اللهم لا تدع لنا ذنبا إلا غفرته، ولا هما إلا فرجته، ولا دينا إلا قضيته، ولا مريضاً إلا شفيته، ولا مبتلى إلا عافيته، ولا ضالاً إلا هديته، ولا غائباً إلا رددته ولا مظلوماً إلا نصرته، ولا أسيراً إلا فككته، ولا ميتاً إلا رحمته ولا حاجة لنا فيها صَلاحَ وَلَكَ فِيها رِضاً إِلَّا قَضَيْتَهَا وَيَسَّرْتَهَا بِفَضْلِكَ يَا أَكْرَمَ الأَكْرَمِينَ )

@deltaathletepros3346

Ай бұрын

اللهم آمين يارب العالمين ❤️⚡️

أنا ام لثلاث اطفال عمل جدول نط حبل ومقاومه الان قفلت ثمنيه شهور خمس مرات بالاسبوع صرت اتحمل نط الحبل أكثر شكرا لك

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

عفواً، انا لم افعل شئ كل هذا بفضل مجهوداتك انت وانضباطك👏♥️

@user-gz4gy7ot6y

5 ай бұрын

كم انت محترم. وبتعرف اترد جواب محترم❤

@bihfih2398

4 ай бұрын

Bravo ❤

@user-bz8mk6vo3v

3 ай бұрын

كيف صار وزنك أختي هل أفضل؟

@user-fp9sd4ti3w

3 ай бұрын

انا ملاكم نحببب نط الحبل ❤ لانو الحبل التحمل التحمل التحمل صب صديقي يلعب كمال اجسام لم يقدر علا دقيقه نط حبل يالله ياهوووو

أنا من الجزائر أنا رياضية و ديت منعندك افكار شكراً كوتش وكلمك كل صاح 👍

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

عفواً.. اهلاً بيكي وبكل أهل الجزائر 🇪🇬❤️🇩🇿

@ahmedrebbouh2829

Жыл бұрын

صحيتي بنت بلادي ... رياضي معاك

@FrauREFFAS

Ай бұрын

هاني بنت بلادكم كرشي طايحة ووزني كبير الله يبارك فيا وندير ارادة واش رايكم بين نط الحبل ولا البيدال بالنسبة للوزن الكبير

كلام رائع 👍

والله. انك. انسان محترم. وخلوق بشكرك اكتيررر❤❤❤❤❤

المعلومة لأخيرة اقنعتني

بسم الله توكلنا على الله شكرا يا كوتش شجعتني أبدأ رياضة نط الحبل جزاكم الله خيرا

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

بالتوفيق.. و شكراً علي الدعم

يعطيك العافية كابتن ادعموه يا شباب والله مفيد ويستاهل الدعم ❤

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

حبيبي تسلم يا صديقي وشكرا لدعمك ❤️

انت شخص بتستاهل. الدعم. بترد. على. التعليق وهدا مهم جدا. للموتابع بشكرك بتمنى اللك. كل خير ❤❤

@deltaathletepros3346

5 ай бұрын

بارك الله فيك ♥️

تسلم يا كابتن تستاهل الدعم

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

شكراً لدعمك ♥️

شكرا كتير عالمعلومات المفيدة ❤

@deltaathletepros3346

7 ай бұрын

شكرا جدآ للدعم يا شيف

عاش يا برنس 💪🏽💪🏽 شكرا لنصائح ❤ استمررر👌🏽

@deltaathletepros3346

25 күн бұрын

بارك الله فيك يا اخي العزيز شكرا لدعمك لنا. ❤️⚡️

مشكور ياكوتش

شكرا علي المعلومة المفيدة

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

الشكر لله

عاش يا بطل انا كمان بحب نط الحبل وحاسس ان محدش واخد باله من فوايده الكتير

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

وانا إن شاء الله هحاول بقدر الإمكان اني انشر الرياضة دي فالوطن العربي كله بشكل كبير 🥰

شرح رائع كوتش

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

شكراً لك ♥️

عاااش 🌹🥰

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

🥰❤️

خير الكلام ما قل و دل

@deltaathletepros3346

11 күн бұрын

صدقت 💐

كلام جميل جدا...استمر

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

شكراً 🌹

شكرا. الك على. الجواب. بعدين انا. صرت اعرف الوقت. الي انت بتكون متواجد فيه. للرد بحبك. اكتير. يا. اسد❤

