kzread.infoJiIGVWw6tcs?feature=share

Как сотрудник СОБРа говорю, что перед этим придётся показать свою выносливость и соответственно пробежать 3-5 км для начала. Далее 18 подтягиваний, тест Купера и самое главное спарринги.

@Freeman-bl2ti

Жыл бұрын

@Филипп Быков это при большой массе тела заменяют упражнение с собственным весом

@Freeman-bl2ti

Жыл бұрын

@Филипп Быков ну... там немного по другому

@kastenivanov8210

Жыл бұрын

ага, только еще между упражнениями, отдых дают минуту) после бега и купера настает авиарежим))))))) челночку в некоторых отрядах еще сдают, либо сотку на выбор бспэшника либо принимающего старшего)

@ivlev.sergey

Жыл бұрын

Друзья всем напоминаю , что мой канал о спорте и фитнесе ! Он аполитичен , не устраивайте перепалки , если это не касается вышеперечисленных тем ( спорт , фитнес , питание - как спортивное так и рациональное )

@Freeman-bl2ti

Жыл бұрын

@@user-mt3wq4jv4s именно

Многие люди не понимают на сколько тяжело это сделать с такой мышечной массой такую кардио нагрузка. Класный результат.

@user-ls6bx6uj8p

Жыл бұрын

Что тут сложного? Я со сломанной рукой и ключицей ГТО на золото по подтягиванию чисто сдал. С целым правильно сформированным скелетов любой дурак может.

@ivlev.sergey

Жыл бұрын

🤣👍👍👍

@trollberserker1515

Жыл бұрын

считаешь что без мышечной массы будет проще?

@randallmcmurphy6709

17 күн бұрын

@@user-ls6bx6uj8p Верим _)

@denisalexandro

14 күн бұрын

​@@ivlev.sergey Сергей, какой рост и вес ??

Когда смотришь, кажется что все просто. Но на самом деле это тяжело, тем более без отдыха. Спасибо за информацию! Удачи и здоровья 👍

@lucky.721

11 ай бұрын

Нахуй этот собр, работа для нищебродов, в 40 лет выкинут на пенсию и пойдут охранниками подрабатывать. Лучше получить высшее образование и устроится на работу в приличную компанию.

Отличное видео, хорошо мотивирует, Вы молодец!

Серёжа, ты просто в великолепной форме!!!!! Лучший тренер в Гараже! 😊

Базара нет! Красавчик 👍молодец 👍

Очень круто, достойно, чисто и с полной амплитудой, нет слов!!!

Сейчас еще Дядя Саня начал на Ютуб делать годные видосы по физухе для спецназа) Александр Говязов, классный дядька)

Красава Респект!!!

Нифигасебе)))!!!Лютый контент)))

Красавчик!

Спасибо за ролик, очень интересно было 👍

Впечатляет , Мощно .

шикарное телосложение! ох завидую:) молодец:)

Интересный комплекс буду пробовать )

Годно!!! 🤝🏼

Круто 🤝👍

крутое видео, наконец то новые лица на ютубе, то эти замыленные популярные блогеры пообосрались уже на своем хайпе

Форма у вас огонь

Очень познавательно 😉

Однозначно лайк 👍братишке)))

Респект дружище😊 функционалка зачетная я тоже загорелся повторить для начала конечно с перерывами кое какой фундамент есть😊самое главное не обделаться😢😂мне 51 год грамотное сочетание кардио и силовых😊

Молодец!

Капец столько диванных аналитиков налетело🤣🤣🤣 и каждый где-то в чем-то сомневается) там запыхался, там неправильно делает, да и вообще служил ли автор?😎 Посмотрел видео с интересом, потихоньку буду готовиться к выполнению, потому что потоком сделать будет мега сложно (я уже не говорю про 3 км перед тестом:). Самым сложным вижу наверное разножку и пружинку, так как ноги и руки забьются конкретно🤓 Сергей, вам спасибо за видео, прекрасная форма👮‍♂️👏🔥

--- вы прошли все тесты на отлично ! Какой институт заканчивали ? --- никакой , у меня нет высшего образования . --- тогда вы нам не подходите .

Во Владивостоке местный сотрудник давал следующий тест, но не для кандидата , а для аттестации подтверждения квалификации. Бег 5 км за 23 минуты, 18 подтягиваний , 50 выпрыгиваний , 50 отжиманий 3 минуты отдых, далее 50 пресс руки за головой , 50 лягушек ( здесь пружинами назвали) , потом спарринги.Без бега перед контрольно силовыми упражнениями этот тест совсем не то. Это правда лет десять назад было.

