"Не смотрите ничего, пока принимаете пищу" Также я, которая смотрю это видео, пока завтракаю Спасибо за видео! Очень правильный посыл:)

@Searcher626

Жыл бұрын

Если б я не ел, у меня не было бы времени смотреть такие полезные видео) Думаю, не стоит при этом смотреть видео, если при этом требуется прикладывать значительные усилия для понимания и запоминания.

@notstated2703

Жыл бұрын

@@Searcher626 соглашусь В понимании проблем у меня и так не было, а с другой проблемой - неосознанное переедание, тоже легко справиться Кладёшь тарелку еды, которую рассчитала заранее и нужна лишь воля не заглядывать снова в холодильник

@asyaratu2774

Жыл бұрын

Во время трапезы одёргиваю себя от просмотра видео, но зато люблю смотреть ролики в пути на общественном транспорте, когда от моего внимания к пространству ничего не зависит.

@lesnayalesya

Жыл бұрын

даааааааааааааа

@user-ni6nt7wf3x

Жыл бұрын

Всегда смотрю Настю за завтраком. А еще на настину коленку на 9:19 -))

Имею ужасную привычку при просмотре любого видео читать параллельно комментарии. Это видео я посмотрела без отвлечений. Тяжело сконцентрироваться, замечаю это во многих вещах: когда смотрю фильм, руки тянутся к телефону, когда читаю книгу, тоже к телефону. Буду стараться тренировать своё внимание. Спасибо за видео!

@vredogon

Жыл бұрын

СДВГ?

@YasnaKo

Жыл бұрын

Эх, слушаю и тут прочла ваш коммент. Сюрприииз!

@Marusya4636

Жыл бұрын

@@vredogon у меня так же. Да, очень похоже на СДВГ.

@user-qy7yp9wd2m

Жыл бұрын

Аналогично

@user-maximilianno

Жыл бұрын

@@user-qy7yp9wd2m блин а я еще и ем

это больная тема, ибо у меня развились признаки взрослого ADHD и пришлось перестраивать среду и менять методы, чтобы сохранить способность делать свою работу (программист, концентрация крайне важна). 1. никаких звучных уведомлений, телефон всегда в Do not desturb, из которого сделаны исключения на (очень редкие) звонки. Все беззвучные уведомления только от самых важных чатов. 2. я сова, мне очень помогло разбить работу на два блока. Днем вся неконцентрированная работа, коммуникации, мелкие вопросы, перескакивания, куча отвлечений, адреналин. В это время дня я всё равно не могу конкцентрироваться и такая работа меня бодрит. Ночью у меня программирование. Никто не отвлекает, текучка сделана днем, а мой мозг в это время в идеальном рабочем состоянии. В общем, хорошо подогнать график под свои биоритмы и положить focused work в своё лучшее время. У многих это утро, у кого-то после обеда. И убрать оттуда всю прочую работу. 3. Чистый стол и зона видимости вокруг. Ничего не должно отвлекать и наводить на посторонние мысли. Даже какие-то заметки и список задач, которые я часто пишу в процессе, стала закрывать или убирать. Перед глазами всегда только та подзадача, над которой я сейчас работаю, на postit. 4. Таймер, причём физический с циферблатом сектором (visual timer), на нем очень чётко видно сколько осталось, но при этом цифры не мелькают и не отвлекают. Ставлю на тот период, на который у меня по ощущениям в данный момент достаточно мотивации и фокуса. Иногда это 5 минут, иногда 20, но когда я вхожу в зону, то это час и нередко еще чуть-чуть. Потом обязательно перерыв. 5. музыка без слов, лучше с ненавязчивым ритмом. Lofi, chillstep, плейлисты с музыкой для концентрации. 6. на собраниях и лекциях мне необходимо занимать чем-то руки, иначе рассеиваюсь и начинаю думать о своем. Когда дело было в офисе и надо спокойно сидеть на своём месте, часто под столом раздирала кожу вокруг ногтей 😞 , но дома могу крутиться на стуле, ходить туда-сюда, поливать цветы, делать кофе, вязать, иногда на улицу выхожу и получается walking meeting. Всё, что в записи, смотрю ускоренно, тогда нет времени уйти в мысли.

