[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법

[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법
러닝 인구 90%가 잘못된 폼으로 달린다는 사실.
교정 방법은 물론 있습니다.
마칭, 스킵 등 몇가지 동작을 기존 스트레칭 대신 해보세요.
일주일이면 확 달라집니다.

Пікірлер: 611

  • @user-lf4qb2nk6u
    @user-lf4qb2nk6uКүн бұрын

    러닝 할때 관절 안좋아서 그런지 무릎통증이 생겨서 보호대 착용하고 있는데 전보다 안아프고 좋습니다 부상 회복하고나서도 러닝 중에 투어게인 니슬리브 썼던거 계속 사용하고 있네요 부상방지도 되고 컨디션 조절도 되서 좋습니다 러닝벨트 헤어밴드도 있으면 편하고 좋습니다

  • @user-pj7ql7wz4h
    @user-pj7ql7wz4h2 жыл бұрын

    초등체육시간에 배우면 평생 건강하게 뛸 수 있는데 학교쌤들이 배워서 알려줘야할 국민체육지식이네요.짱입니다~

  • @parkzoo148

    @parkzoo148

    2 жыл бұрын

    그때 뭐배운건지 모르겠음

  • @SexyGuyK

    @SexyGuyK

    2 жыл бұрын

    @@parkzoo148 자 체육시간이도 운동장 집합해서 3바퀴 돌아.. 끝 ㅋㅋ

  • @Man-su

    @Man-su

    2 жыл бұрын

    역대급 꿀보직이지ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @choijoy2668

    @choijoy2668

    Жыл бұрын

    맨날 피구하고 축구하고

  • @user-xf1ry2tb8y

    @user-xf1ry2tb8y

    5 ай бұрын

    학교가 그렇지 뭘바래 한국에서.

  • @K-Knowhow
    @K-Knowhow2 жыл бұрын

    5:12 여자분 ㅎㅎ 같은팔 같은다리 나가고 뭔가 이상해서 다시 시작하는데 또 같은동작 ㅋㅋㅋㅋ 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-yc3in2yl7i

    @user-yc3in2yl7i

    Жыл бұрын

    이걸 어케 봤노 ㅋㅋㅋ

  • @blackmambab8304
    @blackmambab83042 жыл бұрын

    ㅋㅋㅋㅋ아니 이 분은 류현진이 메이저리그로 모셔 갔던 김병곤 트레이너 / 교수님인데ㅋㅋㅋㅋ 조용히 귀 기울여 잘 배워봅시다ㅋㅋㅋ

  • @muters8710

    @muters8710

    2 жыл бұрын

    대박

  • @dawisdead

    @dawisdead

    Жыл бұрын

  • @user-vo6yy8iu6y
    @user-vo6yy8iu6y2 жыл бұрын

    전문가는 진짜 다르구나.. 몸을 움직이는 그 느낌은 정확하게 가르치기 힘들다고 생각했는데..

  • @starkyo12
    @starkyo12 Жыл бұрын

    이 영상을 왜 이제 봤을까.. 감사합니다

  • @hwan3642
    @hwan36422 жыл бұрын

    학창시절 체육시간에 이런 실용적인 트레이닝을 배웠더라면 좋았을텐데

  • @asukason

    @asukason

    2 жыл бұрын

    그러게요...과학적인 체육시간 보다는 남자애들은 축구나 하는 시간이고, 무언가 배웠던 기억이 없네요...

  • @soheekim3480

    @soheekim3480

    2 жыл бұрын

    진짜 좋은 의견이시네여

  • @tldrinfographics5769

    @tldrinfographics5769

    2 жыл бұрын

    조선에선 원래 그렇게 사는겁니다

  • @koreanmessiLeeseungwoo

    @koreanmessiLeeseungwoo

    2 жыл бұрын

    구기종목도 좋은 운동입니다

  • @koreanmessiLeeseungwoo

    @koreanmessiLeeseungwoo

    2 жыл бұрын

    @@asukason 축구 좋은 스포츠죠

  • @kimbo_day
    @kimbo_day Жыл бұрын

    달리기를 1도 모르는 사람인데 다이어트하려고 정보를 찾아보다 알고리즘으로 좋은 영상 잘 보고 갑니다!

