Пікірлер

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  @user-re5ni4em2x9 күн бұрын

  So amazing, i love your body ❤❤❤

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  @sandradriussi426211 күн бұрын

  Hallo Mara!! Du siehst echt super aus ! Habe bei meiner Schwangerschaft 30 kg zugenommen, aber schon 20 kg abgenommen!!! Die restlichen 10 kg sind auf meinen Oberschenkel und Waden und Hüften!! Kannst du mir paar Übungen zeigen für dünnere Oberschenkel? Bin oben sehr schlank bzw trainiert und unten eher sczwappelig und Cellulite 😢😢. Mehr auf dem Fahrrad?? Defizit sieht bei mir gut aus. Intervall faste auch. Mache auch workouts ( KZread) burrbeegirl ) 3 mal und 2 mal Hometrainer Rad. Sinnvoll???

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  @adelina972016 күн бұрын

  Mein Problem ist, dass ich leider oft nicht richtig satt werde… also ich kann essen und essen und Halt 😁 das war mal ganz anders und das merkt man auch an meinem Übergewicht, angesammelt über die letzten paar Jahre. Jemand Tipps? 😩

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  @Laura-lh7xg19 күн бұрын

  Video ist richtig super!

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  @Selenalight29 күн бұрын

  Ich finde die meisten frauen in dieser szene als zu massiv. Ich möchte lieber feminin bleiben und trotzdem straff sein. Ich bin ehrlich finde mein teeni körper für mich attraktiver als die fitness frauen aber meine Oberschenkel und po könnte straffer sein und der po dicker und runder ....ist das überhaupt machbar ? , finde keine Informationen dazu....

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  @marjaari669128 күн бұрын

  Entschlacken durch regelmäßige Basenbäder, basische Ernährung in Kombination mit Ausdauersport wie Schwimmen und Walken empfehle ich dir.

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  @Selenalight28 күн бұрын

  @@marjaari6691 danke dir 👭 hab es mir notiert

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  @Selenalight29 күн бұрын

  Mit wie vielen kilos sollte man trainieren wenn man nicht zu massiv wirken möchte ? . Die frauen in dem video finde ich schon zu viel.....

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  @user-pn6xe5ib2eАй бұрын

  Wundervoll ich danke dir, habs gespeichert und direkt komplett mit dir durchgezogen. Echt spitze und obwohl ich echt täglich diverses Training betreibe, ging das richtig rein. Kommt jetzt in meine tägliche Morgenroutine 😊😊 Danke liebe Mara❤

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  @NadjaKriesАй бұрын

  Wieviel Wiederholungen sollte man machen ?

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  @maliyaheinaufden5 күн бұрын

  Bis nichts mehr geht

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  @MicaMare-dm8hbАй бұрын

  Dankeschön ❤

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  @dayanerafiori672Ай бұрын

  Danke für dieses tolle Video ❤ ich schaue die alten Videos auch immer wieder gerne☺️

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  @azarczuba5094Ай бұрын

  zu viel geredet

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  @beatekondeh7276Ай бұрын

  Sophia Thiel ist keine ehrliche Person. Sie macht auch Werbung mit ihrem Namen für Abnehmkapseln die null Wirkung haben.

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  @lilg23002 ай бұрын

  Mir haben Homeworkouts nicht viel gebracht. Seit 2 Monaten gehe ich ins Fitnessstudio u. es bringt mir viel mehr!

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  @janteltz39662 ай бұрын

  Bist du singel

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  @eniren51812 ай бұрын

  Was für fürchtetlich niveaulose und oberflächliche Leute hier unterwegs sind... Rtl2 Niveau

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  @katinka0072 ай бұрын

  Seid ihr alle ballaballa? Gerade diese seitliche Delle ist ein Zeichen von absoluter Fitness. Die Abduktoren und Adduktoren gehören ins Training. Wer das nicht schön findet, ist selber schuld 😊

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  @axiomadelia36063 ай бұрын

  Ja, welchen Selbstbräuner versendest du? Ich habe es noch nie verwendet und habe Angst danach schmimmer auszusehen. Hat es denn gesundheitliche Risiken?

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  @axiomadelia36063 ай бұрын

  Ich bin Anfängerin. Ich mache momentan bei jedem Gerät 10 Wiederholungen à 4 Sätze. Meine Trainerin hat es mir so eingetragen. Ich habe das Gewicht erhöht, weil es sonst viel zu leicht ist. Und es muss ja eas bringen. Ihr verwirrt mich echt mit dem "weniger Gewicht nehmen". Meine Trainerin sagte auch, ich kann das Gewicht ruhig erhöhen. Wichtig ist nur, dass ich es insgesamt 40 Mal schaffe. Je höher das Gewicht, desto unwahrscheinlicher ist es, dass ich es bis zum Ende schaffe.

