videonya bagus kak,bener2 stretching otot2 yg kaku,sayang kakak diem aja gak ada aba - aba sama sekali pada setiap ganti posisi gerakan jadi saa ngikutin gak bisa fokus karna bolak bali ngintip udah gati posisi gerakan apa belum,saran saya seperti video2 d chanel sebelah kk jangan cuma diem aja jadi kita bisa tau kapan wktunya ganti posisi tanpa harus ngintip berulang ulang ,terimakasi

Bagus nih. Mungkin bisa di buat bunyi2an kak di timernya jadi tau kapan harus ganti gerakan hehe

Just an idea, you Should put some beeping sound after every sequence, so we know it's changing movement. Because sometimes people do streching while shutting eye's so they can feel deeper streching. Great video

Luar biasa enak, mungkin perlu ditambah suara hitungan 👍👍👍

@utamirahayu5352

Жыл бұрын

Betul.....tiap ganti gerakan ada intruksi.....biar mudah ngikuti....

@farkhulmutoharoh5807

Жыл бұрын

Betuul

@juriati903

Жыл бұрын

Kalau di tambah suara hitungan kita lebih enak mengikuti gerakan berikutnya

@arzacuber8677

Жыл бұрын

😊😊😊😊😊

@thahir_145

Жыл бұрын

​@@utamirahayu5352 di bersihkan 😮😮😮

Udah lama tidur2an aja nimbun lemak...berasa semangat lagi ntn video ini 😅 salam sehat semuanya 😘🤗 #23

Baru 1x mencoba seluruh gerakannya, badan langsung terasa lenturnya 👍

Enak dibadan,ringan tp cukup terasa diotot2 biar nggak kaku krn kebanyakan rebahan dirumah.Dimasa pandemi spt ini aku yg lg males ketempat olahraga suka mengikuti konten2 diSkwad fitness ini.Kontennya sangat bermanfaat dsn bs dikerjakan dirumah👍😘

Stelah rutin streching stiap hari, alhamdulillah, badan yg biasanya pegel2 g jelas, jadi ilang..jd lbh fresh ,thank you kak ajeng 😍😍

coach ajeng idola ku.. pembawaannya tenang dan lembut. terimakasih coach udh kasih contoh olga ringan buat aku kaum mageran biar makin semangat 💪🏼

Aku ikutin gerakan ini tiap mau/abis latihan beban, 2x sepekan, utk pemanasan/pendinginan 👍

Alhamdhulillah lewat di beranda.. dan lagi pengen olhraga yang bikin tubuh gak kaku.. karena sudah lama gak olahraga .. alhamdhulillah allah selalu tau apa yg aku butuhkan

Baru nemu pg ini dan lgsg coba,,, lumayan lama berasa di kaki paha dan lengan tangan tp punggungnya kurang berasa Pengen ngerutinin

Pertama Tama untuk ngikutin olahraga ini badan kaku tapi saya coba berulang kali jadi enak dan ga kaku lagi

Suara mb ajeng ini enak, tenang dan arahanny jelas.. musikny kalo instrument tenang jg nafas enak nih.. tp instrumentny agak cepet jd susah ngitung nafas.. good joob mb ajeng, makasih

@enysuryati831

2 жыл бұрын

JK

Terima kasih.. Stretchingnya bikin badan ga Kaku.. Saran perlu di tambah Instruksi awal gerakan spy posisi benar n saat hrs berganti gerakan.. Hitungan ok bs di note diatas ato tambah bunyian klik.. Tks

Trimaksih mba Ajeng, badan sy jadi segar dan ringan setelah mengikuti Stracing " dari mba Ajeng, pembawaannya tenang dan Semua gerakan bisa di ikuti, thanks you mba Ajeng,,,

makasih coach. dulu waktu SD SMP,SMA Masih rutin ikut latihan silat asli kerasa banget hasilnya.badan ampe lentur gitu. Masuk kuliah lepas ama latihan silat ampe sekarang umur 28 tahun badan kaku banget. ngulang dari awal lagi masih ngilu. tapi Alhamdulillah udah kerasa lagi hasil nya setelah ngikutin arahan strecthing nya. makasih coach. semoga bisa rutin.

@taehyungkim7300

Жыл бұрын

Weh kita seumuran 😁

@ellsaqueen2311

Жыл бұрын

aslik iya kaku banget ka, apalagi kyk aku yg ga suka olahraga skr lagi mencoba rutin olahraga.