@asyaboston07

Жыл бұрын

блин а меня любая музыка отвлекает..особенно когда с цифрами и подсчетами работаю...и даже шум волн раздражает и пение птиц))) хотя в одно время слушала

@eugen.a

Жыл бұрын

О, последний пункт просто мастхэв. А ещё у Насти высокий темп речи, что способствует концентрации на том, что она говорит

@user-bi4sw8yf5l

Жыл бұрын

@@asyaboston07 мне помогает white noise, монотонный шум, если в наушниках, то заглушает все звуки вокруг

@MAGreN25potter

Жыл бұрын

Ахахах, делаю почти все то же самое

@andrewkovalev405

Жыл бұрын

сколько же отвлечений у людей с приходом компьютеров и телефонов.

Постоянно в приложении Помодоро устанавливаю таймер на 50 минут,а потом 10 минут отдыхаю. Уже давно заметила,что стандартный таймер 25/5 мне не подходит:только я через 15-20 минут погружаюсь в задачу,а уже нужно делать перерыв. Поэтому 50/10 - это для меня идеальный вариант.

@user-dq2fp6cm4i

Жыл бұрын

+ такая же ситуация. Но здесь для меня и 50 минут мало, делаю 60/10. Идеально

@user-vi7go1zh8y

Жыл бұрын

У Яны Франк похожая рекомендация: 45/15

@levonovakimyan6047

Жыл бұрын

Это научное исследование. самое оптимальное в среднем 52+17. научно доказанный факт.

@Olga-bs2ld

Жыл бұрын

У меня были проблемы не столько со временем концентрации. Сколько со временем для отдыха. 5 минут пролетают очень быстро, и я не успевала перезагрузиться на новую работу

@gerel_blog

Жыл бұрын

@@user-dq2fp6cm4i а как это делается? Скачала приложение и не пойму, как продлить таймер)

Со всем согласна, но... кушать с ютубчиком это же отдельная радость в жизни, от неё смысла нет отказываться 😄

Чтобы сделать все задуманные планы, нужно научиться управлять своим вниманием: 1. Выключить все оповещения на телефоне. Мой телефон всегда на беззвучном 2. Фокусируйтесь на одном действии 3. Кушать и прогуливаться без отвлечений (на телефон, например) 4. После 40 минут концентрированной работы - отдых, перерыв 5. Не проверяйте телефон слишком часто, сделайте правило 20 сек, т.е. пусть телефон лежит в другой комнате и вам до него придется идти 20 сек, этого времени хватит, чтобы избавиться от вредной привычки слишком часто проверять телефон.

Не по теме, просто рад что есть русскоязычны канал который могу отсылать родственнкам, ибо 2х часовые лекции Эндрю Хюбермана никто не потянет, а вы быстро и доступно рассказываете *почему нельзя дергать человека на фрилансе каждые 15 минут* х)

Спасибо, что открыли комментарии. Настя, твои "ребята" твоя аудитория очень интересные люди. Здесь так же много полезного и интересного. И всегда светло )) Ребята, огромная благодарность всем за комментарии!

спасибо за видео! было некомфортно в 25 мин 🍅 только работа начинает заинтересовывать, а уже нужно делать перерыв. я заметила, что интуитивно делала 2х25, пропуская этот перерыв, а потом отдыхая 10 мин и да, вчера читала 50 стр наипростейшей книги около 3 часов. я отвлекалась всеееее время, забывала о чем читаю, перечитывала, потом думала, что не отвлекалась, отхожу на 2 мин, возвращаюсь, перечитываю пару страницу и дохожу до той, где я действительно остановилась, хотя думала, что все хорошо усвоила 😭😭😭 концентрация и внимание - это бич каждого моего дня