بارك الله فيك يااكوتش

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

تسلمي بارك الله فيكي

شكرا يا/كابتن استمر

@deltaathletepros3346

10 ай бұрын

شكرا للتشجيع يا كوتش 💚

عاش يخووويا ❤

@deltaathletepros3346

4 ай бұрын

حبيبي ربنا يبارك فيك ياخويا ♥️♥️

الله. يسعدك. اخي كم انت محترم. ❤❤❤

@deltaathletepros3346

5 ай бұрын

بارك الله فيك أخي الكريم ❤️

رياضة جميلة جدا

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

شكراً علي التشجيع و الدعم ♥️

جزاك الله خير

@deltaathletepros3346

Ай бұрын

آمين يارب العالمين ولكي بالمثل ان شاء الله 💐

شكرا كابتن

@deltaathletepros3346

6 ай бұрын

الشكر لله شيف ♥️

شكرا. اكتير كلامك مقنع حبيت انك. بتقول اعمل. الي. بتحبو. ونا. بحب. الجري. ممتع❤❤❤

@user-gz4gy7ot6y

4 ай бұрын

هل الجري. موفبد. للقلوتس ادا نعم شو بيعمل

شكرا جزيلا

@deltaathletepros3346

9 ай бұрын

الشكرا لله

ممتاز واللهى يا اشرف❤

@deltaathletepros3346

8 ай бұрын

حبيبي يا كابتن امين

ربي يبارك فيك يا أخي

@deltaathletepros3346

3 ай бұрын

حبيبي ويبارك فيك اخي الكريم ♥️

شكرا رائع،🇲🇦

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

العفو .. تسلمي ويسلم اهل المغرب 🇲🇦❤️🇪🇬

الله يباركلك

@deltaathletepros3346

8 ай бұрын

تسلم بارك الله فيك

شكرا الك

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

عفواً! 🌹

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد عليه افضل الصلوات ، تبارك الرحمن فيك اخي الكريم جزاك الله خيرا اخي الكريم

@deltaathletepros3346

6 ай бұрын

بارك الله فيك اخي الكريم ♥️

انا اهم شي بنسبه لي الشغل. القلوتس❤

شكرآ يا كبتن

@deltaathletepros3346

8 ай бұрын

الشكر لله 💚

شكرا

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

الشكر لله

الصراحه. الصوره. تجنن. حلوه. كتيرررر❤❤❤ بس هوه انت بتتمرن اشي تاني. غير الحبل. يعني من وين العضل. الحلو. هدا. ❤❤

بارك الله فيك. ممتاز. وافضل شئ عدم استخدام موسيقى

@deltaathletepros3346

Ай бұрын

تسلم اخي العزيز بارك الله فيك ايضا ❤️⚡️

تستاهل الاشتراك في قناتك انت رائع 🌹💯

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

شكراً لك أخي 🥰

@Al-Salami

Жыл бұрын

@@deltaathletepros3346 ♥🙏

صوتك. جميل. ❤

@deltaathletepros3346

5 ай бұрын

بارك الله فيك ♥️

ههه امومثل. الي انت حاطو بالفيديو الي بسب. ويتفتف اسمو سعد. هاد هوه الي. بحكي عنو. ❤والف شكر. اخي ❤

@deltaathletepros3346

5 ай бұрын

اها تمام.. عرفت انت بتتكلم علي ايه فهمتك حاضر يا اخي من عينيا

اخوك من الجزائر

@deltaathletepros3346

2 ай бұрын

يسلموا كل اهل الجزائر اهلا بيك يا اخي 💙⚡️

شكرا جزيلا على المعلومات القيمة أنا عمري أكتر من خمسين سنة وبعمل تمرينات شاملة للجسم أربع او خمس مرات في الأسبوع لمدة ساعة او أكتر يتخللها نط الحبل حوالي ٤٠٠ أو ٥٠٠ نطة. ما رأيك؟ هل هذا كافي ؟

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

هذا ممتاز 👏 استمري في هذا

@haifaakteil5985

Жыл бұрын

@@deltaathletepros3346 شكرا جزيلا على الرد. تحياتي لحضرتك وبالتوفيق ان شاء الله

عندي سوال. انا بحب الجري اكتر من الحبل يعني. لو اعمل جري بدون حبل. ينفع. ❤

بتمرن بقالي شهرين بس بحس ان قلبي واجعني وزي حرقان في القلب

@deltaathletepros3346

6 ай бұрын

استشيري طبيب يا ايمان 😊

والله أتت عسل. يارب. بس ما. اكون ازعجتك. الحين. سوالي. هل تمرين الحبل يخصر. عضل. ❤❤❤❤🎉

