Seher hanım bir ay sonra fıtıktan amelyat rendevum var bir hafta önce sizin göstermiş olduğunuz egsersize rast geldim bir deyeyim demim inanım çok iyi geldi acaba ameliyattan vazmı geçsem diyorum çok iyiyim ağrılarım vardı en fazla onbeş dakika yürüyordum şimdi iki saat yürürüm

@yarenyaz2865

Ай бұрын

Çok geçmiş olsun kardeşim dayanabildigin kadar dayan sonuna kadar git sakın olma derim ben iki sefer oldum mecbur kaldım ve hala iyi olamadım 😢

@aktiFizyo

Ай бұрын

Bunu hekimle paylaşmanızı öneririm. sizin fikirleriniz sonucunda aynı doğrultuda düşüneceğinize inanıyorum

@havvakesicioglu8358

Ай бұрын

👍👍👍

@seymakocaman3143

Ай бұрын

Er😂toy😊🎉❤😮❤❤😅🎉

@alikent7700

Ай бұрын

eğer güç kaybi varsa ameliyati ol bende 2 defa oldum simdi Allaha şükür rahatım

Teşekkürler Seher hanım

Çok teşekkür ederim Sayın Doktor Seher hanımcım

Ağzınıza sağlık tesekkurler verdiyiniz bilgilerden dolayı

Çok teşekkür ederim Allah razı olsun

Çok sağolun seher hanım Allah'a emanet olun

Emeğinize sağlık çok değerli bilgiler veriyorsunuz.

Emeğinize yüreğinize sağlık

Videolarınızdan çok faydalandım, teşekkür ederim, emeğinize sağlık 🤗

Çok değerli bilgiler için teşekkürler

Teşekkürler kıymetli hocam 💐

Teşekkürler Seher hanım harika bilgiler 🙏🏻👏

Teşekkürler 👍👍🤗

Harika anlatiyorsunuz sizi seviyorum... teşekkürler

Allah senden razı olsun sağol hocam

Teşekkürler

Çokkk teşekkür ederiz Seher hanım ❤

Seher kızım teşekkürler.

Teşekkürler hocam

Teşekkürler 👏

Emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkürler hocam ❤

Alah sizden razı olsun🙏🙏

Çok çok iyi gelen tavsiyeler❣️🙏

Çok teşekkūrler

teşekkürler

Allah razı olsun bu video ya cok ihtiyacım vardi çok kötü bir durumdayım 😢

Anlattıklarınız tamamen doğru çünkü ben de bu işlerle uğraşıyorum

Tşk hocam 👏👏

Seher hanım videolarınızın hepsini takip edip uyguluyorum kaydediyorum çok faydalı egzersizler paylaşıyorsunuz Ben çok memnunum Allah razı olsun sizden omuzumdan belimden sizin egzersizlerinizle kendime geldim çok teşekkür ederim ❤❤❤

Seher Hanım; dediğinizi yaptım, bacağımın arasına yastık koydum,uyudum, sabah uyandığımda belimin daha az ağrıdığını fark ettim. Daha rahatlamış, dinlenmiş uyandım. Sağolun, Varolun ❤

@savastuncer9014

Ай бұрын

Cok gecmis olsun boncuk ta sikinti vardir

Allah razolsu sağolun varolun

Teşekkür ederim Dr. Fizyoterapist Seher Hocam aynısını boyun için de anlatırsanız memnun olurum. Sağlıkla kalın.

Iyi akşamlar

Benimde bel fıtığım var hangi doktora gitsem ameliyat dediler. Sağ bacağım hatta ayağıma kadar bacağımı komple kitleyen ağrılar vardı . Fizik tedaviler ilaçlar vs hiçbir şey fayda etmiyordu. Bu ablamızdan Allah bin kere razı olsun. Geçen yıl bir videosuna denk geldim. Sırt üstü yere uzanıp vücudu V şekline getirip bacak bacak üstüne atıp 5-10 saniye bekliyorduk. Ben o hareketleri sürekli yapıyorum inanın bana çok şifası oldu. Şuan hiç ağrım yok diyebilirim eski halime döndüm resmen. Ama o videoyu bulamıyorum. Eğer ablamız videoyu bulup tekrar ulaşmamı sağlarsa çok sevinirim. Ağır işte çalışıyorum arkadaşlarımda fıtık var onlara atmak istiyorum. Tekrardan çok sağolun çok faydalı bir kanal 👏👏👏

@prdtr857

Ай бұрын

Arkadaş doğru söylüyor koltuğa oturup ayak ayak üstüne atın ama V şeklinde, iki taraflı deneyin hangisi rahatlatıyorsa onu deneyin

