러닝 할때 관절 안좋아서 그런지 무릎통증이 생겨서 보호대 착용하고 있는데 전보다 안아프고 좋습니다 부상 회복하고나서도 러닝 중에 투어게인 니슬리브 썼던거 계속 사용하고 있네요 부상방지도 되고 컨디션 조절도 되서 좋습니다 러닝벨트 헤어밴드도 있으면 편하고 좋습니다

초등체육시간에 배우면 평생 건강하게 뛸 수 있는데 학교쌤들이 배워서 알려줘야할 국민체육지식이네요.짱입니다~

@parkzoo148

2 жыл бұрын

그때 뭐배운건지 모르겠음

@SexyGuyK

Жыл бұрын

@@parkzoo148 자 체육시간이도 운동장 집합해서 3바퀴 돌아.. 끝 ㅋㅋ

@Man-su

Жыл бұрын

역대급 꿀보직이지ㅋㅋㅋㅋㅋ

@choijoy2668

Жыл бұрын

맨날 피구하고 축구하고

@user-xf1ry2tb8y

4 ай бұрын

학교가 그렇지 뭘바래 한국에서.

정말 정말 유익한영상입니다😂

쉽지 않네요 여삿일이 아니군요 초심자에게 안성맞춤 감사합니다

5:12 여자분 ㅎㅎ 같은팔 같은다리 나가고 뭔가 이상해서 다시 시작하는데 또 같은동작 ㅋㅋㅋㅋ 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-yc3in2yl7i

Жыл бұрын

이걸 어케 봤노 ㅋㅋㅋ

감사합니다.

여러번 보고 따라해야합니다

채널a 러닝에 진심이구나

유익한듯. 그냥 뛰었는데 어딘가 어색하고 아프고 휘청거리고 해서 찾아봤네요

학창시절 체육시간에 이런 실용적인 트레이닝을 배웠더라면 좋았을텐데

@asukason

2 жыл бұрын

그러게요...과학적인 체육시간 보다는 남자애들은 축구나 하는 시간이고, 무언가 배웠던 기억이 없네요...

@soheekim3480

2 жыл бұрын

진짜 좋은 의견이시네여

@tldrinfographics5769

2 жыл бұрын

조선에선 원래 그렇게 사는겁니다

@koreanmessiLeeseungwoo

2 жыл бұрын

구기종목도 좋은 운동입니다

@koreanmessiLeeseungwoo

2 жыл бұрын

@@asukason 축구 좋은 스포츠죠

진짜 전문가님

전문가는 진짜 다르구나.. 몸을 움직이는 그 느낌은 정확하게 가르치기 힘들다고 생각했는데..

정보 너무 좋아요! 제대로 해보겠습니다!

감사합니다

진짜 고오급 정보네요 잘 배워갑니다 ㅎ

다이어트 해야해서 러닝 영상 찾아보는데 많은 도움이 되었습니다! 혹시 운동 이후 무릎 관리 방법 아시는 분 계시면 알려주세요~~

@user-cr7eq5xu7f

9 ай бұрын

제가 달리기를 오래했는데, 아무래도 운동 전후 스트레칭과 함께 운동 직후에 무릎 냉찜질을 해주는게 좋더라고요. 제품 고르실 때 밀착력 좋은 제품으로 구매하심 될 거 같아요 참고로 제가 사용하고 있는 제품은 엘초이스 제품입니다

@user-ym5yb6vu7b

9 ай бұрын

댓글님 말씀처럼 운동 직후에 냉찜질 정말 좋아요

@user-eq6rd4zf2i

9 ай бұрын

@@user-cr7eq5xu7f 감사합니다. 한번 참고해볼게요~~

@user-eq6rd4zf2i

9 ай бұрын

​@@user-ym5yb6vu7b 냉찜질 기억할게요~~

@Yicael0214

8 ай бұрын

냉찜질 메모메모

전문지식 감사

오~ 좋은 영상

이영상은 귀하네요..

