9:48 to ses musel hodně natahat, udělat těch 140 opakování :D Jinak pěkný video, v tvém podání to vypadá najednou docela possible, jen stačí si upravit tu intenzitu. Zpočátku když jsi prohlásil že začneš cvičit 6x v týdnu full body to znělo fakt šílěně.

hodně dobře udělaný video ☺ .. pěkně okomentovaný cviky, proč, jak, kolik, atd.. 👍👍

@patricienovakova2245

4 жыл бұрын

Presně... souhlasím 👍

Luxusní zpracování a kvalita videa 💪

Super video :) máš to dobře udělané. Určitě budu cvičit podle tebe :D

Líbí se mi ten nový styl videii, super!!!

SKORO 200k SUBS jees pokračuj v tom

Zdravím , zaujímal by ma tvoj názor na IF ( Intermitent fasting), ak už si to spomínal vo videu tak by som bol rad ak by mi niekto dal link , Super video keep it up !!

Ono to naše posilování, je vlastně taková náhrada normálního života lidí, kdysi v minulosti.

@watsonkushmaster3067

4 жыл бұрын

coze :D

Super video

Ahoj Ales. Pokracujes stale v treningu fullbody 6 a week? Ako to hodnotis ako pristup? Budes tu davat video s hodnotenim tohto pristupu? Zacinam v touto vyzvou, ale ocenil by som strucne hdonotenie skusenejsieho. Dakujem za odpvoed, Dano

Bylo fajn když si to tak komentoval zvlášť👍👍👍

uděláš samostatné video jak trénuješ s tou tyčí? chtěl bych také začít ale nevím jak

Rok 2022 a už tě uvidíme i v oktagonu 😂😂😊

@tomasfigura5903

4 жыл бұрын

s Grznárem🙈

Hele Aleši dej vědět jak to jde s tím volume. Já jezdil teď taky 2 měsíce high volume, ale jak sám říkáš, nebylo to prostě 100% (Jakoby flákání, trénink relativně dlouhej). Teď zkouším 2 těžké série, tak uvidím jak to půjde. Dnes jsem to tak udělal no tréninku nohou a můžu ti říct, že jsem byl daleko víc v prdeli než při volume a měl jsem z toho hrozně dobrej pocit, tak se uvidí jak to bude šlapat.

4 жыл бұрын

mě to poctivě sedí více .. ale občas to vždy chce vystřídat a zkusit něco jiného, nikdy nic asi není zbytečné :)

Já neposlouchal propálil a mám natažený přání sval🥴... Sakra jak mužů mít natažený prsní sval když v zrcadle žádné svaly nevidím 🥴.... Děláš to výborně ale myslím že kopírovat to by nebylo dobrý přeci jen máš určitě podmínky a jsi na vysokém levlu 🤔... Znal jsem člověka co začal mít rád benc když se prostě předtím uvolnil neřešil a bolest ramen byla ta tam✊

Ahoj Aleši s kamarádem jsme sledovali tvé video a dost nás tento trening zaujal, ty ty cviky teda jedeš vše, pouze jednu serii? nebo jsme to pochopili špatně? Díky.

Zkus na ruce pridat zatezovou gumu, umi to taky sval pekne propalit a procitit 😉

Ono serioznější běhání s posilováním se kloubí fakt těžce. Čím líp jde silovka na nohy, tím hůř se běhá😒. Dřu sice nějakou tu kalisteniku 6x týdně, 3x týdně plavu, a proti tomu co jsem běhával, je to teď trapná parodie. Věřím že se to časem srovná. Já to líné tělo naučím😎🏃💪!

Zdar. Jak to dopadlo s fullbody? našel jsem jen tři videa

Aleši chci se tě zeptat na upažování, které máš ve videu. Všiml jsem si, že ho jedeš s 16kg, při zvedání používáš moment (zhoupnutí v kolenech, či zhoupnutí zad), zároveň jedeš do polohy dolů, kde úplně odlehčíš ramena a jakoby odpočíváš, zároveň zapojuješ docela dost trapézy. Moje otázka je, jestli je tato technika ideální? (velká váha, momenty pro zvednutí, odpočívání) Já určitě necvičím tak dlouho jak ty, ale v momentě kdy si vezmu větší váhu, s kterou takto cvičím, tak vlastně ramena neprocítím tak dobře, jako bych si vzal dejme tomu 6-8kg, sedl na lavičku a jel striktně, pomalu nahoru, nahoře podržet a pomalu dolů, kde bych dolů nedojel úplně (abych nechal sval pod napětím). Rozdíl je u mě viditelný, protože pokud zvedám velkou váhu, lehce si pomůžu momentem, tak jsem hned po odjetí serie schopný jet s danou váhou tlaky, kdežto s malou váhou v sedě s 6kg, nejsem schopný po odjetí zvednout nad hlavu ani těch 6kg. Ještě mi hodně pomáhá vlastně nezvedat ruku pouze nahoru, ale snažit se ji zvedat jakoby do stran po rotaci kloubu. Co si myslíš, že je lepší u toho upažování? Děkuji za odpověď a ať to roste.

@SindyNov

4 жыл бұрын

Určitě jelikož vyšší váha vede ke zhoršené technice, kdy pak přebírají větší svaly, zrovna i těch ramen s tebou naprosto souhlasím a sama mám ozkoušeno to samé - lepší procítění s menšími váhami 👍😉

Aleši ty si protiřečíš, v intru říkáš ze jsi pouze “human” a ve videu že jsi “superhuman”, co to má znamenat ?

4 жыл бұрын

:D

Český Jeff Nippard

Alesi ,znas Greg Doucette ? Delal taky recenzi co si mysli o fullbody 5x tydne kzread.info/dash/bejne/YpxsyalqZbPNgqg.html

@daveurbex

3 жыл бұрын

Greguv kanál znám, ale moc ho neprozivam... můj šálek čaje to neni

Jakto že vám tam sněží

Mega dobře ty už umíš becko teď gdy by de mneli učit něco tak bys mu ukázal becko a vyhrál bys

dáváš už 6xfullbody aji klientům?

4 жыл бұрын

zatím ještě radši ne .. nejdřív se to obecně snažím pochopit, vychytávat. Dávám jim to co mám vyzkoušené. Různé kombinace frakvencí na 3, 4 a 5 dí v týdnu

mě přijde že si ztratil hodně svalů

@romanorlita7172

4 жыл бұрын

😆

@miroslavzdychavsky3963

4 жыл бұрын

30 kg nie?

@eddiplecity3039

4 жыл бұрын

@@miroslavzdychavsky3963 co to meleš kde by to vzal??

Proč nedeláš nikdy ty mrtvý tahy s opaskem, nebojíš se ?