自分用 4:10 ①腕ほぐし 6:12 ②腕ストレッチ 8:35 ③胸ストレッチ 10:19 ④首前ストレッチ 首コリが酷すぎて頭痛と吐き気がしてたのに、すごく楽になりました✨ お守り動画ができました。 ありがとうございます☺️

首が痛くて回らず、整形外科で首の下２つが全部つぶれてると言われ、首の手術まで考えていました。マイクロ波やマッサージ、ストレッチなど、何をやってもダメ。手術代を調べていたところ、たまたま先生の動画を見て、またどうせね…という気持ちで、試しにストレッチしたところ、ビックリです。首の痛みが軽減して、可動域も広がりました。本当にありがとうございます💕

@user-pz3gz7mw1v

8 ай бұрын

す‥凄い‥たった1回で肩こり痛がかなりましになりました😂 毎日やってみます!!

@user-ng5ei8mf9x

8 ай бұрын

た

@user-ip3gq6ey5h

4 ай бұрын

首が痛いのと、石のような固さがありどうにもならない状態です。先生のストレッチをやって見た所少しですが良くなった気がします。続けて見ないと結果がわからないので頑張りますのでよろしくお願いいたさます。

@user-jf2qt1wg3o

3 ай бұрын

やり方が正しくなかったのか、終わった後痛くなってしまいました

最近首がガチガチで首のストレッチは毎日していたけどあまり変わらず首の可動範囲がものすごく狭くなってたのですが、1回で痛みが大分緩和されました！毎日やります！！

@user-mv9nu2hy8u

5 ай бұрын

ありがとうございます💖👍️

これ凄いですね。 肩こりや首こり(かなりの痛み)からの偏頭痛に悩んでいましたが やってみたらビックリする程肩や首がとても楽になりました。 この動画を出して下さってありがとうございます。

すごい！！！肩甲骨が完全に剥がれて、頭痛も軽くなりました！！いつも頭痛と肩凝りに悩まされていたので、こんなに短時間で変わるなんて驚きです✨

首と肩が凝り過ぎて、しんどかったのですが、1回試しただけで楽になりました！すごいです❣️ 肩こりに悩む全ての人にオススメします ‼️

この動画と出会って本当に良かったです🥰ずっと続けていきたいです🍀 最初は壁に、手首や、手のひらを横むけにつけるのさえ痛かったですけど、最近は腕がとても良く伸びていて、とても気持ちが良いです。 以前は、座っている時に、普通に横に垂らしている腕が痛くなってどうしようもなかった時もありましたが、嘘のようです。 最後の首を後ろに曲げて、息を吸ったり吐いたりする時、回数を重ねるごとにかなり効いてきましたが、まだ首が硬いのか、呼吸がスムーズではないです。 でも、こんなにも首や肩が楽になるなんて思わなかったです😆 本当に感謝しています🥹🍀

長年の肩首こりによる頭痛吐き気に悩まされていましたが、この動画に出会って試したところとても軽くなりました。毎日続けます。助けていただいてありがとうございます。

ある病気で半年以上首を自力で動かすのがかなり困難な状態だったのにこの体操をしたらだいぶ楽になりました😭天井を見上げられたのが久しぶりすぎて感動してます。ありがとうございます！毎日やります！

@hiromiritter439

Жыл бұрын

良かったですね❗

腕が痺れてまだまだ姿勢が悪いんだなと分かりました。毎日続けていきます！ ありがとうございます😭

自分用 4:10 ①腕ほぐし 6:12 ②腕ストレッチ 8:35 ③胸ストレッチ 10:19 ④首前ストレッチ

先生のおかげで首からから最近めまいが酷かったんですが、すぐに効果が出て感謝🥲です😢✨ これからも年齢に負けず楽しんでいきます🎉ありがとうございました‼️

痛みが全部はなくならなかったけど、めちゃくちゃ楽になりました。 これからもこのストレッチを続けようと思います。

肩こりが酷すぎてストレッチさえも痛かったですが、それでもちょっと楽になりました。 毎日続けます!!

