Fulgii de ovăz. Beneficii şi cum să-i consumi
#fulgiovaz #beneficii #sanatate
Fulgii de ovaz au devenit un aliment super-sanatos, recomandat pentru mic dejun si promovat chiar ca un produs care ajuta la slabit. La prima vedere, fulgii de ovaz nu sunt foarte apetisanti, insa daca stii sa-i prepari, pot fi o masa hranitoare si gustoasa.
In acest video vei afla care sunt beneficiile pentru sanatate ale consumului de fulgi de ovaz si cum sa ii consumi ca sa iti faca placere!
.....................
MINIGHID GRATUIT DE NUTRIŢIE
Descarcă acum ghidul gratuit de nutriţie, pe care îl găseşti aici cursuridenutritie.ro/ghid-gra...
Eşti interesat de nutriţie şi până acum ţi-a fost greu să găseşti surse de informaţii corecte, pe care să te poţi baza?
Te invit să înveţi nutriţie pe platforma mea de cursuri online, cursuridenutritie.ro, unde ai reducere de 20% la orice curs cu codul DoctorDamian.
Cursurile mele de nutriţie îţi pun la dispoziţie toate noţiunile necesare pentru a-ţi concepe un plan alimentar corect, echilibrat şi sănătos, ceea ce înseamnă că vei putea să faci alegeri alimentare potrivite în orice situaţie te vei afla.
Îţi ofer experienţa mea căpătată în ani de practică sub forma acestor cursuri 100% online, pe care le poţi urma în ritmul tău, fără presiuni şi le poţi relua ori de câte ori ai nevoie. Am folosit doar noţiuni uşor de înţeles, care nu presupun cunoştinţe medicale şi pe care le poţi pune în practică imediat, în viaţa ta de zi cu zi.
............................
Daca ai nevoie de consultanta online pentru slabire, crestere in greutate, nutritie sportiva, nutritie pediatrica sau clinica, click aici www.superfit.ro/slabire-cu-nu...
............................
Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poti beneficia de servicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica, analiza mersului si alergarii, baropodometrie, analiza compozitiei corporale, analiza fortei).
Afla mai multe aici:
- siteul clinicii - www.superfit.ro
- pagina de Facebook - / centrulsuperfit
- pagina de Instagram - / centrulsuperfit
Dr. Serban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutritionist sportiv si a colaborat cu sportivi de top, printre care jucatoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei, Echipa Olimpica Romana de Baschet Feminin 3x3, atleti si inotatori olimpici.
Poti citi articolele sale pe blogul www.nutritionist.info.ro sau il poti gasi pe LinkedIn - / serban-damian-8203324
Daca ai nevoie de serviciile noastre, te asteptam cu drag la Centrul Superfit in Bucuresti!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ si nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Serban Damian si Centrul Superfit nu isi asuma nicio raspundere privind aplicarea sfaturilor oferite in acest clip.
Intotdeauna solicitati opinia medicului dvs. inainte de a lua orice decizie privind sanatatea!
Пікірлер: 257
Mulțumesc mult pentru sfaturi, eu îi mănânc cu sana,seminte de chia si uneori pun putina dulceata de afine,sunt foarte deliciosi!
Multumesc pt sfaturi! Felicitări!
Va multumesc pt toate informatiile.
Multumesc pentru informatii !Foarte util !
Mulțumim pt informații și prezentare.
Multumesc pentru toate informatiile foarte utile pt mine!
Mulțumesc mult pentru aceast videoclip !! Weekend plăcut.
Mulțumesc d-nule doctor.Ne sunteți de un mare ajutor,nouă bolnavilor.Să aveți un an bun ,fericit !RESPECT.
Mulțumesc. Domnul sa va binecuvinteze ❤
Consumând în fiecare dimineață fulgi de ovăz, în 3 săptămâni mi-a dispărut pofta de dulce, ciocolata, prăjituri, carne roșie. Probați și veți observa efectele benefice, scăderea în greutate, dispariția constipației, a inflamațiilor osoase, reumatism, etc
Mulțumesc pentru toate sfaturile, sunt bine venite si foarte utile! Multa sănătate și numai bine! ❤️
Sunt foarte utile si va urmaresc mereu
Mulțumesc pt. Sfaturi chiar îmi plac !
