Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы! *** Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdorovaya_spina/ *** Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi-b/ *** Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/stroinyashki_club/ *** Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/ *** Наш сайт: goyoga.pro/goyoga-ru/

@user-xi9sx4cp8x

4 жыл бұрын

Фитболы с 65 см диаметром сколько выдержит, у меня вес 92 выдержит?

Пришло время смахнуть пыль с моего фитбола))))спасибо за комплекс ))))

@user-ce5oo2qn5r

4 жыл бұрын

Добро пожаловать в клуб " Пыльные гантели" )))

Благодарю ,отличные упражнения,всё подробно ,работаете на все 100%, такой тренер невероятное везение!

Купил себе фитбол, радости нет предела )) Спасибо !!!

@walks4k

6 жыл бұрын

Спасибо! 😁😀ГУД!

@TimPazler

2 жыл бұрын

@@walks4k лучшее упражнения от сутулости это верховая езда) Там требуется держать спину ровно, иначе никак)

да это же с ума сойти просто!!!! ребята, где я была раньше!))) ну, блиииин) я сегодня первый раз сделала это упражнение и не могу до сих пор поверить, вот села ночью писать вам благодарность. После упражнения спина сама становится прямой, не на долго, правда, есть куда стремиться, но у меня такое впервые. Даже от валика уже не такой эффект, как от фитбола. Причем, он у меня лежал 5 лет без дела, я просто не знала, что есть такое упражнение. Так мне легчает после него, что за сегодня раз 5 его сделала. Буду делать хотя бы 2 раза в день, через месяц отпишусь. У меня сколиоз-кифоз и остеохондроз. Собрала букетик к 33 годам) Уже нашла остальные ваши упражнения для позвоночника, понемногу буду вводить все. Пока что хотя бы неделю привыкну к этому) Спасибо вам огромное! Вы делаете большое дело!

@walks4k

4 жыл бұрын

Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Можете выполнять это упражнение 1-2 раза в день, каждый день. Успехов вам в практике и пишите еще 😁❤️ *********** Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶 Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘‍♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... kzread.info/head/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

@mama_posmotri

3 жыл бұрын

итак, месяц прошел. Делаю упражнение ежедневно, уже не представляю свой день без него) сутулюсь заметно меньше, окружающие вообще говорят, что никакой сутулости нет)) постоянно ловлю себя на мысли, что хожу ровненько, также выполняю каждое утро ваш комплекс для осанки 20минутный+5 минутное видео добавляю, где руки наверх лежа несколько раз. в совокупности - результат супер. самое главное, спина стала болеть меньше. продолжаю работать! спасибо вам большущее!!!

Спасибо!! Очень интересно! И полезные упражнения

Лучший канал , все понятно, с душой , ничего лишнего , без лишней спешки , приятные ведущие :-) единственный фитнес-канал который вызвал у меня доверие :-)

@walks4k

4 жыл бұрын

Спасибо за прекрасный комментарий 😀😁 Успехов Вам в практике 🙏

@user-lz2rr1qp9s

4 жыл бұрын

Точно доя меня тоже лучшийц уменя стала пропадать сутулость .надеюсь убрать бесследно ..благодаря Вамим

Благодарю от сердца

Ребята вам спасибо ! 🙏🙏🙏

@walks4k

4 жыл бұрын

И вам спасибо за комментарии ❤️❤️❤️❤️❤️Напишите потом, выровняли спину или как... ❤️❤️❤️

Спасибо за напоминание. Фитбол есть дома, но давно им не пользовался! Теперь опять начну.

@walks4k

7 жыл бұрын

И вам за социальную активность спасибо))

Большое спасибо!

@walks4k

3 жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Спасибо! Отличный комментарий 😃👍 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶 Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘‍♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... kzread.info/head/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

Спасибо огромное.

@walks4k

4 жыл бұрын

Спасибо еще раз 😃👍😁❤️ *********** Это упражнение можете выполнять каждый день, 1-2 раза в день 😉👍 Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶 Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘‍♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... ➡️ kzread.info/head/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

Спасибо Вам большое..подписалась 👌👍

супер! спасибо за подсказку!

@walks4k

6 жыл бұрын

😀😁

@Alsushkapushka29

4 жыл бұрын

👍

Спасибо огромное,мы сегодня кубили бади бол,и я плямо сейчас буде менять осанку и радоватся тому что теперь у меня не бедет болеть спина

@walks4k

4 жыл бұрын

Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀Почаще ложитесь на него ❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

круто. попробую

спасибо

Спасибо за урок😌🙏

@walks4k

4 жыл бұрын

Спасибо за прекрасный комментарий 😀😁 Успехов Вам в практике 🙏

Добрый день! ВЫ и ВАШИ уроки по Йоге-это то,что я очень долго искал, Вы и ваши методы показа,предельно ясны и доступны для простых людей,даже не подготовленных, Но,сами упражнения без правильного питания ,питьевого режима,мышления и образа жизни не смогут полностью оздоровить и продлить жизнь человеку, Огромная к вам просьба,сделать несколько видео- уроков по ВАШЕЙ системе питания и гигиены человека! Тоесть сделать цикл видеороликов об основных всесторонних аспектах современной йоги в ВАШЕМ предсавлении! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!

