Jó újra itt lenni! Úgy döntöttem h tiktokon kezdek megválaszolni rövidebb videókban olyan kérdéseket amikről itt nem csinálnék 1 külön videót, úgyh abelcsabai néven ott megtaláltok!

Nagyon jó hasznos tanácsok! Már vártam mikor teszel fel új videót 🙂

Iszonyatosan jó videó lett! Nagyon jól összefoglaltad a lényeget! Köszi!

@csabaiabel7806

2 жыл бұрын

koszonom szepen!!

Ábel, én egyszerűen imádlak!!! Köszönöm! 😘😘😘😘😘

@csabaiabel7806

2 жыл бұрын

:)) remelem tetszik majd!

Köszi Abel a videot. Hasonlo problemaval kuzdottem. Barmirol szivesen hallgatunk. 💪

Örülök Ábel hogy visszatértél! már-már kezdtem félni hogy eltűntél. Nagyon jó volt a felépítése a videódnak érhető és logikus gondolatmenet. Várom a következő videódat

@csabaiabel7806

2 жыл бұрын

koszonom szepen, tenyleg sokat jelent🙏🙏

A kukából kihalászott kaja ismerős 😄😄🤦‍♀️ Sok éve nálam is voltak ilyen etapok

@csabaiabel7806

2 жыл бұрын

koszi a nyiltsagot:) remelem mar jobb a helyzet!

Más videósnál általában nincs türelmem hosszabb videókat végighallgatni, de nálad ez egyáltalán nincs, imádom hallgatni ahogy beszélsz.🥰

@csabaiabel7806

2 жыл бұрын

🙏🙏🙏

@ZAFINA57

2 жыл бұрын

@@csabaiabel7806 Igazi mentális felüdülés téged hallgatni, a zsigerből jövő választékos beszéded ami következetes és logikus. Soha ne veszítsd el!😇

Nagyon sokat segítettél,köszönöm.Volt nekem is kisebb evészavarom,de hamar felismertem időben.13% ra mentem le testzsírban,és iszonyat sok bajom volt tőle.Most 18-20% on vagyok és teljesen egészséges vagyok.Jól érzem magam.Most pedig megnyugtattál,hogy jól csinálom.

@csabaiabel7806

2 жыл бұрын

örülök hogy segitett, köszi a feedbacket! fú, 13%, holy-molly, az nnagyon sovány egy nőnek. örülök, hogy jobban vagy már!

Respect!

Az evésen kívül pl még a számítógépes játékok/szerencse játékok is tudnak a kajához hasonló függőséget okozni. Amikor már nem élvezed semmilyen szinten a dolgot, de mégsme bírod abbahagyni. Úgy tudom klinikai szinten, akkor számít problémának vagy függőségnek az adott dolog, ha negatív hatása, befolyása van a normális életedre. Például ha tanulnod vagy dolgoznod kellene de helyette leülsz játszani, és ez hosszútávon csinálod, akkor függőségről beszélünk. A két legfontosabb dolog amit eddig olvastam, ami segíthet: - önismeret. Sokszor nem is vagyunk tisztában azzal, hogy konkrétan mit csinálunk, milyen gondolataink, érzéseink vannak. Kvázi robotokká válunk a minennapi életben. Ezért fontos, hogy megismerjük saját magunkat. Megismerni az agy működését, és hogy mi hogyan működünk az baromi hasznos tud lenni. Hiszen amíg nem is értem a saját működésem, addig hogyan is változtathatnék bármin. - kell lennie egy magasabb célnak, ami elérhetetlenné válik ha így folytatjuk az életünket. Ez a kérdés sok esetben úgy hangzik, hogy "szeretnéd-e látni felnőni a gyereked /unokád? Mert ha így folytatod, akkor nem fogod".

Szia Ábel!Annyira szépen beszélsz,hogy már 2szer is meghallgattalak.Amiket mondtál 99%a rám is igaz.Nem kicsit testzsírfóbiás lettem és minden gondolatom az evés körül mozog,folyamatos diétázás,folyamatos kalóriakontoll,sütivel álmodás,elvonulás étkezésnél.13%volt a testzsírom 1évig,második évben popsiépítés volt a cél,emiatt ugyebár ennem kellett,felment a testzsírom 20%ra,aztán 3hónapja a kovidos betegségem miatt szerintem nagyon pánikolt a szervezetem és azóta képtelen vagyok tartani 1hétnél tovább alacsonyabb kalóriás diétát,mert pótolni akarja a szervezetem a deficitet.Ösztönösen én is gondoltam,hogy most elengedem a kalóriaszámolást és beiratkoztam egy iskolába is ,hogy a fókusz ne az étrenden legyen,szeretném normalizálni az éhségkontrollomat.Továbbá megerősítettél abban is,hogy elmegyek evészavarral foglalkozó szakemberhez is,ha csak pár alkalom akkor sem árthat.Mivel sok evészavaros könyvet olvastam van már elég jó rálátásom,szerintem önerőből egész jól tudom az utamat,szuper tanácsokat adtál.Annyit hozzá tennék,hogy nálam a mozgás is egy örömforrás egyértelműen.Lovagolok,testépítek és teniszezem.Ezeket ,ha el kellene engednem megrogynék,szóval nekem a mozgás és kaja😁Köszönöm a videóidat,mindegyikből nagyon sokat tanultam.Soha ne hagyd abba.

@ssdabel

2 жыл бұрын

nagyon szepen koszonom a kedves szavakat meg a nyiltsagodat is, sokat jelent!

Az se baj, ha nem komoly téma, egyszerüen ez az összeszedett beszéd, rendkívül motiváló. Jó hogy visszatértél!

@ssdabel

2 жыл бұрын

köszönöm!!🙏🙏🙏

Én sajnos egyszer eszek egy nap viszont akkor telizabálom magam és sajnos szinte mindig csak gyors kaja (kfc, meki, burger king) viszont én saját testsúllyal edzek (street workout)

Hú ez èn vagyok!Hozzá teszem borzasztó rossz evő voltam!Ez 6-7 ève mióta edzem megváltozott!"simán" megcsinálok egy 12-15 hetes diétát 10%körüli testzsíg de utána vége gyakorlatilag folyamatosan tudók enni! Kb 9 hónapig majd jön a nyár diéta indul 😏