@asyaboston07

Жыл бұрын

к сожалению это бич современного общества.... я вам желаю натренировать внимание свое! у вас все получится! топите!полный вперед

@lisaermilova

Жыл бұрын

Про книги прям жизненно очень!) Единственное место, где я не отвлекаюсь - самолёт. В самолёте всё статично, картинка не меняется)

Не люблю писать масштабные комментарии, ибо иногда ощущение, что никто не прочитает, пропустит и это будет в пустоту усилия. Но ладно, во-первых, хочу поблагодарить Спасибо, Настя, я была рада узнать эту информацию, наконец стало чётким то, что мозг и так пытался безмолвно донести. Я действительно заметила, как за последние годы сильно снизились концентрация, качество внимания, запоминание с помощью долгосрочной памятью. И это действительно связано с постоянной многозадачностью, с ритмом жизни сегодняшнего общества, как быстро и как много информации мы потребляем, но к сожалению, совсем неэффективно. Я планирую сейчас повторить свой опыт месяца без соцсетей, это всегда исключительно хорошо сказывалось на мне, на моем свободном времени и пространстве, а также помогало замедлится, остановить бесконечный поток информации. Если кому-то интересно, я с удовольствием обьясню подробнее) Еще я узнала о неком когнитивном искажении, когда мы все понимаем, много хочем, но не делаем, все потому, что мы не приравниваем ответственность за бездействие к ответственности за действие, еще тут же подключается лень, страх, желание остаться в зоне комфорта. Я также этим займусь, так как помню где-то год назад я тоже говорила, что вот, надо воплощать идеи в жизнь, а сейчас.. воз и ныне там. Вот мои инсайты, буду рада, если это кому-то было полезным

@asyaboston07

Жыл бұрын

Диана здравствуйте, я вас прекрасно понимаю... мне вообще даже в соц сетях посты читать тяжко...заметила что мне только аудио или еще лучше видео формат заходит. опыт ваш интересен, так что рассказывайте) и удачи вам

@asyaboston07

Жыл бұрын

и еще у меня какая то долбанная прокрастинация ниче не кайф...

@luminoustendril4261

Жыл бұрын

Здравствуйте! А можете рассказать про месяц без соцсетей подробнее пожалуйста?

@UlianaUlianka

Жыл бұрын

Расскажите, пожалуйста, больше про то, что мы не приравниваем ответственность за бездействие к ответственности за действие (или подскажите, где об этом почитать)

@lizarettflavour

Жыл бұрын

про ответственность очень правильно, спасибо

То чувство, когда завтракал во время просмотра 😅🙈 Настя, видео очень откликается! Когда учусь убираю телефон в другую комнату, это правда помогает. Но вот когда ты на руководящей должности в большой компании, ты вынужденно прыгаешь со встреч к задачам, от задач к выступлениям и тд ( и в слек нужно в течение 15 минут отвечать 😬😢

@funastacia

Жыл бұрын

Аня, Кал Ньюпорт писал в Deep Work о том, как руководителям, напр., deep work не подходит, так как им платят, за то, чтобы отвлекаться (реагировать на все ситуации и людей). Я думаю, что тут все равно все зависит все равно от конкретно твоей среды. Но ты можешь задать себе вопрос о том, насколько именно в такой реактивности и есть твой вклад в твоей роли. Может это так и есть? Или может это большая часть вклада и поэтому тебе не нужно стремиться к максимально глубокой работе.

