Mình đang bị đau cổ chân khi cố hoàn thành 10 cây thì bạn có cách phục hồi nào phù hợp với những bài tập cụ thể k, trong bao lâu , cần làm gì trong lúc bị đau như vậy

Mình cũng mới tập chạy, bạn có thể cho mình xin lịch tập chạy 5km k? Mình cảm ơn nhiều

thế anh cho mình hỏi những ngày chạy mình chạy hết sức luôn hay là ở 1 pace nhất định nào đó ??

mình vừa tham gia giải cty 13km pace 8 về muốn xỉuuu

E chạy 300m là thở hog nổi rồi 😅

t chạy 3 cây mệt gần chết r

anh có giáo án chạy 5km ko anh

Em chạy đc 4 cây thở hổng hởn luôn r 😅😅

hoàng em buihuihoang lơ 5c

Muốn lấy anh.

Mình vừa xong 10km

Like thứ 30

Thật hả anh

Chạy 100m mệt bà nó rồi

Đâu giáo án đâu

rùi mày đã đi thi quốc tế chưa

@03_nguyenduyanh45

10 ай бұрын

ganh ăn tức ở