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  @solveig16433 ай бұрын

  Ob flach oder nicht. Sehr gut trainierte Pomuskeln sind sehr wichtig für den gesamten Rücken. Hatte oft Rückenprobleme, seitdem ich am Po wieder mehr Muskulatur aufgebaut habe, ist alles okay👍🍀

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  @delphina98163 ай бұрын

  Welche Coffein Creme benutzt du denn liebe Mara ?

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  @HelenaStolz-os5vk3 ай бұрын

  Hallo liebe Mara, schaue dir sehr gerne zu und mache auch mit dir und auch anderen mit. Alles was ihr zeigt ist schon cool und funktioniert höchstwahrscheinlich bei jungen Mädels. Was ist aber mit Frauen ab 45, was ist da alles realistisch? Mache seit ca. einem Jahr Po Übungen, jeden dritten Tag, ca 1Stunde. Die Oberschenkel und Po Gewebe an sich sind schon fester geworden, aber was Form und Proportioen angeht, da werde ich langsam depressiv. Ich habe eine schlanke Figur, schmale Taille und breiten Po mit genug Fleisch dadrauf. Von der Seite sieht alles es gut aus, aber mein Po ist seitlich, wahrscheinlich weil es so breit ist, richtig abgeflacht. Gibt es Übungen um den seitlichen Po Teil zu zernieren, damit es abgerundet und nicht abgeflacht aussieht. Mache ich vielleicht was falsch. Ich mache eigentlich die gleichen Übungen wie in denen Videos für Po. Falls du Zeit und Lust hättest, bitte ich hier um Hilfe und einer Antwort. Treniere übrigens zuhause, habe alles da. Liebe Grüße Helena

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  @sarahdixon3883 ай бұрын

  Hätte ne Frage zu kickbacks. Bringt es zu Hause etwas mit Gewichtsmanschetten übern Knöchel oder ist es nur sinnvoll am Kabelzug? Mit den Gewichtsmanschetten hat man ja quasi nicht die Zug- o. Wegdrückbewegung, daher frage ich mich, ob oder welchen Sinn die Kickbacks mit Gewichtsmanschetten haben.

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  @CCCharlson3 ай бұрын

  Die Ursachen werden ja gut erklärt, es gibt auch gute Tipps gegen Cellulite, konkrete Tipps auf die Ursachen fehlen dann leider. Für die Elastizität und Spannkraft der Haut ist das Kollagen zuständig - daher muss man darauf achten, dass die Kollagenbildung positiv beeinflusst wird. Das kann ich auch mit der Ernährung machen. Hier gibt es auch etwas konkretere Tipps. Die allgemeinen Tipps aus dem Video sind gut und richtig, zielen aber vor allem auf wenig Körperfett und Muskelaufbau ab. Für die Kollagenbildung würden Hülsenfrüchte (Erbsen, Linsen,...), Soja (Tofu), Nüsse (Cashew, Erdnüsse,...), Haferflocken, Fisch, Avocados,...helfen. Cremes kann man sich sparen. Die dringen nicht tief genug in die betroffenen Hautregionen ein. Wenn es da Verbesserungen gibt, dann nur weil man kurzfristig die Haut zusammenzieht. Lieber von innen nachhelfen. Eben mit der Ernährung oder natürlichen Mitteln wie Celluvite. Macht man die Basics kann man auch mit anderen Maßnahmen nachhelfen wenn das Ergebnis noch immer nicht ausreichen für einem selbst ist. Wechselduschen, Schröpfen bringen ein paar % mehr, wegzaubern werden sie die Cellulite auch nicht. Kryotherapie usw. gibt es dann auch noch. Das sind dann wieder ein paar %, ob es einem das wert ist, muss man selbst entscheiden.

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  @julian873183 ай бұрын

  Verliebt in den letzten Booty

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  @90SONII3 ай бұрын

  Ich mache alle davon gerne und sehe top aus. Ich mag eher abgemagerte Frauen nicht, die 500 Kalorien essen und dann auf der Bühne stehen

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  @90SONII3 ай бұрын

  Ihr seid so miese Lügner 😂😂😂😂😂 meine Beschwerden sind SCHLIMMER GEWORDEN

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  @90SONII3 ай бұрын

  Es gab NICHT BEI JEDER TEILNEHMERIN eine Verbesserung!!!!!! Mein Zyklus ist mit eurer Dosierung komplett durcheinander geraten!!!!!!!!

