Desde febrero que empece con estas rutinas, no se en realidad cuánto he bajado, pero si les puedo decir que mi abdomen se marcó y la grasa de los brazos se redujo, mis hombros se ven muy marcados, que aunque no se utiliza peso, la velocidad de los movimientos hace sin duda un gran ejercicio para trabajar los brazos, aun tengo un poco abultado el abdomen bajo pero se redujo considerablemente a como lo tenía. Hay muchas rutinas con ejercicios repetitivos por lo que ya casi hasta me la sé, ya no me cuesta hacerla, por lo que debo mencionar que hoy que hice esta, oh por dios, me cansé y me agité, hubo momentos en que me detuve, la agilidad de esta couch mis respetos, fue muy variada y completa esta rutina y trabajó todo, me duelen los brazos, las piernas, el abdomen. Tengo 40 años y gracias a estos ejercicios se me ha echo una bonita figura, y cuando digo mi edad no me la creen. Animo! si se puede!

Движение это жизнь. Этим все сказано, сначала конечно в ритм не попадаешь, но через недельку все лучше и лучше получается. Спасибо девочкам, зажигают! Хочется соответствовать.

Siii se puede!!!!....paso por aquí a darles ánimo a todas!!!!!!!

Bài của cô rất lạ. Tập theo mệt lắm lun. Đúng là siêu giảm cân. Siết toàn bộ cơ thể hay quá 👍

@michelamonte5102

3 жыл бұрын

Magnifica instructora 💯. Pero sigo teniendo mi preferencia por otra 💖🇲🇽

Bài hay mong các bạn ra nhiều bài tập như này

Me encantan estos ejercicios...la mejor instructora para mí...es la chica que está detrás de la chica de rosado...gracias por compartir

Me encantó, es la rutina más variada, creo que es la mejor, no aburre como otras rutinas que repiten mucho los mismos pasos. Felicitaciones a la instructora.

@akene2565

2 жыл бұрын

Ppbglgphjhjhgjhtjbghjgjhgjhljkhukhguhmgjlh,jgjb vn nj ++jh,.gjhcgh'rd..ssse.sđmlsđfstf Dgxvg Fh Gfhvjv,kb bnk.'lm

@wilmaastorga750

2 жыл бұрын

I like the way how the instructor move , shes so smart & her routine is unique

🤩🤩🤩Oggi lo faccio ormai mi alleno da più di un mese con voi i risultati sono fantastici grazie ragazze 🇮🇹

Woow this instructor is the best! Great job with high energy! Thank you, i will follow her since now 😊

Quá tuyệt luôn. Đúng kiểu mình muốn. Cảm ơn nhiều

@lequang2887

3 жыл бұрын

kiểu đá chân cô giáo tập đẹp quá bạn , nhìn nhanh khỏe

Bài quá hay ,thak!

Luồng gió mới...Tuyệt@

Amo vcs e os exercícios são maravilhosos 😍😍😍😍😍

Wa tuyêt voi.hlv vua tim dc nhung đông tac hoa hop voi nhac dich rât hay.tu truoc toi jio chua thây bai nao phôi hop ca 2 an y va hay đên nhu vây.qua đinh.qua tuyêt.

Vi estrellitas y casi me desmayo jajaja pero ya quemé todos los pecados.

CÔ GIÁO TẬP ĐỘNG TÁC ĐẸP QUÁ , NHÌN NHANH MẠNH KHỎE KHOẮN , THÍCH NHẤT BÀI TẬP ĐÁ CHÂN , RẤT OK

@vydayy6357

3 жыл бұрын

Bai thu 2 hop nhun cung rât hay vây ban.trông con khoe khoan hon bai 1 nua đo.xem cô ao tim nhay bai 2 ma nghiên luôn đo .kkk

@lequang2887

3 жыл бұрын

@@vydayy6357 ừ cô áo tím nhìn năng động khỏe khoắn tập đẹp , động tác nhanh mạnh

@vydayy6357

3 жыл бұрын

Rât nhanh.khoe manh va rât đung nhip nua.đung la hlv..kkk

Definitivamente mi rutina favorita, gracias.

Quá tuyệt vời ạ.

Спасибо большое, девочки, за занятие! 🌹🌹🌹☺️👍❤️

Felicidades súper excelente sensacional son muy buenos:” Bendiciones para todas y gracias ❤ 🎉🙏✌️👍🎊🌹🇩🇴

Yo también buenas tardes 😊 tengan todos ustedes 🤩 y a quemar grasa hoy sábado gracias por compartirlos con nosotros dios las bendiga 🥰🙏😘

¡¡¡¡Que padre rutina!!!! saludos a todas🌹🌹🌹🌹, gracias

Cai điêu vua hop vua lac hông trông cô ao tim deo va đep wa.nhay nhe nhang nhu gio thôi.kkk.

