김명섭관장님이 열정을 다해 출간한 책에 여러분들의 많은 관심과 이용을 바랍니다 👉책구매사이트 📗예스24: bit.ly/3W6F102 📘교보문고: bit.ly/3M3XGFn 📕알라딘: bit.ly/3W6F38a 🗯레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *운동처방학 박사과정수료 *김명섭의헬스교실 (저서)

@carfe7013

2 жыл бұрын

엉덩이를 빼면서 하면 스티프 데드리프트와의 차이는 뭔가요?

@user-tf3rb5fo3x

2 жыл бұрын

데드리프트를 이렇게 상세히 잘 가르쳐 주시는 분 처음 봤습니다 너무 잘 배웠습니다!!

진짜 하면할수록 느끼는게 김명섭 관장님이 안전함을 바탕으로 구구절절 설명이 없는 클래식 바디빌딩의 끝판임. 다른 유튜브들 보면 좀 유명한 채널도 잔재주 설명에 따라하게 되면 나의 기본기가 부족한 면이 있겠지만 다른 곳도 힘들어 가게끔 되더라구요. 근데 명섭관장님은 정확한 주동근 설명에 안전을 기본으로 깔아주고 원초적으로 쓸데없는 힘 안들이고 자연스럽게 타게팅 되도록 설명해주시는게 정말 쉬우면서도 보통 구력이 아니라고 생각됩니다.

강의 감사합니다~

너무 정확하고 멋진 설명 감사합니다 잘 배우고 갑니다!!

진짜 충격적일정도로 너무 많이 배웁니다. 항상 감사합니다 선생님

자세하게 섬세하게 가르쳐 주셔서 너무 감사합니다!! 초보가 배우기에 정말 좋아요😀👍

두분 너무 재미있고 정말 잘 가르쳐 주셔서 고맙습니다 근10년가까이 운동을 쉬었다가 허리때문에 새로이 시작한지 3주가됬네요 정말 많이 배우고있습니다

도움이 많이 됐습니다ㅋ 타 채널들에서 밀고있는 짧고 요점만 강조하는 강의도 도움될때가 있지만 이렇게 세세하게 알려주는강의도 도움이 많이 되는군요ㅋ

최고의 강의 정말 감사합니다~^^

정말 요근래 허리 때문에 등운동을 못하다가 쌤 강의보고 다시 다 고쳐먹어야겠어요 자세 ㅠㅠ 아낌없이 가르쳐주셔서 감사합니다!!!!!

와 부연설명하시면서 자세를 가르쳐주시니 이해가 너무 잘대네요👍 구독하면서 틈틈히 챙겨보겠습니다!

다리 굴곡 설명해주시는거 넘 좋네요 ㅎ 팔 넓이까지 섬세하게 알려주셔서 감사합니다 ^^

최고의 데드 강의 감사합니다~^^ 그동안 궁금했던게 너무 쉽게 알려주셔서 감사합니다.

몇 번을 반복해서 봐도 다시 배울게 있어요 명강의 감사합니다

루마니안 할때마다 요추에 부담이왔는데 너무너무완벽한 설명과 예시에 또 배우고갑니다 역시 최곱니다 김명섭교수님

진짜 최고 관장님 ㅠㅠ 우리할아버지같고 포근한데 전문적이고 너무좋아요..관장님이 과거에 어떤 태도로 노력하고 성적을 거두셨는지를 알게되니까 더더욱 존경스럽습니다 항상 잘보고있어요

최고의 명강의 잘보고배워서 멋진몸 만들겠습니다 감사합니다

매번 좋은 강의 감사합니다. 잘배우고 있습니다.

대박이네요. 이렇게 명쾌한 데드리프트 강좌는 처음 보네요.

지금까지 본 데드리프트 설명중 단연최고입니다

초보로써 요즘 여러영상을봤었는데 이영상처럼 디테일하고 알아듣기 쉽게 설명해주는 영상은못봤습니다. 구독누르고 갑니다

와 내일 데드하는날인데 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 관장님 항상 잘보고있습니다!!

