Deine Haare sind wahnsinnig schön!

Liebe Mara , ich guck Euch ( Dich und Simon ) sehr gerne und schon länger an, bin aber jedesmal begeistert von Euren Ideen , Vorschlägen und einfach von der Ausstrahlung !

Tolles Video und interessante Tipps für die Mahlzeiten. Die schnelle Zubereitung für Abends finde ich am Besten 😙👌

@BODYIP-Ladies

2 жыл бұрын

Freut mich das es dir gefällt ☺️ danke!

@monbris.2047

2 жыл бұрын

Danke ❤️und alles gute weiterhin für Euch 🙋🏻‍♀️

Klasse Video und sehr informativ. Danke Mara!

Super Video 👍🏽👍🏽👌🏽 mehr davon, vor allem mit den Angaben der Werte 😍👍🏽

Ich würde sehr gerne mehr "full day of eating" videos von dir sehen! Finde du bist sehr eine inspirierende Personen. Es ist toll zu sehen, dass du eine super Figur hast und trotzdem ISST! Das Video ist ja schon älter würde mich interessieren ob du immernoch carb cycling machst und wie du dich an den high und Low Tagen so ernährst. Mich würde auch interessieren wie groß du bist und was du wiegst.. um einen gesunden Maßstab zu haben :-) Ich finde den Kanal echt prima 👍

Vielen Dank Mara ein super Video , ausführlich erklärt und leicht nachzumachen , mehr von solchen Videos hat mir sehr geholfen ! 😊👍🏻

@BODYIP-Ladies

7 жыл бұрын

Das freut mich :)

Tolle Videos! Ich warte noch sehensüchtig auf einen weiteren full day of eating :-)

Hey Mara tolles Video :) Viele neue Rezept Ideen gesammelt. Ich freu mich schon auf´s nach kochen :)

@BODYIP-Ladies

7 жыл бұрын

Danke dir! Das freut mich :)

So Lady's eure Mara hier, es ist Donnerstag es ist selbstverständlich Mara Time 😉 So würde Simon euch als Mara begrüßen ^^

mega interesaantes video, gern mehr davon! 👍😊

Mega cooles Video! Danke für die Inspiration 😘

@BODYIP-Ladies

7 жыл бұрын

Danke & gerne :)

Sehr cool. Vielen Dank Mara.

Super Video 😍

bitte weitere full day of eatings. gerne Beintraining Video und was so in deiner Sporttasche ist oder was du zum Sport abziehst Video )

tolles Video :)

Dein Abendessen wäre genau meins und an der Stelle muss ich mal sagen - du hast wunderschöne Haare.

Das mit den Eiern ist wohl Geschmacksache - dieses halbrohe liegt mir auch gar nicht. Tolles Video :)

Den Frühstückscookie müssen wir auch mal ausprobieren 👍👍

da ist der Simon :D

die Bananen-Oats-Cookies muss ich auf jeden Fall mal probieren 😍

Danke liebe Mara, tolles Video :-) Das Mittagessen sieht super aus, werde ich definitiv ausprobieren! Hast du Quinoa und rote Linsen einfach zusammen gekocht? LG

@BODYIP-Ladies

7 жыл бұрын

LoRi D. Ja genau, ist am einfachsten 😉

Danke für den Input :-))). Kannst du deine Tasche, wo du dein Essen "deponierst" ebenfalls verlinken oder sagen, woher sie kommt? Super praktisch👍

@BODYIP-Ladies

7 жыл бұрын

Das ist eine Isobag, super praktisch für die Mitnahme von fertigen Speisen, Getränken. Sind sogar Besteck & Kühlpads dabei.

Ich hätte Video-Wünsche: ♥ Aufwärm-Übungen vor dem Training + was für Übungen man nach dem Training machen sollte?! ♥ häufige Fehler beim Training Eine Frage: Wie hoch sollte die tägliche Proteinzufuhr pro kg Körpergewicht sein?

@BODYIP-Ladies

7 жыл бұрын

Danke für deine Vorschläge, sind notiert :) Ich orientiere mich an 2g Protein pro Kg Körpergewicht, wobei ich im Video auch etwas höher bin, was aber passt, da ich im Training war.