@walks4k

7 жыл бұрын

Здравствуйте! Спасибо за ваш отзыв и отдельное спасибо за наводку ;)

Спасибо :)

@walks4k

3 жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Спасибо! Отличный комментарий 😃👍 Успехов вам в практике и пишите еще 😁💖 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶 Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘‍♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... kzread.info/head/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

Здравствуйте, занимаюсь по вашим видео йогой, очень нравится, есть результат, и в физическом плане и в духовном!! Хотела бы спросить, у меня очень сильная сутулось, кифоз, торчат лопатки, выпрямиться до конца не могу. Во время занятий на фитболе спустя секунд 30 чувствуется боль в правом плече, можно ли продолжать занятия? Знаю, что проблема у меня запущена, но я делаю ваши упражнения для укрепления мышц спины и лопаток, очень помогают☺

Уже пятый год этот мяч. Когда только купили, как только его не использовали, даже как стул. А вот лежать спиной на нëм, перекатываться - моë любимое. А ещё на животе перекатывались. Залипали на том, что просто прыгали на нëм, разрабатывали коленный сустав. Кто-то использует для укачивания детей, очень удобно

Пасибааа! Пасиибааа!👍👍👍

@walks4k

5 жыл бұрын

Спасибо за комментарий 😉👍

Спасибо дружище! Всё ясно и понятно. Скажи пожалуйста, а можно после воспаления межпозвоночного диска поясницы(грыжа), спустя полгода -выполнять данные упражнения?лайк

@walks4k

5 жыл бұрын

Конечно можно. Но как всегда есть нюансы при тяжелых стадиях. Спасибо за комментарий 😉👍

@VOLAND77

5 жыл бұрын

@@walks4k спасибо

Круто!! Пасибааа🤘🏃‍♀️

@walks4k

4 жыл бұрын

☀️🙏🌸

Супер, спасибо!

@walks4k

5 жыл бұрын

Спасибо за комментарий 😉👍

@walks4k

5 жыл бұрын

Намасте 🙏 Смотрите плейлист на тему "Сутулость и осанка" 🚶➡️ kzread.info/head/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7 Как быстро исправится сутулость ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘‍♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... Будьте здоровыми и стройными! 😀😁🙏

Спасибо большое

@walks4k

4 жыл бұрын

Спасибо за комментарий 😉👍и что смотрите нас 😀✌️

А сколько времени лежать на нем надо за раз и сколько раз в день так лежать?

Здравствуйте! Спасибо вам за видео! Подскажите, у вас есть комплекс очень легкий - 20 мин., если его только делать, будет ли польза? Или надо делать более продолжительные и сложные комплексы? А их делать лень))

@walks4k

7 жыл бұрын

Здравствуйте! Есть: Упражнения от сутулости. Комплекс для осанки и здоровой спины на 20 минут kzread.info/dash/bejne/ppmNj5Z7qpOrcs4.html От сутулости этого достаточно. Но это лишь то, что вы видите в зеркало, то что на поверхности. Для здоровья и остального надо делать больше. Упражнения очень большую пользу приносят.

Подписалась, позитивно все. А комплекс упражнений в качестве утренней разнообразной зарядки есть у вас, чтобы самой не собирать со всех ваших уроков?!

@walks4k

7 жыл бұрын

Спасибо!!! ))) Гимнастика для суставов или разминка основных групп мышц перед тренировкой kzread.info/dash/bejne/Ymqt1aivk7ataLQ.html

Привет.Скажите пожалуйста, при протрузии крестцового отдела можно на фитболе заниматся и ездить на велосипеде. спасибо)))

@walks4k

7 жыл бұрын

Привет! Конечно можно!!!

Здравствуйте! Спасибо за видео! Напишите, пожалуйста, бренд данного розового бадибола, понравился..

@walks4k

7 жыл бұрын

Здравствуйте! Мы не знаем бренд того мяча. Torneo достаточно хороший мяч. Он прочный, с защитой от "взрыва" и достаточно с толстой стенкой.

@lightsalt9743

7 жыл бұрын

Спасибо!

@user-xo9zx6hd6r

6 жыл бұрын

Йога для всех здравствуйте ! А диаметр фитбола сколько ?

