Все индивидуально, надо прислушиваться к своему организму

Друзья всегда слушайте свой организм внимательно, анализируйте,после какой еды у вас полно сил и энергии и в какое время.Ваш организм -самый лучший ваш советчик и диетолог.Бывает и неохота утром есть,а в другое утро хочется плотной еды.Сколько врачей,столько и мнений,а каждый организм очень индивидуален

У меня складывается впечатление что все гастроэнтерологи учатся в по разным, абсолютно противоположным методикам! То можно запивать пищу, то нельзя, то можно фрукты на завтрак, то ни в коем случае и в остальном всё в таком же духе. Как бедному человеку определиться? Люди, слушайте себя!

Сколько врачей, столько и мнений, зачастую противоречивых и взаимоисключающих

Полезные завтраки при плохих некачественных продуктах! Классно! Надо начинать с того, чтобы люди производили качественные продукты. Тогда и еда будет качественной! А есть надо по ощущениям, что хочется-никакого насилия над собой! Утром ем одно варёное яйцо.

Может быть, надо еще учитывать пол, возраст, род занятий, время года, климатический пояс, личные предпочтения, заболевания, предрасположенность, непереносимость? Или не надо?

В далекие 60 годы когда я ходила в школу моя любимая учительница по математике говорила обязательно завтракать или хотя бы выпивайте стакан воды так как утром выделяется желудочный сок и если нет еды он начинает разъедать стенки желудка и со временем получите язву желудка

Через час после каши, чувствую себя голодной и обессиленной.

К сожалению, ни советы гастроэнтерологов не есть жирное/жареное/солёное/копчёное совсем, ни кучи выписанных ими же таблеток вообще никак не помогали мне наладить работу пищеварительной системы. Я просто погибала! У меня была постоянная опоясывающая боль. Придёшь к очередному врачу, а он, как зомби заговорённый: исключить жареное............. да блин! у меня вес был 48 кг! у взрослой тёти 43 лет, я и так всё это не ела, я уже вообще ничего есть не могла! Выздоровела за один день. За один день, господа! Когда устала от своего состояния так, что стало всё равно, позвала мужа в грузинский ресторан, он оч переживал, что как же так, я же на диете, мне можно только пресное, пареное и т.п.... , Итак, на ночь глядя я съела:: баранью лопатку, сыр, жареный в каком-то (не помню) кляре, ещё что-то жирное и вкусное, салат из овощей и с приправой, которые мне нельзя, и запила всё это половинкой бутылки красного грузинского вина. Я спала после этого так, как полгода уже спать не могла, ни поджелудка, ни желчный, ни желудок даже не пикнули. Утром встала - непривычное состояние: ничего не болит. Ок, думаю, была -ни была, и захомячила на завтрак яичницу, сало и молоко! И - ничего... ничего не заболело опять. После этого я начала есть всё: жирное, копчёное, солёное, жареное, почти всё: углеводы - мало, каш - минимум. Из мяса предпочтение отдаю свинине, если курица, то самая жирная её часть, с утра до завтрака обязательно кусочек сливочного масла с горячей водой. Я поправилась, состояние великолепное, анализы хорошие, про врачей забыла. День похода в грузинский ресторан помню до сих пор - 28 марта 2018 г. Если я начинаю исключать жирное - поджелудка сразу начинает ругаться. Господа врачи, вы же учились в вузах, в ваших же учебниках было сказано, как заставить работать желчный и прочее, зачем же сейчас вы, нарушая клятву, занимаетесь вредительством?! В санаториях СССР завтрак для таких пациентов, как я, включал в себя жареное, жирненькое, солёный огурчик, и никаких каш!

