반갑습니다!구독자여러분 오늘은 여러분들이 가장 좋아하면서도 어려워하는 스쿼트에 관한 영상을 올려두었으니 영상을 잘 보시고 운동하시는데 도움되시길 바랍니다. 에너지드링크 삼대오백도 많은 이용을 부탁드리며 특히 하체운동에 도움이 되는 콜카역도화도 신고 해보시기바랍니다^^ 늘 구독자여러분들의 많은 시청과 관심에 깊은 감사를 드립니다!!

@user-nh5yf1bs9j

2 жыл бұрын

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제일 핵심적인 부분 잘 설명해 주셔서 감사합니다!! 언제나 명품 강의 고맙습니다!!

좋은영상과 티칭 감사드립니다. 선생님 항상 잘 배우고 있습니다.

와 이렇게 잘가르치시는분 처음봅니다 설명이. 완벽합니다 선생님께 운동배우고 싶습니다

정말 최고의 강의 감사합니다. 👍

정확하고 친절하신 설명 정말 잘 들었읍니다 감사드려요 구독 좋아요♡

제가 느낌으로만 알던걸 이론적으로 말로 해주시니 너무 좋네요. 너무 도움이 됩니다. 감사해요.

억지 복압, 상체 과신전이 저의 문제였네요👍🏻👍🏻👍🏻 발바닥 전체로 받고 뒷꿈치로 올라온다 도 절대 잊지 않겠습니다 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 갓명섭쌤 감사합니다

항상 PT 설명 들어도 자세하지도 못하고 또 한 부분 아픈걸 해결하면 다른 곳이 아팠습니다. 또 특정 부위에 자극을 주는 법이 어려웠는데 선생님것을 보면서 명쾌하게 이해가 됩니다 늘 감사합니다.

언제나 선생님의 강의는 명품입니다 열심히 배워 부상없이 운동 잘 하겠습니다

운동 어려울때마다 선생님 강의 보러오는데 너무나 도움됩니다 항상 감사합니다!!

진짜 핵심만 골라서 설명해주시네요..감사합니다..^^

진정한 명강의!! 오늘도 많이 배우고 갑니다~~

늘 감사합니다 운동 전 보고 또 보고 또 보고 하면서 적어도 하나라도 고쳐야지? 따라 가야지~ 하는 맘 입니다

오늘 김명섭님의 스쿼트 영상 올라오면 좋겠다고 생각했는데 너무 감사합니다👍👍

선생님, 오늘도 배워갑니다🥺💓 디테일하고 명쾌한 설명 감사합니다! 👍🏻👍🏻👍🏻

정말 최고의 강의입니다 ^^

정말 좋은 강의 잘 보았습니다

디테일하면서도 전체적으로 잘 가르쳐주시네요

설명 정말 자세히 잘해주시네요. 구독합니다

파워리프팅식과 섞여서 이런 저런 정보가 너무 많은데 김명섭 선생님 말씀만 딱 믿고 따라 가겠습니다~

스쿼트 발바닥전체 일어날때 뒷꿈치쪽으로 힘주고 하겠습니다 🏋‍♀️🔥🔥🔥 감사합니다 😃👍 💕

좋은 지식 이였습니다 잘 봤네요 내일 재밌는 하체 운동 또 하나의 근육 성장 하겠네요 !

경력자이지만 항상 배웁니다 정말 유익한 영상

진짜 선생님하고 이정'금'선수ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ케미 너무 좋은 거 같아요 오래오래 두 분 영상 보고싶습니다

좋은영상 감사합니다, 프리스쿼트에만 자꾸 작아지는데 1인으로 진심으로 아니 기본자세를 잘 하려고 자주보는 영상자료입니다^^ 이런자료 찐입니다 선생님😄👍👍👍

자극의 차원이 달라졌습니다 선생님 진심으로 감사합니다

설명을 정말 잘해주십니다❤

피티 받고도 고관절 나가고, 호흡도 어렵고, 종종 허리도 아파서 난 운동 체질이 아니구나하고 의기소침해 있었는데...선생님 명강의 잘 기억하고 혼자 차분하게 운동하니 몸도 안아프고, 자극도 많이 옵니다! 정말 고맙습니다! 50대 초반인데도 선생님 말씀대로 운동하니 몸매가 변하고 있어요~

@user-2001mr.koreachampion

2 жыл бұрын

아 그렇습니까? 감사합니다~^^ 저희 채널이 도움 되시길 바랍니다🙏

@0REAL_HULK0

Жыл бұрын

피티 해준 사람이 문제 있네요;

낼 하체 하는 날인데~♡ 잘 보고 잘 배워서 적용해보겠습니다.

감사합니다 정보 유익한정보네요 잘 배우고 갑니다❤

스쿼트는 진짜 명섭쌤 영상이 최곱니다.... 19일에 뵙겠습니다!