@deltaathletepros3346

5 ай бұрын

لا ما بيخسرك عضلات بل يعمل علي تنشيفها واظهارها بشكل افضل .. كل ما ستخسرة فقط عند ممارستك نط الحبل هو الدهون

بصراحه. انا اكتير. ابحب الجري الحبل بتعب. برتاح مع الجري رغم انو متعب. ينفع بدل الحبل. بشكرك اكتير❤❤❤❤

@deltaathletepros3346

4 ай бұрын

الجري كارديو .. والحبل كارديو وكل شئ وله عيوبه ومميزاته ولو كنت مكانك سأتمرن الشئ الذي احبة

لو حابه ابدء اليوم باذن الله وانا شخص مش رياضى ابدء بفترة قد اى

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

ابدئي بفترة قصيره مثلاً ٥ دقائق وكل يوم حاولي تزودي المدة

ينفع. ولا ابطل. خلاص. هه❤

بعد اذنك ممكن جدول للنط انا رياضي بس بدي جدل مثل العب ٥ دقايق واريح دقيقه يعني زي هيك ممكن أفضل طريقه انط فيها واحرق دهون يعني كم جوله وكم مدة كل جوله

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/Y2tqp5uwm7nOl7w.html دا رابط فيديو ليا عالقناة ١٠ دقايق نط حبل ادخل اتفرج عليه

سلام عليكم شكرا ليك على المعلومات انا اريد التخلص نهائيا من البطن هل النط مفيد للتخلص منها يعيشك جاوبني متابعتك من الجزائر🎉🎉

@deltaathletepros3346

10 ай бұрын

اكيد يساعدك علي التخلص منها .. فقط جربي ومش هتخسري حاجه

صحيح. كلامك. يمن من شان انا مبتدي جديد. بس انا. بلجري بجري ساعه متواصله ومرات ساعه ونس. بس الحبل بتعب ههه ما بعرف. ليش❤ غلبتك❤

@deltaathletepros3346

5 ай бұрын

ما شاء الله عليك حلو كتير .. استمر .. مع ان نط الحبل اهون علي جسمك من الجري .. الجري يسبب ضغط عالمفاصل اكثر

ممكن سؤال كوتش انا من عشاق رياضة نط الحبل بس لما سمعت انها تخسس او تذيب المؤخرة اتوقف عن هذي الرياضة ممكن تثبتلي صحة الكلام دا؟؟؟لأنو انا مش عاوزا اخسر مؤخرة و بكون ممنونتك لو جاوبتني يا احلى كوتش و مشكوووور

@omerelhaj8559

11 ай бұрын

مؤخرة خرا

❤

من فضلك كوتش انا عندي دوالي الساقين هل ممكن امارس النط على الحبا وشكرا مسبقا

@deltaathletepros3346

29 күн бұрын

نعم، وليس لها اي تأثير عفواً💐

ممكن تقنيات النط انا جديد وراح ابدء نط الحبل بدي اعمل 30 دقيقة من اول تلات مرات بالاسبوع

@deltaathletepros3346

Ай бұрын

حضرتك عندك القناة ادخل عليها الفيديوهات مترتبة اول فيديو فالقناة فيديو للبداية في نط الحبل موفق ان شاءالله ❤️

هل ينفع اعمل. ١٠. كل دقيقه. لوحده. وبعدين اكمل❤

شكرا الك انا عندي دهون البطن هل رياضة نط الحبل تساعدني دون خسارة وزني ؟؟، و الله يجزيك خير

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

نط الحبل كارديو للجسم بشكل عام ولا يختص بمنطقه معينه .. فانت لو مارست نط الحبل فهتحرق الدهون اللي اغلب مناطق جسمك مش بس البطن .. فأكيد هتخسر وزن

كيفك اخي. شو بتدرب. غير الحبل. ولا. كل. الجسم الجميل. ده. من. الحبل. وشكرا❤

@deltaathletepros3346

5 ай бұрын

بتمرن فالجيم عشان كدا عضلاتي كبيرة وبتمرن نط حبل عشان كدا عضلاتي ناشفة وبارزة

يا كابتن ممكن سؤال خارج موضوع نط الحبل هل الرياضه مسموحة اثناء الدورة الشهرية للبنات أو لا