@Shakronya

Жыл бұрын

Я - менеджер проектов в айТи. И мне как раз платят за реагирование. Но для себя я поняла, что утро - моё супер эффективное время дня. Что я делаю - утром решаю все задачи, требующие более-менее логического мышления, когнетивных усилий, анализа и прочее. К часу дня обычно мой мозг "заканчивается", и до конца дня я отвечаю только на какие-то маленькие организационные вопросы, не требующие принятия больших решений или концентраций. Все большие вопросы оставляю на следующий день, что б решить их "на свежую голову" утром. Таким образом, хоть моя работа и предполагает реагирование, мне все же удалось выбрать мои 4 часа deep focus. Скажу сразу - было морально сложно по началу расслабиться и ПОЗВОЛИТЬ себе откладывать на завтра - тк я очень ответственный человек. Но часто, "уставший" мозг требует больше времени на решение проблемы, а так же само решение иной раз не самое элегантное. Со временем "переключение" на такой режим мне позволило даже уменьшить мои ошибки. В общем, главное - слушать себя, и делать так как комфортно тебе! Мне психотерапия очень помогла наработать навык чувствования себя и своих потребностей.

@user-ii7ev7xl9d

Жыл бұрын

@@Shakronya добрый день! У меня похожая должность, ломала себе голову, как же выстроить свой распорядок дня максимально продуктивно. Ваш вариант мне очень понравился. Буду пробовать уже завтра. Спасибо!

спасибо за твой канал! дает мотивации не опускать руки в такое трудное время, а наоборот собрать себя

Про продуктивность и отвлечение на 100% соглашусь с тем что разные люди по разному реагируют на отвлечения. Одним подходит только глубокая работа, другим легче работать с оперативном реагированием и тяжело вкючаться в глубокую работу. Ваш подход мне близок, спасибо за ваши советы.

Настя, сегодня читала рекомендованную тобой книгу, и мысленно радовалась и благодарила тебя! Ты важный в моей жизни Человек! Благодаря твоему каналу, твоему личному опыту, рекомендациям и вдохновению, которое ты даришь, преображается моя жизнь, мой характер, привычки и Судьба. Спасибо большое! Обнимаю сердцем! ❤️

Настя, это очень интересная тема, актуальная для всех нас. А ещё поймала себя на мысли, что пока не было видео, успела просто безумно по Вам соскучиться! Спасибо за видео и рассылку - они вдохновляют!

Ура, комментарии вернулись ❣️И можно сказать: «спасибо за новое видео, Настя!» я как раз очень скучала и думала, что давно тебя нет! Бегу смотреть) очень актуальная мотивирующая тема как всегда вовремя

Как я счастлива, когда вижу новое видео Насти 🥰

Пока смотрела-удалила все уведомления и показала домашним видео там, где ты говорила о работе из дома. Все сделали вид, что все знали и никогда меня не отвлекали(((((

Смотреть очень познавательно и интересно, но главное, Настя, почему я смотрю твои видео, это красивая улыбка и изумительный голос, чистый кайф. Ох, а как же я люблю твой смех, просто чума..

Отличный пример с компьютером! Часто перескакиваю с одного дела на другое! Настенька, спасибо тебе большое! 🤗 Очень полезное видео! 💙

Настя благодарю Вас, за Ваш труд!!! Вы мотивируете!!!

Анастасия, спасибо Вам большое за Ваши видео и желание делиться качественной информацией. Смотрю Вас с 2015 года и очень сильно заметен прогресс по всем факторам видео и информации

Очень интересная тематика, помогает мне учится, спасибо Анастасия. Хотелось бы услышать больше исследований и практических лайфхаков от вас на эту тему!

я люблю тебя как человека, Настя. Спасибо, что могу смотреть твои видео 🤍

Спасибо большое за то, что включили комментарии) За завтраком смотрела этот видеоролик, понравилось интересно. Отвлеклась один раз)))не люблю многозадачность - мозг перегружается, выход из ситуации - планирование.

Уже даже не помню сколько лет я на тебя подписана. Кажется все началось с обзора на файлофакс. За все эти годы еще не встречала контент лучше в этом сегменте. Спасибо за ваш труд🌹

Спасибо, очень полезная информация! Настя - самый позитивный блогер! Достаточно просто открыть начало любого твоего видео, и хорошее настроение обеспечено! Спасибо!