Самое главное, это дух!

Приветствую! А упражнения обязательно делать в таком быстром темпе? Нужно сделать за определëнное время?

Супер

Впечетляет, тест жесткий , выполнено четко ! Я далек от этого 😂

Зачёт!!! 👍

@user-pk1kv8uh8g

2 жыл бұрын

Ещё должен быть бег на 1 либо 3 км.

@ivlev.sergey

2 жыл бұрын

Да , начинается всё с бега на 3000 метров . Время 11/45 минут. Уже потом , ксу которое показанно на видео . И после спаринги .

@user-pk1kv8uh8g

2 жыл бұрын

@@ivlev.sergey 11:45 это не хило...

@ivlev.sergey

2 жыл бұрын

Это 100 баллов . Минимально пропускной 12/30

Круто. Хочу в Собр🎉🎉🎉

Спасибо

@antoniobanderas9698

2 жыл бұрын

Как лучше составить тренировки при подготовке? Поделитесь пож-ста опытом

здорово

Будет ли при поднятии туловища из положения лежа опора для ног? Просто где-то я видел, что люди сдавали без неё.

Ого, нифига. Не знал, что я каждое утро делаю норму на отбор.

Отлично 👍

Круто, мне понравилось. Вопрос - а руки за головой на прессе можно не держать? У меня опыта сдачи нормативов нет, поэтому интересно.

@ivlev.sergey

2 жыл бұрын

Максим , регламент выполнения прописан следующим образом . Поднимание туловища из положения лёжа . Выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Поэтому , другой вариант не приемлем . Я же как вы видели , пытался выполнить норматив не за 2 минуты . Как этот положено . А за минуту , поэтому позволил себе не держать руки за головой !

@user-wg9of4ry4b

2 жыл бұрын

@@ivlev.sergey, спасибо за ответ.

Я тоже сдавал нормативы перед поступлением в собр, все так же сделал как на видео, но мне отжимания не засчитывали, говорили быстро не надо отжиматься, и у меня были выпрыгивания так называемое "джамбо" перед спаррингами

Это классная тренировка Теперь буду так тренероваться кругов 3 так зделвть и норм будет думаю

Рад, что не выпадаешь из ютуба !!! )))

Молотка! Здоров боец! Настоящий воин! Надо во всех подразделениях армии России ввести подобный тест, но уменьшив кол-во.

Полного разгибания рук нет на отжиманиях ,а если будет никак не уложится в 2 минуты и 60 раз не сделает тогда . Также и пресс ,ноги должны быть выпремлены полностью в положении лежа и тогда от силы получится 15 повторений в минут ,амплитуда увеличивается значительно . Все эти полуамплитудные выполнения упражнения появились с начала 90-х годов прошлого века.

А 5 упражнений нужно выполнить без перерыва на отдых?

При всем уважении брат, не думаю что весь вопрос в операторе😅 а так красавчек, хорошая физ подготовка

Мужик ты крут, а меня в собр не возьмут))) но я дальше продолжу тренить в свой кайф))) подписка лайк, отличный обзор.

@user-xo2hs6rt3y

Жыл бұрын

Я тоже буду тренить в свой кайф!

@HULK842

Жыл бұрын

@@user-xo2hs6rt3y красава

Даа завидую я вам молодцы Прикуривая вторую сигарету

Мужик, а не очередной увалень с буграми для красоты💪🤝

@michaeljordan1283

Жыл бұрын

Чем отличаются бугры для красоты?

В армии это называли тестом Купера. На выносливость!

Если все делать без отдыха,то тяжко конечно. А по отдельности я ток пару раз подтянуться до норматива не могу. Пресс вообще не по нормативам так сдавать. Руки должны быть за головой сцеплены. А с таким положением рук куда легче делать

👍👍👍 дааа не каждый выдержит такой тест, тем более подрастающее поколение сейчас увы😏

Можете подсказать,это кардио тренировка или все таки силовая?(понимаю что вопрос тупой,но все же)

@ivlev.sergey

Ай бұрын

Если рассматривать данный тест , как о тренировку. То эта работа в формате славой выносливости!

Не плохо ) ну это реально. В свои 40 осилю думаю. Про срартнг не могу сказать .

Сергей, а сколько времени максимум вообщем даётся на выполнение этих пяти упоажнений?

@ivlev.sergey

Жыл бұрын

Подробное изложение , в описании под видео .

@user-qp1xq4fz7l

Жыл бұрын

@@ivlev.sergey т.е. не более 8-ми минут?---1 мин на подтягив. и 4 по 2 мин.