Perdí 5 kilos en un mes, teniendo en cuenta que estoy en el climaterio y resulta más difícil quemar grasas. Por eso tuve que eliminar de forma tajante harinas refinadas de trigo y azúcares refinados, y todo aquello que lo contenga. Pensé que no lograría perder los 8 kilos que aumenté en la cuarentena. Sí se puede, ánimo!! Saludos desde Argentina.

Esta mujer es un terremoto, menos mas que son 30min... pero vaya 30mim🔥🔥 casi hecho el hígado 🫀😂. A tope!!!👏👏💯 .saludos desde españa🤗💗

Bom dia! Aula maravilhosa 😌🤜💪💪❤️😍🇧🇷

Súper me gusta mucho, gracias por compartir,

Estoy fascinada con sus rutinas!!

Excelente clase, Saludo desde la ciudad de México. Muy buena l nueva conductora.

Muchas gracias, muy buenos ejercicios!

Bravo excelente rutina 👋👋👋👋gracias 🌹♥️espero mañana hacer una de 50 minutos

Excelentes cada vez me enamoro más de estos ejercicios,

Молодцы, спасибо за кардио тренировку)))

Mình thích bạn, thích ơi là thích, nhìn bạn tươi, xinh và chất lắm luôn. Chờ video mới của bạn ❤️

@vydayy6357

3 жыл бұрын

Minh cung thich giông ban.bai 2 đoaan sau.chi ao tim nhay wa đang câp.wa chât.wa tuyêt voi.rât thich

tuyệt vời

This girl was on it! Loved this!

Yo estoy siguiéndolas y haciendo estos aerobics desde noviembre de 2020... y he visto resultados!!! es excelente!!!

Cảm ơn cô giáo quần đen áo xám đứng hàng sau rât nhiều, cô giáo nhảy aerobic quá Chất + nhạc hay 👍👍👍👍❤❤

@vydayy6357

3 жыл бұрын

Cô quân đen ao tim đung đâu.nhay rât chât.tuyêt voi.rât hay rât đep.thich cô ây.kkk

@vydayy6357

3 жыл бұрын

Cô quân đen ao xam vân ko nhay chât va đep bang cô quân đen ao tim toc xu.kkk.cô nhay nhin nghiên wa.ha..ha..

Xem mai ma ko chan.nghiên ch ao tim nhay va bai nhac cung hay nua.ngay nao cung pai xem va nghe đi nghe lai 4.5 lân.kkk.nhin c ao tim nhay chât wa.nhât la bai thu 2.hop bung va đua tay đêu ngip .va dang ch ây cung wa đep nua.kkk

Xem mai ma nghiên luôn.vi cô ao tim.kkk ma sao cac bai td khia ko thây cô ây đâu nhi?xem nghiên đê nhay giông cô ây qua.nhât la bai thu 2.kkk

Muchas gracias orita hice su rutina excelente

Gracias niñas hoy hize y me siento súper bien desde Cali ve

At the end this is a wonderful tempo for stomach exercises. Thank you! Good work and perfect style.

Девчули..... Вы просто класс 👍

THANK you 👍

Người đẹp lắm ý tập chăm chỉ sẽ đẹp như HLV chúc các bạn luôn khỏe trẻ đẹp tôi yêu các bạn.

@IncDanceFit

2 жыл бұрын

Cảm ơn chị nhiều chúc chị và gd luôn mạnh khoẻ ạ

Esto si es una buena y completa clase gracias

Bài tập này hay

👏👏👏👏buenísimooo👏👏👏👏🌹

Good workout I like your way of moving like very much thanks

thank you💞💞💞💞

GENIAL ESTE EJERCICIO DE AEROBICOS EXTUPENDO A HACER MAS BELLAS MAS HERMOSAS

Me encanto me hacen el día gracias

Perdí 6 centímetros de cintura en 1 mes haciendo dieta también. Ánimo!

@uralakalasikaruna7377

Жыл бұрын

Couldn't find u for past month a time u are hidden why?

Llevo 1 semana haciendolos y se ve la diferencia en mi abdomen!!!!! ❤️❤️❤️

@meryguizzardi5109

3 жыл бұрын

Haces diferentes rutinas o siempre la misma?

@monserrathtejeda7985

3 жыл бұрын

:o enserio?

@juditharanda7458

3 жыл бұрын

@@meryguizzardi5109 hago diferentes y solo de 20 minutos, y tengo 15 kilos extras!! Y aunque la Lisandra diga que soy mamona, de verdad en una semana vi el cambio en mi panzota, tampoco tengo ya el vientre plano ni cuadritos ehhh🤭

@meryguizzardi5109

3 жыл бұрын

@@juditharanda7458 está muy bien y cada uno se da cuenta de los cambios

@liroliba8439

3 жыл бұрын

@@juditharanda7458 excelente yo bajé 1 kg en una semana así que te creo mi estimada. 💪💪sigue no te desnimes , vamos 💪💪💪

Me encanta esta instructora, es pura dinamita!!! este video es uno de mis preferidos, lo he repetido muchas veces y me encantaría encontrar más videos de ella, no he sido capaz de encontrar otros. Me encanta el contenido de vuestro canal, sois todas maravillosas!!! Muy buen trabajo!!