Gerne mehr über dein Carb-Cycling erzählen! :) Ist es sehr effektiv, um den Stoffwechsel weiter anzuregen? Lg und tolles Video! :)

@BODYIP-Ladies

7 жыл бұрын

Nehme ich gerne als Video-Wunsch mit auf ;) Ja, ich finde es sehr effektiv und auch bei meinen Kundinnen schlägt es meist super an!

@bettajane7977

7 жыл бұрын

Würde mich für ein solches Video auch sehr interessieren. Vielleicht auch in Kombination mit einem zweiten Video: Full day of Eating Carb-Cycling :) Aber wahrscheinlich ist das erst machbar, wenn eure Tochter auf der Welt ist ...:D

Super Video :) Habe eine frage, ich halte mich an 3Tagen cyklus wo ich absteigend Carbs zu mir nehme und dritte Tag Pause Tag/Protein Tag. Ich trainiere aber früh morgen, direkt nach aufstehend. Nach dem Videos von Simon bin vervirrt :) soll/soll ich nicht vor dem Training schnelle Carbs zu mir nehnem? Ich machce HIIT und nüchtern mach es mir kein Problem, aber halt will ich nich, dass sich mein Körper die Energie aus mein Muskeln nimmt! Bitte um ein Rat :) Vielen Dank

Klasse Video. :) könntest du vielleicht ein Video zum Thema Muskelaufbau für Frauen machen (Welche Besonderheiten es da vielleicht im Vergleich zu Männern gibt - oder eben nicht 😄)?

Hallo liebe mara, Hast Du eine boosterempfehlung ohne koffein? ich kann leider nur abends trainieren und wenn ich da einen booster nehme, kann ich die ganze Nacht nicht mehr schlafen :-), und ein Video von deinem Alltag wäre schön! ich liebe deine positive und selbstbewusste Art!

Hallo Mara, mich hätte eine Meinung ( Video darüber :-) ) von dir interessiert über Intervall Fasten ,was bringt´s ?

Interessantes Video :) essen du und Simon abends eigentlich gemeinsam oder habt ihr immer getrennte Gerichte?

@BODYIP-Ladies

7 жыл бұрын

Es kommt immer darauf an, wer in welcher Ernährungsform ist, aber da es abends immer LowCarb ist, essen wir meist zusammen. Wenn du Simons Video schaust, hast du ja sicher gesehen, dass er gerade in einer sehr strikten Diät ist. ;)

hey mara kannst du bitte mal ein Video zum Thema krafttraining und brust op machen und ggf deine Erfahrungen mit einbringen? Würde mich sehr freuen :) Danke LG

@BODYIP-Ladies

7 жыл бұрын

Danke für deinen Vorschlag, ist notiert ;)

Danke für das Video.. Simon "verfolge" ich schon länger, jetzt bin ich bei dir gelandet. Übrigens: der Link zum "Perfect Diet" funktioniert nicht, ich hab´s auch nicht auf eurer Seite gefunden.

Hallo mara. Meine Frage; dürfen Schwangere Eiweissshake zu sich nehmen? Und was ist der Unterschied zwischen purem Eiweissshake und welche die whey sind??

Hey Mara 😊 tolles Video von dir, hat mir sehr gefallen! Ich würde gerne Videos und Rezepte sehen wie man auch mit einer vegetarischen (oder veganen) Ernährung alle Makronährstoffe bekommt. Und was dabei besonders zu beachten ist

@francopedro4910

2 жыл бұрын

I guess Im asking the wrong place but does anyone know a way to get back into an instagram account..? I was dumb lost the password. I appreciate any tricks you can give me.

@javionadrien1167

2 жыл бұрын

@Franco Pedro Instablaster ;)

Kann man das auch mit einer anderen Frucht machen diese Cookies. Weil ich Banane nicht gerne hab..

was machst du eigentlich wenn du am abend trainierst? isst du danach carbs oder nicht?

Du isst ja praktisch kein Obst (abgesehen von deinem Frühstück). Hat das besondere Gründe? Ist zu viel Obst "ungesund"? Würde mich mal über ein Video zu Ernährungsmythen freuen :)

Ja cool ,ich werde die Cookis mal für meinen Sohn machen (Schule) er Studiert und wir stellen grad sehr unsere Ernährung um .Ich hoffe das er auch irgendwann mal große Lust zum Sport bekommt..weil Bewegung gleich Null bei ihm.