Номер 1 на завтрак ,все-таки, каша с куском сливочного масла, не 5 грамм, а 15, яйцо... Печень всю ночь выделяла желчь, которая накапливалась в желчном пузыре и если не съесть что -то калорийное -жирное, это и салат с оливковым маслом, с яйцом, кусочек жирной рыбки, не копчёной, слабосоленой, если не дать желчному пузырю опорожниться, то желчь конценрируется в пузыре, оседает в виде песочка, а с годами накапливаются камешки... Желчь нужна для усвоения жирных кислот. От завтрака до обеда времени меньше и желчи вырабатывается печенью за короткий промежуток времени меньше. Поэтому народная мудрость гласит:Завтрак съешь сам, обед -поделись...и.т.д Кофе с утра -!!!!, только не на голодный желудок. Утренняя зарядка -100%И 😃!

Приятный голос. Когда поем ощущаю в организме лёгкость и тепло.

Вроде всё знала ни чего нового .., но за напоминание БОЛЬШОЕ СПАСИБО ДОРОГАЯ!!!

Благодарю! Очень конкретно, емко, понятно!

Большое спасибо за полезные советы.

Приятно слушать умного и красивого доктора..!!!!!!

@user-uu9tb6qx2y

3 жыл бұрын

Главное не это, а полезность информации. Многие красивые и умные хирурги в руках скальпель не держали.

@olgaudovichenko8670

3 жыл бұрын

Борис Пархоменко ключевое слово «красивого» 😝😍

Полезные советы и рекомендации, в данном видео ролике, практически всё сказано правильно. Спасибо за интересную и важную информацию.

Я завтракаю. Благодарю. Очень полезная тема...

Большое спасибо за ценную информацию. Дай Бог сил, убрать Лень, прислушаться к Вашим ценным совета м и будет нам счастье.

И еще о чем забыли сказать в видео...физиологическая задача завтрака помимо самого питания организма еще и опорожнение желчного пузыря (во избежание застоя жёлчи и образования камней тк ночью желчь сгущается.. те пища лучше белковая. Идеальный вариант яйца они усваиваются практически на 98 процентов и хорошо перевариваются.

Спасибо ,очень интересно.и полезно послушать умных людей. .

Мои завтраки: 1.каши ( молоко оазвожу водой) без сахара, в тарелку с кашей - кусочек сливочного масла, ломтик сыра, черный хлеб, горячий чай с лимоном.2. Сырники (творог) + сметана, горячий чай с молоком. 3. 2 вареных яйца, хлеб с маслом, чай с лимоном. 4.Вареники с творогом с топленым слиаочным маслом, чай с молоком, черный шоколад. 5. Блинчики (1 раз в неделю).Разрыв между приемами пищи 6-7 часов. Перед завтраком 2-х часовя тренировка, обливание ледяной водой. Вечером 2-я тренировка + бассейн (30 кругов 1,5 км). Перестаю заниматься очень быстро набираю вес. Перед сном -ходьба 5км с пробежкой (1час). Как-то так.

Я не завтракаю, чувствую себя прекрасно, энергии куча, настроение всегда прекрасное 👻😊

Спасибо вас приятно слушать ❤️👍

Большое спасибо. Всё чётко, ясно, подробно. Спасибо.

Получила ответы на все интересовавшие вопросы.Подписка и лайк.В конце феерично получилось, очень позитивный человек.

@user-vt8gf3nl2g

3 жыл бұрын

Вообще утром есть не хочется, какие там каши, а, тем более мясо.

Спасибо ГОСПОДИ!

Спасибо благодарю вас, всё понятно!

Как хорошо вы все обьяснили,доходчео и просто. Спасибо.

Моя кошка всегда завтракает ,она точно никогда лишнего не съест !Благадарю за видосик!

Благодарю вас за полезные советы !

@user-wf6ym5ke7f

3 жыл бұрын

Достали ,один одно говорит , другие по другому ,один говорит пей кофе ,другие это яд .

Спасибо за полезные советы

Спасибо вам доктор 👍👍👍👍👍

Спасибо Вам за видео полезное и нужное

Я никогда не завтракаю, пью воду, по утрам тошнит от еды,нет чувства голода, ем в 12- 00 и потом вечером в 19 - 00☺

Грамотный доктор, а ГОЛОС - обалденный. Добрый доктор!

спасибо за совет

Огромное спасибо.