선생님 영상 너무 재미있어요. ㅋㅋㅋ 이정근 선수님 처음엔 컨셉인 줄 알았어요. ㅋㅋㅋ 재미있으심. ㅋㅋㅋㅋ 많이 배우고 갈 수 있어서 너무 좋아요. 캐나다에서 열심히 운동하는 헬린이가 구독하고 갑니다. :)

김명섭 선생님 진심으로 감사드립니다. 많이 배웠습니다 구독 좋아요 입니다

자세한 설명 감사합니다👍👍👍 컨벤셔널 데드리프트에 대한 강좌도 만들어 주시면 정말 감사하겠습니다

감사합니다 김명섭 선생님 덕분에 데드 문제점 이해했습니다

제가 1, 5번 디스크가 있어서 후면 사슬 강화를 위해 데드 리프트 열심히 하고 있습니다. 좋은 영상 감사합니다.

최고네요~ 제 문제가 뭔지 한번에 이해가 됐습니다.^^

선생님은 제 허리 지킴이 이십니다~ 명강의 감사합니다 ㅎㅎ

선생님 좋은영상 늘 감사합니다. 기회가 되시면 아나토미 자세에 대해서도 짧게나마 설명 부탁 드리겠습니다^^

여태것 데드리프트 자세가 좀 어렵고 잘못하면 부상에 위험도 있었는데 선생님에 가르침에 보고 많이 배워갑니다. 정말 감사합니다. 앞으로도 좋은 가르침 부탁드립니다. 건강하세요~^^

와... 진짜 명품강의네요 처음부터 이 영상을 봤더라면 더 빨리 배웠을텐데 ㅠㅠ 인사하는거처럼...진짜 단어 하나로 자세 설명 끝이네여

이래서 제가 혼자 할때 늘 허리가 아팠나봅니다. 가슴이 얼굴이다 생각하고 인사하듯~! 귀에 쏙 박힙니다. 구독 바로 누릅니다

감사합니다ㅠㅠ 도움 많이 받고있어요

오늘도 명강의 잘 듣고갑니다.

오늘도 많이배웁니다!

이분들의 티키타카는 날로 발전한다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 설명도 넘 좋은데 두분 케미 보러 옴ㅎㅎㅎㅎㅎ🤣🤣🤣🤣

@user-mv1yq9ez6o

2 жыл бұрын

이정근 선수님이 데드 시범 보이실때 자연스레 방구 한방 스윽 놔주시면 영상의 킬포가 될뻔...ㅎㅎ

@user-ql8vd8pn5v

2 жыл бұрын

애제자는 틀림없는데 수제자인거 같진 않기도.....

자세한 설명 감사합니다. 도움 많이 받고 있습니다.

저도 며칠전에 데드리프트하다가 왼쪽 허리 통증 때문에 가슴 운동 외에는 못하고 있는데 이 영상 보면서 기본자세부터 다시 연습을 해봐야겠습니다.

너무 좋은 설명 감사합니다

오늘도 감사합니다. ^^

잘하시는 분 영상 많이보면서 제대로 배워보려합니다. ^^ 데드는 꼭 피티를 받아야한다고 생각해요. 그러고 영상보면서 안다치고 운동하도록 해보겠습니다. 명품강의 감사합니다. 👍

영상 잘 보고 있습니다. 역도식 데드와 파워리프팅식 데드는 엄연히 다릅니다. 그 차이점도 명확히 설명해주셨음 좋았을텐데 하는 아쉬움이 남네요. 감사합니다.

선생님 말씀이쏙쏙 들어오네요 감사합니다 ~

진짜 좋은 강의네요. 감사합니다.

와진짜 제가 데드리프트 하면서 궁금했던 것, 막혔던 부분을 다 설명해주시네요! 너무 가치있고 알찬 영상입니다! 많이 배우겠습니다 고맙습니다~

@user-2001mr.koreachampion

11 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다.

데드리프트만큼 다치기 좋은 운동이 없지요. 여지껏 매번 다치고 쉬고 반복하다가, 선생님 덕분에 정말 좋은 자세로 안다치고 운동하고있네요 늘 감사합니다.