  • @tiger.jh.king-6570
    @tiger.jh.king-65702 жыл бұрын

    달리기 좋은 정보

  • @qwertyqwerty-cz8jp
    @qwertyqwerty-cz8jp2 жыл бұрын

    귀한강의네요

  • @user-rq8up9ev6y
    @user-rq8up9ev6y2 жыл бұрын

    런닝초보 큰배움 얻어갑니다 감사합니다 00:20 팔스윙 01:58 마칭 03:01 점핑 04:31 스킵1

  • @kmseo4418
    @kmseo44182 жыл бұрын

    돈내고 배워야 되는건데 ㅋ 참 좋은 세상이야

  • @TangJJa

    @TangJJa

    2 жыл бұрын

    공짜로 배우니 쉬 잊혀지긴 하더라구요 ㅋㅋㅋ

  • @voltbox8609
    @voltbox86092 жыл бұрын

    아주아주아주 고맙습니다.

  • @JJ0901
    @JJ09012 жыл бұрын

    정말 유익한 영상이에요. 이런 드릴 하고 뛰냐 안 하고 뛰냐 차이 엄청 나요👍👍

  • @tobiasy88
    @tobiasy882 жыл бұрын

    교수님 자세보소.... 나이스~~!

  • @happnss
    @happnss2 жыл бұрын

    최고의 영상입니다 감사합니다

  • @user-zy1oz6nd1n
    @user-zy1oz6nd1n Жыл бұрын

    감사합니다~^^

  • @hyunjinlim3959
    @hyunjinlim3959 Жыл бұрын

    댓글을 안 달수가 없네요^^ 정말 좋은 정보입니다. 오래도록 운동 할 수 있는 방법을 알려주셔서 고맙습니다. 잘 따라해 볼게요~

  • @moonjoyp4656
    @moonjoyp46562 жыл бұрын

    러닝 늘 궁금했는데 방법 알려주셔서 감사합니다.

  • @yesand2339
    @yesand2339 Жыл бұрын

    정말 감사합니다 공유해 주셔서!

  • @xhatom
    @xhatom5 ай бұрын

    너무 유익하고 알찬 내용입니다. 감사합니다

  • @nuriohn4903
    @nuriohn49032 жыл бұрын

    확실히 요즘 트렌드를 많이 반영했네요. 요즘은 정적 스트레칭 보다는 동적인걸 많이해서 가동성과 혈류 공급을 많이 높입니다. 부상 방지에 훨씬 좋습니다. 정적 스트레칭은 가동성 보다는 유연성이 과도하게 늘어나서 부상 위험이 높아질 확률이 있습니다.

  • @user-zy5pq1jm5e

    @user-zy5pq1jm5e

    2 жыл бұрын

    아 그런가요??!! 스트레칭보단 동적인게 효율적이군요!!

  • @user-hj4ms8gr1e

    @user-hj4ms8gr1e

    Жыл бұрын

    @@user-zy5pq1jm5e 아뇨 개솔임

  • @user-hw6qw7uw5g
    @user-hw6qw7uw5g Жыл бұрын

    제가 본 러닝 가이드 중에 최고입니다👍🏻👍🏻🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

  • @somelee3027
    @somelee3027 Жыл бұрын

    도움이 많 됐습니다. 좋은 프로그램이네요!!👍👍👍

  • @woonjaelee5550
    @woonjaelee5550 Жыл бұрын

    와 역시 훈련이 필요해

  • @user-sw1cj3nm9g
    @user-sw1cj3nm9g2 жыл бұрын

    축구선수가 기본으로 배우는게 이 영상과 같을거같아요.