Mulțumesc am sa incerc ❤ Mulțumesc ❤
Mulțumesc , d -le doct ..pentru frumoasa prezentare a produsului , încep să urmez ! ❤
Multumesc Frumos ptr sfaturi DNU DOCTOR !!
❤ Mulțumesc frumos pentru minunatele informații.Cu tot dragul meu ❤️ Sănătate și Iubire ❤️
va.multumim pt reteta minunata 😘👍🤗♥️🤗
Mulțumesc frumos pentru sfaturi Maramureș
Mulțumim frumos domnule doctor
Multumim in fiecare dimineata cu fulgi de porumb amestecat consum
Multumesc pentru acest video clip si informatii voi incerca sa consum fugi de ovas
Mulțumim mult pentru tot. 🙏
Mulțumesc pentru videoclip
Obișnuința face totul…👏🍀⭐️👌
Mulțumesc domnule doctor! Eu am câțiva ani de când mănânc la micul dejun fulgi de ovăz cu lapte vegetal și afine. E un deliciu.
Multumesc fost pentru informati.
Terciul din fulgi de ovaz amestecat cu banana pasata e un deliciu.
❤Mulțumesc pentru informatie
❤mulțumesc frumos și mi-e îmi place să folosesc..
Fiecare cu rețeta lui. Fulgi de ovăz, lapte bătut 2%, un vârf de linguriță de miere, 5-6 stafide.
Mulțumesc frumos!
Consum de ceva timp și simt aceste beneficii. Mulțumesc ❤️
Va multumesc frumos, va mai astept si cu alte sfaturi ,chear sunt pentru mine .
Și eu consum fulgi de ovaz cu fructe uscate si miere dar nu în fiecare zi.Ii fac de seara și ii consum dimineața, nu înainte de a bea apă și de a manca câteva fructe. Sunt foarte sățiosi, câteva ore bune (4-5) nu îți mai este foame.
Multumesc d .doctor❤
Multumesc! Am să încerc! Doamne ajuta!.
Foarte bun continutul acestui videoclip! Consum destul de des fulgi de ovaz.
Am mâncat de multe ori la viața mea fulgi de ovăz. Sunt foarte gustoși
👍 si eu consum fulgi de ovaz! dar o sa incerc sa i fac si cu fructe uscate 🤗🤗
Multumesc!!!!👍👍👍👍💖💖
Ador poridggiul la masa de dimineata😋 Il pregatesc punîndu-l la muiat seara, în lapte de orez, migdale sau soia ìmpreuna cu seminte de chia si goji. In diminetile reci îl încalzesc lejer si-l garnisez cu afine si praf de scortisoara. Foarte bine descris acest produs sanatos ,ovazul 🤗🤗
@raditadragoesteanu1202
Жыл бұрын
Folosesc fulgi de avaz de vreo trei ani, la micul dejun. Ii opăresc cu apa fierbinte și și adaug, 3 curmale sau o mina de stafide, citeva nuci și fructe proaspete, ex, afine, zmeura, ananas, mere, pere sau orce fruct pe care îl am în casa. Sunt sănătoși și sățiosi.
@raulinhio
10 ай бұрын
Mai pe romaneste terciul!
Eu mănânc fulgii de ovăz cu lapte de soia și cu pudra de roșcate stafide ananas și alte fructe uscate.Este foarte sățios și gustos.
Fac prăjitura cu fulgi ovăz,120gin 250 ml.lapte fierbinte , două banane pisate,două ouă ,indulcitor(dacă vrei ) un praf de copt,3lg.cacao ,arome, stafide.Deasupra ,nuca măcinată. Este minunat. Cu3lg.fulgi înmuiați în puțin iaurt sau apă, lapte, și două ouă, prepar omletă ff.gustoasa. Fulgii îi înmoi seara. Îmi fac și terci cu fructe și cacao,scorțișoară, ce vrei.Incercati ce va place .