Hanya saran,Sebenarnya sdh enak...tp tdk ada perintah dan hitungan,jd mata hrs fokus lht video bru bisa menurunkan.

Puji Tuhan lentur kembali semua otot tubuh dan lbh baik dlm aktivitas sukses&terima kasih

Oke banget. Jauuhhhh lebih oke kalau pake instruksi suara biar yg di rumah gak sering ngintip2 udah ganti gerakan apa belum🎉

Masya Allah terimakasih k

Mba ajeng ini favorit bgt.. Penjelasan nya enak ddgr dan pas arahan nya❤

Terimakasih banyak kak,badan aku yang kaku,capek jadi fresh lagi setelah melakukam yoga ini😊

Sama bunyi hitungannya mba.. tolong dibunyikan... biar selesainya bisa mbarengi mba ajeng.. & alhamdulillah ada perubahan dibadanku setelah 2-3 x mengikuti. Beneran lebih lentur.. dari sebelumnya yang kaku pooollll... 👍 matursuwun mba ajeng.

Baru nemuin video ini, langsung tertarik dan praktek di rumah.. Thanks a lot coach 👍

almost everyday klo lagi sepet strecthing pasti play video ini hahaha, dah jatuh cinta dari pertama kali play karna buat aku yang uda lama ga olahraga paling ringan untuk diikuti. luv

Enak banget bareng dicoba. Kerasa lebih lemes aja otot2 badan sy. Tengkyuu videonyab😍😍

Good exercise miss.thank u

Aq sll suka klo video olganya mba ajeng ..cucok meong laaah wat aq..gerakannya ringan tp efeknya berasa bgt..sukses trs y mbaa🥰👌

Saya sudah mengikuti latihan ini selama 2 minggu, luar bias a hasilnya. Terinakasih🙏

Alhamdulillah siang ini masih semangat,semoga slalu konsisten❤️

Tks mba Ajeng... Feel better 👍😍

alhamdulillah... terimakasih mbak ajeng. ini 3 hari badan saya sakit semua sendi otot ampe susah tidur susah gerak. serba salah. saya ikutin video ini baru 1 kali. masyaAllah... udh berasa enakan badan.😭😭. sehat selalu mbak ajeng🥰🙏

@mraihansidhartta309

2 жыл бұрын

Bener 😔 pegal bener baru 2 x

Alhamdulillah enak, semoga sehat2 selalu Aamiin.

Ah menyenangkan banget ada manfaatnya badan kaku2 jadi lebih lemas. Alhamdulillah sharingnya manfaat.

Q lakuin setiap kali sebelum workout,atau sebelum lari atau sebelum melakukan olahraga apapun❤️

Kereen. Manfaat bgt bt aku. Alhamdulilah. Trmksh kak 🙏

Terima kasih videonya 👍

Masya Allah, beneran bikin badan enteng dan ngurangin pegel pegel badan. Thank you SKWADFIT

@AniKartiyamah

Жыл бұрын

Amin yra

Terimakasih mba ajeng...saya sangat nyaman mengikutinya...🙏🙏🙏

paling seneng kalau mbak ajeng yang bawain gerakan..

Mantab.. bru mencoba , badan udah better than before :) Makasih Mba Ajeng

Alhamdulillah luar biasa semoga bermanfaat 🙏

Thanks for ur video.....

Best rsa lps buat..patut cuba

Alhamdulillah ngikutin yg ini enk di badan jdi semngt trimksh salam sht

Alhamdulillah.... Setelah sekian lama badan jarang banget dibawa gerak, jadi kaku... Terimakasih Mba Ajeng, gerakannya mudah diikuti.... Setelah bbrp hari mengikuti, badan terasa ringan dan nyaman... Terimakasih bnyak Mba Ajeng....🙏👍

@figarowantstotalk

2 жыл бұрын

Terima kasih mba; saya suka gerakannya. Akan lebih baik videonya ditambah suara timer setiap ganti gerakan

Thanks you mbak

Alhamdulillah, mau rutin nglakuin stretching ini deh, enakan di badan,mksh mba sharingnya

Alhamdulillah...paggul yg sakit terasa lebih lentur dan nyaman ❤

kak gokil banget!! luar biasa buat aku fresh dan ga bikin aku ngantuk, biasanya sehabis sahur aku males"an, scrolling sambil rebahan setelah itu tidur dan bangunnya kesiangan, sekarang aku bakal jadikan ini habit yang baik disetiap pagi. thanks kak channel nya sangat sangat ngebantu aku! lopyuu pulll❤️❤️❤️

Semangat banget ikuti senam ka Ajeng 🙏

Thank Kakak..asik menjadi teman setiap hari di pqgi hari..semangat terus😇😇

Makasih videonya...