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

اظن ان اثناء الـ period بتحصل تقلصات شديدة الألم هل انتي بإمكانك تحملها واداء التمارين الرياضية ..؟!🤷🏻‍♂️

ما شاء الله هل اتمرن لمدة 10 دقائق بلا توقف او اتمرن بجولات اي كل دقيقتين او 3 دقائق و استريح

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

كل اللي انت قلته ده دلوقتي عبارة عن انماط تمرين وكلها صحيحة لكن تختلف فدرجة الشده، يعني مثلاً لو اتمرنت ١٠ دقايق متواصلين اكيد هيكون اصعب من التمرين علي جولات هما الاتنين هيحرقوا دهون لكن الاول هيكون ليه تأثير زيادة عن التاني بحيث انه هيحسن لياقتك البدنية اكتر وهيزود قدرتك عالتحمل

السلام عليكم ممكن اعرف إذا كان الوزن العالي يؤثر على المفاصل عند ممارسة نط الحبل

@user-ou6gf6nm2l

Жыл бұрын

علما انه عندي هشاشة ارجو الرد

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

الأمر هيكون صعب عليك فالبداية لكن برضو بيتوقف علي ال mindset مش هقولك مستحيل تتمرن لكن هيبقي صعب ثق فربنا وفنفسك وخلي عندك هدف وان شاء الله مفيش مستحيل 💪💕

@user-ou6gf6nm2l

Жыл бұрын

@@deltaathletepros3346 شكرا على الرد

السلام عليكم هل ممكن اللي عنده انزلاق غضروفي بالفقرات القطنية يمارس نط الحبل

@deltaathletepros3346

9 ай бұрын

تقدر بس متزودش المده عن ١٠ دقايق وتتمرن ٣ مرات بالاسبوع واختار مهارات بسيطه عشان متزودش ضغط عالقطنية ونتمني لكم الشفاء العاجل ان شاءالله

كتش عندي سمنه فساق تحت الركبه متبعه نضام صحي هل ينقصو لممارسة النط وزني78

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

النظام الغذائي هيفي بالغرض لكن ممارسة الرياضة معه هيسرع من النتائج اكثر بل وهيجعل شكل جسمك متناسق اكثر واكثر

@kadakada7276

Жыл бұрын

@@deltaathletepros3346 شكرا علا الرد

❤❤❤❤❤❤

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

شكرا لتفاعلك معنا 🌻

كابتن هاله النط حته لو من غير حبل يخسس ام لا حته يخسس الارداف ام بيخسس ايه ممكن الرد

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

الكارديو هو عبارة عن اي مجهود انت بتعملة يسرع ضربات قلبك فبالنسبة للي انتي بتقوليه ده! أيوة ممكن تخسي لو استمريتي عالوضع ده كتير واهم حاجة طبعاً التزمي بأكلك وكل حاجة هتظبط أن شاء الله. لكن النط بالحبل اي وانتي ماسكة حبل فعلاً، هيكون أفضل 🌹

سويت عملية تثبيت فقرات الرقبة من قبل ١٥ سنه هل أمارس رياضة النط على الحبل بأمان

@deltaathletepros3346

5 ай бұрын

استشر طبيبك وسينصحك بتجنب ممارسة التمارين التي تحتوي علي قفز او انحناء او التواء .. اذا فالإجابة :- لا، لا يمكنك الممارسة للأسف 🥲

تهدر ياسر

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

مش فاهمك الحقيقه 😂

يعنى ممكن اعتمد عليه كتمرين كارديو للتخسيس استغنى عن أى تمارين كارديو أخرى

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

طبعاً، وبكل تأكيد

صباحو. الحلو. كيفك. قلت اليوم بسأل عنك. مو كل. مره. بس. نسأل عن الحبل❤❤ههه❤

@deltaathletepros3346

4 ай бұрын

حبيبي سألت عليك العافية اخي الكريم بارك الله فيك

@user-gz4gy7ot6y

4 ай бұрын

كيفك حبيبي. ابشرك صرت اعمل حبل. ٣ دقايق متواصله. شو رايك اخي

@user-gz4gy7ot6y

4 ай бұрын

بريح وبرجع اعمل. ٣ او ٢ كل يومين

@deltaathletepros3346

4 ай бұрын

ممتاز جميل جدا اخي استمر وان شاء الله هتوصل لمستويات افضل واجمل الاستمرارية مفتاح كل شئ❤️

@user-gz4gy7ot6y

4 ай бұрын

شكرا. اكتيرر،رابحبك اكتيرر.