すごいです。 肩凝り首凝り、頭痛がひどかったのですが、この体操で楽になりました。 続けて健康体になりまーす！ ありがとうございました😭

たった一回試しただけで肺が思いっきり開いて息がとてもしやすくなりました。肩と首もスッキリです。ありがとうございます。続けていきます！

事故の後遺症だから....と、諦めていましたが、本当に楽になりました。できる限り続けます。ありがとうございました。

10日前にこちらの動画に出会い毎日続けていました。 本日、台風の影響でいつもなら必ず気象病の症状が出るのですが頭痛も怠さも感じなくてびっくりしています。 先生、ありがとうございます✨

やる前、ポキポキ言っていた首が、楽になりました。肩こりも楽になったような気がします。続けてみます。

今まさに自律神経失調症で首凝り肩こり 発汗、不安、息苦しい、動悸 一日でも早く改善出きるように 頑張ります！ 深呼吸は大切ですね❗

最初半信半疑でやったのですが、終わった後首の痛みがとれて感動しました😭 毎日続けようと思います🤭

めっちゃ効果あります！すごい！！姿勢がよくなりました！続けます！

凄いです！治まってる！ 寝違えのような首の痛みがあり、いつ治るの？と思い日に日に首への違和感が増していき2週間程経ちました。 整体へ行こうかと思っていた矢先、この動画へ辿り着き 半信半疑でストレッチやったら、ビックリ！！！！ 凄く首が楽になり痛みが緩和されてます！ ホントに凄い！！ 即、チャンネル登録しました

私は正中神経麻痺や神経会疼痛などで、指の痺れがあり整形外科に月に1度通っています。今この体操を行った後指の痺れが1度の体操で大分改善した感覚がしています。嬉しいです。 毎日、文先生と一緒に体操を継続していきたいと思います。ありがとうございました。文先生の優し声と励まし方が大好きです。

39歳で肩こり首こり頭痛で半年苦しんでいます。ストレッチしたら深呼吸が楽になってバンザイもすっと手が上がりました。痛みを諦めるしかないと仕事も辞めることを考えていましたが最後の言葉に励まされました。頑張ってみます。

一回やっただけで体がポカポカしてきました🥰💓

これは本当にすごい！首と肩の痛みが無くなりました！

4:15 腕ほぐしスタート はじめの説明で右手の人差し指が丸まらず驚きました。動画と一緒に頑張っていきます。わかりやすい動画をありがとうございました。

先生に感謝します！デスクワークばかりで肩こりと日々戦っていますが、1回で痛みがかなり緩和され、すっきりしました。予防的に毎日やろうと思います。ありがとうございます！

一回だけで、最初の指の可動がハッキリ変わりました！😊最初は上手く動かせませんでしたが、ストレッチ後はとてもスムーズに動きました✨ これから頑張って続けます😊

20代ですが、肩こり、猫背悩んでました。 1回しただけなのに、体が温まったし、肩こりが良くなったのが凄い実感できました。ありがとうございます♪これから頑張って続けていきたいとおもいます✨

仕事で部品を付ける作業を一日中しています。重苦しい肩コリ首コリで悩んでました。先生の動画を見てやってみたら、すごくスッキリしました。また、これからもやっていきたいと思います。本当にありがとうございました。🙇

@user-gb4mj1nr5v

2 жыл бұрын

そ

首のこりがかなり取れました これからもこのストレッチを続けていきたいと思います

この首こりのストレッチ、本当によく効きます❣️ やはりこの動画に戻ってきますよね😊本当にありがたいです❤感謝です😘

すごいです！この動画のとおりにやったら、最近の肩こりがあっというまに消えました！ありがとうございます！

酷い肩こり症です。動画と共に始めると痛くて腕も上がりませんが背中が暖かくなって来ます。続けたいと思います

胸が開いて呼吸がしやすくなりました。肩こり、首こりでスッキリしない毎日を過ごしているので動画を見ながら続けようと思います。

今までで1番伸びが感じられるストレッチでした。今まで肩こり首こりから頭痛に悩まされていましたが、毎日これから続けて改善していきたいです。

ずーーーっと苦しめられていた首の痛みがウソのように治りました！ 本当に感謝です！！ これからも続けてもっと整えていきたいと思います！ このような動画を提供していただきありがとございます！！