Terima kasih mbak Ajeng,, sangat membantu. Lebih pelan2 hitungannya ya mbak Ajeng, biar saya yg pemula gerakannua bs maksimal dan perengangannya lebih terasa..

Terimakasih video latihannya badan saya sudah lebih nyaman terasa lebih ringan padahal baru sekali latihan 👍👍👍

Aku tuh paling suka skwad...yg mba ajeng bawain . Empuk suaranya .lembut

Tenq mbak Ajeng... Sangat bermanfaat....👍

terima kasih, Alhamdulillah badan saya jadi jauh lebih enak dan tidak kaku

Kak ajeng enak pembawaannya jd aq semngt lagi untuk senam..thanks kak...😍

Trimakasih mba ajeng.. aq yg badanku kaku bisa belajar pelan2

Luar biasa baru pertama tapi maknyos , enak k badan , makasihhh

Thank you, nice straching for morning.

Terimakasih Mba

Sangat bermanfaat kakak... Terima kasih❤

Suka sama olahraga ini, kalau lagi males gerak gerak aktif ini bisa jadi solusi

Alhamdulillah terimakasih

Thanks ka...membantu banget buat badan yang kaku

alhamdulillah,,, enk bgt di badan.. makasih, kak

Walau pun kaki dan badan masih kaku ttp semangat ikutan terimakasih mbak 🙏

Membantu banget buatku yang wfh 💪💪

Alhamdulillah ini olga yg cocok bt aku. Mager. Santai. Tenang tp bnran otot gk kaku. Enk bgt

Mantap. Badan krasa anget plus ringan. Trima kasih ilmu nya

Thank mba Ajeng sangat bermanfaat

Ma kasih...semoga kuta sehat2 selalu...aamiin.

Enak bgt, terimakasih coach ❤

Mantap...

wahhh.....terasaaa banget dibadan. terimakasih kak .....top dech👍

Baru dicoba. Enakkkk haha akan rutin kayanya. Makaciiiii🌷🌷🌷

Maasyaa Allah ,,, gerakannya berasa bgt untuk stretching pas instrukturnya mba Ajeng, arahannya jelas gk ribet.

Alhamdulillah mantap

Br nyoba sekali lgsg krasa enak di badan. Makasih mba. Lbh bagus lg kalo typ ganti gerakan dikasih suara/tanda

Jadi enak badan gue..thx ya..😃😃😃

Setiap mau olah raga selalu balik ke vidio ini .. simpel tapi ngefek sekali ..

tksh sangat menyenangkan 👍🏻salam sehat

Enaaaak bngeet.. tambah hitungannya dong cantilk...😊😊😊😊❤

Kakak yg ini always enakeun jelasinya. Good 👍👍👍

Masukan ,,,tolong dipandu juga oleh trainner nya jadi kita bisa denger setiap pergantian gerakan dan hitungan.

Gerakannya menyegarkan.. orang nya juga nyegerin 🥰🥰🥰

Keren bisa untuk menambah energi sebelum aktifitas👍👍

Bagus dan membantu kak

Alkhamdulillah enak rasanya......jk buat konten lg setiap bergantian gerak an diberi aba2 ya mbak biar tmbh semangat yg baru pemula ngikut i latian ini

Thankyouu kak

Terima kasih

Saya ada keluhan di bagian pinggang sama kaki,,setelah saya menemuman video ini langsung saya praktekkan,alhamdulillah rasa perih sedikit hilang,thanks alot coach

Alhsmdulillah enak banget di badan banyak keluar kerngat trims.

thankyou ka bermanfaat sekali

Thankyou 😊

Badan yg Kaku langsung enakan.. Makasiih mb ajeng..

Terima kasih skwad fitness mudah aja senamannya sesuai untuk pemula seperti aku☺️☺️