سوءالي خارج الحبل. هل. الحمام بلماء. الباىد او. الصاقع ينفع. ❤وكم دقيقه او كم ثانيه تحت الماء وشكرا❤❤

@deltaathletepros3346

5 ай бұрын

لست علي علم بوقت محدد للأستحمام 😅 ولكن الماء البارد مفيد للرياضيين في الاستشفاء العضلي وتقليل الشعور بالألم بعد التمرين وهو يقلل شعورك بالألم فالوجه العام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن نط الحبل يرهل الصدر

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

لا بالعكس هو بيشد الصدر

انا جسمي نحيل لكن عندي دهون في البطن والثدي هل ينفع تمرين الحبل لحرق هذه الدهون في البطن والثدي ?ارجو الرد

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

بالنسبة لدهون البطن فالإجابة، نعم نط الحبل هيساعدك تنزل الدهون بجانب نظام غذائي ومش لازم تلتزم بيه قوي يعني 😅 اما بالنسبة للثدي فالأول اعرف اذا كانت مجرد دهون عادية ام تثدي 💁🏻‍♂️

M3alim

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

انت المعلم🥰❤️

انا امارس نط الحبل ساعة كل يوم أبدأ بدقيقتيتن إلى عشر دقائق من دون توقف تقطع ذلك دقيقة راحة

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

ممتاز استمر علي هذا يا صديقي 🤩

@mohamedyacine9914

11 ай бұрын

هل هناك تغير في صحتك؟؟

@deltaathletepros3346

11 ай бұрын

بالتأكيد للأفضل

اليوم. راح افهمك شو. قصدي. انا. بعمل. دقيقتين متواصله. بس مابقدر اكمل. بعد ٢٠. ثانيه قليل. برتاح اكتر يمكن ٥ دقيقه. يمكن ١٠. او ٢٠. هدا الي بقدر املو استمر. ولا خلاص ابطل اعمل. ❤❤❤بحبك اكتيررررر❤

@deltaathletepros3346

5 ай бұрын

لا تبطل عمل ابدا .. استمر ولو كانت بضع ثواني منفعة لجسمك.. لكن حاول تدريجيا تقليل وقت الراحة مع الوقت .. ومع الوقت ستكتسب تلك القوة والجهد وستقاوم اكثر .. احبك الله يا صديقي ♥️

السلام عليكم عندي إصابة فغضروف الركبة هل يساعدني النط على الحبل ولايأثر على الركبة؟؟؟

@deltaathletepros3346

6 ай бұрын

فالغالب ستشعر بالألم عند ممارستك الرياضة ولكن نط الحبل اقلهم تأثيرا علي ركبتيك

مرحبا. انا مبتدى. بس بقدر اعمل. دقيقه ونص متواصل بس صعب اعمل. ١٠ دقايق مره وحده. ينفع. اقصمهم دقيقه. وشوي راح واكمل❤

@deltaathletepros3346

5 ай бұрын

مش مشكلة تقدر تقسمهم جولات كل جولة دقيقه او دقيقه ونصف ونصف دقيقه راحة علي 5 جولات وكدا انت اتمرنت ١٠ دقايق حبل .. ليس بالأمر الصعب صديقي بالتوفيق

السلام عليكم فديو محفز👍 سؤال::انا مشكلتي لا أريد أن أنقص في الوزن بالعكس انا اعمل على زيادة الوزن .. لكن أريد شد البطن وتقوية الساقين . هل يوفي لي الغرض تمرين النط؟! أرجو رد .

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

وعليكم السلام اولا شكرا لدعمك 💙 ثانيا يا صديقي نط الحبل هو كارديو لحرق الدهون ليس العضلات فحتي اذا كنت تريد زياده فالوزن فاتبع نظام غذائي جيد ولكن بجانبة كارديو قوي مثل نط الحبل ستزيد فالوزن مع جسد متناسق جميل .. هذا كل شئ 😊

هل نط الحبل يضر من لديه ضيق في الفقرات القطنية .. شكرا

@deltaathletepros3346

6 ай бұрын

لو انتي عايزة تمارسي رياضه فالسؤال هنا المفروض انهي رياضه اقل تأثيراً علي الفقرات .. لأنك فالغالب هتشعري بالام عند الممارسة ولكن بمقدار اقل في رياضه نط الحبل

