가장 강력한 1분 데드리프트 (feat. 터질라)
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Пікірлер: 241
쉬워보인다면 그가 진정한 고수라는거다
@dreamofsing-ing4596
17 күн бұрын
데드 궁금한거 순수하게 궁금한거에요 키가 작으면 지면에서 조금만 올리면 되는데 키 큰사람은 많이 올려야 하고 그럼 무릎과 허리가 지지대, 지렛대라고 하면 키큰사람이 힘 받는 곳과 무릎/허리가 더 멀고, 그럼 힘을 더 사용해야하고 더 지면에서 멀리 떨어트려놔야 무릎이 펴지니까 힘도 더 쓰는거 같은데 사실상 더 불리한게 맞는거죠!?
@user-iw4hg6gg2q
15 күн бұрын
약빨면 고수되긴하지
마지막 뚜둑소리 허리 부서진건줄ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ깜짝놀랬네
@Kmgw2
7 ай бұрын
"자 부러졌죠? 그럼 이제 앰뷸 부르고 탑승~"
@silll3132
7 ай бұрын
방구낀거임
@user-jg7cf8dt9r
7 ай бұрын
@@silll3132저게 방구면 찔끔 나온거 아니냐?
@silll3132
7 ай бұрын
@@user-jg7cf8dt9r 그럴수도...
@user-kg4cz1vo2p
7 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 쉽게 설명한다...
감사합니다. 자연스러운 동작 설명이었습니다. 힘 전달도 제대로 느꼈습니다.
이거 그대로 따라하니까 허리안아프고 훨씬잘들려요😊
와 이건 짧은데 완벽하네요. 저장!
@Pocheckmanb
19 күн бұрын
신장이요?
많은합방중 최고의조합인듯
상부등 굽은 건 초고수라서 그럽니다. 고수들은 상부등과 하부등(허리)을 구분해서 사용할 줄 아는 분들이죠. 일반인들은 그냥 등 위부터 아래까지 일자로 하시면 되겠습니다.
@user-nn3lk1ph1o
21 күн бұрын
저는 늘 등을 일자로 놓고 고중량가면 살짝 라운디드됬는데 나만이런가 이런이유였군요 설명감사합니당
@user-eb2jz3bi5d
4 күн бұрын
구분하는 건 가서 돈내면 배울 수 있나요
데드 만큼 편집도 잘됬는데요!!
설명 너무 좋아요!!
와 설명 개맛도리
굿굿
멋있다...
오오~~ 대박 설명 감사합니다. 복 받으실거에요.
설명부터가 지리네.. ㄷㄷㄷ 개쌉고수
굿😊😊😊😊
와 씹....진짜 감사함다
데드체형이네
아 바 구부리는게 등텐션거는거구나 벤치할때 신경안썼는데 꼭해야겟어요
이상한소리 나만들은거야? ㅋㅋ
어으 우리 피티쌤이랑 똑같이말씀하셔서 머릿속에 오디오재생완 부러지듯이~~~~~~늘어나는거 느끼소믄서어어~~등잡고 호흡잡아주시고 복압유지하믄서어 올리세여!! 굿! 두개만더~~
마지막 소리듣고 식겁했넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 깜좍이야
이건 계속보고 하면서 몸으로 외워야해
감사합니다 주말 등운동때 해볼게요!
@user-zh3un9qq8v
7 ай бұрын
해보긴 뭘 해보니 효도나 해라
@janssene8381
7 ай бұрын
@@user-zh3un9qq8v갑자기?
@jaeheeahn7864
7 ай бұрын
@@user-zh3un9qq8v효도하고 싶어도 못하는 사람
@user-jf5uc4hf3z
7 ай бұрын
등이라하면 광배겠죠 내전 신전 내회전인 광배는 데드할때 절반도 신전이 안된 상태에서 텐션만 잡아주고 어느정도 부하만 실리지 결국 하체로(대퇴이두메인) 땅을 밀어 고관절을 피는 운동이기에 하체운동에 더 가까워요 그나마 대퇴이두가 덜 신전된 랙풀은 등에 가깝다 할 수있습니다
@user-in4pj1lw9o
7 ай бұрын
@@user-zh3un9qq8v 말뽄새보니까 너보단 저 분이 더 효도하고 있을 듯..
허리 짧고 팔이 길면 데드가 쉬워집니다 ㅎㅎ
몇번을봐도 뚜두둑소리에 놀란다..
진짜 개맛있게한다..
역시 땅데드
300을 치다니...멋짐
진짜 쉽게 드네
설명만 들으면 나도 저거 들거 같은데 현실은 ㅋㅋㅋㅋㅋ😂
@user-jf8df8bg6p
24 күн бұрын
힘을 다리에 주고 일어나야 하나요? 양팔은 길게뻗고 잡고있기만 하는건가요?
@abcdefuxxu
22 күн бұрын
@@user-jf8df8bg6p팔은 거들뿐 손가락만 거는것도 팔 개입을 최소화 하는거임
지들 맘에 안든다고 댓글에 똥싸지르는 놈들 많네 데드하면서 허리가 아프길래 자세 고민 계속 하는 중인데 도움이 많이 됩니다!!
