初めて見たけど、めちゃくちゃわかりやすい、、 欲しい情報すべて載せてるし、飽きない編集、、 天才だ！

献立を考えるのがほんとに辛くて結局頑張れないのですが簡単な工程で健康的で、ある食材を回していける、感動です。ありがとうございます♡作ってみます♡

無駄なところが無い動画編集でいつもとても見やすいです^ ^ 全材料が買い物リストになってるのがすごく便利でいいなと思いました✨ 夏バテでアイスとか偏った食事してたら太ってしまったので頑張ります🥲

大変参考になりシェア感謝です。 作業音とBGMのバランスも最高です。（作業音大好きなので）

ayahare さんの買い物リストを揃えておくと 本当に助かります 時短&節約、ダイエットって結局繋がっていて それができてるから、アイディアもどんどん湧くんでしょうねー素晴らしい💖しカッコイイです❣️ 今回のレシピも全部美味しかったです！ありがとうございます😊

最近ほんまにハマってます😂✨ 1日3動画くらい毎日見てます、私の楽しみ☺️動画投稿してくれたありがとうございます🎉🎉🎉

豚汁のアイディア、すごくいいですね！すぐ飲めるよう乾物ばかり使っていて、飽きたな〜でも毎食お味噌汁作るの面倒だし…でも飲みたいし…という感じだったので真似してみます😊 以前紹介していた切干大根入りのお味噌汁もかなりリピートしています！ いつもありがとうございます♪

本当に手早くされていますね。材料をそろえておくと家にある調味料で料理ができるので助かっています。

こんなに美味しそうでカロリー控えめで栄養はちゃんととれるんですね。やっぱりちゃんと手をかけてこそダイエットも上手くいくんですね✨ 前回のドレッシング全部作りました。とても美味しかったです😀 ニンニク、大葉は苦手でしたがどちらもとても美味しくていつも作ってます😀

Chance upon this when searching for recipes to pack meals for work! The dishes look good and easy to prepare, so I'm going to give it a try soon. Thank you for adding the subtitles!

全部美味しそうです！ とくに卵焼きがびっくりでした‼️ そして絶対美味しいのが食べる前からわかります笑笑 すぐに取り入れられてお財布にも優しくて感動です😆 参考にさせていただきます♪

すごいわかりやすい助けられてます...神...！

週末参考になりました さっそくコストコのむね肉で作ってみます。 ありがとうございます

天才すぎる……マジで助かります🥹✨🙏

私は1人分の材料でとても助かってます！

産後でダイエット飯を作りたいものの、きのこが良さそう、胸肉が良さそう…など単品の食材しか浮かばず（考えることを放棄してしまった…）誰か献立をー！っと思っておりました。 料理は比較的好きなので、こちらの献立真似してダイエット頑張りますー✊

thanks for the English subtitles

ありがとう…ありがとう…

これからもこのシリーズは是非とも動画作ってもらいたいくらいです🥰お願いします‼️

@ayaharediet

Жыл бұрын

わ〜！お役に立てて嬉しいです☺️💓最近、私自身が作り置きにめちゃくちゃハマっているので(笑)、今後も美味しいレシピを見つけたら動画にしますね！☺️💓

Thank you for the recipes. They're really good. Not a fan of salads or dry grilled proteins with veg for diets and get really hangry if i don't have rice at least once a day. These are great. Switched out pork with other proteins and didn't add mirin but still great. Lost 6kg in a month.

いつも楽しく拝見してます！今回の動画も真似して作ってみます。 今、食事改善ダイエットを始めて1ヶ月で、停滞期です…。 ayahareさんは停滞期はありましたか？あったとしたら、どうやって乗り越えましたか？そんな話をお聞きしてみたいです〜！

いつも参考にさせてもらっています！ちなみに和風調味料はどちらのものを使っていますか？よければこちらも参考にさせてもらいたいです！

アヤハレさんが一生懸命に料理してくださってる感じがすごく 伝わってきました。エプロン可愛いです。どちらのものですか？

@ayaharediet

Жыл бұрын

嬉しいコメント、ありがとうございます...！励みになります😭💓 前結びできるエプロンを探していて、一目惚れしたfranc francのエプロンです☺️ 商品URL記載しておきます☺️ amzn.to/3zFQbiT

こんな感じに、味付け調理後冷凍するのと、生のままタッパーにいれて、食べる時にレンチンするのとどっちがおすすめですか？

今日も1日お疲れ様でございます♪今日は曇りで30℃まで上がるみたいです♪今、雨☂️が降っています♪気温は28℃です♪本日も素敵な動画をありがとうございました😊😊😊。

@user-xw5jn3xl3x

Жыл бұрын

天気予報？

Thank you for your created quality video. It's easy to understand. どうもありがとう❤️

ありがたやあ×100

これは夕飯のみの作り置きっぽいですね？それでも1食当たり250円くらい。素晴らしい✨ その卵焼き…前に作ってた簡単親子丼と似てますね😁焼き鳥缶はやっぱり重宝しますね😊