هل هو خطر على غضاريف وأربطة الركبة؟

@deltaathletepros3346

Ай бұрын

في حال اجراءك لعملية فالاربطة او الغضاريف ولكن بمدة زمنية كبيرة بعض ما .. يمكنك ممارسة نط الحبل ولكن كن حريصا علي جسمك وافعل تمارين خفيفه لا تضغط عليها وكن مطمئناً فنط الحبل اهون الرياضات علي قدميك ❤️

حبي. كم مره اعمل حبل في الاسبوع. انا حاليا بعمل. كل يومينحبل ❤❤❤انصحني. النصيحه من الحبيب. بتقبل. ❤❤❤

انة عمري. فوق الخمسين. بجري. ساعه. ونص. متواصل. بس قبل. فتره. صار. عندي. شد. عضل. ووجع في أسفل. الظهر. واخدت دوا وابر. واليوم خفيت. الحمد لله. ورجعت اجري نن نص ساعه إلى ٤٥ د. شو رايك. ❤❤❤❤🎉

@deltaathletepros3346

5 ай бұрын

جميل جدا وهل لدي رأي اخر غير هذا .. رائع استمر يا اخي وداوم علي هذة العادة واهتم بصحتك ♥️

هل من ممكن قيام بنط الحبل مع توقف ثم الرجوع لعدم امتلاك خبرة يعني مقدرش اقوم بأكثر من 50 قفزة متتالية

@deltaathletepros3346

2 ай бұрын

عادي جداً، ومع الاستمرار هتكتسب الخبرة تلقائياً وهتقدر توصل للألف كمان لا تقلق حيال ذلك بالتوفيق ❤️⚡️

حبيبي. هل. الحبل. يشد. القلوتس بعد سن. الخمسين. وازا. نعم. كم من الوقت. بحبك. اكتيرررر❤

@deltaathletepros3346

3 ай бұрын

نعم، قلت فالفيديو انه بيشد عضلات الرجلين من ضمنها ال Glutes وملهاش وقت معين الموضوع بيتوقف عالاستمراريه بتاعتك وهتفضل تتمرن كام يوم ولا كام شهر او كام سنه

لية انا لما العب نط الحبل عظم الساق الامامي عندي بيحصل فية الم هل الالم دة طبيعي وحيروح مع الممارسة ولا ابطل

@deltaathletepros3346

8 ай бұрын

الم عظم الساق الامامي دا يمكن نتيجة لحدوث التهابات فالعضلات والانسجه اللي حوالين القصبة اللي هي العظمة الاماميه للساق ودا بينتج غالبا من الاجهاد المستمر والتدريب الزياده عن الحد فأظن انك لازم تقللي نشاطك اليومي وتاخديلك راحات كتير عشان تشفي من هذا الالم ولو عاوزة تتمرني فيومين فالاسبوع او تلاته بالكتير قوي والتدريب يكون خفيف مجرد حركات بسيطه ووقت وقليل واسف عالاطاله 😌

هل نط الحبل بيرخي عضلات الصدر والوجه لدى المراءة؟؟ الصدر ممكن احمي بحماله صدر رياضيه لكيف احمي عضلات وجهي من التهدل؟؟

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

نط الحبل مش بيرخي العضلات، بل هو بيحرق الدهون اللي حواليها وبيشد العضلة وبيخلي منظر الجسم متناسق أكتر.

@user-hv5sq8bq1o

Жыл бұрын

صّـْْ(☑)ـْْحّ اني بالنادي ولازم تلبسي قناع للوجه موجود بالصيدليه يمسك الوجه كامل ولبس الرياضي خاص حته ليكون في ترهل

انا اتوقع انهم يضنون ان كثرتها تحرق عليهم العضل

@deltaathletepros3346

Ай бұрын

بالفعل هناك من يعتقد هذا؛ وهو اعتقاد خاطئ يمكنني ممارسة نط الحبل كل يوم لمدة ساعة ولن اخسر حتي رطل من العضلات خسارة العضلات تأتي من عدم الانتظام بالاكل او اهمال تمارين المقاومه ليس كثرة الكارديو

السلام عليكم كوتش انا وزني 103 وانا اتبع نظام غذائي ولكن الرياضة لا اطبقها ولكن احب جدا نط الحبل هل يصلح لي نسبة الى وزني؟ وهل يتغير شكلي يعني نط الحبل يعمل عمل الرياضة؟؟