@iudlwlrma32
4 ай бұрын
안하는게 허리에 최고도움입니다ㅋㅋ
와 300?!
👍 👍 👍 👍
데드 무게가 180을 뚫고 나니까 이제서야 이 영상이 이해가 된다. 그전에는 머리로는 이해가 돼도 실질적으로는 웨징이라는게 몸으로 와닿지 않았는데 진짜 이건 상급노하우
@PrimalFear247
Ай бұрын
@@user-fx2vr1kb9h 아 3개월전에 이렇게 썼었네 지금은 생각이 바뀌었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ😂 안써도 됨..
@PrimalFear247
Ай бұрын
@@user-fx2vr1kb9h 그때몇번 웨징이 잘되길래 감동먹고 저댓글 쓴건데 지금 생각은 웨징 딱히 안하는게 더 잘됨😂
운동과 담쌓은 헬린이인데 어제 피티받다가 데드배웠는데 자세는 좋다 했습니다 . 근데 다음날 허리가 아픈건 아니고 알베긴 느낌인데 괜찮은건가요?
@user-zq2jc8tn5r
2 ай бұрын
그냥 근육통입니다 당연히 괜찮아요
@ow9431
2 ай бұрын
제대로 자세 잡아도 원래 써짐 ㅇㅇ 며칠 지나면 괜찮아져요
적절하게 서고 적절하게잡고 적절하게든다 이상
실압근ㄷㄷ
저분성함은 어떻게 되시나요
덕분에 15kg 증량했습니다.
가슴은 안펴는게 맞는건가요? 다른채널에서는 가슴을 내밀고 펴던데
뿌자작 개웃네 ㅋㅋㅋ
팔이 짧은 사람은 좀 좁게 서는게 좋을까요?
터질라 씨 생긴 건 친칠라처럼 생겨서 문신은 왜 했어...ㅠㅠ
데드 궁금한거 순수하게 궁금한거에요 키가 작으면 지면에서 조금만 올리면 되는데 키 큰사람은 많이 올려야 하고 그럼 무릎과 허리가 지지대, 지렛대라고 하면 키큰사람이 힘 받는 곳과 무릎/허리가 더 멀고, 그럼 힘을 더 사용해야하고 더 지면에서 멀리 떨어트려놔야 무릎이 펴지니까 힘도 더 쓰는거 같은데 사실상 더 불리한게 맞는거죠!?
따라하다가 요방형근 나갔습니다 수고요
데드 300?? ㅎㄷㄷ. 😢
데드를 하게되면 허리가 많이 약해서 그런가 아프더라구요... 스모데드는 괜찮아서 그걸루 하고는 있습니다... 연습을 가볍게 더 하면서 익숙해져야겠지요??
@user-pb4ff4ij2n
5 ай бұрын
허리에 통증이 가면 자세가 잘못 됐다는 건데 1) 복압을 유지 못했거나 2) 등에 텐션을 못줬거나 3) 하체 힘으로 일어나는게 아니라 상체로 잡아당겼거나
@hhm7929
3 ай бұрын
아무리 데드 잘해도 허리에 부담가는게 정상입니다..무게많이 쳐서 자랑할꺼 아니시라면 스모데드 하셔도 몸 만드는데 충분합니다.
@user-bw3pw1qt7v
3 ай бұрын
분명 무릎 다 펴지고 상체로들듯
@nekosiro6240
Ай бұрын
@@user-pb4ff4ij2n 1번인것같더라구요... 갑자기 통증이 심하게 와서 병원에서 주사맞아봐도 계속 아파서 3개월정도 쉬니까 덜 하더라구요 그러서 코어운동,복압잡는거 천천히 연습하니 확실히 컨벤에서 그 아픈 통증이 아니라 그 요추부근 근육?기립근?에 근육통 느낌으로 오더라구요! 저도 이제 그 근육이 나와서 /\뼈/\ 조금 생겼어요! 😁😆
@user-pb4ff4ij2n
Ай бұрын
@@nekosiro6240 잘 돌파하셨군요 ㅎㅎㅎ 득근 축하합니다
궁금한게 있습니다 데드할때 손가락쪽에 통증이 오는데 왜그런가요
어우야….
마지막에 뼈 부러지는소리 나는거같은데 효과음인가요?
아노 와따시와 데드리프트 할쯔게 대스 고츠가 자꾸 봉꾸에 걸리데쓰요 우짜쓰가요
근데 진짜 궁금한게 의사전문의들은 데드하지말라는 사람들 많잖아요. 디스크에 조금씩 누적된다고 그래서 데드리프트 대체운동인 힙쓰러스트나 레그컬(맞나?뒷허벅지운동)등등을 추천하는데.. 어떻게 생각하시는지 궁금합니다
다리 중심, 다리와 허리가 많이 쓰이네요
뿌러지는소리 안났노
슬랙풀이 무슨뜻인가요?
뼈부러지는소리..?
