 👍🏻. Счастья Вам и всем кто дорог вам !

  • @user-hd3yk1wg4v
    @user-hd3yk1wg4v3 ай бұрын

    Ой.. Ой, рады видеть и слышать Вас,уважаемый доктор,, даже без всяких,, куч"😅! Будьте все здоровы и любимы💝

  • @user-zc8ws2cp4k

    @user-zc8ws2cp4k

    3 ай бұрын

    😮

  • @user-zt3jz5op1t

    @user-zt3jz5op1t

    Ай бұрын

    Было бы все так просто.Увы это первое напоминание конца лафы.

  • @user-hd6xp1iv2v
    @user-hd6xp1iv2v3 ай бұрын

    Здравствуйте, вы просто супер, Александр Юрьевич! Огромное спасибо за Вашу заботу о нас. ❤❤❤❤❤

  • @user-kd8kd8qk9o
    @user-kd8kd8qk9o2 күн бұрын

    Большое-пребольшое спасибо вам за вашу помощь 🙏🙏🙏 ваше отношение к людям❤❤❤

  • @f.f.8807
    @f.f.88073 ай бұрын

    РЕСПЕКТ ДОКТОРУ А.Ю.ШИШОНИНУ, ПОСЛЕДОВАТЕЛЮ СОВЕТСКОЙ ШКОЛЫ, НАШЕМУ ЛЮБИМЦУ И НАРОДНОМУ ВРАЧУ!!! ❤❤❤❤

  • @haha3194

    @haha3194

    2 ай бұрын

    ❤❤❤❤👍👍👍👍👍

  • @user-pu3cy5jz7v
    @user-pu3cy5jz7vКүн бұрын

    БЛАГОДАРЮ ВАС!

  • @user-un5yx7vv6o
    @user-un5yx7vv6o3 сағат бұрын

    Спасибо огромное❤

  • @Ever1952g
    @Ever1952g19 сағат бұрын

    Огромное спасибо, доктор Шишонин! Мне 72 года, артроз 3 степени. Начала делать это упражнение, и уже спустя пару дней почувствовала, что со стула встаю без затруднений и кряхтения. До этого несколько лет ,раз в пол-года, делала блокаду дипроспаном. Сейчас уже раздумываю, идти ли снова делать дипроспан. Занимаюсь уже неделю по 10 минут утром и вечером. Ощущаю, что колени стали болеть сильно меньше!

  • @galinafinogenova2409
    @galinafinogenova2409Күн бұрын

    Спасибо большое за информацию

  • @user-sb7np8zf6j
    @user-sb7np8zf6j3 ай бұрын

    Ну вы и юморист, доктор Шишонин, рады вас слышать всегда, как бы вы к нам не обрашались

  • @elenaklinova9118
    @elenaklinova91183 ай бұрын

    Кушетки дома, конечно, нет! Попробовала сесть на стол😂, он мне говорит: ты ж меня сломаешь! Положила на обычный стул два кирпичика для йоги, отлично получается🙏🙏🙏 Коленки довольны💪👍 Доктору спасибо! Всем здоровья!

  • @user-nu5gn6su7k
    @user-nu5gn6su7k3 ай бұрын

    Спасибо за бомба- упражнение! У доктора все лечебное: и приветствие, и голос, и упражнения! ❤

  • @user-yv1rz4fg6k

    @user-yv1rz4fg6k

    3 ай бұрын

    Это не его упражнение, я его делаю уже три года, но это не предел, его существования гораздо дольше!

  • @user-yc8rh1uc9u
    @user-yc8rh1uc9u5 күн бұрын

    За "товарищей" доктору ОСОБОЕ СПАСИБО!