@savastuncer9014

Ай бұрын

Cok gecmis olsun boncuk agrisi vardir

8:08 Magnezyum da çok önemli Ben çok faydasını gördüm

Size çok çok teşekkürler ederim Allah yolunuzu açık etsin bahtınız açık rızkınız bol olsun

@aktiFizyo

Ай бұрын

Çok teşekkürler

👏

Seher hanım iyileşmek 8cin hafif hareket veriyordum çok anlatım oldu faydalanamadim gerçekten çok y,atıyorsunuz kısa anlatım olursa bize daha yararlı olursunuz

Seher hocam videolarınızı dikkatle takip ediyorum çok güzel aydınlatıyor sunuz Emeğinize sağlık❤

👏👏❤️❤️

❤❤

❤❤❤❤

❤

Teşekurler hocam benim bel kaymam var hangi egzersizleri yapiyım

👍🧿

🎉🎉🎉

Merhaba Seher Hanım. Sallanmak videonuza bir yorum yazdım lütfen bakınız

Evet

Merhaba kuyruk için hareket yapayım selamlar iyi geceler

Hocam nokta atış öneriyormusunuz

🖐👍🙏

❤❤❤❤❤❤❤❤

Kolay gelsin Seher hanım benim bel fitigim var ve kanal daralma masi ve kireçlenme var bana hangi hareketi önerirsiniz Allah razı olsun

Banada ameliyat dendi ben 5 6 aydır hergün egzersiz yaptım çok şükür iyiyim 5 dk ayakta duramıyodum egzersiz sadece bel egzersiz yapıyodum ağrım azaldı ama tamamen geçmesi sırt ve kalça karın hsreketleri de yaptıktan sonra rahatladım yani ömür boyu egzersiz yapmak gerekiyor ben bunu anladım

@LegendKut

Күн бұрын

Ayağınıza karincalanma oluyor muydu ? Bu süre hep ağrılı mi geçti? 3 aydır inatçı bir bel ağrısıyla yaşıyorum. 3 seans manuelterapi aldım ve 2 tane daha alacağım. Eğer geçmezse enjeksiyon yaptıracağım ama sizin yorumunuzu görünce acaba biraz daha mı beklesem dedim.

Merhaba skaryoz içinde geçerlimi anlattıklarınız benim boyun sapı normal kuyruk sokumu vede boyunda sanırm birde bel kısmında bel kısmından pek emin değilimde ama öbür iki öyle fakat benim gögüs altım çepe çevre çok gergin sanki takılan sütyen çok sıkıyormuş gibi bunun çaresi nedir bu skaryoza ameliyatlık değil dedi dokdor ama o gögüs altı gerilme ben çok rahatsız wdiyor vwde yolda iki adımda bir yoruluyorum tşk ederim❤

Hocam ağrı olunca durun diyosunuz da ben sizin tum videolainiz izledim. Yaptiginiz tum hareketlerde bende siyatik agrisi oluyor. Hic hareket yapmadan sadece yatmali miyim?

Hocam fıtık ve beslenme ilişkisine de değinir misiniz lütfen.

@aktiFizyo

Ай бұрын

evet ileride değineceğim

Bende 3 aydır ağrı çekiyorum sağ bacakta uyuşma var fazla oturamıyorum sabahları daha çok ağrım oluyor bana hangi hareketleri önerirsiniz teşekkür ederim

D vitamini eksikliğim yok yinede kullanmalı mıyım

Barfiks de asılı kalmak iyi mi

Seher hocam egzersizler günde kaç kez yapılmalı? Birde egzersizleri yapınca düzeliyor sonra yürümeye başlayınca tutuluyor. Normal midir?

Merhaba seher hanım kliniğiniz nerede acaba

Hocam bende 6 gündür ilginç bir durum var. Ayakta ya da otururken hiçbir ağrı sızı yok. Sadece yatma anında müthiş bir ağrı var. Bütün poziyonları ve yatak çeşitlerini denedim yüzüstü hariç. Ağrı bir tek yatarken. Kalkınca da sıfır problem. Böyle birşeye tanik oldunuz mu? 66 yaşınadyım, hiperaktif ve enerjik biriyim. Hala sahnelerde çalıyorum. Ağrıyan yer kalça kemiğinin bitip omurganın başladığı yerde. 🙏🙏

Gunlukmu yapalım oturduğumuz yerdemi ayaktamı yapayım hocam

Çok sağolasın hocam ortebeti doktoru boyun çok kutu kolejen verdi kullanırsam faydasını gorurmuyum