손가락 힘때문에 안되면 어카죠 ㅠㅠ
몰라서 그러는데 저렇게 1초 못버티고 겨우 바들바들 내려놓는것도 도움이되나요
로이더ㅋㅋ
뼈부러지는소리나는데??😂😂😂
마지막 소리 부러진거예요? 싼거예요?
누구나 그럴싸한 계획이있다 중량에 쳐맞기전까지
미란 가라사대 데드는 내리는 운동이라….
요추 말리는데 어떻게 고쳐요?
정강이 너무 쌔게 박으신거 같은데 멍 안났나요
100kg 증량했습니다
등 괜찬나 어후 내등이 다아프네 저렇게 말아도 되는건지
마지막에 뭐 부라지는 소린줄
나무뿌리도 뽑을가같아옹
헬창 형님들 미드풋이 뭔가요??
헬린이인데... 웨징 주면서 뒤로 눕듯이 일어나는건가여? 뒷다리에 힘이 걸리긴하는데 허리도 아프네여 ㅠ 복압이 부족한건지ㅠㅠ 알려주실분...?
@user-jk5wi3zp4u
2 ай бұрын
요추가 말린거임 그럼 복압도 안잡히고 ㅇㅇ 다리로먼저일어난다고생각해보셈
@METAVILLAIN
2 ай бұрын
왜징?? 귀척 ㄴㄴ
악 ..내정강이
이야ㅋㅋㅋ 간지
무릎 닿게할려고 무릎굽히면 햄스트링 늘어난 느낌이 안드는데 괜찮은건가요?
@okoo2
4 ай бұрын
무릎을 구부리고 힙을 하늘로 더 끌어올리시면 됩니다
@user-or8tc7ge1p
3 ай бұрын
@@okoo2무릎 구부리고 힙을 올리면 햄스트링은 당기는데 허리 각도가 너무 지면과 수평이 되던데... 문제 없읗까요?
강철인가? ㅋㅋ
정강이 안아파요?
돼지고기 500근 드는 폼 미쳤다
첫번째-약을빤다.
깔끔하다
이미 정강이에 흉터가 노력을 대변하네
300ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘들리긴 하는데 바 널링부분에 정강이가 쓸려서 피가 났습니다...ㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 이렇게 하면서 최대한 안쓸리게 하는게 맞겟죠??
@user-gk9eg5oc1y
22 күн бұрын
쓸리는게 거의 정상임 모멘트암 거의 없이 잘하시는듯
@Midnight0409
20 күн бұрын
넹 그래서 저는 무릎 슬리브 차고 합니다 안차면 정강이 빨개져요
원래 다리 짧은 사람일수록 데드 중량 치기가 쉽다 키 크고 다리 긴 사람은 데드랑 안 맞음
@StormBackHit
7 ай бұрын
반대다 다리 긴 사람이 컨벤데드 유리하고 짧은 사람이 스모데드 유리하다 왜 서양인들이 다리가 긴데 컨벤데드 중량이 높겠냐 동양인들은 하나같이 스모하고
@mattperald7416
5 ай бұрын
그냥 코어통 좋고 힘쌘놈이 잘 드는거야 서양놈들은 하나같이 데드고자겠네
영상으로 잠깐 설명하는데도 우리 피티보다 잘가르치노 ㅋㅋ
진짜 데스 스쿼트는 키작을수록 무조건 유리한 운동.
@nikosnaild
7 ай бұрын
이승철이랑 같은키임 보디빌더치고 큰편임
@StormBackHit
7 ай бұрын
데드는 키작다고 유리한 건 아닌데? 컨벤, 루마데드는 다리길고 팔긴 사람이 유리한데 뭔 소리하노 스모데드는 다리짧고 팔긴 사람이 유리하고
@neverlose6359
6 ай бұрын
저 사람 키 178인가 그럼
@extremepain9816
6 ай бұрын
@@StormBackHit 네 다음 난쟁이
@user-np5br6fn4u
6 ай бұрын
키도 키인데 팔긴게 중요함
ㅋ 나는 3대 300은 되려나?😂
300을 든다고?
허리굽은거아녀
웨징이뭐야
스트랩을 꽉잡지 않는건 이유가 뭘까요
스타팅스트렝스 봤나보네 ㅋㅋ
이 사람은 운동을 조흔나 잘해
바가 부러진거지?
170을 ???
키가작으면 유리하지
윗등이 굽는건괜찮나요? 저부분이안펴져서 계속걱정입니다
@Fuck6974
5 ай бұрын
네 괜찮아요
@user-uo1kf2sp8m
3 ай бұрын
라운드백
@METAVILLAIN
2 ай бұрын
쟤들은 경험이 쌓이고 쌓여서 굽혀도 ㄱㅊ은 각을 찾은거임
쉬이벟 웨징은 뭐고 용어들 어려운거 쓰지말아주세요 ㅠㅠ
땅데드가 힘든게 처음 들때 엉덩이 밑에가 힘을 바쳐줘야하는데 하체 약하면 못함 그래서 루마니아 데드가 있는듯?
@that-xt4ws
2 ай бұрын
데드 자체가 하체로 드는데 하체 부터 키워야지
ㅈㄴ 쉽게올리네..