  • @user-cm4nr6wn5i
    @user-cm4nr6wn5i28 күн бұрын

    Повторно просмотрела и снова благодарю нашего доктора Александра Юрьевича! Спасибо вам! Доктор, сколько у вас любви к нам людям! Этот неиссякаемый источник идёт от самого нашего Бога Отца! Спасибо, доктор! 🙏🙏🙏

  • @KatShum

    @KatShum

    18 күн бұрын

    Александр Юрьевич а модно делать это упр.после остио синтеза. по поводу перелома коленной чашечки.Прошло после операции 3 месяца.Спасибо

  • @user-ll8cn9yj7c
    @user-ll8cn9yj7c3 ай бұрын

    Какое весёлое упражнение , поднимает настроение 👍😜♥️

  • @user-mr8gt9hu1b
    @user-mr8gt9hu1b26 күн бұрын

    Спасибо большое, здоровья вам, вашим родным.

  • @user-qd3kq7kq5k
    @user-qd3kq7kq5k2 ай бұрын

    Очень круто! А я вот точно так летом сидела на мостике и болтала ногами над рекой Волгой! Спасибо!

  • @Anna-ny7od
    @Anna-ny7od3 ай бұрын

    2:50 - начало упражнения. Выполнять 1 - 2 раза в день (от 300 до 1000 махов) Спасибо ❤❤❤

  • @user-eo6zq9lp1y
    @user-eo6zq9lp1y3 ай бұрын

    Киста Бейкера ушла делал два месяца утром тысячу и вечером..тысячу каждый божий день фишка сдесь в стабильности 😊

  • @user-kf9ix2um7l
    @user-kf9ix2um7l3 ай бұрын

    Молодец Красавчик настоящий лучезарный человек!!!!

  • @SamsungSamsung-lq9bi
    @SamsungSamsung-lq9bi21 күн бұрын

    Всегда смотрю с большим доверием и уважением к доктору Шишонину. Все его советы и рекомендации просто гениальны

  • @Valentina-qp7es
    @Valentina-qp7es26 күн бұрын

    Спасибо, доктор, мне вас Бог послал, с благодарностью к вам!

  • @user-ji5ce3ll7s
    @user-ji5ce3ll7s27 күн бұрын

    Очень благодарна. Спасибо, дорогой доктор!

  • @user-ly6bj9pn5p
    @user-ly6bj9pn5p23 күн бұрын

    Спасибо вам дорогой доктор, пусть Господь Бог хранит вас всегда за ваш бесценный у для людей 😇😇🙏

  • @user-op4zw2fl9x
    @user-op4zw2fl9x3 ай бұрын

    Ангел наш хранитель наш 👍❤️❤️❤️

  • @user-se6dv9yc8y
    @user-se6dv9yc8y3 ай бұрын

    Отличное упражнение,действительно легче становится,но амплитуда,как мне кажется,должна быть поменьше.Вы большая умница,доктор ,здоровья Вам и счастья.

  • @user-rb8zu6bm5k
    @user-rb8zu6bm5k2 ай бұрын

    БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР❤️ ЗА ВАШ ТРУД 🙏 ЗДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ, ДОБРА И МИРА ВАМ🙏🙏🙏

  • @user-nq7ow1bf3i
    @user-nq7ow1bf3i19 күн бұрын

    Спасибо доктор первый раз в вашем канале,упражнение бомба легко и доступно , подписалось ❤ Я из Кыргызстана благодарю Вам🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 жду новых советов и упражнений

  • @user-cn6eo7vt3p
    @user-cn6eo7vt3p3 ай бұрын

    СПАСИБО!!! Доброе утро наш любимый доктор❤❤❤

  • @user-pw8ju7up3r
    @user-pw8ju7up3r3 ай бұрын

    Спасибо огромное.

  • @user-th7rv2tn2n
    @user-th7rv2tn2n3 ай бұрын

    Как всегда,благодарю.

  • @user-lv2ig3hp3k
    @user-lv2ig3hp3k3 ай бұрын

    Благодарю за упражнение!