@aktiFizyo

Ай бұрын

Doktorunuzun önerdiyse görebilirsiniz tabii ki

Sırt üstü yatarken yada uzanırken boynumda ağrı oluşuyor, birde bir iş yaparken 2-3 kere bir tarafa doğru eğilerek yada hep sağ elimi kullanarak iş yaptığımda sol omuz kemiğe yakın yerde bir uyuşma oluyor, bu konuyla ilgili vidyo çekerseniz ❤

@aktiFizyo

Ай бұрын

öncelikle tanınız için bir hekime gözükmeniz gerekiyor

Merhaba hocam bende bel fıtığı var bacağımda kuvvet kaybı var bunun için önereceğiniz haraketler varmı?

@aktiFizyo

Ай бұрын

evet videonun sonunda paylaştığım linkteki egzersizlere göz atabilirsiniz

teşekkür ederi hocam bilginiz için bende 3 adet bel fitigı belden Sag kalçam Sag ayaklarıma vuruyor aydır 3 aydır acı çekiyorum

Çok teşekkürler fıtıkla ilgili bilgiler verdiğiniz ve bizi aydınlattığınız için. Belim 3 fıtığım var ve ne zaman iş yapsam her yerime vuruyor fıtık. ve yürüyüş yaptığımda ,se sağ ayak baş parmağımın kemiği dışarı çıkık belim oraya da vuruyor. Hayatın tadını çıkaramıyorum. Yürüyüşü çok severdim ama yarım saatten sonra ayakkabım rahatta olsa ayağımın ağrısını durduramıyorum. Ne yapacağımı şaşırdım. Bana buradan da olsa yardımcı olurmusunuz? 🌹🌹🌹

@aktiFizyo

Ай бұрын

erken dönemde süresi düşük egzersizlerle başlayın. Yürüyüş dahi olsa ağrı başlandığında vücudunuza izn verin. Diğer egzersizlerle o bölgeleri kuvvetlendirmeyi amaçlayın. yavaş yavaş performansınızın arttığını gözlmleyebilirsiniz

Hocam belimde sabah kalkinca agri oluyor hafif yurumede zorluk var 500 metre kadar yuruyorum bilegim agriyor yurutmuyir iki fitik var buyuk ne onerirsiniz tesekkurler.

Fıtık başlangıcı mı daha çabuk iyileşir ilerlemiş olanlar mı

kasıkta fıtık (başlangıcı) için videolarınızı göremedim🥲

@aktiFizyo

25 күн бұрын

Bunun için videom yok.

Seher hanim. Benim bacagim kalcamdan itibaren, en cok da baldir bolgem cok agriyor. Ve ayni bacagim digerinden daha şiş durumda. Uzun sure ayakta durunca da bir ton koyulasiyor. Mr, dopler, igneli emg, kan testleri yapildi. Sadece disk dejenerasyonu denildi. Sizce fizik tedavi işe yarayabilir mi? 9 yıl önce sol kalca kemigi protez ameliyati olmustum. Doktorum ameliyatimla ilgili bir agri olmadigini soylemisti. Cevap verirseniz cok mutlu olurum. Teşekkür ederim.

@aktiFizyo

24 күн бұрын

yarayabilir bu durumda. Mutlaka manuel terapi uygulayan bir fizyoterapiste danışın

@Fff-zl5oz

24 күн бұрын

@@aktiFizyo tesekkur ederim

Merhaba benim beş yoldır baş dönmem var herşeye bakıldı kulak dendi değil benim boynumda dört yerde fıtık var belimde ve elimde karpeltünel var muhtemel sırtımda bir yerde boyunda okabilir ağır ksldırdığımda baş dönmelerim bsşlıyor ertesi gün neden sonra oluyor yaşayarak anlamak gurımunda kaldım çünkü dr yok anlıycak şundan başınız dönüyor diyemediler ceryan ii gelmiyor yürüyüşlerde terliyordum eve gelince boynum tutuluyordu onuda bırakmak zorunda kaldım fibromiyerjiniz var değip gönderdiler belim arada bir tutuyor ilaç iğne geçiyor torun bskıyorum iyi olmam gerek fizik tedabi çözüm drğil dediler bsşlamsdım varmı bana söyleyeceğiniz birşey şimdiden çok tşk ederim vidolar için ayrıca çok saolunuz❤

Hocam size nasil ulasirim

Az ağrılı hareket, uyurken diz altı, diz arası yastık, yüz üstü uyuma faydalıdır, fazla oturma ve hareketsizlik, otururken bel arasına yastık, bol su iç.

