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Full Day of Eating - Meine 12Wochen Transformation
Full Day of Eating - Meine 12Wochen Transformation. Heute zeige ich euch was ich den ganzen Tag esse um in Form zu kommen und ich zeige euch wie man mit der App die Ernährung tracken kann. Ich danke euch für die zahlreichen Nachrichten. 🥰
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Пікірлер: 11
Echt tolles full day. Mich würde das Rezept zum rote-linsen-Kuchen voll interessieren. Hatte das bisher in keinem Video gesehen, oder eher übersehen? Lg
Hallo Mara (Namensvetterin) 😊 Hast du eigentlich durch das Krafttraining und das fasten Probleme mit deinem Zyklus? Ich habe seit dem keine Periode mehr bekommen, nennt man wohl Amenorrhoe. Ist sehr ärgerlich da mir der Sport wirklich Spaß macht. Hast du da Erfahrungen und vielleicht Tipps?
Ich habe schon eine Frage: wird der Kalorienbedarf ausgerechnet in der App ( beimÜbergewicht sind ja 2 g pro kg sehr viel Protein) wird das berücksichtigt ! Rezepte? Hilfe falls man Fragen hat bei der Ernährung ?
Liebe Mara, bei 2:04 min. Der Shake sieht ja aus wie Pudding. Bitte um ehrliche Antwort, wie Du diese Konsistenz hinbekommst? Welche und Wie viel Flüssigkeit? Wieviel Protein?
@BODYIP-Ladies
2 жыл бұрын
Das sind unsere neuen Perfect Protein Shakes, habe hier 200ml 0,3% Milch mit einem Scoop gemixt. 😍👌🏽
Witzig, ich als Mann, 1,96m mit 135kg Esse genauso viele Kalorien zum Abnehmen wie sie um in Form zu kommen :D
Hey erstmal super Respekt vor dir Mara!! Wenn ich so viele Kalorien essen würde, würde ich aufgehen wie ein Hefeteig! Ich versteh es einfach nicht! Selbst bei meinen 1200 Kalorien nehm ich nur mega schwer etwas ab! Und Hunger hab ich dann auch immer! 🙈
@zozan9476
2 жыл бұрын
Du isst definitiv zu wenig und das falsche. Kannst du mal bisschen erzählen was du essen tust? Habe auch knapp 20 Kilo abgenommen
@jettesjoko6248
2 жыл бұрын
@@zozan9476 hey naja das falsche ist ja bei weniger Kalorien ja erstmal egal! Wenn man weniger Kalorien isst als man verbraucht müsste man ja abnehmen! Aber ja ich ess bestimmt auch mal etwas was ich nicht essen sollte ansonsten weniger Kohlenhydrate und mehr Eiweiß. Auf morgentliche Haferflocken mit Obst kann ich aber nicht verzichten! Ich hab gemerkt wenn ich abends nix esse und leicht hungrig ins Bett gehe läuts am besten mit dem abnehmen
@BinGanzLieb
2 жыл бұрын
@@jettesjoko6248 Du machst das falsch. Wenn du nicht abnimmst, trotz angeblichen Kaloriendefizit, dann ist dein Körper im Sparmodus. Dein Stoffwechsel fahrt runter...
Nice Testostimme...