Надо слушать свой организм! Натощак у меня намного больше энергии! Кушать надо когда у тебя действительно голод, а не по часам!

Человек просыпается утром , столько силы и энергии можно горы свернуть. Но позавтракали и вся сила или энергия уходит на переваривание пищи. . СНАЧАЛА поработать а потом и организм захочет кушать.. сегодня вся еда БЕСПОЛЕЗНАЯ .. Мясо надо епсть жирное как и всю еду . Жир это энергия , это тепло . . Зимой или когда холодеет .... толькао хорошее сливочное масло .сало .Мясо жирное .рыба жирная , творог , сметана долго быть жирным а не 1% жира . Его в то что хочет организм . Соки магазиные аообще нельзя .

Спасибо большое за видео.Ояень полезно было послушать.

@user-tq4hu1li4v

3 жыл бұрын

Дробное питание разгоняет инсулинорезистентность,поэтому очень спорно

спасибо за полезную информацию

Спасибо!А что надо добавлять в еду,чтобы не было вздутия живота?Может специи какие-то?

Благодарю

Делала зарядку на голодный желудок с утра 2 месяца, начались проблемы с желудком. Теперь ем сначала, потом зарядку, все нормально с желудком. Не могу быть на 100 % уверена, в такой взаимосвязи, но результат другой

Все очень доходчиво ! Поздно ложимся и поздно встаём ) с сегодняшнего дня буду ставить будильник ⏰ вставать пораньше и завтракать ! С отпуска привезла +5 ! Нужно сбросить до нового года! Спасибо огромное доктор ! Все очень поучительно ! Здоровья вам и успехов

с детства не завтракал...сначала потому что жили бедно,потом при учёбе не успевала, потом ..просто не нуждалась.я просыпаюсь совершенно не голодной,потому что я могу ЧТО-НИБУДЬ УКУСИТЬ после 21 вечера,а то и позже.вместо завтрака я НАЧИНАЯ В ПОСТЕЛИ делаю зарядку,потом продолжаю делать зарядку дальше--а потом-чёрный кофе .как говорится "без никто",иногда добавляю молоко.А начинаю я есть тогда,когда желает мой желудок..мы с ним очень дружим и я у него "спрашиваю",что ты хочешь поесть? Начинаю есть где-то после 10-11 утра.Я вообще живу по принципу-ем для того,чтобы жить,а не наоборот. В результате -мне 63,вес 50,рост 156, и вообще ем мало,только когда захочу,без графика.Чувствую себя в моём возрасте хорошо! А вообще-то всё индивидуально!!Будьте здоровы!

Здравствуйте, спасибо за информацию. У меня привычка во время завтра пить кофе с молоком и куркумрй.

Первый раз слушаю от человека в белом халате понятное объяснение о правильном приеме пищи, спасибо

И, Вам спасибо!!!

Если по завтракую мне спать хочется,если нет то работа идёт как по маслу

Дякую за корисні поради

Все очень понятно и полезно знать.умница!профессионал !спасибо.у меня вопрос:чем отличаетсязавтрак при отсутствии желчного пузыря?буду благодарна за информацию.

Ешьте на завтрак жирные натуральные продукты без углеводов.Инсулин останется низким и вы долго будете сыты без перекусов.

Спасибо. Очень нужные советы.

Спасибо за видео. Все делаю так как Вы рассказали. До этого дошла сама, прислушиваясь к своим ощущениям . Раньше завтракала припевая завтрак кофе, но появлялась изжога после такого завтрака . Теперь пью кофе минут через 30 после завтрака. Обязательно натощак выпиваю 500 мл.воды. Встаю в 5:00 утра, в 06:00 уже выходу из дома, завтракаю на работе около 07:00 утра. Вода с медом и лимоном помогает опорожнить кишечник будучи дома. Правильно начало дня, делает день качественным !!!