Multumesc mult!
Eu folosesc de 2 sau de 3 ori pe săptămână Va mulțumesc pentru informații .
Multumesc Domnul Isus sà và binecuvinteze pt sfaturile minunate si folositoare nouà!
Consum! 👍😍Mulțumesc! 🥀💚
Eu,consum fulgi de ovăz, dar este mult mai bine când știi și cum este corect. Mulțumim!
Vă mulțumesc
Multumesc Dr pentru informative date. Ilfolosesc deseori ma simt bine adaugindu- I fry te proaspete. Cu stima ❤😂🎉
Un deliciu. Foarte bun.
Ovăz in sus, Ovăz in jos, dar cum se fac fulgi de ovăz, Eu cred că în fulgi de ovăz nu a rămas aproape nimic,Ovăzul se pune la muiat, se strivește,și se usca,aici este problema, daca îl usca la peste 40 grade sa dus toate vitaminele ,și sunt sigur că așa face fiindcă nare el timp la cita cerere e pe piata,as fi curios daca s-ar verifica la un laborator ce s-ar mai găsi în el
Eu ii las la înmuiat în lapte, de seara cu 2-3 stafide și mix de semințe.o linguriță rasa. Este cu adevărat un mic dejun gustos și sățios.
Bun pentru organism eu consum
Mulțumesc
Eu mănânc dimineața grâu fiert cu miez de nucă și miere ,Foarte sățos si gustos ❤
@adidanciu8754
2 ай бұрын
Nu mai ucide grâul prin fierbere.Pune'i la încolțit... informează'te.Succes 👍
Eu mănânc ovăz in fiecare dimineața ! Mulțumesc pt . aceste sfaturi ! Domnul sa te Binecuvinteze Doctor
@LuciaTurcu
Ай бұрын
Bună seara doresc să cer un sfat pot să-l folosec fulgi de ovaz de trei ori pe zi am greutate 134 kilograme și am 63 ani
Multumesc mult
Consum forte des Mulțumim frumos
Mulțumesc mult .Folosesc și eu .
Multumesc
Mulțumesc mult l
Buna Foarte interesant video. Mulțumim mult. Consumam in fiecare dimineață aproape fulgi de ovaz cu unt de arahide si miere
@doinamaraloi4996
8 ай бұрын
Altceva nu mai serviți la micul dejun?
Eu fac tiramisu cu lapte de soia cu cicoare sau cafea de orz , iar deasupra un strat de iaurt grecesc si un praf de cacao. Fara zahar
Folosesc și eu pun prune uscate mere kivi și kakaua puțin cu apa calda va mulțumesc de sfat
Multumim frumos pentru sfaturi. Aș vrea să consum și eu fulgi de ovăz și am încercat dar îmi face gaze multe. Cum aș putea evita ac neplăcere.multumesc anticipat ptr.raspuns.
Și eu cumpăr de la Lidl din acelea fine, și eu le consum cu iaurt și fructe
Cea mai completa si utila prezenare! Multumiri. Doar un singur lucru mai asteptam(ca nevorbitor curent de Engleza)numele englezesc al ovazului(doar il presupun). Va rog sa mai reveniti si cu alte subiecte utile.
@DoctorDamian
Жыл бұрын
Cuvântul englezesc este OAT
@CristianRVlogs
10 ай бұрын
kzread.info/dash/bejne/moKWqqZ_et2no7A.html o fi asa ?
Din cele 38g de fibre pt. bărbați cât trebuie sa fie solubile și cât insolubile? Mulțumim pentru videoclipurile postate Domnule Doctor
Eu cumpăr ovăz fin de la lidl, 2 lei pachetul de 500gr. Îl fac cu lapte, putina cacao și fructe, zmeura, banana, struguri, pere, depinde ce am in casa.