説明が丁寧でとってもわかりやすいです☺️✨ ストレッチした後つっぱりがかなり緩和されて深く深呼吸出来る様になりました🤩 年齢のせいにせず、続けて肩凝りとおさらばします✨！

いつも分かりやすい説明をありがとうございます。 これを一回行なっただけでは大きな首周りの違いを感じられなかったのですが、 PCでのタイプ打が驚くほどスムーズになり、びっくりしました。 また、深呼吸量にも驚きました。 引き続きよろしくお願いいたします✨

酷かった肩凝りが、たったの１回で改善しました。 出逢いに感謝します。毎日続けます。

１回やっただけで肩の痛みは軽減されたし猫背にならず胸をちゃんとはれてる気がします！！ 仕事の合間とか思い出した頃に出来る事をコツコツやっていきます！！

ストレッチが終わった時に猫背から背筋が真っ直ぐになって楽になりました！ありがとうございます！

肩が痛くって　だるかったからこの動画を見てしたら　すごく良くなりました。元気になりました。感謝です。

現在25歳ですが20歳くらいから肩こり首こりが酷く、今も頭痛やこりの痛みに悩まされていました。この動画どおり実践したところ、効果が早いのと、痛みも少しおさまり、毎日続けようと思えました。今まで何度か、整形外科やマッサージなどに行ってましたが、これが一番効いたのでびっくりしました。湿布を貼らなくても大丈夫になれるまで習慣づけてやってみます。ありがとうございました😊✨

肩凝り、頭痛に悩まされいた所、丁度動画を拝見して実践しました！早速効果があり楽になりました😭ストレッチ続けていこうと思います！ありがとうございました😊

先生の動画に出会って1週間が経ちました。朝、晩続いています🥰 嘘のように体が楽になりました。これからも続けていきたいと思います。先生の優しい励ましに救われます。

整形外科で首のヘルニアは治ったけど、首の後ろの 付け根部分の痛みは取れなかったので、先生に聞いたら、後はストレッチをしてくださいと言われました。まだこのストレッチを一回しただけですけど、いい感じです。続けてみます。

ほんとに、楽になりました。諦めていた痛みが、軽くなり、動きがよくなりました。毎日続けてみます。ありがとうございました！☺️

やった直後は深呼吸に変化を感じなかったのですが、少し経って普通に呼吸していたら実感しました。胸が開いてる感じがします！ありがとうございます。

昨日の夜、一回やっただけでとても効果を感じました…！ 朝の慢性的な頭痛はなく、吐き気も緩和されてて、本当に嬉しいです😭 ガチガチだった肩コリがすごい軽くなりました！！

40代男ですが、ちょっと泣きそうになりました。 ありがとうございます。今日はぐっすり寝れそうな気がします。

慢性的な肩こり首こりに悩んでいました 動画と一緒にストレッチしたところ、首、肩、腕がウソのように軽くなりました！もう感謝しかないです！！ まだ首を後ろに倒したときに若干痛みがあるので、これからも継続してみます！

農作業で重たいものを毎日運ぶため、首が凝りすぎて週に何回も頭が痛くなるのですがだいぶ解消されました！ありがとうございます！

この動画を教えていただいて、本当に感謝しています😊❤ 寒くなると首こり肩こりがとても酷くなります。 このストレッチのおかげで、大変楽になりました🍀

1日10分でこんな軽くなるのはほんとよかった。デスクワークで首肩周りがしんどかったのでほんとに良かったです。これこそお金払ってでも見るべき動画です。

最近右首がずっと痛くて曲げづらかったのですが、一回やっただけですごく楽になりました。なんかジンジンして血流が良くなった感じ。ストレッチ、めちゃめちゃ気持ちいいです❗️