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ,Я ВСЕ ВРЕМЯ ГОВОРЮ,ЧТО ЗАВТРАКАТЬ НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО, ЧТО ВЫ И ПОДТВЕРДИЛИ, РАЗОСЛАЛА ВСЕМ СВОИМ ДЕТЯМ, ВНУКАМ.БЛАГОДАРЮ.☘☘☘

Очень приятно было Вас слушать информация тоже интересная и поучительная ! Я для себя многого заметила на будущее ! Спасибо долгих лет Вам и здоровья с уважением из Греции Циала

Спасибо за советы Я ем на завтрак овсянку,(Геркулес)

Проще сказать завтракайте по королевски, обедайте как принц и ужинайте, как нищий!

Скажите пожалуйста, вы вот сказали про белки и углеводы, а как же клетчатка и полезные жиры, сколько их нужно на завтрак, так как это уже может получится достаточно объемным завтраком, что все таки более предпочтительно на завтрак и в каких пропорциях(белки, углеводы, жиры), я думаю важно знать в каких пропорциях это всё есть, чтобы не было переедания

В момент пробуждения в крови уже гормональный коктейль обеспечивает запас энергии практически до обеденного времени. Стараюсь первый приём пищи делать ближе к 12 часам.

Саша, вам везёт, ешьте,что хотите! Мне бы так! Я вечно на диете

Спасибо за очень нужный коментарь, скажите пожалуйста насколько правильный такой завтрак : вареная гречка + яичница глазунья из 2х яиц+кофе натуральный черный без сахара без молока это привычка многомесячная спасибо за ответ Львов Тадэй.

Я люблю на завтрак семена Чиа с ягодами, ореховым молоком и домашней гранолой 😋

Спасибо,позновательно...

После завтрака на кашах ( на воде) без масла, вес пошёл в рост , за 2 мес. + 15 кг. Сейчас на ИП, первый приём пищи ( и завтрак и обед) в 13.00, вес пошёл вниз, самочувствие отличное, чувство голода не ощущаю

У меня нет особых предпочтений к завраку: творог с ряженкой или сметаной;тарелку щей, варёные яйца или яичница с овощами;иногда молочные каши. Из напитков больше люблю чёрный чай, молоко, какао. Кофе пью только на работе. Люблю на завтрак хлеб с маслом, с мёдом или вареньем. Приятного аппетита, кто сейчас собирается завтракать.

Спасибо завтракаем

Чтобы проснуться голодной это надо проснуться в 12 дня 😁 а в шесть утра я хочу только спать,какая там еда

Здравствуйте,спасибо за информацию,я давно уже так поступаю легкая каша из овсянки с фруктами или легкий перекус

У меня работа начинается в 7.00 и заканчивается в 10 00. в какое время лучше завтракать до или после. Работа требует больших физических сил.

Здравствуйте. Очень хочу разобраться в теме правильные завтраки и правильное питание вообще. На многие вопросы получила ответы. Спасибо Вам. Толковый канал. Хотелось бы знать Вашу точку зрения на сахарозаменители нового поколения.

СПАСИБО за полезную инфо!!!!!

Доктор,я люблю с утра овощной салатик и бутерброд с сыром или с рыбкой и кофе!Это с Вашей точки зрения верно?

а что Вы тогда скажете о периодическом голодании?

Здравствуйте. А биологические ритмы органов ?🌹

Вы ничего не сказали про куриное яйцо, а ведь это кладезь микроэлементов

@olenakravets6999

3 жыл бұрын

Правильно.Це найкращий сніданок .Сніданок з яйцем.

Здравствуйте спосибо за полезные советы. У меня вопрос. Обычно после еды мне хочется спать .От чего это? И мне не нравится завтрокать я себя чувствую вздутой. Что делать?

А что если утром хочется только попить чай с молоком или кофе с молоком? А аппетит возникает ни в 7, или в 8, а в 10утра?