와 "벗윙크"에대해서 처음으로 정확하게 배웠습니다ㅜㅜ 감사드립니다 ~~

스쿼트 자세가 잘 못된것도 모르고 했는데 오늘 영상 보고 시도 해봐야겠습니다 ^^.감사합니다

무게 올릴수록 상체에 힘이 많이 들어가서 자세가 안나오고 있었는데 유념해서 해야 겠네요 좋은 조언 감사합니다!

너무 디테일하고 유용하게 설명하시네요.구독할게요

핵심만 잘 짚어주시는 명강의 감사합니다

우와 이렇게 꿀팁을 아낌없이 퍼주시는게 어딨어요!!! 구독 들어갑니당~^^

명강의 잘봤습니다 ㅎ

이해가 쏙쏙 되네요 👍

선생님, 명강의 중 명강의십니다~!! 소름돋을정도로 클라스가 완전히 다르시군요 이렇게 디테일하게 가르쳐주시는 분은 처음입니다. 가히 독보적이신것 같습니다. 진심으로 감사드립니다. 스쿼트할때 내려오면서 발바닥도 박고 좋아요 구독도 함께 박겠습니다~!!

역시 최고의 강의입니다. 저도 다시 스쿼트 자세 점검해보고 운동해보겠습니다

@user-2001mr.koreachampion

2 жыл бұрын

👍

스쿼트하면 허리가아팠는데 풀스퀏한다고 밑으로 많이 내려가면서 벗윙크 왔던거 같네요 정말 좋은 영상 감사드립니다

선생님 유익한 영상 항상 감사합니다!

오늘도 좋은 강의 듣고 많이 배워갑니다! 감사합니다!

좋은 강의 감사합니다 복압부터 해서 왜 제가 불편함을 느꼈던 건지 알겠네요 ㅠㅠ 명강의,,,,ㅁ

오늘도 버릴것하나없는 명강의 감사드립니다!! 눈뜨자마자 좋은영상으로 시작합니다! 이따하체하러갈거에요 후후👍🏻👍🏻

@user-2001mr.koreachampion

2 жыл бұрын

화이팅👍

최고이십니다 선생님. 헬린인데 늘 디테일하고 알기 쉬운 설명 감사드립니다. 전달에 있어 알고 쉽게 이해할 수 있게 전하는 것이 얼마나 어렵고 내공이 있으신지 늘 체감되네요.

감사합니다 선생님 이게 진짜 강의죠 돈주고 배워야할 강의 조회수 1과 구독 좋아요만 내고 갑니다

많은 도움이 되는 내용입니다. 안봤으면 클날뻔했어요 !! 감사합니다!!!!

스쿼트 설명도 디테일이 정말 다르네요. 역도식이나 파워리프팅식 스쿼트 설명해주는 분들 꺼 보면서 하면 어딘가 불편한데가 있었는데 김명섭 선생님 설명 보면서 하니까 확실히 편합니다. 운동 목표 자체가 무거운 무게를 적게 드는 것이 아니라 적당한 무게를 적덩한 반복수로 들기를 원한다면 선생님 티칭대로 따라가보시는 것도 좋을 것 같습니다.

좋은강의입니다

좋은 강의 정말 감사합니다. 이정금(근) 선수로 불러드려야 겠네요. 두분 호흡이 환상입니다.ㅎㅎ

역시 선생님 최고입니다

설끝나고 얼른 해봐야겠네요 피티쌤한테 골반중립으로 유지하고 가슴을 자꾸 펴라해서 거기에 신경쓰다보니 상체에서부터 불편해서 너무 힘들었는데 다시 해봐야겠네요 (복압도..)

스커트 할때 상체에 힘을 많이 주고했습니다 어쩐지 하체에 힘이 안들어가서 이상하다 생각했는데 오늘에서야 정답을 찾았습니다 감사합니다 ^^

너무 좋은 방법인거 같습니다 무릅이 않좋아서 힘들었는데 저에겐 굉장히 좋은 방법이 였던 것 같습니다

선생님 강의듣고나면 자세나 자극 잘 느껴지네요

선생님이 있기에 하나씩 꺠우쳐 가며 즐겁게 운동합니다 감사합니다 !

@user-2001mr.koreachampion

2 жыл бұрын

👍

이해하기 쉽게 잘설명해주셔서 헬린이에게 너무좋습니다👍

와 마지막에 척추기립근 말씀 소름돋습니다,,,역시는 역시이십니다!!

귀에 쏙쏙 들어옵니다!!! 허리 디스크 있는 사람들도 스쿼트를 해야될까요???

이건 정말 추천! 그냥 헬스의 정석같습니다.

감사합니다 이건 정기적으로 봐줘야 합니다.

우와 처음이닷 항상 잘 보고 있습니닷!

잘 보고 있습니다~!