  • @ericjung71
    @ericjung712 жыл бұрын

    영상편집 진짜 잘했다. 포인트 잘 잡으면서 간결하게. 실력있네요

  • @Angry_gguggu
    @Angry_gguggu Жыл бұрын

    이제 러닝을 시작하려고 여러 정보를 보는데 1,2편 너무 잘 본것같아요!꼭 장기간까지 성공할때까지 달려보겠습니다

  • @wolfuuu1191

    @wolfuuu1191

    Жыл бұрын

    힘내 싶쇼

  • @user-xz7rx9sy2k

    @user-xz7rx9sy2k

    Жыл бұрын

    런닝시작하시는분은 이분 영상 필수로 보세요 최곱니다

  • @kimjiaaable
    @kimjiaaable2 жыл бұрын

    진짜 고오급 정보네요 잘 배워갑니다 ㅎ

  • @olivia-hr3dz
    @olivia-hr3dz29 күн бұрын

    감사합니다

  • @realbiny9083
    @realbiny90832 жыл бұрын

    뭐든 과학적 근거로 이론이 잇으니 배워서 하는게 낫지

  • @bodymetal2175
    @bodymetal217510 ай бұрын

    굿굿

  • @user-zj9du6nx8y
    @user-zj9du6nx8y6 ай бұрын

    넘넘 좋은 영상 감사합니다 큰 도움되었어요

  • @user-gsgsgs
    @user-gsgsgs2 жыл бұрын

    와 좋네요 감사합니다

  • @user-qk4ic5fc6q
    @user-qk4ic5fc6q7 ай бұрын

    러닝에 필수인 자료입니다 감사합니다

  • @seongwon226
    @seongwon226 Жыл бұрын

    너무좋네요 이런비디오 감사합니다. 최고

  • @cbdiary2119
    @cbdiary21192 жыл бұрын

    달리기도 배워야 해요~^^ 좋은 정보 감사합니다.

  • @user-ec7ph4rh6t
    @user-ec7ph4rh6t Жыл бұрын

    누구나 할 수 있는 쉽게 접하는 운동이지만 누구나 실수 하는 운동이라 정말 제대로 배워야겠네요. 좋은 영상 감사합니다.

  • @user-yf4re8zq9q
    @user-yf4re8zq9q2 жыл бұрын

    와 진짜 신기하다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 현대과학에 또한번 탄복합니다

  • @1981csw
    @1981csw2 жыл бұрын

    좋은 영상 감사합니다

  • @rosahkim8454
    @rosahkim8454 Жыл бұрын

    Great job

  • @uzugaebal
    @uzugaebal Жыл бұрын

    전문가는 다르네. 러닝 처방 영상 여러 개 봤는데 그 중에 제일 피부에 와닿음.

  • @user-gw8wp1lf9e
    @user-gw8wp1lf9e25 күн бұрын

    정말 정말 유익한영상입니다😂

  • @user-qp5ey2dq6w
    @user-qp5ey2dq6w2 жыл бұрын

    오~ 좋은 영상

  • @user-qt3yq1dc7v
    @user-qt3yq1dc7v Жыл бұрын

    감사합니다 ~

  • @user-ke4zu9st4t
    @user-ke4zu9st4t2 жыл бұрын

    과학적이네요

  • @cmh3196
    @cmh31962 жыл бұрын

    와...선생님 자세 진심 초짜가 봐도 끝내주신다요...bb 보면서 계속 자세 감탄하고 가르치시는것도 쏙쏙 잘들어와요 밤인데 해보고싶어서 발이 꿈틀대요!!!

  • @user-ed6ks5kc7d
    @user-ed6ks5kc7d2 жыл бұрын

    오 해봐야지

  • @feeling3570
    @feeling35708 ай бұрын

    완전 유익했어요!!! 어릴때부터 체육시간에 배웠으면 좋았을거 같아요

  • @justdo9345
    @justdo9345 Жыл бұрын

    저런 세세한 부분까지 생각하다니 놀랍고 멋지네요

  • @TV-ll1ym
    @TV-ll1ym2 жыл бұрын

    좋은 영상 감사합니다~

  • @user-dk3vd9jz9b
    @user-dk3vd9jz9b2 жыл бұрын

    형광 양말 아조씨가 참 잘하네요

  • @TV-jl8oe
    @TV-jl8oe2 жыл бұрын

    기본으로 걷기, 달리기 그리고, 자세를 제대로 가르쳐주는 곳이 많아지길..특히, 어릴때 부터 자세의중요성, 걷는 자세, 달리는 자세 포함, 다 필요하더라구요. 좋으네요~~~

  • @jhlikuu
    @jhlikuu Жыл бұрын

    여러번 보고 따라해야합니다

  • @user-bh1sl8np1f
    @user-bh1sl8np1f2 жыл бұрын

    오!!! 간만에 도움되는 영상 접하네요!!! gooooood

  • @MLBYESOL
    @MLBYESOL2 жыл бұрын

    좋은 영상 감사합니다! 참고하겠습니다

  • @jko7465
    @jko74652 жыл бұрын

    이영상은 귀하네요..