@deltaathletepros3346

4 ай бұрын

سأجيب عن سؤالك جزء جزء _فالبداية يجب عليك ممارسة الرياضة بجانب نظامك الغذائي لتحقيق نتيجة اسرع وافضل _سؤالك عن نط الحبل هل يعمل عمل الرياضة اذا لم تري الحبل رياضة اذا ماذا يكون..؟ نط الحبل كارديو قوي جدا ❤️‍🔥 _بما انك تحبين النط علي الحبل اذا قومي به لا داعي للقلق حيال وزنك سيبدأ بالنزول فقط بعد اسابيع قليلة من انتظامك علي النظام الغذائي وممارسة نط الحبل .. ستذهلي بالنتائج فقط استمري .. بالتوفيق 😊

وهل نط الحبل. ينفع لجيل. ٥٠ وفوق. رغم اني. بقدر اعمل❤

@deltaathletepros3346

5 ай бұрын

العمر مجرد رقم والرياضه للجميع 🫵💪

انا بلعب رياضه نط الحبل كل يوم نص ساعه 500نطه أو 400كوبس ولالا

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

عاش..عاوزين الاستمرار والتحسن

هل. يكبر. العضل. الي. يعرف. يقلي وشكرا❤

@deltaathletepros3346

5 ай бұрын

نط الحبل ليس تمرين مقاومة لتكبير العضلات وانما هو تمرين كارديو قوي لحرق الدهون والتخسيس واذابة الكرش والدهون المتراكمة حوالين البطن والارجل والارداف ..

لو. ممكن. انتمن. وين من مصر. ❤❤❤

@deltaathletepros3346

5 ай бұрын

انا من محافظة اسيوط

@user-gz4gy7ot6y

5 ай бұрын

هلا بيك. انا ما بعرف اكتير. في مصر. بس حسب. معرفتي. البسيطه انت من الصعيد شو من وين متكون حبيبي انت.

@deltaathletepros3346

5 ай бұрын

بالظبط اخويا انا من صعيد مصر،، تسلم اخي بارك الله فيك ♥️

عندي ترهلات فكل جسمي يعني بيخلص من الترهلات و يشد الجسم؟

@deltaathletepros3346

Ай бұрын

نط الحبل هو تمرين كارديو لحرق الدهون ولكن في حالات الدهون الزائده يكون في شد فالجلد وعند تفريغ تلك المساحه يحدث الترهلات..لذلك شدها يحتاج لملئ تلك المنطقة من جديد بالتمرين وبناء عضلات او اجراء عملية جراحية

تسلم كابتن كنت امارسه يوميه لاكن يسبب لي ضيق بالتنفس واحتصار

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

طبيعي لأنك بتبذل مجهود تواجه قصاده صعوبه فالتنفس .. مع الاستمرار هتلاقي سعة رئتك اتحسنت وبقت تاخد نفس اكبر وصعوبة التنفس هتروح ان شاءالله

يعنى القفز يوميا لا يأذى الركب او اي مفاصل؟؟

@bhfty6yyiio605

Жыл бұрын

ينكحهم نكح 😁😆

@deltaathletepros3346

Жыл бұрын

نعم يا يا صديقي ولكن اذا كان يوميا عليك بتقليل مدة التدرب بالحبل حتي لا تتعرض لاجهاد كبير

هل. يقوي. القلوتس ويشدها❤

@deltaathletepros3346

5 ай бұрын

اكيد صديقي؛ نط الحبل بيشغل جميع عضلات الارجل منها القلوتس ويذيب الدهون المتراكمة حواليها ويشدها

هل يفيد في التخلص من السيلوليت في الافخاد وشد اسفل البطن ؟؟

@deltaathletepros3346

2 ай бұрын

نط الحبل يحرق الدهون فبالتالي هيشد معاكي البطن ان شاء الله لكن بالنسبة للسيلوليت فا نط الحبل هيحرق الدهون المتكونه حوالين المنطة فهيقل ظهورها بمعني انها مش هتكون واضحة كويس غير لما تجمع الجلد وتلمة بإيدك لكن مش بيزيلها كليا للأسف هي بتتشال بالليزر او العمليات الجراحية كليا انما الرياضه بتقلل من ظهورها اتمني الاستفادة ⚡️💙

@yasmina.alsham

2 ай бұрын

@@deltaathletepros3346 شكرا لك على الاجابة 🌹🌹