좋은정보 감사합니다. 복압을 저도 그렇게 했었는데 가끔어지러울때가 있었거든요 다른데 힘을 먼저주고 시작했나봐요

진짜 스쿼트 완결판 강의다. 특히 뒷근육 짧은 사람들에게 맞춤 처방전임

@borabora8248

Жыл бұрын

⁰

과신전... 많은 생각을 하게 됩니다. 좋은 말씀 같습니다. 많이 배웠습니다.

감사합니다!

설명좋아요^^미드풋,조금 뒷꿈치 쪽으로..

잘 배우고 갑니다~

많이배우시고 수많은 경험에서 연구하신분이네요. 저도 육체미도장 출입이50년이 되어가지만 세세한부분 찬사드립니다. 감사합니다.

@user-2001mr.koreachampion

11 ай бұрын

감사합니다. 저희 영상이 도움 되시기를 바랍니다~^^

우와.. 선생님 강의 정말 짱입니다. 👍 👍 👍

도움이 많이되었습니다

정말 좋은 강의 입니다 ! 가자미근이 저도 단축이 많이 되어있는지 스퀏 자세가 잘 안나오고 뒷꿈치가 많이 뜨는 편이라 역도화를 이용하고 있습니다. 확실히 자세잡는데 많은 도움이 되는거 같습니다.

감사합니다. 선생님 덕분에 지금 근육 괴물이 되어습니다

이분은 웨이트계의 장인이심 많은 지식과 경험의 결정체

첫세트, 그리고 각 세트의 첫번째 동작의 퀄리티가 그날의 운동 퀄리티를 결정한다. 이거 진짜 맞는말

굿 강의!! 헬스강의중 최고입니다.

@user-2001mr.koreachampion

11 ай бұрын

감사합니다. 도움 되시길 바랍니다~^^

스쿼트 하면서 반복해서 보고 있습니다! 감사합니다~!

@user-2001mr.koreachampion

10 ай бұрын

화이팅입니다!

영상이 길다고 느껴서 핵심만 볼려고 햇다가 처음부터 끝까지 정독햇습니다 정말 하나라도 버릴게 없는 가르침 입니다

@user-2001mr.koreachampion

2 жыл бұрын

🙏

최곱니다.

너무 감사합니다 스승이 없는 저에게 아주 큰 배움이 되어요 항상 재밌게 보고 진지하게 배우고 갑니다

명쾌 그 자체

제가 여러 유튜브 운동 영상을 참고하는데 그중에서 선생님 운동 방법이 저한테 잘맞는거 같아요 풀업,스쿼트 보고 열심히 운동하고 있어요

@user-2001mr.koreachampion

2 жыл бұрын

👍

선생님 안녕하세요. 저는 쭈구려앉으면 발뒤꿈치가 들리는 사람인데 아무리 스쿼트 자세관련 영상을 봐도 항상 무릎이 불편했었거든요. 그런데 발뒤꿈치에 원판을 대고 운동해보라는 조언을 보고 처음으로 제대로 자극을 느끼며 스쿼트를 할수있게되었습니다 정말 감사드립니다

@user-2001mr.koreachampion

Жыл бұрын

다행입니다. 화이팅하세요~^^

감사합니다 😊

많이 배웁니다 진짜.. 군복무시절 제가 모시던 주임원사님이랑 너무 닮으셔서 친숙해요 ㅋㅋ

정말 100%까진 아니여도 70%정도 까지는 갖고 올수 있는거 같습니다. 감사합니다

선생님 감사합니다❤ 건강하시고 좋은 강의 계속해주세요❤ 강의 하나당 10번씩 돌려보내요😂

@user-2001mr.koreachampion

Жыл бұрын

👍

저도 저만의 팁하나드리자면 발가락도 힘을주셔야 지면에 더 견고미 지탱이됩니다 그리고 이정근선수님 꼭 우승하세요

헬스강의 돌고돌아 김관장님.. 진리의강의

@user-2001mr.koreachampion

2 жыл бұрын

🙏

명강의!!

이런강의를 무료로,, 갓명섭

진짜 돈주고 하는 피티보다 이 영상하나가 훨씬 유익하네요... 진짜 필요한 상세설명... 대단하십니다👍

@user-2001mr.koreachampion

Жыл бұрын

이번에 출간한 김명섭의헬스교실책도 운동하시는데 도움되시길 바랍니다^^

항상 잘 보고있습니다. 저같은 경우는 발을 팔자로 벌릴때 항상고민입니다. 팔자로 얼마나 벌리는것이 좋을까요?

선생님 최고 🎉🎉🎉🎉🎉

선생님 잘되시는거보니 기분 좋네요. 정말 FM으로 가르쳐주시는분.

@user-2001mr.koreachampion

2 жыл бұрын

아이쿠~너무 감사합니다🙏

과 신전으로 운동 하다보니 어디가 자극이 오는지 몰랐는데,,,역시 부드럽게 잡듯,말듯하듯이 해야 발바닥 하체에 자극이 잘 오는거 였네요."골반사이에 끼워라",,,입력