大阪府岸和田市の慢性腰痛・美容整体専門院 文-AYA-→saipon.jp/h/kfv953当院では慢性腰痛と美容整体に特化した根本的な改善の為の施術を行なっています。「本気で腰痛を改善したい！」「美しい理想のスタイルになりたい！」というあなたは是非、整体院 文-AYA-までご相談ください！腰痛のせいでやりたいことを諦めている方がいらっしゃれば、ひとりで悩まずに、まずはお話だけでもいいので私に会いにきてください！私は誰よりもあなたに向き合い、全力でサポートさせていただきます！
サムネが毛孔性苔癬みたいになってるのはわざとでしょうか？ 二の腕のぶつぶつは体質的に持っている人が多いので誤解のない方がいいと思いますが…
文先生のこのストレッチみぞおち上、足の付け根痩せました まだ2日なのに？
他の方のストレッチ動画では続けると腰が痛くなったのに、こちらの動画は痛くならないから、ちゃんと考えられてるんだなとおもいました。
初日、足をグーにした瞬間に攣ってしまい、一回も曲げ伸ばしできませんでした😂 8月5日◯ 8月6日◯ 8月7日◯歩いてる時に足が前に出るようになった！ 8月8日◯
ずっと恋愛相談乗ってくれてた友達が私の好きな人と裏で付き合っていて、みかえしてやりたいので、いいねで呼んでください！
今日から頑張ります！絶対1週間やり切ります！
8月6日🙆♀️ 8月7日🙆♀️
今日から頑張ります！ 一回やっただけでウエストが-9センチになりました❤
サムネのビフォーが自分の足に似すぎてビビった
これって食後すぐにやっても大丈夫ですか？
３年前にお腹に脂肪がついて立て続けに病気をしたので今頑張って食事を変えたりして気づいたことなのですが、足の筋力がすごく弱っていたことと、腰回りのリンパや筋肉がかたくなっているのに気付きました。生姜や唐辛子の野菜スープを飲み血流が良くなると身体の悪い部分に敏感になれてきました。まず身体を温める食事、次に運動、次にダイエットですね☺️
コーラは水で割って飲む。5：5の割合でもいいくらい。インスタントの粉スープは半分くらいしか入れない。 そして飲料メーカーは人工甘味料使うのヤメロ。果糖ブドウ糖液使うのヤメロ。ブラック無糖に香料入れるのヤメロ。
全部子どもの時にやってたのに大人になってからやらなくなった動きだww
今迄食べてるのに病気になってないのはどうセツメイしてくれるの？むりじんだらけバカみたい
そんな事ばかり言った何も買えないない7こんきょうあって云えるバカな事云うなヨ！
先生の他の動画でお腹痩せ頑張っています。腰痛もあるのでこのストレッチにをやりたいのですが、家にベッドがありません😭この体操は布団の上でも可能でしょうか？過去動画も拝見したのですが、腰痛関連のストレッチはベッドを使用するストレッチが多いのですが、布団や床の上でも可能でしょうか？
1週間チャレンジ １日目 2024/08/07 ２日目 2024/08/08
1日目○
最後の運動、お腹をしっかり伸ばすのと、全身リラックスさせるのとが両立できません😂 頑張って力を入れないとお腹が伸びないのですが、どうすれば良いでしょうか？
寝たまま出来るのは嬉しいです✨ お腹周り気になるので頑張ります
一周して色んなものをやって、また1日目からやりに来ました😂 悪いとこがあり過ぎて１日に何回も色んな事をしなければ… コレにはコレ！て、なんだろ~😭 AYA先生のは毎日やってます。 次にやる物とかが分かりやすいし、続けられます😊 昨日からホルモン剤を停止したので後2週間で5キロ絶対に落とします！ 停滞してますが今日で5キロ減です。 落としたら、皆様と先生に報告に来ます。 もちろん、食事制限も全て徹底です✊🏻🔥 ̖́-
６７歳 毎晩寝る前に頑張って居ます 体重はだいぶ落ちたのですが太ももとポッコリお腹が気になり毎日頑張ってます 今ではこれをやり遂げてから寝てます 勿論 昼間は食後ストレッチも頑張り汗だく💦です 笑笑
お尻横にボール置くストレッチ、めっちゃくちゃ痛かった😂 とくに右側のは悶えまくりでしたが…、 腰捻った時に出てた痛みが軽減されました！ 毎日やろうと思います！ ありがとうございました！！
今日から頑張ります
2:28
骨盤矯正で探して、この動画が一番やりやすかったです。毎日継続していきたいと思います。
股関節がポキポキなりますが大丈夫ですか？続けても💦
2カップupなぁぜなぁぜ？笑