  • @user-hl5hm8pm1k
    @user-hl5hm8pm1k3 ай бұрын

    Спасибо большое

  • @user-yx7wf7sb5e
    @user-yx7wf7sb5e3 ай бұрын

    ...Ой,а я делала так всегда,когда уставали ноги(постоянные каблуки-дресскод.),у нас,даже на службе,стоял стул на высоких ножках...и до сих пор,люблю "болтать ногами",это даже,как-то успакаевает. Спасибо,дорогой Доктор,что показали,как правильно делать упражнение! 😊❤❤

  • @user-hs5un9og2i
    @user-hs5un9og2i3 ай бұрын

    Спасибо за упражнение.❤❤❤

  • @annakizyakova52
    @annakizyakova523 ай бұрын

    Спасибо!!!! Огромное!

  • @user-sl2fr4bw9f
    @user-sl2fr4bw9f3 ай бұрын

    Спасибо, Александр Юрьевич! Супер, верю!

  • @anisasafina2599
    @anisasafina25992 ай бұрын

    Спасибо большое вам!

  • @user-tz2uu5de6t
    @user-tz2uu5de6t2 ай бұрын

    Благодарна Вам за упрожнение. ❤❤❤

  • @user-yv7xs5ef5b
    @user-yv7xs5ef5b3 ай бұрын

    ❤Я с ВАМИ,ДОКТОР, хоть как и куда!❤ Ваш неуёмный юмор даёт такой заряд жизни!!!🎉 Я приветствую вас!!!❤

  • @user-hm8dz2rt8l
    @user-hm8dz2rt8l3 ай бұрын

    Благодарю вас, вы супер доктор❤

  • @user-ik1si6lv9y
    @user-ik1si6lv9y3 ай бұрын

    СПАСИБО ВАМ ДОКТОР ОГРОМНОЕ! УПРАЖНЕНИЕ👍

  • @user-lc3mb6yd5o
    @user-lc3mb6yd5o3 ай бұрын

    Спасибо, лучший Доктор!!!

  • @ilaorlova5470
    @ilaorlova54703 ай бұрын

    Spasibo za znanija i za zabotu o ljudjah!

  • @user-wd5pd4xi5e
    @user-wd5pd4xi5e3 ай бұрын

    Спасибо ❤❤❤🎉

  • @elenaklinova9118
    @elenaklinova91183 ай бұрын

    Упражнение в копилочку! Благодарю🙏🙏🙏🙏🙏

  • @user-ue2zp1zx8v
    @user-ue2zp1zx8v3 ай бұрын

    Спасибо доктор!

  • @user-db8eh2xt4i
    @user-db8eh2xt4i3 ай бұрын

    Дорогой доктор, от Вашего приятного голоса все болезни уходят спасибо за упражнение,здоровья Вам

  • @user-tr3pu7iu3h
    @user-tr3pu7iu3h3 ай бұрын

    Спасибо ,дорогой наш доктор!!!

  • @user-yb9zu8tl8l
    @user-yb9zu8tl8l2 ай бұрын

    Спасибо большое за советы.

  • @rayagumenyuk3944
    @rayagumenyuk39442 ай бұрын

    Спасибо!

  • @user-pn6ut6ut6j
    @user-pn6ut6ut6j3 ай бұрын

    Благодарю сердечно! ❤здоровья Вам и благополучия!!! ❤❤❤❤

  • @user-hz2io8tb7h
    @user-hz2io8tb7h3 ай бұрын

    ❤❤❤❤Спасибо дорогой ДОКТОР!!!!!

  • @user-yj4yu5rw5o
    @user-yj4yu5rw5o3 ай бұрын

    Доктор спасибо вам большое за упражнения

  • @anjelaavanesyan895
    @anjelaavanesyan8952 ай бұрын

    Спасибо Вам. Вы особенный!Долгих лет жизни Вам!!!

  • @user-fe1vq7fp7h
    @user-fe1vq7fp7h3 ай бұрын

    Спасибо Доктор!

  • @user-vt7vg7pj1t
    @user-vt7vg7pj1t3 ай бұрын

    Супер упражнение.