神…😭😭😭

いつも参考にさせてもらってます！❤ フライパンのシリコンの蓋はどこのものでしょうか？？

@ayaharediet

Жыл бұрын

シリコン蓋はikeaで購入しました！ 参考に公式サイトのURLを記載しておきます☺️ "シリコン蓋：IKEA KLOCKREN クロックレン www.ikea.com/jp/ja/p/klockren-universal-lid-set-of-3-silicone-80449190/"

こんばんは🌜 指大丈夫ですか？💦怪我してるのに動画UPしてくださってありがとうございます✨もしかしてフードプロセッサーですかね？😱←私も以前やってしまったもので… 冒頭のメッセージ、本当にレシピ迷子なのでこういった動画を作ってくれてありがと😭て感謝です。 豚汁のアイディア感動です！汁の状態で冷蔵かと思いきや具を作っておけば良いのか！と今回も目からウロコでした👀 次はこのレシピに取り掛かります〜！

@ayaharediet

Жыл бұрын

私はスライサーでやってしまいました...！フードプロセッサーも怖いですよね😭💦 ご心配いただき、ありがとうございます☺️今はだいぶ回復してようやくいつもの日常に戻りそうです😆💓 レシピ、お口に合うことを願っています！いつもご視聴ありがとうございます☺️

@YN-qd2mp

Жыл бұрын

@@ayaharediet そうだったんですね😭自分から言っておきながらゾワゾワしてしまいますね💦 回復されてきたとのことで良かったです☺️ 以前のレシピ、5日間で1.4kg落ちました✨ また結果を報告させてください！動画楽しみにしています。

いつも美味しそうなメニューですね。私もお米を玄米に替えています。 間食はどうされていますか？

@ayaharediet

Жыл бұрын

間食は、基本的に以下3つを常備して食べることが多いです☺️ 1. 素焼きナッツ 2. 高カカオチョコレート 3. フローズンマンゴー

あやはれさん大好き❤

色んなダイエット方法を試しても痩せません😢 また、食事もどのようにしていいか分からず探していたとこらこちらの動画に出会いました。レシピも細かく書かれていて説明も丁寧なので頑張って取り組みたいと思います。

真似して作らせていただきました。調味料が変わったものがないので、新たに買い足さずに作れるのが何気に嬉しい！豚汁作ったのですが、次の日レンチンして食べたら大根人参がシャキシャキ(^_^;)レンチンすれば火が通って柔らかくなるかと思ったけどそうではなかったので、今度からは炒める工程を長めにしてみようと思いますが、何より豚汁をポンっと簡単にお椀に入れて作れるなんて素晴らしい✨他も冷凍してるので、今週食べるのが楽しみでーす！ありがとうございます😊

@ayaharediet

Жыл бұрын

早速作ってくださってありがとうございます〜！☺️💓豚汁、炒める時間重要だったんですね...！すみません、私も気づいていないポイントでした😭💦他のレシピもお口に合うことを願っています☺️！

見やすい動画に心地よいナレーション。 上手なお料理で素敵なチャンネルですね♪ ところで、玄米はどこでどのような物を買われていますか？ わたしも以前は玄米を時々食べていましたが、玄米は白米よりも農薬の残量が多いと聞き、なるほどと思いやめてしまいました。 玄米は好きなのでたまに食べたくなります。 この残留農薬の件はどう思われますか？ もしすでに玄米についてお話しをされていたとしたらすみません。

@ayaharediet

Жыл бұрын

ご視聴＆嬉しいコメント、ありがとうございます☺️💓 玄米は、ここ数ヶ月は母の知り合いのお米屋さんから購入しており、以前はamazonで購入していました☺️ 農薬に関しては、白米では削ぎ落とされる皮が玄米にはついた状態なので、白米よりは多いと思います。 玄米の残留農薬問題は、煽るように危険！と書かれた情報を私も何度も目にし、色々調べましたが、基本的にはしっかり水洗い（私は手の平で擦り洗いや、泡立て器でよく洗っています）すること、そして炊いて加熱調理することで人体に影響がない範囲まで農薬は排除できると認識しています☺️ また、農薬の問題に関しては玄米に限るリスクではないので玄米だけ敏感に反応する必要はないかな、というのが私の見解です。 食品リスクはできる限り排除したいとは思っていますが、月の食費の予算と相談しながらできる範囲で行なっています☺️

@ringo6679

Жыл бұрын

@@ayaharediet お忙しい日々でしょうに、詳しくお返事くださりありがとうございます😊 そうですね、農薬や添加物の問題は玄米に限ったことではないですね。 それに、わたしは最近歳のせいか毎回玄米では体に負担に感じるときもあるので、時々もしくは白米、玄米それぞれに炊いた物を混ぜ合わせていただくのであまり気にするレベルではないと思えてきました。 玄米は好きなので時々楽しみたいと思います。 これからも素敵でためになる動画、楽しみにしています。