左足の甲を骨折して、ボクササイズやジャンプも制限されていた中で運動不足でイライラしていた時に、この運動なら出来るので本当に嬉しいです！ 上半身、下半身共に頑張ります！
生理終わったので再開🔥 8/5 ○ 8/6 ○ 8/7 ○
4:56
2:35
4:08
立ってやったらダメなのかな？
説明された症状は、大体当てはまるような😶🌫️これらを良くしていくために使用したいと思います。お味噌汁の、レシピ教えてくれてありがとうございます✨✨
6:36 取り組みます！
この1週間体操の後は何をしたらいいでしょうか？ 私は50代で6キロ太りそれでもまだ平均体重にみたしていなかったのですが、3キロやせたいとおもって1年がすぎました。 体を引き締める運動を毎日していますが 効果はあまりなく、この一週間の体操5.6にちめにして体重にも変化が1.5キロくらいへっていました。
8月5日(夜)⭕️ 8月6日(夜)⭕️
2人目出産してから太りやすく自分でも自信が無くなりダイエット始めました！ 食事制限も無理なくやり、毎日夜はかかさずこの動画見てやりました。 体重60キロ近くから、55.1まで落とせました😢 足もまだまだお肉はついていますが少し引き締まり全体的に体が小さくなりました。 自信つけたいので頑張ります！ 先生のストレッチは痩せます🎉🎉
肌綺麗😍
いちにちめー！
骨盤矯正 脚痩せの動画で太ももに隙間ができ、この人の動画でもっときれいな体作りしたいなと思います！！今日はこの動画も追加でやってみました！二の腕がかなり効いてます✨
どのストレッチも全くと言っていいほど効果がなくて、今回も半信半疑だったけどこのエクササイズは本当に効きました！！今日から頑張ります😊！！
先生❤ありがとうございます。 1ケ月程前から色な動画を毎日続けていますが⁉️ これが一番身体に響きました❤続けています。
こちらの上半身ストレッチと併せて6月末から毎日続いています。半月後にスカートが左に回らなくなり、腰の歪みが取れてきたのか、今迄履けなかったパンツが2本履けるようになってました。ジムやウォーキングしなくても、ストレッチでここまで引き締まり筋力もつくなんて、本当に意外な喜びです。二の腕も袖がパツパツだったのが隙間が出来てました。
1日目！
カップラーメンも高くなって、最近は買ってません。 かえって良かった。
特に中国の製品は抵抗をかんじますあの大きなかわの水がとても濃いブルーの水がめにうかびます、それとバナナを薬のプールにザブ〰️ん、とつさけてましたよ
Пікірлер
サムネが毛孔性苔癬みたいになってるのはわざとでしょうか？ 二の腕のぶつぶつは体質的に持っている人が多いので誤解のない方がいいと思いますが…
文先生のこのストレッチみぞおち上、足の付け根痩せました まだ2日なのに？
他の方のストレッチ動画では続けると腰が痛くなったのに、こちらの動画は痛くならないから、ちゃんと考えられてるんだなとおもいました。
初日、足をグーにした瞬間に攣ってしまい、一回も曲げ伸ばしできませんでした😂 8月5日◯ 8月6日◯ 8月7日◯歩いてる時に足が前に出るようになった！ 8月8日◯
ずっと恋愛相談乗ってくれてた友達が私の好きな人と裏で付き合っていて、みかえしてやりたいので、いいねで呼んでください！
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8月6日🙆♀️ 8月7日🙆♀️
今日から頑張ります！ 一回やっただけでウエストが-9センチになりました❤
サムネのビフォーが自分の足に似すぎてビビった
これって食後すぐにやっても大丈夫ですか？
３年前にお腹に脂肪がついて立て続けに病気をしたので今頑張って食事を変えたりして気づいたことなのですが、足の筋力がすごく弱っていたことと、腰回りのリンパや筋肉がかたくなっているのに気付きました。生姜や唐辛子の野菜スープを飲み血流が良くなると身体の悪い部分に敏感になれてきました。まず身体を温める食事、次に運動、次にダイエットですね☺️
コーラは水で割って飲む。5：5の割合でもいいくらい。インスタントの粉スープは半分くらいしか入れない。 そして飲料メーカーは人工甘味料使うのヤメロ。果糖ブドウ糖液使うのヤメロ。ブラック無糖に香料入れるのヤメロ。
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今迄食べてるのに病気になってないのはどうセツメイしてくれるの？むりじんだらけバカみたい
そんな事ばかり言った何も買えないない7こんきょうあって云えるバカな事云うなヨ！