It was soo fun, thank you!!

😅 Qué agusto se siente una al terminar. La instructora motiva mucho, esta muy firme de su musculatura y sigo mucho a la chica que figura hasta atrás, tiene muchos videos muy buenos! Felicidades.!

Iam loosing my body fat day by day l like this way thank u

Minh nhay bai 2 dc 1 ti la moi hêt 2 canh tay.trông cô ao tim nhay deo.mê oi la mê..kkk

Caí de para quedas no canal e estou amando😘

After several months I was unable to find ur workout. Again I shared it from my friend ❤ now I practice it.

Great workout thank you!

Good start to the day. 🙏🏻

I really like this workout with high regards to the leader, is there anymore workouts from her...love her😍

@diopets

3 жыл бұрын

You can look on the channel tap, and there is a channel call dance fitness there are more videos from her. I think she is the best one from all of them is more of the tradicional aerobic workout

I practice everyday in the evening. Very good exercise I like the bending exercise keep it up thanks

great workout thanks

Que padre rutina, más de esas por favor 😅😅😅

Спасибо! Зарядили бодростью и хорошим настроением!🌺👍🔥

Tải đúng bài của chệ mềnh!😁

Todavia no me animo pero voy a tratar. Gracias chicas

@monserrathtejeda7985

3 жыл бұрын

También hay uno de una china muy buenos :o

Maravilhoso suando muito bom dia 😍

Nghiên xem cô ao tim wa.nhung tiec la chi dc xem môi bai nay?co thê cho biêt quy danh vê cô ko nhi?

@lequang2887

3 жыл бұрын

kkkkkkkkkkk nhìn khỏe khoắn ha thích thiệt đó

Buenisimo 😍

Me encanto sta rutina, lo voy a intentar. Saludos desde Nuevo leon Mexico.🇲🇽🇲🇽🇲🇽

@yazmincelis9023

3 жыл бұрын

Saludooos!!!! Desde cuautla moreloss😘

@yazmincelis9023

3 жыл бұрын

Ana castro la araas diario y la ases para bajar de peso o para mantenertee??en tu pesoo

Hay unos repetidos .pero si se hace con ganas y amor si funciona

Obrigado meninas tudo muito bom

Thank you for the day

rutina excelente muchas gracias chicas

waow me encanto... recien hace una semana q las descubri y realmente siento la diferencia abdomen y brazos, muchas gracias Dios las bendiga por compartir sus clases.

@meryguizzardi5109

3 жыл бұрын

Haces diferente o iguales?

@celestecampo9313

3 жыл бұрын

mañana arranco

@danielazurita4381

3 жыл бұрын

@@meryguizzardi5109 hago 2 diferentes, más los ejercicios de @dancefittnes de jennifer valera

@yazmincelis9023

3 жыл бұрын

@@danielazurita4381 hola nena solo ases una rutina diaria ?y si as vistos resultados yo soy delgada kres k me funsionen para markar un poko el muslo?😊

@danielazurita4381

3 жыл бұрын

@@yazmincelis9023 para marcar talvez te servirian rutinas de piernas con pesas, sentadillas, estankadas y consumir proteinas si buscas aumentar masa muscular, yo quiero perder mis gracitas y estas rutinas me ayudan artisimo.

Классно, супер, креотивно!!!Работает все тело, хорошая нагрузка на ноги!!! Спасибо!

me facino saludos desde ArequipaPerú

Прикольно. ..обязательно попробую , .Молодцы.

@user-wz9ff8dm5v

3 жыл бұрын

Надо вместе делать 😀 и всё

This is a full body exercise I always choose your workout because it's wonderful

It made me sweat like crazy 👌🏻

The best!!!!!!!!!!!!!!!!

Đây là bài cardio kết hợp, giảm cân thì đúng rồi nhưng khó có cơ

Excelente

love it...

nice workout

Bài này nguyên gv đứng mẫu của các bài khác 👍

@vydayy6357

3 жыл бұрын

Sao cac bai khac co thây chi ao tim quân đen đâu.dag cao.bung ko ti mo nao.nhay khoe khoan.deo wa..kkk.

Самая энергичная и экспрессивная тётя!!! Все девочки просто супер зажигалочки👍👍👍 у нас на улице -30С, а с этой аэробикой - жарко!!! Всем удачи! (Ещё бы имена этих девочек знать)

I lobe these routines

Súper me encanto, bendiciones 🕊

Mañana a ejercitarnos, gracias

Exelente👩💪

Muy buena!!!

Awesomeness 💝💝💝💝

Obrigada!

Me encanto!