Seher hanım kızım ben ikibuçuk yıl önce kanal darlığı operasyonu geçirdm bel bölgemde ağrılarım artarak devam ediyor. Bir iki mr. Çektirdim normal gorünüyo diyorlar bende bel bölgeme uygulanan sekiz adet vidalardan g3vşeyenmi var veya yenibir fıtıkmı oluşmuş ceabınız ićin şimdiden teşekkürler

@aktiFizyo

Ай бұрын

bunu yanıtlamak online olarak imkansız maalesef

Kolay gelsin Hocam Belfltlglm Clktl Çelik korse yazll dl Ama Agrlm dayok Çok iş veaylr dan sonra biraz Neyapmam gerekir

Hocam tenisçi dirseyi için ne önerirsiniz çok kötü arım var

@aktiFizyo

Ай бұрын

kanalımda videosu mevcut

Diz ağrısını hızlı tedavi etmek ve kolajen takviyesi adlı videonuzda yorum yaptım bakarsanız sevinirim,diz ağrısı için orada şunu sormuştum aslında her gün, günde 3 kere mi yapılacak egzersiz

@aktiFizyo

Ай бұрын

İmkan olduğu kadar çok yapmakta fayda var açıkcası. Ancak kişiden kişiye göre tekrar sayısı ve süresi değişir.

@UlkerEren

Ай бұрын

@@aktiFizyo Çok mersi dua aldınız öpüyorum kızım

Hocam geçmeyen sırt ve bel ağrılarım var.Fizik tedavi yaptığımda ağrılarım daha çok arttı normal midir?

@aktiFizyo

Ай бұрын

Hayır. Bunu uygulayan fizyoterapistle konuşabilir misiniz?

Hocam benim l5 s1.de büyük bir fitigim var ara ara rahatliyor ara ara kendini hatırlatıyor 2 gündür bacaklarımda güçsüzlük ayak altımda sızlama oluyor yürürken sanki ayagimin altına birsey yapışmış gibi hissediyorum ne yapmalıyım dinlenmelimiyim nasıl iyilwsucem bilmiyorum

Kıymetli hocam su da içiyorum fakat daha çok çay içiyorum su ihtiyacimi giderirmi az da olsa çok teşekkurler

@aktiFizyo

5 күн бұрын

geçmiş olsun 💐

@rdvansalim3199

5 күн бұрын

@@aktiFizyo teşekkür ederim çok sağolun hocam

Ameliyat oldum.15 gün oldu günlük 5 er dakika 3 /4 defa yürüyüşün zararı olurmu . Teşekkürler

@aktiFizyo

Ай бұрын

hayır eğer ağrınızı artırmıyorsa yapabileceğin en güvenli ve etkili egzersizlerin başında yürüyüş geliyor

Hocam etrafimdaki kişilere size abone olmasını söylüyorum ve oluyorlar Bugün Hastanede bayana da söyledim o da abone oldu Sağolun var olun🙏🙏💗💖💓💞💕😘

@aktiFizyo

Ай бұрын

Çok teşekkürler çok tatlısınız 💐

@serifeavsar8117

Ай бұрын

@@aktiFizyo Sağol hocam sizde çok tatlısınız iyi yüreklisiniz Adana'dan iyi akşamlar olsun💖💓💞💗💕😘

Seher. Hocam. Sırtım. Çok. Kireçlenme. Var. , feci. Şekilde,

Hocam bende kanal daralması var ve kötüyüm bende aynı egzersizleri yapabilirmiyi❤

@aktiFizyo

Ай бұрын

Hangi egzersizleri?

@user-jj7wz3xp3t

Ай бұрын

@@aktiFizyo bel fıtığı egzersizleri yapa bilirmiyim

Boyunda kireçlenme var hocam ağrılarım cok

Hocam iyi günler. L5-S1 diskinde fıtık belirtisi ve boynumda düzleşme var. Boyun düzleşmesi için doktor kuru iğne tedavisi ile tedavi edilebilir diyor fakat fıtık ile ilgili spor yap düzelir gençsin diyor pek güvenemedim, 6 yıldır uğraşıyorum bu ağrıyla daha önce spor da yaptım sizce ne yapabilirim? (Yaşım 20)

@aktiFizyo

19 күн бұрын

düzenli egzersiz ile ilerlemesini engellebilirsiniz.