この体操をやった途端、視力がアップした気がします。 視界がクリアになった。免許更新近いから助かるわー

すごいです！ ずっと悩まされていた首の痛み、諦めていましたが1回のストレッチで軽くなりました。 気持ちがいいし、先生の解説がとてもわかりやすく、私にも続けられそうです。 この動画に出会えてほんとうにラッキーです！他の動画のストレッチも楽しみです。 文野先生ありがとうございます。

確かに軽くなりました！一回で全部スッキリとまではいきませんが、万年肩凝りで最近はスマホの見過ぎなのか頭痛も酷く、毎日何かしら痛かったのですが、一回で効果をちゃんと感じられました。これから毎日続けていきたいと思います。

1ヶ月位前から、首と肩が痛くて動かしづらく、鎖骨まで痛みがきていたのが楽になりました。感謝！

@user-rs9bp5on2f

2 жыл бұрын

痛みが楽になって良かったですね❣️私もかなり楽になったので、嬉しいです💕

首凝りって本当に辛いですよね😢 このストレッチを行うことで、指、手首、腕も色々と負担がかかっていて、首凝りに非常に関係している事に気付けました！ 指や手首が楽になり、腕がスッキリ伸ばせ、首の前側や横の筋を伸ばすことで、首凝りがとても楽になります😊 本当に最強のストレッチを教えていただき、感謝しています😊😊😊❤❤❤

初見です。 長年の首や肩こりがあり肩甲骨は固まって可動域が狭いので諦めてましたが、一回やっただけで、かなり楽になりました。 とはいえ，まだ痛みはあるのでリラックスして深呼吸できるようになれるまで続けてみようと思います。

本当に感謝です🍀 ありがとうございました😊 冬になると、首や肩がガチガチになり、腕も痛くなるのですが、かなりスッキリして気分的にも良くなりました。本当に凄いです‼️ありがとうございました❤

仕事で左肩ばかり動かしてコリコリで寝られなかったのでやってみました！😂 スーッと軽くなり深呼吸身体に良いのだなぁ😂 おやすみなさい💤

1回やっただけで体が楽になって気分も死ぬ前wみたいなテンションから安心感と明るさが出てきました。続けてやってみます本当ありがとうございます。

首、肩凝りで頭痛がひどかったですが、これをやったら楽になった気がします😮保存して続けたいと思います♪ありがとうございます💕

この動画を教えてもらって本当に良かったです❣️ 定期的にお世話になっていますが、本当に肩や首が楽になってきました🥰 いつも、ありがとうございます❤️

結構辛かったけど、軽くなった感じする...！無理なく続けていこうと思います。

ありがとうございます。 初めてコメントさせて頂きます。 ダイエットの動画を観てたんですが時短で出来るのが嬉しいです。 私もずっと頭痛、肩凝り。 4日ほど前から首コリ。 この動画ピッタリ当てはまってて今、試したところです。 何だか、首が楽に回せるようになった様な感じです。 気分も楽になりました。 さぁ、今日も頑張ります。

とても気持ち良かったです。 効き目抜群！！ 途中で、綾野剛さんに見えてきたのは、私だけでしょうか？？

これは凄い！ 今日一日、本当に首肩がガチガチだったのに本当に気持ちよく軽くなりました！ ありがとうございました！

動画を見ながら一回やっただけで 動きが楽になりました。続けてやってみようと思います👍

@user-is5vp8dg2e

2 жыл бұрын

ふはなはすせ

身体がガチガチだったので、ストレッチは辛かったけど、少し伸びたように感じました、続けて行きたいと思います ありがとうございました。

すごいです！めちゃくちゃ痛みが取れて呼吸も楽になりました！！ 本当にびっくりです！！ありがとうございます！

このストレッチ本当に効果あります。 首の可動域が改善されて頭痛が消えました！ 感謝してます。こういう動画に出会えるKZread最高

最近肩、首のこりからくり頭痛に悩まされてたんですが、たまたまこの動画見て早速試してみたら、たった1回で凄く楽になりました！ ありがとうございます！

先程まで悪かった首の痛みが一瞬でなくなりました😂ありがとうございます

動画いつも参考にさせて頂いてます。私はジストニアという筋肉の病気持ちですが、特にこの動画は痛い時に一回やるだけで痛みが嘘の様に消えます。痛みを諦めない！と思える事に本当に感謝です😂