  • @user-pt6tf8wu2s
    @user-pt6tf8wu2s3 ай бұрын

    Спасибо за полезное упражнение!

  • @user-hz4dr3vb7j
    @user-hz4dr3vb7j3 ай бұрын

    Александр Юрьевич хочу вам сказать, что после просмотра видео, я отправляю его в Одноклассники, для моих друзей и одноклассников. Благодарю ещё раз за доступность полезных видео🙏

  • @user-zq9lu6gh3r
    @user-zq9lu6gh3r3 ай бұрын

    Уважаемый ДОКТОР Александр Юрьевич, Большое Вам СПАСИБО!!!

  • @user-bs9uz1yd2l
    @user-bs9uz1yd2l3 ай бұрын

    Спасибо,уважаемый доктор,будьте всегда здоровы и счастливы

  • @user-qi6qs9sd1l
    @user-qi6qs9sd1l3 ай бұрын

    Спасибо, любимый доктор❤

  • @user-su3ou1sx6y
    @user-su3ou1sx6yАй бұрын

    Спасибо доктор за упражнения

  • @sab-yn6rf1xo3p
    @sab-yn6rf1xo3p3 ай бұрын

    Обожаю Вас, доктор! Спасибо за такое классное упражнение, обязательно буду делать!

  • @user-tq3dm4sk8x
    @user-tq3dm4sk8x3 ай бұрын

    Доброе утро ,доброму доктору,спасибо!!!

  • @user-pu3vz6kn9x
    @user-pu3vz6kn9x3 ай бұрын

    Спасибо огромное доктор дорогой наш! ❤

  • @user-is2rk1kn4k
    @user-is2rk1kn4k2 ай бұрын

    Благодарю, очень хорошо объясняете.

  • @user-lr9lu6ni3z
    @user-lr9lu6ni3z2 ай бұрын

    Замечательное упражнение🙌 Спасибо доктору🤝

  • @user-vs7ig2dn5t
    @user-vs7ig2dn5t3 ай бұрын

    Спасибо доктор за ваш труд.

  • @donnarosa5515
    @donnarosa55152 ай бұрын

    Уважаемый Доктор! СПАСИБО ВАМ!!!! 💘

  • @user-wu9tu4vi7i
    @user-wu9tu4vi7i3 ай бұрын

    Все простое-гениально.😊❤

  • @user-td9tf8cg4c
    @user-td9tf8cg4c3 ай бұрын

    Доброе утро всем. Спасибо. ❤😊

  • @nadezhdamurina3089
    @nadezhdamurina30893 ай бұрын

    Спасибо!!!!!!

  • @user-qh8jt4hd6i
    @user-qh8jt4hd6i3 ай бұрын

    Огромное спасибо Вам!!!❤❤❤

  • @Blagopoluchnaya
    @Blagopoluchnaya3 ай бұрын

    Здравствуйте, доктор. Спасибо огромное. Вы суперский!!)))

  • @user-ki5xn6xg4c
    @user-ki5xn6xg4c3 ай бұрын

    Спасибо вам доктор, за заботу😊

  • @user-jy3wi6qq9i
    @user-jy3wi6qq9i3 ай бұрын

    Спасибо вам большое, что напомнили мне детство. Здорово!!!

  • @user-te4hx5nq2o
    @user-te4hx5nq2o2 ай бұрын

    Как я вас люблю...!!!вы очень приятный доктор!!!!!

  • @vakentinaudovichenko2400
    @vakentinaudovichenko24003 ай бұрын

    Спасибо!!!! Большое.Вы доктор от бога.Здоровья Вам.

  • @zinaidataranu9369
    @zinaidataranu936916 күн бұрын

    Благодарю за полезные советы!❤

  • @user-ot3uw7ww8h
    @user-ot3uw7ww8h3 ай бұрын

    Именно так мы в детстве делали!Благодарю ДОКТОР!