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  @90SONII3 ай бұрын

  Wenn Maras Zyklus angeblich unregelmäßig ist, wie konntet ihr dann jahrelang erfolgreich ohne Pille verhüten?

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  @90SONII3 ай бұрын

  Wo ist mein Ergebnis?

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  @90SONII3 ай бұрын

  Ich weiß noch, wie sich meine ganzen Pms Symptome während der Studie extrem verschlechtert haben und auch mein Zyklus durcheinander geraten ist und ich null Betreuung hatte.

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  @ShanayaKahs3 ай бұрын

  Was wenn man keine Hanteln hat, ist das schlimm?

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  @90SONII3 ай бұрын

  Melania sieht auf beiden Bildern wunderschön aus ❤

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  @Linus-X-Y3 ай бұрын

  10 Sätze hätten gereicht. So und so, weil deshalb. Ende

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  @90SONII3 ай бұрын

  Gott wie süss ❤😢

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  @90SONII3 ай бұрын

  Aua 😅

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  @90SONII3 ай бұрын

  Ich wüsste gerne, wie groß du bist.

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  @raineradam24233 ай бұрын

  Hi ich trainiere am 1.Tag Beine Po am 2.Tag Brust arme Bauch Schulter am 3. Tag ist frei dann fange ich wieder von vorne an ist das ok,oder sollte ich am 3.Tag wieder von vorne anfangen

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  @cosmashivaschoenecken62393 ай бұрын

  Hallo ihr lieben! ich finde eure videos super und danke für die tollen infos! Hätte aber troztdem eine frage, ich arbeite im einzelhandel es ist für mich ein stressiger und körperlicher anstrengender beruf, deswegen bin ich froh wenn ich dann meine ruhe zuhause habe, kann ich den auch zuhause das gleichen training mit muskelversagen absolvieren? habe trainingsbänder von euch und kettelbels, könntet ihr eventuell noch ein homeworkout training zeigen? oder paar tipps von den basics übungen für den ganzen körper zu trainieren? Wäre euch sehr dankbar, liebe grüße

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  @pipilangstrumpf5434 ай бұрын

  Jedes Mal mitmachen? Also kann ich diese Übung jeden 2ten Tag machen? Es wären dann 24 std. zwischen den Übungen

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  @sylviab15074 ай бұрын

  🥰🥰

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  @aronkloth73184 ай бұрын

  Ich esse aus langeweile

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  @julianebednarz67124 ай бұрын

  Ich jatte in der Vergangenheit mit Mönchspfeffer auch super Erfolge und konnte PMS Symptome minimieren. Allerdings geht es auch auf Losten der Libido und habe es daher wieder abgesetzt. Gibt es hierzu auch Erfahrungsberichte von euch?

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  @magdalenahirsch49834 ай бұрын

  Hello! Danke für die Videos, sind sehr hilfreich! Ich tu mir nur schwer dabei mir einen guten Trainingsplan zu erstellen (eher schon fortgeschrittener) weil ich bin mir nicht sicher ob ich lieber einen Ganzkörperplan machen soll oder Splits.. und dann welche Übungen für welche Muskelgruppen und so weiter. Wäre sehr hilfreich wenn dazu ein Video kommen würde. :) Habe das Gefühl dass ich auch einfach verwirrt bin weil es schon so viel content gibt und verschiedene Perspektiven.

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  @ktosktos9664 ай бұрын

  Za tą prezentację leci SUB 10:08

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  @sunshine_4274 ай бұрын

  wird von Mara ein kompletter Trainingsplan kommen?

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  @sunshine_4274 ай бұрын

  Ich freu mich sehr darüber! Habe so oft gehört, Frauen sollen trainieren wie Männer... ich hatte immer das Gefühl, dass das nicht der richtige Weg sein kann... gerade im Laufe des Zykluses (wo ich auf ganz viel Mara-Input hoffe ☺🙏)

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  @sunshine_4274 ай бұрын

  Mara hat eine wunderschöne Körperform und meinen höchsten Respekt für ihren Po! 💪

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  @nm73644 ай бұрын

  Super! Danke! Werde ich heute mal ausprobieren 😊

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  @sarahsch.76564 ай бұрын

  Erstmal was für einen tollen Body hat sie bitte. Da steckt viel Arbeit drinn. Hut ab ❤ Mein frage: kann ich diese Übung auch an der Squat Maschine machen? Oder ist freihantel besser? Ich sehe viele die, diese Übung auch an der squat Maschine machen habe aber gehört es soll nicht so effektiv sein wie freihantel