@TlghnTv

18 күн бұрын

@@aktiFizyo Tamamen geçme durumu var mı peki?

hocam ben de kamburluk var disk.atmisn nasil.gecer tedavisi var mi😊

@aktiFizyo

Ай бұрын

düzenli egzersiz yapmalısınız

@arifkatlms7879

Ай бұрын

@@aktiFizyo hangi egzersizler hocom ve ne kadar bı sürede gcer

Bende bel fıtığı var diz kapaktan aşağı uyusuk ne yapmaliyim amiliyat olmak istemiyorum ufalatma gecermi

@aktiFizyo

Ай бұрын

anlayamadım

Yüz üstü yatmak neden önerilmiyor? Sırt üstü yatamıyorum,hem horluyorum,hem nefes sorunum oluyor,ve zaten yatmıyorum.ya yan,yada en çokda yüz üstü yatıyorum kendimi bildim bileli,ve hiç sorun yaşamadım.yüz üstü yatmanın riski nedir?

@aktiFizyo

Ай бұрын

Riski, boyun bölgesindeki eğriliği çok fazla zorladığı için, ileride yaşanabilecek sorunlar- fıtık vb durumlar

Hocam yüzlerce insanın merak edipte Türkçe kaynak bulamadığı bir konu var fitness yapabilirmiyiz yapabilirsek hangi hareketleri hangi çevrmde yapmalıyız bir tane bile kanalda bu konuda video yok yardımcı olurmusunuz. Fitness hocaları hiç bilmiyor fizyoterapiste yönlendiriyor

@aktiFizyo

Ай бұрын

Fitness hocalarının sağlık çalışanının bilmesi gerekenleri bilmemesi normal. Fıtıklı bireyle ağırlık kaldırabilir, fitness yapabilir. Ancak her birey için geçerli değil. Durumunuzu bir fizyoterapisti değerlendirip, size uygun olan egzersizlere yönlendirmesi gereki.r

@Oilbombsakalserum

Ай бұрын

@@aktiFizyo teşekkür ederim hocam 7 8 farklı fizyoterapiste gittin fakat tamamı yapabilirsin sorun olmaz tarzı genelleyici konuştular. Asla özel bir program yada şu tarz hareketler beline yükü artırır kaçın tarzı bilgi vermediler. Benim fıtığım başlangıç seviyede l5 s1 ve l4 l5 başlangıç bulging seviye . Antrenmanlarda makineler var bunlardan hangi tarz hareketler tehlikelidir yada önlem için yatarak mı yapmak oturarakmı yapmak sırta destek gibi şeyleri yabancı kaynaklarda buldum fakat Türkçe olmadığı için anlaşılmıyor çeviri de sağlayamadım. Genel bir videonuz olursa talibiz. Fitness salonlarında benim gibi olup fitness bırakan çok büyük bir kitle var korkudan ağırlık kaldıramıyorlar bilgide bulamıyorlar

Hocam merhaba iyi yayınlar benim kalça kısmında kuyruk en dip sağ tarafta aşırı ağrıyor bebeğim var buçuk aylık onu dahi kuçaklayamaz haldeyim şuan iğne geçiçi oluyor neler yapmalıyım teşekkür ederim

@aktiFizyo

20 күн бұрын

Geçmiş olsun. Kanalımda bu duruma yönelik br video var. Göz atmanızı öneririm

@muratgunes1052

19 күн бұрын

@@aktiFizyo teşekkür ederim 🙏

Çok yürümek bel fıtığına zarar verirmi

@aktiFizyo

Ай бұрын

ağrı başlıyorsa veriyor olabilirsiniz. Ağrısız ise egzersiz olarak ele alınabilir

Hocam gebeyim ben fıtık var uc tane iki tanesi sinirlere yakın dedi bir yıl önce çekilen emara göre konustu tekrar çekelim dedi ben izin vermedim ama cok zorlanıyorum ilk gebelik ve cok rahatsızım var mi bir öneriniz

@aktiFizyo

19 күн бұрын

maalesef gebelikte rehabilitasyon uzmanlık alanım değil

5 saat araba kullanınca belim feci şekilde ağrırdı. Koltuğa bel yastığı aldım inanın 12 saat araç sürüyorum artık pek ağrı olmuyor

@aktiFizyo

Ай бұрын

geçmiş olsun

Hocam ben hergun insaata çalişiyorum ve belim cok ariyor cilişmam dogrumu sizce

@aktiFizyo

Ай бұрын

Ağrıyı artıran hiçbir şey için doğru diyemeyiz maalesef. Ancak başka imkan yoksa ağrısız yöntem arayışında olmak gerekir.

Ağırıyor. Neyapmalıyım

Sabit alırım