  • @user-ci4qg7rl1v
    @user-ci4qg7rl1v3 ай бұрын

    Дай Бог Вам Александр Юрьевич,здоровья❤

  • @user-cm4nr6wn5i
    @user-cm4nr6wn5i3 ай бұрын

    Будем как дети, так говорил Иисус! Болтаем ножкам как дети, не обижаемся, прощаем всех и себя тоже , любим жизнь, себя,людей,мир!Тогда и выздоровление пойдёт быстрее! Благодарю вас , доктор! С любовью и благодарностью к Вам Татьяна! 🙏🙏🙏🦋🦋🦋♥

  • @user-ik6sl2rr5c

    @user-ik6sl2rr5c

    Ай бұрын

    А если мениска повреж Дена можно делать такие упражнения

  • @user-ik6sl2rr5c

    @user-ik6sl2rr5c

    Ай бұрын

    😢😢

  • @user-ik6sl2rr5c

    @user-ik6sl2rr5c

    Ай бұрын

    7:19

  • @natasha-qp3do
    @natasha-qp3do3 ай бұрын

    Когда вас смотрю сразу настроение поднимается спасибо за Ваш позитив ❤❤❤

  • @user-hi2oh4st3v
    @user-hi2oh4st3v2 ай бұрын

    Очень понравилось видео.Особенно приветствие. СПАСИБО!!!

  • @valentinaliebrecht9685
    @valentinaliebrecht96853 ай бұрын

    Спасибо,дорогой доктор!Побольше бы нам таких докторов -не знали бы как в больнице дверь открывается...

  • @user-xk1lw3xn5y
    @user-xk1lw3xn5y3 ай бұрын

    Я , когда лежала в военном госпитале Бурденко , то мне такое же упражнение показал доктор, До сих пор ему благодарна. Реально работает. Здоровья всем. С Новым годом наш дорогущий доктор, здоровья и успехов во всем. Мы Вас очень любим.

  • @user-ts1ev7zs3d
    @user-ts1ev7zs3d3 ай бұрын

    Я Вам верю благодарна до слез, обязательно буду делать. Большое вам спасибо, всех вам благ❤.

  • @user-ks7ip5tp7r
    @user-ks7ip5tp7r3 ай бұрын

    Буду делать обязательно,спасибо вам.!

  • @user-qs9hi6js2j
    @user-qs9hi6js2j3 ай бұрын

    Обажаю Вас, пользуюсь всеми вашими методами.

  • @user-db6dg8lp8c
    @user-db6dg8lp8c3 ай бұрын

    Здравствуйте дорогой Доктор точно как в детстве класс

  • @user-sx9eb2ow3h
    @user-sx9eb2ow3h3 ай бұрын

    Спасибо,доктор,настроение подняли, от просмотра получила заряд энергии,тепла Вам.

  • @ludmilastepanova6109
    @ludmilastepanova61093 ай бұрын

    Любимый наш доктор,спасибо!!

  • @irinarait8286
    @irinarait82863 ай бұрын

    Я восхищаюсь вами, уважаемый доктор, в студио безотказное упражнение для колена!!!!!! 😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-ph4qh9sb1w
    @user-ph4qh9sb1w3 ай бұрын

    Спасибо Вам!

  • @user-ct7jy3gd5x
    @user-ct7jy3gd5x3 ай бұрын

    Дорогой наш, уважаемый доктор, спасибо огромное за вашу заботу о нас!!!

  • @AssiaSocial
    @AssiaSocial23 күн бұрын

    Бъдете БЛАГОСЛОВЕН ДОКТОРЕ❤️

  • @Marina-js3nc
    @Marina-js3nc3 ай бұрын

    Snasibo Doktor❤

  • @user-kq9zn9dv1d
    @user-kq9zn9dv1d3 ай бұрын

    Низкий вам поклон, Александр Юрьевич за вашу заботу о нас! Покажите, пожалуйста ещё упражнения при начинающем коксоартрозе, ПОЖАЛУЙСТА!

Келесі