달리기를 달리고나면 몸이 이곳저곳 아팠는데...달리는법을 알지 못하고 달려서 그랬네~ㅜㅜ 너무나 유익하고 좋은 내용. 전문가라 다르네요.

ㅋㅋㅋㅋ아니 이 분은 류현진이 메이저리그로 모셔 갔던 김병곤 트레이너 / 교수님인데ㅋㅋㅋㅋ 조용히 귀 기울여 잘 배워봅시다ㅋㅋㅋ

@muters8710

2 жыл бұрын

대박

@dawisdead

Жыл бұрын

헐

이 영상을 왜 이제 봤을까.. 감사합니다

최고예요 ~

이것만 해도 땀 엄청나욬ㅋㅋㅋㅋ 이제 러닝하러 가야지💚

넘넘 좋은 영상 감사합니다 큰 도움되었어요

달리기를 1도 모르는 사람인데 다이어트하려고 정보를 찾아보다 알고리즘으로 좋은 영상 잘 보고 갑니다!

오!!! 간만에 도움되는 영상 접하네요!!! gooooood

좋은정보

좋은 영상 고맙습니다

김병곤 트레이너님이시네요^^ 재활 트레이너계 넘사 박사님이심..

러닝하면 무릎 때문에 정말 고생했는데 자세를 고치고 많이 좋아졌습니다. 그리고 무릎 아프신 분들은 러닝하고 무조건 압박 아이싱 해주세요. 에어펌프 찜질팩 같은걸로 꽉 조아서 해주면 상당히 좋아집니다. 무릎은 한번 아프면 되돌리기 힘드니 미리 미리 관리합시다.

@user-co8np6uy4p

8 ай бұрын

어떻게 하면 되나요?

@user-hy5pn9cp2q

8 ай бұрын

@@user-co8np6uy4p 에어펌프 찜질팩 러닝전에 온찜으로 10분 러닝 후에 15분 냉찜 해줍니다. 그리고 시간날때마다 자주해주고요

형광색 신발 헬창형님 몸 진짜 좋네 ㅋㅋ 트레이닝도 잘 따라오고 ㅋㅋㅋ 코칭할맛 나셨을듯

아주아주아주 고맙습니다.

진짜 최고 명작

확실히 요즘 트렌드를 많이 반영했네요. 요즘은 정적 스트레칭 보다는 동적인걸 많이해서 가동성과 혈류 공급을 많이 높입니다. 부상 방지에 훨씬 좋습니다. 정적 스트레칭은 가동성 보다는 유연성이 과도하게 늘어나서 부상 위험이 높아질 확률이 있습니다.

@user-zy5pq1jm5e

2 жыл бұрын

아 그런가요??!! 스트레칭보단 동적인게 효율적이군요!!

@user-hj4ms8gr1e

Жыл бұрын

@@user-zy5pq1jm5e 아뇨 개솔임

정말 감사합니다 공유해 주셔서!

저장해두고 자주 봐야겠네요

저도 런닝좋아해요 ㅎㅎ

축구선수가 기본으로 배우는게 이 영상과 같을거같아요.

도움이 많 됐습니다. 좋은 프로그램이네요!!👍👍👍

좀 더 구체적으로 알게 되었어요...감사헤요..

모든 운동은 배우면 효과적으로 운동할 수 있다 부상방지 등등

진짜 뛰는법 기본적인거라여기는데 많이들 잊고 지냄. 가르치는 분 이론적으로나 실기로도 잘 가르치시네요

돈내고 배워야 되는건데 ㅋ 참 좋은 세상이야

@TangJJa

2 жыл бұрын

공짜로 배우니 쉬 잊혀지긴 하더라구요 ㅋㅋㅋ

3:28 화면상 왼쪽 언니..옆에 언니 보면서 해요ㅜㅜ 6:08 언니..ㅜㅜ 자신있게 해!

