更年期發胖 怎麽節食都沒瘦！3招擊退更年期肥胖 恢復少女身材｜婉萍營養師
😭我明明沒吃為什麼體重一直上升！
如果你剛好適逢更年期
可能是更年期肥胖上門了🥺
更年期因為荷爾蒙變化及胰島素阻抗
甚至還有適應更年期的壓力
這時容易出現不吃不喝也胖的困境😣
🙋♀️究竟要怎麼擺脫更年期肥胖？
婉萍營養師有3招飲食+生活習慣建議😉
影片裡會更仔細說明
✅更年期肥胖的原因、危害
✅最後當然還有實用的解決辦法供參
希望大家都能順利度過更年期☺️
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-更年期年齡、症狀、持續多久、女性更年期
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Пікірлер: 12
1 地中海饮食 2 一周吃2次 yogurt 3 出门晒太阳( 增加活动量，帮助睡眠，补充维他命D,提升代谢，降低内脏脂肪 )
謝謝美麗婉萍老師的詳細的講解🎉，非常有幫助❤
講得很快，很有效率
上個月健康檢查的時候，總膽固醇233，醫生問我怎麼了？因爲兩年前總膽固醇130，目前可能進入更年期，看完今天的影片完全幫我解惑。謝謝🙏美麗的營養師，這集影片完全就是為我設計，受益良多！
@wanpinli.dietitian
10 ай бұрын
但還是需要處理喔！
我當時更年期狀况也嚴重，而且拖很多年。那些年一直是中醫西醫的不斷打交道。結果還是得服荷爾蒙葯控制。然後体重就漸漸上升，再没法降下來。
@wanpinli.dietitian
6 ай бұрын
增加活動量
我更年期/反而越來越瘦！
@mrstang2511
6 ай бұрын
比較少數。
更年期期間大約多久？因為更年期症狀已嚴重影響到我的生活及工作
@wanpinli.dietitian
8 ай бұрын
差距很大，我聽過最久的八年
@kgan4733
8 ай бұрын
@@wanpinli.dietitian10年