  • @user-du3vb2xc8f
    @user-du3vb2xc8f Жыл бұрын

    와 그냥 막 뛰면 안되는거였네요. 초보인데 너무나 많이 배웠어요. 감사합니다

  • @mkk5626
    @mkk5626 Жыл бұрын

    매우 좋은 영상 교수님 매우 잘 가르치십니다

  • @user-ef1op2tl2y
    @user-ef1op2tl2y2 жыл бұрын

    이런 고급 정보를 알려주셔서 감사합니다. 앞으로도 계속 후속 방송 있었으면 좋겠습니다. 직접 하나씩 해봐야겠네요

  • @dtduagksTkakrnl3768
    @dtduagksTkakrnl37682 жыл бұрын

    제대로 된 지식이 적용 된 훈련을 보니까 눈도 마음도 정화됩니다 휴~~ 코치님 찐이시네!

  • @user-ob8ib3yb9f
    @user-ob8ib3yb9f Жыл бұрын

    감사합니다.

  • @user-zy7xv9gi6b
    @user-zy7xv9gi6b2 жыл бұрын

    최고닷

  • @user-zy7xv9gi6b

    @user-zy7xv9gi6b

    2 жыл бұрын

    이영상을 본후 응용한후 뒷꿈치 통증이 엄청 나아졌어요ㆍ 호흡법이랑 헬스런닝시 경사지게 운동하기ㆍ 다르건ㆍ아직마스터 못했지만ㆍ 엄청 만족합니다 ㆍ감사해요ㆍ

  • @bhkim490
    @bhkim490 Жыл бұрын

    유익한듯. 그냥 뛰었는데 어딘가 어색하고 아프고 휘청거리고 해서 찾아봤네요

  • @jinkim7001
    @jinkim70012 жыл бұрын

    아이고 이것만 해도 숨넘어가네요 😭 런닝 전에 하고있어요 유용한 영상 감사합니다

  • @leejisnhil

    @leejisnhil

    Жыл бұрын

    해보시니 어떠시던 가요?? 런린이라 이걸 일주일 연습하고 다시 뛰려구요

  • @forsythia_qyzvbs_052cvs
    @forsythia_qyzvbs_052cvs2 жыл бұрын

    달리기를 달리고나면 몸이 이곳저곳 아팠는데...달리는법을 알지 못하고 달려서 그랬네~ㅜㅜ 너무나 유익하고 좋은 내용. 전문가라 다르네요.

  • @user-kj1te2kj9o
    @user-kj1te2kj9o2 жыл бұрын

    진짜 뛰는법 기본적인거라여기는데 많이들 잊고 지냄. 가르치는 분 이론적으로나 실기로도 잘 가르치시네요

  • @withfather0817
    @withfather08172 жыл бұрын

    ㅋㅋ 태권도 할때 하는것들과 비슷한동작들이 많네요^^

  • @__Su___
    @__Su___3 ай бұрын

    쉽지 않네요 여삿일이 아니군요 초심자에게 안성맞춤 감사합니다

  • @user-sd8sq5po2k
    @user-sd8sq5po2k Жыл бұрын

    좋은 영상 고맙습니다

  • @asmartpower6594
    @asmartpower65942 жыл бұрын

    최고예요 ~

  • @minjishin3904
    @minjishin3904 Жыл бұрын

    교수님 폼 미쳤다이

  • @suyoungkim5895
    @suyoungkim58952 жыл бұрын

    좋은 영상 잘 보고 갑니다

  • @leafeyes88
    @leafeyes882 жыл бұрын

    와 ㅋㅋㅋ 이거보니까 뛰고싶어지넹

  • @njbrms5332
    @njbrms5332 Жыл бұрын

    재밌겠다!!! 따라해보니까 러닝할때 몸상테 완전히 달라질 듯!