Очень актуальное видео для меня ! Как раз устроилась на новую работу и тут очень разнообразные задачи, многие из которых требуют высокой концентрации! Стараешься все успеть, а в конце дня понимаешь что мало сделал все потому что отвлекаешься на все.

Большое вам спасибо. Недавно наткнулся на ваш канал и уже извлек столько пользы! Вы просто нереальная!

Настя, спасибо вам! Видео классное и полезное, столько информации уместили в 10 минут 👏

Благодаря тому, что ты попросила записывать отвлечения, я впервые ни разу не отвлекалась, так как я очень упрямая. Кажется, я нашла способ, как себя научить жить без отвлечения)

Так прекрано объясняете🥰

Благодарю за наполненное полезностями видео!🫂💘

Спасибо! Полезная инфа с милой подачей! Добра и любви :))

Настя! Вы! Умница! Я с вами с инсты года так с 16-го! И каждое ваше выступление! Это просто лайфхак!!!! Шикарная!!!!👌👌👌🥰

Спасибо за полезный контент, Настя, у Вас всегда актуальные рекомендации!

Настя, спасибо вам, за то, что вы делаете!

Здравствуйте. Класс! А самое классное, что Анастасия все эти умные книги прочитает, проанализирует, выделит самое главное, и все разжует нам в своих видео))))) Спасибо за ваш труд. Такие книги очень интересно читать, знаю по себе. Вы иногда Анастасия, в своих влогах можете делиться с нами в какой книги прочитали, чтобы мы могли это перечитать сами тоже. Будем благодарны!

Обожаю твои видео и рассылку. Спасибо большое!

Настенька, ты умница и отличный мотиватор! Спасибо за видео!

Спасибо за видео, вы супер!

Спасибо большое за видео!

Настя, благодарю тебя за ценное видео и за рекомендацию Лингоды :)

Несколько раз порывалась повернуть видео, чтобы открыть комменты! Когда собиралась почитать комменты, пошла гуглить ещё 🙈 Спасибо за видео! Очень актуально!

Спасибо за очередное классное видео по тайм менеджменту, взяла на заметку. Мне твои советы очень помогают в работе, результаты круче тех, что раньше

4 раза посмотрела на кошку, 3 раза в окно рассматривала город, 1 раз на ногу, 1 раз на вещи на столе, 1 раз рассматривала ручку.

Именно то, что мне было нужно. Последнее время работая из дома я постоянно отвлекалась в течение дня и в конце чувствовала себя виноватой. Спасибо ОГРОМНОЕ за советы, Настя! Завтра же начну применять!

Не отвлекалась пока не досмотрела) Спасибо за "пищу для ума"! 🌷 🙏как всегда

👍два раза посмотрела на свой новый маникюр, не переставая тебя слушать! Три раза перемотала видео назад, переслушать кое-что, и всё! Очень люблю твои беседы, от них невозможно отвлекаться!

Какое крутое начало. Спасибо за этот пример!!!

Настя, я вас так люблю 😭

Oh my god, я смотрела это видео 7 месяцев назад и только сейчас решила прочитать рассылку №33 где нашла ключ к решению моей проблемы. чего не могла найти у невропатологов, эндокринологов психологов и даже психиатра. спасибо 🥲

Я сейчас читаю книгу главное одно. Сколько всего из неё подчерпнула . И про волю и дисциплину там тоже написано. И тут вы. Прям как дополнение или закрепление лекции. Спасибо большое

настолько завлекающая речь, Анастасия, что я отвлеклась всего лишь во время интро, чтобы включить свет в комнате, и разок посмотрела на ногти. Спасибо!

Благодарю вас за этот материал!

Капееец, я отвлеклась каждую минуту, на мысли, руки, оповещения... Очень круто еще, что на рекламе сделано сверху строка, сколько будет идти реклама, удобно! Спасибо за видео ❤️

@funastacia

Жыл бұрын

Это наша Алина монтажер придумала, я рада, что тебе тоже нравится!