1週間前から肩、首、肩甲骨の痛みが酷く、歯茎も腫れて毎日辛く、仕事も痛みに耐えながらでしたが、昨日このストレッチをやったら一気に軽くなって、肩の腫れが緩和しました！！今日もやります！！

1回やっただけでめちゃくちゃ肩が軽く楽になりました！びっくりです。有益な動画をありがとうございます。

ほんとにすごいです。 首こり、肩こりだけでなく 顎関節症も痛みが緩和しています！！！

ありがとうございます😭 息苦しさとめまいがスッキリしました。 一日一回必ず頑張ります。

２週間ほど右側の首固まって頭痛も起きていかんともしがたかったのですが、１回やってかなりスッキリ、お風呂上がりにもう一回やったら頭痛もほぼおさまりました。PC操作やスマホでかなりダメージあるので、１日１回はやりたいなと思います。速効性のある方法を紹介してくださり、非常に感謝しております。他の動画も興味深いのでこれから参考にしていきます！

@user-js3su7ws3m

2 жыл бұрын

３種そりは

今日も、首、肩や腕がとても気持ち良くなりした！とても嬉しいです😆ありがとうございました🙏

首からくる頭痛で仕事を休んでしまったのですが、寝る前にこのストレッチをしたらかなり楽になりました！ よく眠れそうな気がします。今後も続けて行きます！ありがとうございました!!

頭痛の原因がわかりました！首コリなんですね〜 一回でだいぶスッキリしたので続けていきます ありがとうございました

寝起きに首が痛いのがずっと続いてたから、接骨院行ってやっと治ったのに、また痛くなってきて、これやったら一瞬で痛み取れた！ 接骨院は予約が取れなくて大変やったから、自分で痛みが取れるの嬉しい！

すごい！毎日やります😭✊🏻 ̖́-‬ 自分用 4:10 手首 6:12 肩 8:35 胸 10:19 首

一回でとても効果がありました。首肩がジワーっとあたたまりとても軽くなりました。スムーズに首がまわるようになりました。

たった一回で体が軽くなりました！継続します！

本当に楽になります❣️ ありがとうございます😊 回数を重ねるごとに壁に押し付けた時に指や手首の痛みがなくなってきました。最近は全く肩や首が痛みを感じることがなくなりました🍀

ホントにやる前とやった後で違うのが実感出来ました！継続してみます！ありがとうございます😊

首コリ酷かったんですが、やる前とやった後じゃ全然違くてビックリしました！！！体も温まるし、一石二鳥！！

固まっていて血流の悪い首と肩がとても楽になります😊 本当にありがとうございました❤

先週寝違えて、ずっと首が痛いままだったのに、かなり軽減、いや、痛くなくなりました❗️凄いです❗️ありがとうございます。

効果抜群！！凄くスッキリしました✨ 4:10 4:50 6:10 7:20 8:34 9:20 10:33

やってみたら、ストレッチさえもピリピリ痛い😅 無理せず少しずつ、続けていきたいと思います。ありがとうございました。

左肩から首筋のコリが酷く、左腕も周期的に痺れるようになってきました。 現在、整形外科に通院中で、機械のマッサージと首を上に引っ張るのと薬を処方してもらってますが、痛みコリは緩和されず。 先生に動画を見て「もしや！」と思ってやってみたら「まさか！」でした　笑 目に見えて効いています！ 本当にありがとうございます！ 毎日続けて行きたいと思います。