先生の他の動画でお腹痩せ頑張っています。腰痛もあるのでこのストレッチにをやりたいのですが、家にベッドがありません😭この体操は布団の上でも可能でしょうか？過去動画も拝見したのですが、腰痛関連のストレッチはベッドを使用するストレッチが多いのですが、布団や床の上でも可能でしょうか？
1週間チャレンジ １日目 2024/08/07 ２日目 2024/08/08
1日目○
最後の運動、お腹をしっかり伸ばすのと、全身リラックスさせるのとが両立できません😂 頑張って力を入れないとお腹が伸びないのですが、どうすれば良いでしょうか？
寝たまま出来るのは嬉しいです✨ お腹周り気になるので頑張ります
一周して色んなものをやって、また1日目からやりに来ました😂 悪いとこがあり過ぎて１日に何回も色んな事をしなければ… コレにはコレ！て、なんだろ~😭 AYA先生のは毎日やってます。 次にやる物とかが分かりやすいし、続けられます😊 昨日からホルモン剤を停止したので後2週間で5キロ絶対に落とします！ 停滞してますが今日で5キロ減です。 落としたら、皆様と先生に報告に来ます。 もちろん、食事制限も全て徹底です✊🏻🔥 ̖́-
６７歳 毎晩寝る前に頑張って居ます 体重はだいぶ落ちたのですが太ももとポッコリお腹が気になり毎日頑張ってます 今ではこれをやり遂げてから寝てます 勿論 昼間は食後ストレッチも頑張り汗だく💦です 笑笑
お尻横にボール置くストレッチ、めっちゃくちゃ痛かった😂 とくに右側のは悶えまくりでしたが…、 腰捻った時に出てた痛みが軽減されました！ 毎日やろうと思います！ ありがとうございました！！
今日から頑張ります
2:28
骨盤矯正で探して、この動画が一番やりやすかったです。毎日継続していきたいと思います。
股関節がポキポキなりますが大丈夫ですか？続けても💦
2カップupなぁぜなぁぜ？笑
左足の甲を骨折して、ボクササイズやジャンプも制限されていた中で運動不足でイライラしていた時に、この運動なら出来るので本当に嬉しいです！ 上半身、下半身共に頑張ります！
生理終わったので再開🔥 8/5 ○ 8/6 ○ 8/7 ○
4:56
2:35
4:08
立ってやったらダメなのかな？
説明された症状は、大体当てはまるような😶🌫️これらを良くしていくために使用したいと思います。お味噌汁の、レシピ教えてくれてありがとうございます✨✨
6:36 取り組みます！
この1週間体操の後は何をしたらいいでしょうか？ 私は50代で6キロ太りそれでもまだ平均体重にみたしていなかったのですが、3キロやせたいとおもって1年がすぎました。 体を引き締める運動を毎日していますが 効果はあまりなく、この一週間の体操5.6にちめにして体重にも変化が1.5キロくらいへっていました。
8月5日(夜)⭕️ 8月6日(夜)⭕️
2人目出産してから太りやすく自分でも自信が無くなりダイエット始めました！ 食事制限も無理なくやり、毎日夜はかかさずこの動画見てやりました。 体重60キロ近くから、55.1まで落とせました😢 足もまだまだお肉はついていますが少し引き締まり全体的に体が小さくなりました。 自信つけたいので頑張ります！ 先生のストレッチは痩せます🎉🎉
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いちにちめー！
骨盤矯正 脚痩せの動画で太ももに隙間ができ、この人の動画でもっときれいな体作りしたいなと思います！！今日はこの動画も追加でやってみました！二の腕がかなり効いてます✨
どのストレッチも全くと言っていいほど効果がなくて、今回も半信半疑だったけどこのエクササイズは本当に効きました！！今日から頑張ります😊！！
先生❤ありがとうございます。 1ケ月程前から色な動画を毎日続けていますが⁉️ これが一番身体に響きました❤続けています。
こちらの上半身ストレッチと併せて6月末から毎日続いています。半月後にスカートが左に回らなくなり、腰の歪みが取れてきたのか、今迄履けなかったパンツが2本履けるようになってました。ジムやウォーキングしなくても、ストレッチでここまで引き締まり筋力もつくなんて、本当に意外な喜びです。二の腕も袖がパツパツだったのが隙間が出来てました。
1日目！
カップラーメンも高くなって、最近は買ってません。 かえって良かった。
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