Одно отвлечение, что для меня редкость, обычно чаще отвлекаюсь) просто было очень интересно, спасибо, Настя)

Настя , обожаю твои видео Всегда так познавательно и реально важно и нужно. Thank you so much. Буду применять

На этой неделе начал читать книгу "Неотвлекаемые" (автор Нир Эяль) и как раз выходит видео на схожую тему! Магия👐😅 Настя, спасибо!

@asyaboston07

Жыл бұрын

как вам книга? она на русском? советуете почитать?

@funastacia

Жыл бұрын

Я тоже читала после пандемии! Но самое интересное я читала буквально пару месяцев назад. В Stolen Focus (безумно рекомендую эту книгу) Hari (автор) интерьюирует Нира и дебатирует с ним / спорит [вежливо, приятно читать - это просто интеллектуальный дискурс], что идеи Нира (Нир, кстати, также автор одной из самых популярных книг Hooked о том, как создавать манипулирующие технологии) - это "'жестокий оптимизм", то есть когда жертвам системы говорят, что вы можете "отключив уведомления", "читая ингридиенты на упаковке" и тд, решить свои проблемы. Очень интересно для размышления! Кстати, полтора года назад я мельком обменивалась с Ниром сообщениями в Инсте и он говорил, что открыт к тому, чтобы сделать интервью у нас на канале о книге!

@georgepugach7072

Жыл бұрын

@@funastacia думаю, многие подписчики хотели бы посмотреть интервью на канале🤩

Настя, спасибо!

Очень полезное видео, спасибо!

Отвлеклась 3 раза. Отправила это видео двум подругам и написала этот клиент) Настя спасибо огромное за то что делишься невероятно полезными знаниями.

Так, как только добралась до комментария про "Не нужно смотреть комментарии во время просмотоа ролика", ииии сразу же переключилась на видео и досмотрела без отвлечений это видео, очень полезно, спасиббо, буду внедрять новые привычки!🤗❤️

Как всегда, супер-актуально и вовремя! Да, сложности с концентрацией внимания и однозадачностью - бич нашего времени. А у нас в отделе вообще норма, когда все вслух всё обсуждают, общаются, переговариваются... Как на базаре)

Настя, привет 👋🏻 благодарю за это видео! Очень полезная для меня информация, впрочем как и всегда) Во время просмотра этого видео я не отвлекалась, но порой да, я слушаю и параллельно читаю комментарии или ищу другие видео

для себя нашла, что помодоро для меня лучше от 40 минут, и правда - если меньше, то просто не успеваю сконцентрироваться)

Не разу не отвлекся, видео получился на столько полезным, что мне не было интересно другие видео, спасибо большое)))

Настя привет! обычно не пишу комментариев, но решил всё же написать. нашёл твой канал, просмотрел почти все видео и нашёл просто оооочень много полезного. многое применил в повседневной жизни. и вот хочу сказать тебе огромное спасибо! Привет тебе с Северного Кавказа!!!

Почувствовала засорение мозга тогда, когда появился мобильный интернет на смартфоне, то есть можно зайти в инет в любое время, все приложения работают, сообщения и уведомления приходят в течение дня (да, при появлении смартфона первое время ходила без инета, можно сказать, из принципа его не подключала, обходилась вай фаем дома и инетом на работе. Но потом попробовала один раз и все, технологии и удобство взяли своё.) Вообщем, вывод: доступ в мировую сеть в любом месте в любое время упрощает жизнь, но знатно засоряет мозг "кэшем" и временными файлами:)

4 раза , отключила уведомления и перестала отвлекаться. На компьютере отключено уже как год . Попробую помодоро по 45 минут 🙏

Полезное видео. Уже надоело по 100 раз за день отвлекаться. Ооочень трудно концентрироваться🤪

Абсолютно также работаю из дома,👍 слава родителям, которые хорошо знают, что нельзя, не нужно отвлекать 🙏 Благодаря их мегаответственной работе в прошлом

Очень полезное видео)) Завтракала во время просмотра, так погрузилась, что даже оставила завтрак на время видео)) Оказывается, это возможно…))

Отвлеклась 2 раза. Спасибо, Настя, за очередное полезное видео!