こんなに綺麗に作ってるのに以前は10kg+もあったのかと想像できない。。

料理中もアフレコして貰えると 助かりますm(_ _)m 動画見ながら一緒に料理するときに、声があると嬉しいです

@ayaharediet

Жыл бұрын

リクエストありがとうございます！ 料理中のアフレコ、次回挑戦してみます！😆💓

お肉を切る時に使っている紙パック？は毎回洗って使っていますか？使い捨てにされてますか？洗うにしてもまな板より洗うの楽そうでいいですね✨

@ayaharediet

Жыл бұрын

紙パックは1回使ったら使い捨てにしています☺️ 以前は気にせず、まな板でお肉など切っていたのですが、視聴者さんにコメントで教えてもらって今は必ず紙パックの上で切るか、まな板シートを常備して紙パックがない時はそれを代用しています☺️ 洗うのが楽だし、衛生的だし、もっと早くやればよかったと思いました😆💓

料理を始めたばかりで、同じモノばかり作ってます😅参考にさせて頂きます！ ところで…シリコンのフタは、火を使ってる時はN G🙅なのでは？多分同じモノを持っており、気になってしまいました💧

@ayaharediet

Жыл бұрын

コメントありがとうございます☺️ こちらのコメントをいただいて、調べてみたところ「直火NG（火に直接触れる場所で使うのがNG）」とのことでした...！高さのあるお鍋やフライパンは直接火が触れないように気をつけて使うこと、卵焼きフライパンなどの小さくて、シリコン蓋が火にかかる可能性があるようなものは使わないようにする、との記事を見て、今後私もそのように使っていこうと思います☺️ 私もしっかり調べたことがなく、知ってよかったです。ご指摘いただいて、ありがとうございます！

@user-lc4qc5rw6m

Жыл бұрын

調べて頂けると思ってなかったので、教えて頂き有難うございました！私も本当は火を使う時でも、電子レンジでも使える物が欲しいと思ったのですが、そう便利にはいかないですね😅ラップのゴミを出さない為にも利用していきたいと思ってます。 有難うございました！

怪我した右手、少しづつ出来たら早く綺麗に治ると良いね💗

@ayaharediet

Жыл бұрын

ありがとうございます〜😭💓 あれから1週間経って少しずつ、いつもの日常生活が送れるようになりました💓

@mickey06809

Жыл бұрын

@@ayaharediet 怪我が少し良くなったの？良かったね

西兰花煮二分钟就好,煮太久会将营养流失的!!🥦😏

この動画のもの全部買って全部作ったのですが半月切りのにんじん半分と大根４分の1が残ったのですが私の見間違いでしょうか…？😂笑

@ayaharediet

Жыл бұрын

以下の手順で私は使い切ったのですが、いかがでしょうか...！ にんじん1本（半分は半月切りして豚汁へ、残り半分はみじん切りしてドライカレーの具へ） 大根1/2本（半分は半月ギリして豚汁へ、残り半分はすりおろして豚肉のおろし添えへ） すりおろした大根は半分余るかと思いますが、それ以外は使い切れるはずなのですが...！😭

@user-jb8uq1sf7g

Жыл бұрын

@@ayaharediet わざわざ丁寧なご返信ありがとうございます…！😭 私が盛大な勘違いしてた様で半月切りにしたにんじんと大根の量を半分だけしか豚汁に使っていなかったみたいです😂笑 後から一緒にチンすればいいよねってその時勘違いして余ってた残りのにんじんと大根も合わせて冷凍しました！！とっても美味しかったし久々の手料理に満足感も高くまた作らせていただきたいので次は間違えない様にしてみますね！ありがとうございます！☺️💗

@ayaharediet

Жыл бұрын

いえいえ、私もたまに間違えてレシピ記載してしまうことがあるので、あれ？と思ったら教えていただけると嬉しいです☺️💓レシピ、お口に合ってよかったです〜！😆

English subtitles please

@ayaharediet

Жыл бұрын

Thanks for your request!☺️ Now I am adding English subtitles for this video so you might see it until this weekend!💓

お聞きしたいのですが、2ヶ月間だけ頑張ったダイエットの時は、2ヶ月、主食を無しにしたと言う事でしょうか？ それとも、茶色い炭水化物はとっていたのですか？

@ayaharediet

Жыл бұрын

いえ、2ヶ月間、茶色い炭水化物は摂っていました☺️ 朝・昼はオートミール30g or 玄米80-100gの炭水化物を摂って、夜は炭水化物を抜いて豆腐に置き換えていました☺️

@nona-od2mx

Жыл бұрын

ご丁寧にありがとうございました。 頑張ってみます☺️✨

手際良すぎ😯 常備菜よく作るけど、量が多すぎて同じおかずばかりになってしまう（当たり前か🤣） しかも保存容器いっぱいに入れるから食べ過ぎてしまう😱 なるほど、こうやって1食分ずつに分けてしまえばいいのね。 う～む、キッチン狭いし作業スペースがほとんどなくて、ただでさえ散らかり放題なのに出来るかなぁ🤔 って言ってないで、やってみよ😊