Das sieht alles sehr lecker aus :) da du ja das Carb Cycling machst :) meine Frage: das essen vom Video, war das eher ein high Carb tag? :) wie viel Carbs isst du so an den anderen Tagen? bussal. P.s. mach weiter so. Daumen hoch!!!! 😊😊😊😊😊

@BODYIP-Ladies

7 жыл бұрын

Mache ich gerne mal ein separates Video drüber :) Der gezeigte Tag war eher ein mittlerer Tag, zumindest im Aufbau/Offseason und außerhalb von Diät/Wettkämpfen. Danke dir 😘

@relationcurieuse

7 жыл бұрын

BODY IP #getthecurve by Mara ich würde mich auch sehr über ein Video zu carb Cycling freuen! Interessiert mich und andere sicher sehr :)

@kiki19892821

7 жыл бұрын

BODY IP #getthecurve by Mara ui jaaa sehr sehr gern ein separates Video :) Ich freu mich auch schon sehr euch auf der FIBO zu treffen :)

Darf ich fragen, was der Vorteil ist, abzuwechseln zwischen Carbs und der Ketogenen Ernährung? Ist es um den Metabolismus flexibel zu halten oder wegen der Abwechslung? Tolles Video 😊👍

@TerminatriX86

7 жыл бұрын

Nicole Rotach carbs sind gut im aufbau und wichtig ketogen also super wenige carbs eher zum definieren...

Gott sei Dank ist gleich Mittag 😅

Wo bekomme ich denn das Salat-Dressing her? :-)

Mir ist noch etwas es eingefallen: Macht ein Cheatday Sinn? Ich ernähre mich ausgewogen (ähnlich wie in deinem Video) also kein Low-carb. Kann ich trotzdem einen Tag in der Woche einen cheatday haben oder ist das Zuviel ?

Hoppla..😀bin gerade über das Video gestolpert. Wie nennt sich die Salatsauce und wo bekomm ich die her? Bin auch am rum probieren was ich über die Salate kippen kann. Danke für die Tips 👍👍👍

hallo.. ich bin ein wenig verwirrt.. simon hatte mal in einem video gemeint, dass man morgens direkt nach dem aufstehen kohlenhydrate zu sich nehmen sollte und nach dem training.. aber du ernährst dich ja ketogen.. wie machst du das dann?

@BODYIP-Ladies

7 жыл бұрын

Wenn ich in der ketogenen Ernährung bin dann gibt es natürlich keine Carbs. Ich frühstücke dann eher Rührei mit Speck und trinke den Kaffee mit einem halben TL Kokosöl ;) In dem Full Day of eating ernähre ich mich aber auch nicht ketogen. LG Mara

könntest du mir mal bitte deine "BOX" verlinken? Danke !

Hallo Mara, vielen Dank, tolles Video!! Man sagt doch 2g Eiweiß und ca. 0,81g Fett pro Kg Körpergewicht... ich kann mir aber nicht vorstellen, dass du um die 70/75kg wiegst, oder ? Kannst du vielleicht kurz erklären warum du diese Makronährstoffverteilung hast. Daaaanke!!!

@BODYIP-Ladies

7 жыл бұрын

Das ist richtig ich wiege keine 70kg. Die Eiweißmenge ist bei mir meistens recht hoch, da ich meist einen sehr aktiv Tag habe und an dem gezeigten Tag auch im Training war. Bei den Fetten stimmt deine Angabe mit 0,8g, ich hätte die Nüsse noch weglassen können, aber ich setze aktuell sehr auf hochwertige Fette. :)

Wollte fragen was nimmst du zum braten welche öle oder so? Lg

@BODYIP-Ladies

6 жыл бұрын

Doreen Schneider meist nehme ich Kokosöl. :)

@doreenschneider1028

6 жыл бұрын

BODY IP #getthecurve by Mara supi danke nehme eben kokosfett

@doreenschneider1028

6 жыл бұрын

Dann kann ich das Öl mal probieren danke für die Antwort 😉

Bitte mach mal ein Video über deine Haare, wie du sie so lang bekommen hast 😍

Jez hab ich Hunger 😐

Könnt ihr noch liken oder disliken? Bei mir geht das nicht mehr😨