  • @mmdaddy1
    @mmdaddy12 жыл бұрын

    역시 뭐든 다 돈주고 배워야 된다..... 좋은 정보 너무 감사합니다~

  • @100613s

    @100613s

    Жыл бұрын

    자 그럼 돈을 내시오

  • @mmdaddy1

    @mmdaddy1

    Жыл бұрын

    @of colorful Abyss 그런채널도 있군요 감사요^^

  • @guu3433
    @guu3433 Жыл бұрын

    이것만 해도 땀 엄청나욬ㅋㅋㅋㅋ 이제 러닝하러 가야지💚

  • @user-og8oj8bv1c
    @user-og8oj8bv1c Жыл бұрын

    유용한 정뵤 감사합니다. 보고 또 보고... 계속보고 있습니다.

  • @user-oc8jm5ws2e
    @user-oc8jm5ws2e2 жыл бұрын

    진짜 좋은 영상 감사합니다~

  • @user-uc8ly9eu3p
    @user-uc8ly9eu3p2 жыл бұрын

    오 달리기 도전하려고 했는데 너무 좋은 정보를 만났네요 감사합니다

  • @user-uq5cb2iz4l
    @user-uq5cb2iz4l10 ай бұрын

    야광운동화 진짜 몸치시네요ㅎㅎ 근육이 많아서 뻣뻣한가, 그래도 멋지십니다

  • @aron0710
    @aron07102 жыл бұрын

    잘가르치신다

  • @todaymint
    @todaymint Жыл бұрын

    러닝 이제 시작인데 좋은 영상 같아요!! 정말 열심히 따라하겠습니다😊

  • @user-ki6dh9nv6g
    @user-ki6dh9nv6g2 жыл бұрын

    좋은 강의입니다

  • @ppolzzak
    @ppolzzak2 жыл бұрын

    3:30 ㅋㅋㅋㅋ엇박 귀여워

  • @user-tl1wi4jy3f
    @user-tl1wi4jy3f2 жыл бұрын

    달리기 관련 정보 영상 중에서 가장 체계적이고 가장 실전적이네요

  • @user-wy4ki9gu6o
    @user-wy4ki9gu6o2 жыл бұрын

    와...이런저런 훈련이 다있구나..달리기마저 훈련이있구나...대단

  • @mmvery7781
    @mmvery77812 жыл бұрын

    오호,,, 새로운 정보네요 요즘 러닝시작했는데 오늘시도해보겠어효

  • @thewholenewworld1
    @thewholenewworld110 ай бұрын

    잘 봤습니다. 동작을 보다보니, 달리기하기전에 줄넘기를 해야겠다는 생각이 드네요 ㅋ

  • @user-du6bs4xp9y
    @user-du6bs4xp9y2 жыл бұрын

    도움 많이 되었습니다 감샇ㅂ니다

  • @1manrun
    @1manrun Жыл бұрын

    정보 너무 좋아요! 제대로 해보겠습니다!

  • @user-hv4jx7jq1u
    @user-hv4jx7jq1u2 жыл бұрын

    제가 찾던 영상입니다! 1편도 그렇고 그간 달리면서 자꾸 아프고 했던 이유도 알게되고 솔루션까지! 너무 유익합니다! 강추 백만개!

  • @yunkuna
    @yunkuna2 жыл бұрын

    진짜 유익하네요...역시 알고하는거랑 차원이 다르네

  • @user-xz8ri9so5z
    @user-xz8ri9so5z2 жыл бұрын

    체계적으로 배우고싶었는데 감사해요

  • @dodooree
    @dodooree Жыл бұрын

    진짜 전문가님

  • @gunlee1422
    @gunlee1422 Жыл бұрын

    ㅋㅋㅋㅋ 없는 무릎이 왜 구부러지지ㅋㅋㅋㅋ 재미있어요

  • @zxcvvserrgghh
    @zxcvvserrgghh2 жыл бұрын

    지금까지 ㅣ시간을 내몸가는데로 뛰다걷다햇는데. ㆍ 와우 이런 좋은정보를 얻어가다니 정말정말 감사드려요 ^^내일부터영상보고 운동장에서 연습해볼까해요ㅡ

  • @user-qe9ei8rr5z
    @user-qe9ei8rr5z Жыл бұрын

    채널a 러닝에 진심이구나

  • @klofa0989
    @klofa0989 Жыл бұрын

    달릴 때 필요한 기능적인 부분들은 잘 말씀해주셔서 도움 많이 돼요. 운동 전 웜업 동작으로 해야겠어요.

  • @MrDknyzz
    @MrDknyzz9 ай бұрын

    감사합니다 감사합니다

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