@user-xb7kl4qq8t

Жыл бұрын

좋은 정보 감사합니다

좋은 강의 감사합니다!!👍

좋은 영상 감사합니다!❤️

어제 데드 한줄 어떻게 알고 이영상이 뜬거지?? 유튭 알고리즘 대단하네🤭🤭👍 구독 박고 갑니다, 형님🥰

진짜 제대로 알려주는 영상이네요... 진짜 헬스교실 발견

설명이 환상입니다❤

유튭으로 이런 강의를 볼수 있다는게 너무 감사드립니다

큰 도움 되었습니다~감사합니다!

와 진짜 엄청 자세하게 알려주시네요. 피티 받으면서도 얻지 못한 정보들이! 너무 귀한 영상입니다 ㅠㅠ 바로 구독 박았어요. 오늘 등하러 가는데 데드 확실하게 해보겠습니다!

@user-2001mr.koreachampion

Жыл бұрын

👏👏👏

감사합니다 좋은 영상 잘 보고 갑니다~

진짜 명강의다 구독하고갑니다

정말 잘봤습니다. 데드리프트 시작한지 얼마 되지 않았는데 너무 이해가 잘 되네요.

선생님의 가르침과 노하우를 유투브 채널로 볼수있어 정말 감사하게 생각합니다. 선생님의 진심이 담긴 지도력을 보면서 배움에 귀를 기울여서 좋은 지도자가 되고싶네요. 큰힘이 됩니다. 감사합니다.

@user-2001mr.koreachampion

2 жыл бұрын

🙏

절말 자세히 가르쳐 주시네요 구독 찍고 갑니다!

요즘 자세가 많이 틀어져서 찾아보고 있는데 영상이 좀 길긴했지만 도움이 많이 된것같습니다 감사합니다 ㅠㅠ

데드리프트 할 때마다 허리가 좀 아플 때가 있었는데..! 오늘 영상 본 거 내일 헬스장 가서 알려주신대로 해볼게요!! 상체 랫풀다운 때 팔꿈치가 아파서 분명 내가 잘못하고 있는 건데 뭘까,, 하다가 그 때도 관장님 영상 보고 하고 괜찮아졌거든요!! 데드리프트도 통증 없이 잘 해내겠습니다!!! 감사해요!!

정말 정확히 잘 알려 주셔셔 감사합니다

많은 도움을 주셔서 감사합니다!!!!

데드리프트 최고로 설명 잘해주시네요!

두분 케미가 너무 좋네요 ㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다😊

좋은 강의 감사합니다!!!!!!

남들 하는거보고 배 내밀었는데, 광배가 아닌곳을 타겟 했네요! 덕분에 자세 바로잡고 해보겟습니다. 감사합니다.

감사합니다!! 허리 부상후에 리커버리 중인데 많은 도움이 되었습니다. 바닥까지 내리지 말라고 하셨는데 크로스핏에서는 바닥까지 내려야 하는 경우가 많은데 바닥에서는 어떻게 들어야 하는지 궁금합니다. 혹시 기회되시면 설명/영상 부탁 드립니다.

정말 이해가 잘됨. 늘 몰라서 하기 무서웠는데 이제 시도를 할 자신이 생김

최근 데드리프트만 전문적으로 연구하는 중에 다른 채널 영상에선 놓쳤던 핵심 포인트를 잘 설명 해주셔서 도움 되었습니다!

선생님 한수 배우고 갑니다🙇🙇

아나토미 자세라는것이 어떤뜻인지 알고 싶습니다! 매번 상세하고 해부학적인 근거로 이해도 높은 설명 감사합니다!

최고최고 본 영상중에 제일 이해잘되네요😊

@user-2001mr.koreachampion

2 жыл бұрын

감사합니다 🙏

영상 마지막 부분에 머리로 드는 꿀팁 정말 최고십니다! 헬스장 가서 바로 해봐야겠어요 ㅎㅎㅎ 이렇게 좋은 강의 유튜브로 알려주셔서 감사합니다 관장님!

와 허리가 아팠던게 과신전때문이군요; 너무 유용한팁 배우고 갑니다!!!