달리기 좋은 정보

와 근데 알려주시는 코치님(?) 진짜 잘달리실거같네요.. 소닉처럼 엄청 빠르고 가벼워보이시네

제대로 된 지식이 적용 된 훈련을 보니까 눈도 마음도 정화됩니다 휴~~ 코치님 찐이시네!

유익한 강의 감사합니다

Great job

와...선생님 자세 진심 초짜가 봐도 끝내주신다요...bb 보면서 계속 자세 감탄하고 가르치시는것도 쏙쏙 잘들어와요 밤인데 해보고싶어서 발이 꿈틀대요!!!

감사합니다 _(())_

해봐야겠다

ㅋㅋㅋㅋ 없는 무릎이 왜 구부러지지ㅋㅋㅋㅋ 재미있어요

와 역시 훈련이 필요해

어릴 떄, 자연스럽게 바르게 달리기 익혔었구나;; 그 이후로 뛸 일이 없어서 점차 잊혀진 건가...

댓글을 안 달수가 없네요^^ 정말 좋은 정보입니다. 오래도록 운동 할 수 있는 방법을 알려주셔서 고맙습니다. 잘 따라해 볼게요~

귀한강의네요

기본으로 걷기, 달리기 그리고, 자세를 제대로 가르쳐주는 곳이 많아지길..특히, 어릴때 부터 자세의중요성, 걷는 자세, 달리는 자세 포함, 다 필요하더라구요. 좋으네요~~~

와 진짜 신기하다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 현대과학에 또한번 탄복합니다

굿굿

감사합니다~^^

저런 세세한 부분까지 생각하다니 놀랍고 멋지네요

정말 유익한 영상이에요. 이런 드릴 하고 뛰냐 안 하고 뛰냐 차이 엄청 나요👍👍

좋은 기획 너무 유용한 정보 감사합니다

오 해봐야지

제가 본 러닝 가이드 중에 최고입니다👍🏻👍🏻🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

진짜 좋은 영상 감사합니다~

이제 처음 시작하는데 정말 좋은 영상이네요 초기에 보게되서 더 다행인것같아요!! 자세가 굳기 전에 보게되서요 :)

뭐든 과학적 근거로 이론이 잇으니 배워서 하는게 낫지

전문가는 다르네. 러닝 처방 영상 여러 개 봤는데 그 중에 제일 피부에 와닿음.

달리기도 배워야 해요~^^ 좋은 정보 감사합니다.

이번 영상보다 먼저 다리 찢는 영상이 훨 좋습니다. 먼저 영상보고 다시 따라 해야겠어요 ㅎ

좋은 정보 감사합니다

누구나 할 수 있는 쉽게 접하는 운동이지만 누구나 실수 하는 운동이라 정말 제대로 배워야겠네요. 좋은 영상 감사합니다.

오호,,, 새로운 정보네요 요즘 러닝시작했는데 오늘시도해보겠어효

ㅋㅋ 태권도 할때 하는것들과 비슷한동작들이 많네요^^

교수님 자세보소.... 나이스~~!

이제 러닝을 시작하려고 여러 정보를 보는데 1,2편 너무 잘 본것같아요!꼭 장기간까지 성공할때까지 달려보겠습니다

@wolfuuu1191

Жыл бұрын

힘내 싶쇼

@user-xz7rx9sy2k

11 ай бұрын

런닝시작하시는분은 이분 영상 필수로 보세요 최곱니다

야광운동화 진짜 몸치시네요ㅎㅎ 근육이 많아서 뻣뻣한가, 그래도 멋지십니다

댓글이 가관이네 지들이 알면 얼마나 잘 안다고 전 태릉 선수촌 트레이너 현 스포츠과학과 대학교수한테 훈수를 두냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 기껏해야 유튜브 영상 몇 개 본 사람들이 ㅋㅋㅋ