Я сколько каши не съем с утра, через час опят хочу есть

@user-qe6lp1rm1c

3 жыл бұрын

Потому что каши - это углеводы, от углеводов в организме выделяется много инсулина, от которого быстро появляется чувство голода. Поэтому рекомендуют поменьше есть углеводов. Лучше завтракать , например, ячницей с некрахмалистыми (зелёными) овощами. Яичница - это белок, некрахмалистые овощи - это клетчатка. С таким завтраком ваше чувство сытости будет сохраняться дольше, чем после каш.

@isia1784

3 жыл бұрын

Меньше углеводов, добавь в кашу масло или другие типа масла.

@user-mr3eq6ie8w

3 жыл бұрын

И спать хочется от каш 😜

@user-oi8nw4jc2g

3 жыл бұрын

Лучше вообще не завтракать. Мне 50, с детства не ем раньше обеда. Ни мама, ни в пионерском лагере, ни в спорте меня так и не убедили завтракать. Рост 168, вес 50. Бегаю, плаваю на длинные дистанции, отжимаюсь от пола на равне с ребятами. А мои коллеги, любители есть с утра, весь день ведут борьбу со сном.

@user-rm1dk4sm8l

3 жыл бұрын

Чем больше ешь, тем больше хочется. Попробуйте не завтракать.

Не знаю правильно ли это или нет, я завтракаю грецкий орех, творог, банан, сыр. Чай с молоком.

У меня 0я кислотность, можно ли ее повысить?

Вы позитивная красотка)

@user-ur1zk4kn9g

3 жыл бұрын

Молодец! Четка ясно .

Утром встаю в 5 -00 ,и не хочется кушать ,выпиваю воду стакан или 2 ,и могу кофе 100гр выпить ,и на работу обед в 11-00 .

После ка и мюсли точно через час или два захочу есть

У меня удален желчный пузырь. Подскажите ,пожалуйста, должен ли терапевт передать меня под наблюдение гастроэнтеролога?

Здравствуйте. Как и когда лучше употребить перепелиные яйца.Спасибо.

Омлет или яичницу! Овсянку или гречку! Творог!!

Инна Григорьевна, можно ваше недельное меню завтраков ? Что именно и по сколько ? Пожалуйста... 🤔🤗

Овсяная каша с изюмом,курагой,травяной чай!))

Каши утром можно заправлять не сливочным маслом, а оливковым?

После каши, через 2 часа хочется есть, хотя варю из цельного зерна.

На завтрак можно ли пить какао в молоке и с сахаром

Большое спасибо за очень полезную и доступную информацию. А какие рекомендации при колите?

@expert_clinica

3 жыл бұрын

Здравствуйте. Рекомендую Вам познакомиться с рекомендациями по питанию при язвенном колите моего коллеги, специалиста по ВЗК Харитонова А.Г. studio.kzread.infomoPKJE5RBhE/comments/inbox?filter=%5B%7B%22name%22%3A%22ENGAGED_STATUS%22%2C%22value%22%3A%22COMMENT_CATEGORY_NOT_ENGAGED%22%7D%5D Кроме того, у него есть ряд статей по теме: 1. expert-gepatolog.ru/articles/pitanie_bolezn_krona_i_yak 2. expert-gepatolog.ru/articles/voprosy-dietoterapii-pri-vzk 3. expert-gepatolog.ru/articles/defitsity-pri-vzk-korrektsiya 4. expert-gepatolog.ru/articles/pitanie-pri-vzk-diety

@user-co8mh2vq1m

3 жыл бұрын

@@expert_clinica здравствуйте скажите пожалуйста у меня один камень в желчном пузыре размер 1,5 с можно растворит таблетками? Удалять не хочу!

Красивая и умная девушка

А вот подскажите, правильно ли употреблять жидкости: чай, кофе и т.д. Сразу после еды? Я знаю, что нужен перерыв хотя бы в полчаса. Что скажете?

А выработка инсулина при дробном питании?..

Скажите, почему надо пить кофе с молоком? Cпасибо!

Доброе утро.Скажите , ржаной хлеб на завтрак это нормально?

Все говорят по разному ,не все врачи советуют завтракать .Воду теплую надо пить и желудок будет работать как часы .Все индивидуально ! !!!!