@user-qp1xq4fz7l

Жыл бұрын

Т.е. не более 9-ти минут?

@ivlev.sergey

Жыл бұрын

@@user-qp1xq4fz7l Подтягивания - время не ограниченно . В каких то отрядах , дают отдых 1 минуты между упражнениями . И тогда , это уже не 9 - 10 как без отдвха , а 13 -14 минут . Всё будет зависить от отряда в котор проходит приёмка .

@user-qp1xq4fz7l

Жыл бұрын

@@ivlev.sergey благодарю! Спасибо большое ! Теперь понятнее 👍👊

Хорошо так в конце в спарринге зелёный боец ловил на правый крюк кандидата несколько раз

Когда занимался РБ МВД почти на каждой тренировке тренер заставлял нас эти упражнения делать , я все время думал зачем они нужны, на подкачку не совсем похожи, а это оказывается тестирование было после тренировки))

@ivlev.sergey

Жыл бұрын

Тренер не заставлял ! Он придерживался тренировочного плана !

@ainursharapov8118

Жыл бұрын

Это не тестирования упражнения на выносливость

@ruslanisaev5224

Жыл бұрын

@@ivlev.sergey. Можно ли подтягиваться в два подхода ?

@FoolishGame

Жыл бұрын

@@ruslanisaev5224 Ага, еще по часу между подходами передышка=)

Жестко

И самое главное бой в конце надо провести.

Здравствуйте, я хотел поинтересоваться можно ли поступить на службу в СОБР после окончания Академии МВД? И как вы поступали на службу в СОБР? Просто очень интересно, а ответов очень мало, я надеюсь что вы ответить на эти вопросы. И можете пожалуйста дать совет с чего лучше начать чтобы поступить на службу в СОБР?

@ivlev.sergey

Жыл бұрын

Добрый день . Безусловно после окончания Академии МВД , можно устроиться в СОБР . Так же , как и после любого вуза . ( Необходимо высшие образование ) С чего начать : занимайтесь единоборствами , в целом развивайтесь физически . Ну а далее , в вашем городе есть отряд . Придите и скажите о своём намерение . Вам назначат день приёмки ( физ теста ) После его прохождения , получите направление . И начнёте проходить ВВК . Параллельно по вам , будет проведена проверка по линии ОСБ МВД .

@user-cv5ht4yc1o

Жыл бұрын

@@ivlev.sergey Отряд же находится с недавних пор в росгвардии я же правильно понимаю? После окончания академии МВД вас же переводят в отдел а переводам в СОБР никак не попасть?

@ivlev.sergey

Жыл бұрын

@@user-cv5ht4yc1o Я уходил в СОБР , из спецназа ГУФСН . Думал тоже переводом получиться , не дали перевода . Ответ был прост , хочешь уходить , делай это через увольнение ! Но может у вас получится , попробуйте .

@user-cv5ht4yc1o

Жыл бұрын

@@ivlev.sergey Я вас понял, спасибо вам огромное! В интернете, я смотрел никого внятного ответа не было, я благодарен вам за то что вы мне дали внятный ответ, спасибо вам. И бывших сотрудников не бывает! Мы будем помнить наших защитников!

@user-pe3dk8yt5g

Жыл бұрын

Не возьмут, вы должны 5 лет в МВД будете отслужить

Уважение

Вот это реально крутой тэст, но 1 из тысячи его пройдет полностью, ведь даже вы отдыхали между упр,.😄🥴🤦

самое главное, не то ,что сдать, в форме там нужно будет быть всю службу и нормативы сдавать каждый квартал, а не сдал , пока отряд

Да, когда то я мог это сделать, поступив в ГРУ спец подразделение, получив ещё люлей от 3х действующих сотрудников, 2 дня потом не мог встать с кровати...

хмм....уж не в екатеринбургском ли "Онегине" этот зал? Больно знакомый интерьер из командировки лет 5 назад

💪💪💪👍

Чёткое видео, вот вопрос разве на пресс можно держать ноги?! Я просто голову ломаю как чисто корпус поднимать и у меня ноги поднимаются, если можно так, то это проще ☺💪

@ivlev.sergey

Жыл бұрын

По нормативам , подъёмы корпуса выполняются , без удержания ног . Норматив 60 подъёмов за 2 минуты . Я же просил держать мне ноги , потому что хотел уложится в 1 минуту .

@ZonaKomforta-mg5uw

Жыл бұрын

@@ivlev.sergey Сергей вот именно я хочу сделать 60 по нормативам, но у меня так не получается поднимать корпус к коленям, и ноги поднимаются, вот хочу у вас спросить совета как исправить мне это?))) в чем моя ошибка?