@Maryovictor
Жыл бұрын
Și eu tot de la Lidl cumpăr dar iau Bio, 500 Gr costa 4 lei și în loc de lapte, îi mănânc cu iaurt.
@retete.dietetice.sanatoase
Жыл бұрын
Încercați și pâinea aceasta Pâine din 100% fulgi de ovăz, vegană, natural fără gluten #23 kzread.info/dash/bejne/e55oytyFftzXadY.html
@elenastoian2216
10 ай бұрын
Care rste masura pe care o folositi ? Am diabet .Ezplicati mi mai clar ptc am 79 de ani .multumesc .
@magdalenacolcer4680
4 ай бұрын
Eu folosesc de mult, iarna cu fructe congelate. Fiecare dimineață un pahar de 100 ml.Vara cu fructe proaspete. ❤❤❤
@georgetaflorescu6209
3 ай бұрын
Atentie la cacao,are grasimi.multe,plus calorii!
Eu îmi mănâncă simpli înmuiați în lapte, mie îmi plac și așa
Îmi fac pâine din fulgi de ovăz măcinați, cu tărâțe de psilyum,minunată. Prăjitură, fursecuri ,toate cu fulgi de ovaz
@claudiabutnaru9866
4 ай бұрын
Se poate va rog, sămi lăsați rețetele pt pâine, fursecuri.... vă mulțumesc frumos! 🥰
@mariaburcea9458
3 ай бұрын
Imi puteti lasa va rog reteta de paine din fulgi? Multumesc
Bună, clătitele cu fulgi de ovăz și lapte de cocos...fără zahăr,se pot consuma și seara? Mulțumesc🪷
Pot folosi iaurt dupa care in 10 min.sa mănânc sau ii pun seara in iaurt si dimineta ii pot manca.Multumesc!
Fulgi de ovăz , chia și in cu lapte e foarte bun . Am făcut micul dejun o perioadă.
@miluteanuelvira3118
Жыл бұрын
Cu fructe de pădure sau orice fruct, cu iaurt și chia, super!
@costicatoloaca1135
Жыл бұрын
Da foarte bun terciul de ovăz.
Unde gasim cereale fara gluten de ovaz ?
Eu torn apa fiarta peste fulgi de ovaz dar pun si zahar las 15 min si mananc,dar am sa pun si seminte,fructe....
Mulțumim de informații. Eu de 2-3 ori pe săptămână mănânc terci de ovăz. Ați putea să faceți și un clip cu semințele de chia?
@DoctorDamian
2 жыл бұрын
Da, este o idee buna. Mulțumesc
@leaavram3351
2 жыл бұрын
3 linguri de ovăz,o lingură chia, o linguriță scorțișoară și 3 curmale pui apă și 3 minute la micro
@ginar1807
2 жыл бұрын
@@leaavram3351 la micro Ce anume?
@mihaelamanea4189
Жыл бұрын
@@ginar1807 La cuptor cu microunde!
Mama mea a făcut diverticulita...iar dr.a intrebat- o,cine a sfatuit- o să mănânce fulgi de ovăz! Pentru că aceștia au fermentat ...și de aici și boala de diverticulita! E oare adevărat ce a spus Dr.!
@DoctorDamian
Жыл бұрын
Nu de la fulgii de ovaz se face diverticulita. Din contra, lipsa fibrelor in alimentatie poate fi un factor favorizant.
@gabrielacristinabenes9184
Жыл бұрын
Mulțumesc pentru răspuns! Dar,mai am o întrebare....eu,am gastrita...e bine să mănânc fulgi de ovăz?
@DoctorDamian
Жыл бұрын
Daca nu simti vreo problema cand ii consumi, atunci e ok. In mod normal nu ar trebui sa te deranjeze.
@gabrielacristinabenes9184
Жыл бұрын
Mulțumesc pentru răspuns!