완전 유익했어요!!! 어릴때부터 체육시간에 배웠으면 좋았을거 같아요

🏃준비운동 및 러닝 동작 연습 타임스탬프 1:59 마칭 - 앞꿈치를 강하게 디디며 행군하듯 걷기 3:00 종아리 근육 자극 - 줄넘기 하듯, 무릎 구부리지 않음 4:29 스킵 동작 1 - 우리집에 왜 왔니 동작, 뒷다리를 쭉 편다. 뒤꿈치는 닿지 않게 한다. 몸통은 위가 아니라 앞으로 뛴다. 5:12 스킵 동작 2 - 스킵 동작 1을 빠르게 함. 양발을 번갈아 '따당 따당' 소리나게 뛴다 6:27 벽 밀며 발동작 1 - 벽에 손을 짚고 플랭크 자세에서, 발 중간과 앞꿈치로 바닥을 빠르고 강하게 타격한다. 이때 상체가 흔들리지 않아야 함 - 지면을 타격했을 때 좌우로 흔들리지 않고, 앞으로 추진력을 얻어야 한다 7:38 벽 밀며 발동작 2 - 공중에서 두 발 교차. 역시 상체는 흔들리지 않는다 좋은 영상 감사합니다!

@agokrpil8517

Жыл бұрын

숫굿국

@user-ft5fn3zx5c

Жыл бұрын

ㅇㄷ

@user-pj4gc1sx7p

10 ай бұрын

ㅇㄷ

@samoh1032

8 ай бұрын

ㅇㄷ

@lionkim5413

5 ай бұрын

정리감사요😊

교수님 폼 미쳤다이

과학적이네요

형광 양말 아조씨가 참 잘하네요

최고닷

@user-zy7xv9gi6b

2 жыл бұрын

이영상을 본후 응용한후 뒷꿈치 통증이 엄청 나아졌어요ㆍ 호흡법이랑 헬스런닝시 경사지게 운동하기ㆍ 다르건ㆍ아직마스터 못했지만ㆍ 엄청 만족합니다 ㆍ감사해요ㆍ

역시 뭐든 다 돈주고 배워야 된다..... 좋은 정보 너무 감사합니다~

@100613s

Жыл бұрын

자 그럼 돈을 내시오

@mmdaddy1

Жыл бұрын

@of colorful Abyss 그런채널도 있군요 감사요^^

와 좋네요 감사합니다

와 ㅋㅋㅋ 이거보니까 뛰고싶어지넹

와 대박 정말 좋은 정보에요 감사합니다 혼자 운동 시작하려는데 많은 도움이됐어요

런닝 제대로 하고 싶어서 어설프게 포어풋 유튜브 보고 따라햇다가 아킬레스건이 엄청 붓드라고요 ㅜ 자세에 문제 잇는 거겟죠? ㅜ

@user-oc5go7gj6x

Ай бұрын

저도요!! 따라했다가 그날 바로 아킬레스건이 내딜때마다 아프더라고요

너무 유익하고 알찬 내용입니다. 감사합니다

최고의 영상입니다 감사합니다

축구하면서 스프린트를 하면 목에 통증이 생기는데요. 혹시 목디스크가 있으면 뛰면 안되는걸까요? 아니면 목디스크에 무리가 안가는 달리기주법이 있을까요? 혹시나 아시는분이 계신다면 좀 알려주세요 ㅠㅠ

유익한 영상 감사합니다 앞으로 뛸때 유의하게될것같아요

영상편집 진짜 잘했다. 포인트 잘 잡으면서 간결하게. 실력있네요

제가 찾던 영상입니다! 1편도 그렇고 그간 달리면서 자꾸 아프고 했던 이유도 알게되고 솔루션까지! 너무 유익합니다! 강추 백만개!

와 그냥 막 뛰면 안되는거였네요. 초보인데 너무나 많이 배웠어요. 감사합니다

감사합니다 ~