А если сделать что то 54 раза? Это сколько баллов? Или сразу незачет? Тогда ток и можно написать, что если какое-то упражнение сделано не удовлетворительно, то сразу мимо

Я сделаю !

Добрый день, а разве когда делаешь пресс разрешается чтобы держали ноги?

@ivlev.sergey

Жыл бұрын

По нормативам , подъёмы корпуса выполняются , без удержания ног . Норматив 60 подъёмов за 2 минуты . Я же просил держать мне ноги , потому что хотел уложится в 1 минуту .

8 подходов по 10 подтягиваний с отдыхом 60 секунд и потом нон стоп пресс на турнике 8*15 в 43 года это норм зультат?

Пойду лучше пивасика хряпну.. а вы тренируйтесь, не ленитесь!!)

Здравствуйте, 375 баллов необходимо набрать на скольких видах упражнений? они все обязательны или на выбор?

@ivlev.sergey

Жыл бұрын

Все упражнения обязательны к выполнению !

Академию вспомнил молодость!

А существуют ли возрастные критерии при сдаче экзамена?

@ivlev.sergey

2 жыл бұрын

До 35 лет . После достижения , этого возраста , люди в отряд не принимаются !

@user-ie3jd6yr9n

Жыл бұрын

@@ivlev.sergey но вам же больше 35ти но вы всё равно всё сдали и всё равно не примут?

@vitek7166

Жыл бұрын

Там, адекватные люди, после 35 или вверх по карьере идут или на пенсию уже выходят 😁

@ruslanisaev5224

Жыл бұрын

@@ivlev.sergey. А с офицерским званием ? Если ты офицер запаса

Пишут что при сдаче норматива на пресс, не помогают придерживать ноги, и вообще принимающие инструктора могут по своему трактовать правильность упражнений, хотелось бы узнать где официально расписаны регламенты ? За информативное видео респект!

@ivlev.sergey

2 жыл бұрын

. При выполнении пресса , на 100 баллов , необходимо выполнить 60 повторов за 2 минуты . Ноги при этом , ни кто не держит . Я же хотел , уложиться в минутный интервал . Поэтому попросил держать мне ноги . ( все равно не успел ) . Да действительно , инструктора БСП могут корректировать некоторые элементы . ( концепция физ теста , от этого не страдает ) . Где взять методичку ? Не могу ответить на этот вопрос !

@user-zj8hp1kf5h

Жыл бұрын

Базой для всех подобных тестов было наставление (пособие) "Специальная физическая подготовка" А.И. Долматов. Сейчас, в различных подразделениях, могут допускаться некоторые изменения нормативов (в сторону увеличения, как правило), могут добавляться упражнения. Регламент самого теста регулируется принимающим "экзамен" инструктором - может дать отдохнуть или выпонение упражнения будет проводиться под счёт. Вобщем, всё для людей.))

@user-id8rb1vd8s

Жыл бұрын

Не знаю на счет ног. Но даже при сдаче гто руки надо держать сомкнутыми за головой

@user-dm6zd5be6l

Жыл бұрын

@@user-id8rb1vd8s Этим ты сосуды передавливаешь, так что автор видео всё правильно показал.

@user-id8rb1vd8s

Жыл бұрын

@@user-dm6zd5be6l ,так эт не моя придумка-так требовали судьи на сдаче норматива

То есть вытест Купера имеете ввиду ?

Добротное видео! Только спарринга сейчас нету. Отменили. Смотрят работу по мешку 3 раунда. Желаю больше тебе просмотров!!!

@aurametllc138

2 жыл бұрын

Странно на самом деле.Оставили бы лучше,не обязательно ведь забивать,можно было бы работать в полсилы🤷

@Safeym

Жыл бұрын

Отменили только в некоторых регионах, в моём по-прежнему бьют)

Дак это ,,Сладкий" из фильма Боец, каторый с немым в тюряге дрался!!!)

@user-zh5ov9tu3f

Жыл бұрын

Ходят слухи что Сладкий до сих пор готовится дать пи...ды немому...

Сделал все 5 упражнений, но во времени не уложился)))

СоБР - соберись и беги 😂

Офигеть какая скорость

На время делать сложно будет, а так возможно, ну в смысле я бы сделал это без остановки, но за 2 минути не успел бы такое количество повторов сделать..

Комментатор, полный тезка моего одноклассника!

Здравствуйте, примут ли в СОБР, если оба глаза - 1.5?