Настя, спасибо огромное за такое полезное видео!

Спасибо большое за видео, я все видео отвлекалась 🫣

Супер видео!!! У меня 3 отвлечения, думаю для такого короткого видео это много, ну я буду работать над своим вниманием😅 Настя, благодарю❤️

Со ссылкой в комментарии было хитро, но я не попалась и сначала досмотрела видео🙃 спасибо тебе, отличный ролик!

спасибо большое!

3 отвлечения, а кстати помодоро уже давно поставила себе на 45 - 50 мин. по опыту меньше- не успеваешь включиться, а больше - болит шея/спина

Классное видео! Спасибо за совет) Теперь я знаю, как фокусировать😎

Спасибо большое 🙏😁

Да, я сразу как начала смотреть, уже посмотрела 3 других видео в рекомендациях о чем они, почитала комменты, посмотрела кому поставили лайки и ещё подумала о своём 😅 Очень полезная информация!

да, заметила за собой что мне тяжело читать книги, я быстро улетаю в свои мысли, но вот программировать или решать математические задачи люблю под музыку, а вот читать вообще тяжко под нее

Спасибо большое, очень полезно!)

Спасибо!

какое полезное видео! спасибо!

Настя, благодарю за это видео! Очень вовремя❤️❤️❤️ Буду осознаннее тренировать своё внимание, наблюдать, как ты и рекомендуешь, и увеличивать свою продуктивность. Техника помодоро 25 на 5 у меня не очень работала, а вот 60-90 на 15 мин очень интересно попробовать! Чувствую, что будет гораздо комфортнее так 😍

Спасибо, Настя! 👍 Было бы интересно посмотреть видео о: 1) используете ли Вы Notion до сих пор, как его цели / особенности использования со временем поменялись; 2) любой обзор приложений для note-taking и календарей для компьютеров и планшетов. Хорошего дня!

В-выдержка: ни разу не отвлеклась, смотря видео))) ещё потому, что оно достаточно интересное и полезное)

Урааа, новое видео ! Рахмет (thanks:)

Спасибо за видео. Благодаря твоим видео уже давно стараюсь концентрироваться на чем-то одном. Раньше могла смотреть фильм и параллельно сидеть в телефоне. В итоге никакого удовольствия от просмотра не получала.

"Focus is the art of knowing what to ignore." - James Clear

Настя, спасибо за такое классное и полезное видео! :)

Вооотт.. Поэтому работаю в офисе - - а нас в нем было 3 трудолюбивых девочки-- я всегда радовалась, когда они уезжали по рабочим делам. И все заходили и спрашивали : " А не скучно тебе одной?" Нет!!! Я могла наконец спокойно сосредоточиться и поработать, не отвлекаясь на звук телефонных рабочих бесед коллег и проч... Это был рабочий кайф!!!!

первые 40 секунд буквально объяснили почему не нужно мультэскить. повысили интерес к теме с первых секунд. круто приём! хочу уметь так же

Очень крутое видео! Настя, спасибо большое. было полезно! насчитала 4 отвлечения 😄😆

Настя, спасибо тебе за твои видео) Читаю книги по твоим рекомендациям - это самые полезные книги, что я читала! (видео из твоих любимых книг из научпопа)

Во время работы отвлеклась на это видео. Спасибо, теперь с видео отвлекусь на работу😅

фраза "сколько у вас там отвлечений набралось?" прозвучала ровно в тот момент, когда я смотрела сторис в инстаграме :D спасибо за видео! все очевидно и понятно, но в какой-то момент я провалилась в полную анти-дисциплину и оч сложно оттуда выбираться. это видео -- дополнительная мотивация. благодарю!