Ovaz iaurt grec ciocolata amara rasa pe razatore putina si tote tipurile de nuci marunte si se amesteca cu iaurtul e forte bun
@stanicamonica9121
Жыл бұрын
Trebuie neaparat sa ii punem la imuiat? Eu o sa incep cu fulgi din ovaz dimineata cu iaurt .fulgii de ovaz nu trebuie sa fie fini, ci mari si netratati cu nimic .adica cand cumperi ,te uiti si ce scrie,daca sant tatati cumva .nu luati asa ceva, cineva se lauda ca ia fulgi mici de ovaz cu 2 lei. 500grame ,de la ldl. Cand te apuci de asa ceva trebuie sa te informezi .
@doinamaraloi4996
8 ай бұрын
Care fulgi de ovăz sunt mai buni?
Îl consum cu kefir, Scorțișoara , Carob și migdale👍
@doinamaraloi4996
8 ай бұрын
Bună seara! Ce este Carob?
Consum frecvent cu seminte si fructe de padure ii recomand!
La 2 pahare iaurt cât ovăz trebuie are diabet
Eu îmi fac pîinică la cuptor din ei cu puține semințe de susan și puține semințe de in amestec date pin rîșniță este bine de consumat așa
@florigrigore4281
Жыл бұрын
Imi puteți da rețeta mulțumesc
Doamne ajuta Domnule doctor An italia fulgi de avena sant fulgi de ovaz ?
@DoctorDamian
Жыл бұрын
Da, ovăz
Bună ziua d.nul Damian aş dori sami comunicati o dietă pentru a slabi intrun termen cât mai scurt dacă se poate vă rog sau de ce alimente trebuie să mă feresc vă mulțumesc mult
@bebelushayt5041
2 ай бұрын
Scoate ti prajelile zaharul si evitati sa mancati dupa ora 18
Eu îi mănânc cu lapte și fructe❤
Contin gluten?
Stiti cumva daca fulgii de ovaz constipa ? Ma confrunt cu acest necaz.
Cu apa sau lapte folosesc eu.Este bun si ptr Hernie Hiatala .Va multumesc
@clarafloareadezapada362
3 ай бұрын
Cum il preparati pentru hernie hiatala?
Puteți sa-mi spuneți,dacă are contraindicații?(boala celiaca...)Multumesc!
@DoctorDamian
2 жыл бұрын
În principiu, nu are contraindicații. Despre gluten am vorbit în clip.
Am cumparat si eu am incercat dar nu am putut sal maninc mie imi place carne si cirnati
Bună seara domnul doctor am o întrebare la dumneavoastră ce lapte sa consum cu ovaz
Eu prefer sa manc lapte cu paine 2 săptămâni,am slabit 1 kg pe săptămâna,manc doar lapte cu paine inmuitata in lapte. Intradevar ca ma m simtit slabita dar din cauza ca am facut o criza de gastrita nu am putut sa manc nimic asta a fost singura mâncare pe care am putut sa o manc si painea cu cat este mai veche cu atat este mai buna pentru stomac, la gastrita painea proaspata face rau.
Bună ziua despre pâinea făcută din fulgi de ovaz ce părere aveți? Mulțumesc
@DoctorDamian
Жыл бұрын
N-am avut ocazia sa mananc, dar cred ca este ok, tinand cont ca materia prima este hranitoare.
@ionutsavin6586
Жыл бұрын
Ca și gust este ok ma refeream la ce aport caloric are fata de pâinea obișnuită.
Bună dimineața a-și dori și eu sa imi puteți spune cum să-l folosesc sa pot slabi va multumesc
@DoctorDamian
2 ай бұрын
La micul dejun, fiert in apa sau lapte vegetal
@user-tf2ek3wo1r
2 ай бұрын
@@DoctorDamian multumesc mult dar îmi puteți spune ce cantitate va rog
Im steatoza hepatica e ok,ca vad ca contine si grasimi?... Sau cu ce as putea sa-i combin mai exact. Nu stiu daca ar fi indicat cu lapte in cazul meu. Astept un raspuns.. Multumesc!
@DoctorDamian
Жыл бұрын
Da, poate fi folosit fara probleme, chiar in combinatie cu lapte.
😍🤗
👍