강의 너무 재밌어요 ^^ 피티 할때 제가 수업받을때와 비슷해서 친근함이 느껴집니다. 질문하시는거 👍 제대로 배우는 행복한 느낌을 이채널에서 느끼게되어 감사합니다.

최고의 설명!!!!!

아예 초심자때는 따라해도 잘 몰랐는데 좀 경험이 쌓이고나서 다시 보니 전 김명섭 선생님 유투브만 보기로 결심했습니다

바디빌딩의 정석.!!! 다른 곳에서 이해 안됐던거 잘 알게 되었습니다.

이거보자마자 구독 하고 교과서 삼았습니다 허리가 안아파요

아...잡고 팔을 내회전... 멋 모르고 쭉 펴서 했었는데 그래서 광배쪽에 힘이 뽝~들어간다는 그 느낌을 한번도 못느꼈나봐요 낼 배운대로 해보겠습니다 꿀팁 감사해요~ 두분 티카티카 넘 기여우심^^

세심하고도 정확하다. 수 많은 교육 경력이 보인다. 진짜 고수!

@user-2001mr.koreachampion

Жыл бұрын

🙏

와 딱3주전에 데드하다가 허리에서 뻑!! 지금 쉬고 있습니다ㅠ.ㅠ 컨디션이 너무 좋아 무게 올리다 그만.. 데드는 정말 무서운 운동이니 다들 조심하시고 득근들하세용.

김관장님 알아 듣기 쉬운 강의 헬스계의 신이 틀림없습니다.

정말도움되네요 잘보고갑니닷

데드리프트하면서 팔 상태, 피니시 자세, 내외회전, 무게 중심 등 애매한 부분을 정확하게 다 집어 얘기해주시네요.

@harimau298

Жыл бұрын

팔을 내회전 시켜 광배에 긴장을 줘야 하는데,,,? 분명히 내외전 이라고 했습니다. 근데 "아나토미"자세는 뭡니까? 중립?ㅍ

데드리프트 할때 어르신 인사법!잘배우고 갑니다

@user-ri7uw1me8t

2 жыл бұрын

오냐

저도 영상보고나서부터 아워하이엔드 프로틴 먹는데 맛도 있고 가성비 쵝오

허리 다칠가 삼가했던 운동 . 이영상 느낌으로 가볍게 시도 합니다.

데드하고 허리가 아팠는데 요점을 딱 짚어주셔서 잘 이해가 되었어요 초보 헬린이 많이 도움받고 갑니다 늘 잘 보고 배우고 있어요 일러주신 원리를 생각하며 운동하면 집중도 더 잘되고 운동도 더 재미있게 느껴져 늘 고맙게 보고있습니다 건강하세요!!

관장님이 알려주시는 방법이 젤 이해하기 쉬워요

최곱니다👍👍

두분의 티키타카 너무 귀여워용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘도 김상중님과 티키타카 잘 봤습니다 :)

정말 설명 지대로 디테일하게 해주시네요. 20여년 전 운동할 때, 우리 코치님이 꼭 김명섭 쌤처럼 하나하나 차분하게 알려주셨었는데,,,그 기억이 순간 오버랩되네요.

데드리프트는 조금 어렵고 부상위험이 있고해서 얼마전 랙플로 하고 이틀째 허리주변 뻐근해서 좋은말씀듣고자 왔습니다. 영상을 보니 빈봉으로 연습도 해보고 스미스머신으로 하면서 바벨을 내몸에 붙이고 수직하강하는것을 잘해야겠어요. 복압잡는거랑 상체 올라와서 쪼이는것도 과도하게 할 필요없는것도 가르쳐주셔서 감사합니다.

관장님 말씀 중 다 올라온 자세에서 뒤로 댕기지말라는게 딱 이해가 되는게 데드리프트로 등을 땡기려다 다치지말고 등을 타겟하고 싶으면 등운동으로 타겟하고 다치지않는 자세로 데드리프트 하라는 말씀으로 이해했습니다. 영상 너무 감사드립니다!

선생님 저는 루마니안할때마다 광배근에 자극이 정말많이와요. 너무 좋은거같아요 중량도 칠수있고 큰자극도 줄수있고 맨날해요

재밌게 잘 가르쳐주시네요😂😂😂