@ivlev.sergey

2 жыл бұрын

Кандидаты в СОБР , проходят ВВК по первой группе здоровья . Все показатели , этого самого здоровья . Должны соответствовать 100% , от предъявляемых , медицинской комиссией требований !

Как сказал один пастор: "Ну нафиг....."

1. Кросс 3000 метров. Не более чем за 11 мин 45 секунд. Бег на 100 метров не более чем за 13 секунд . 2. Подтягивания: 18 раз (время не ограниченно). Далее тест Купера: 3. Выпрыгивания со сменой ног: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты). 4. Отжимания: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты). 5. Пресс: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты) 6. Армейская пружина: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты). Далее спарринги: 7. Спарринги по правилам кикбоксинга: 12 минут.

Автор если не секрет в какой структуре работал😊не в рубопе случайно😊

3:56 вы только посмотрите на задний фоне, что там происходит

ДОВОЛЬНО ВСЕ ЭТО СПОРНО!! Я ОЧЕНЬ ЧАСТО ВИЖУ ДОСТАТОЧНО ТУЧНЫХ СОТРУДНИКОВ СОБРА И ОМОНА, КАК ОНИ СДАЮТ ЭТИ НОРМАТИВЫ????

@ecoyast2895

4 күн бұрын

Сдавали когда тучными еще небыли видимо)

@user-xq7ci6de4p

4 күн бұрын

@@ecoyast2895 по идее у них должны быть ежегодные сдачи это точно, но я думаю раз в пол года

Сделал бы пять таких кругов без остановки каждый на 500 баллов и уложил бы ещё после с десяток сотрудников на спаррингах

Тест Купера называется 😂 перед ним еще 3км из 12 минут надо выбежать…

Пробовал после пресса пружины вообще нереально.....🙋‍♂️

Как я помню с 2018 если не ошибаюсь убрали время 2 минуты оставили только количество да и про 5 км забыли

Война дело молодых.И не такое делали...Лайк

На возраст есть поправки???

Мне 40 лет, вешу 91 кг, за один подход подтягиваюсь 37 раз, за минуту отжимаюсь от пола 112 раз, раньше бегал по 3 км раз в неделю, видимо смог бы потянуть на сотрудника СОБРа, вот со спаррингами проблема, занимался тайским боксом, кикбоксингом, но увы нет нервов для этого, слетаю с катушек…

@pin_cet1672

Жыл бұрын

Пиздят? В пах дал и закрутил на пол. Нас в Гермесе так и учили. Мне на спарринге в пах как по мячику дали, а там же главное выстоять указанное время, вот я и пропрыгал 3 минуты от того бугая. Как щас помню, Устинов фамилия, всех только в пах бил, поэтому спарринг засчитали, один приём работает всегда

Здравствуйте, Сергей! Благодарю за видео. Можно знатокам вопрос...Я спортсмен с детства. 10+ лет тхеквондо (черный пояс), 2 года тренажерный зал. 176 см рост и 67 кг вес. После окончания ВУЗа постараюсь отслужить в ВДВ СпН и после пойти несколько лет ОМОН, а затем СОБР. Но, не будет ли проблемой ПМК 1 степени (Пролапс митрального клапана) и -1.75 Дптр (слабая близорукость)? Благодарю! Всем силы и выносливости, как у Сергея! Привет с ЛНР! P.S. - Тест сдаю, всегда, минимум на 450 баллов! Это с бегом и спаррингом 3 по 3

@sibirskiskif8771

Жыл бұрын

С такими диагнозами, ты уже изначально (ВДВ, СПН), никуда не проходишь!

@fomalnr1225

Жыл бұрын

@@sibirskiskif8771 но в военкомате стоит "А". Мои диагнозы ничего не решают, уже изучил эту тему

@sibirskiskif8771

Жыл бұрын

@@fomalnr1225 я в ВМФ не попал, по зрению (в остальном порядок), а ты в ВДВ собрался! Ты бабушке своей, всё это будешь рассказывать! Это в "штатах", морпехи и десантники, через одного в очках, а у нас не канает!

@fomalnr1225

Жыл бұрын

@@sibirskiskif8771 прошло, потому что зрение близко к норме. А кардиограмма не показывает проблемы. ПМК 1 степени я вырвал с карты. Так что для военкомата у меня только зрение, и то, как я говорил, близко к норме

Физ. Сила. Отлично. Но. Вот. Природа. Среди. Героев. Малый. Процент. И. Среди. Победителей.

Да отличная тренировка, занимался рукопашным боем, а тренер был ветеран спецназа, жёстко, но придавало уверенности!