Я когда то работал в этом клубе ))

@walks4k

3 жыл бұрын

мы тоже :))

Спасибо за ответ! А если не от сутулости, а вообще заниматься йогой для начинающих - легкий комплекс 15-20 мин. Будет польза?

@walks4k

7 жыл бұрын

будет

@lavie_desfilles

3 жыл бұрын

Не 外老， а 老外😁

Ребята, привет! Проведите разбор комплекса Чандра Намаскар по его выполнению, аналогично Сурья Намаскар, плз! Заранее благодарен. В сети мало инфы на сей счёт. Будет очень полезно))

@walks4k

7 жыл бұрын

Привет! В будущем возможно...

Сколько времени выполнять упражнения?

Здравствуйте, Серж и Шанти! Спасибо за очередное видео) Есть к вам один вопрос, можно ли выполнять позу вимонасома ребёнку 6 лет для укрепления позвоночника? Может мне кажется, но как-будто у всех маленьких детей есть сильный прогиб поясницы, это нормально или нет? И еще, можно ли в таком возрасте мальчику начинать отжиматься? С уважением, Серега

@walks4k

7 жыл бұрын

Здравствуйте! Можно только для общеукрепляющего упражнения (2 варианта: с руками согнутыми в локтях и с замком рук за спиной). 10 секунд фиксация и хватит. Высоко подниматься не надо. Отжиматься тоже можно! Успехов вам! PS: Я в 6 лет уже уголок держал на брусьях. Серж.

@user-sy2xy3ln7g

7 жыл бұрын

Вы так оперативно ответили, благодарю, буду обучать братишку) Кстати, где-то можно почитать ваши биографии или такого в сети не найти?

@walks4k

7 жыл бұрын

Был на сайте. Сейчас сайт пока не живой. Скоро будет новый и там будет та инфа)

Привет. А на какой вес расчитан? Спасибо.

@walks4k

5 жыл бұрын

Привет! Так это надо в магазине узнать. Смотрите с защитой от взрыва

Здравствуйте! Скажите пожалуйста , можно такие упражнения делать если есть скалиоз? Спасибо...

@tetiana6630

3 жыл бұрын

Да

спасибо за видео кадры с другого ракурса чуть бы подольше, на секунду две, а то очень быстро проскакивают) недавно увидел в зале такой мяч, полежал, отличные ощущения, надо купить

@walks4k

5 жыл бұрын

Спасибо за комментарий 😉👍

@walks4k

5 жыл бұрын

Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Сутулость и осанка" 🚶 Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘‍♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... ➡️ kzread.info/head/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7 Будьте здоровыми и стройными! 😀😁🙏

Здравствуйте скажите пожалуйста что мне сделать чтобы лечь на спину,моё положение если мне лечь спиной на пол то я могу только положить поясницу а лопатки и голову уже с трудом и через адскую боль и также если лечь лопатками на пол то уже поясницу не могу положить на пол,я как качеля что сделать какую гимнастику скажите пожалуйста, с большим уважением к вам.

@walks4k

7 жыл бұрын

Здравствуйте! Тогда вам не до мяча. Кладите голову на возвышение и постепенно, по мере роста, от месяца к месяцу, возвышение плавно уменьшайте. Приспосабливайте пледы под разные части тела. Потом сможете просто лечь на пол. Голову опустить не факт. Может быть даже и не надо. Сложно сказать не глядя на вас.

Здравствуйте мне 14 лет у меня спина кривая горбатый и там где поясница как полу шар буду благодарен за помощь

Добрый вечер. А при сколиозе можно заниматься на фитболе?

@walks4k

3 жыл бұрын

Добрый вечер ✨❤️💝✨Можно. прогиб всем нужен

Йога для всех размер ваших мячей на видео какой для соавнения?

@walks4k

4 жыл бұрын

70 примерно

@walks4k

4 жыл бұрын

65 даже

Здравствуйте гимнастический мячик подойдёт или это одно и тоже

@walks4k

7 жыл бұрын

Добрый день! Если от такой же большой (70 см) и мягкий, то подойдет. А вообще, некоторым даже баскетбольный слегка сдутый подходит.

Добрый день!) А в данном видео мяч какого диаметра у Вас? Его можно использовать при кифозе? Какого диаметра лучше взять мяч при росте 188 см худощавого телосложения? Заранее спасибо))

@Yandi19

6 жыл бұрын

Отзовитесь, пожалуйста. Канал живой?!

@walks4k

6 жыл бұрын

Здравствуйте! 70 см примерно

@Yandi19

6 жыл бұрын

Йога для всех, а сколько по времени на нём можно лежать?

скажите пжлст до какого возраста можно использовать фитбол? моей маме 80, подойдет ли он ей?

@walks4k

6 жыл бұрын

Подойдет! Голову не сильно пусть запрокидывает

Здравствуйте,скажите пожалуйста,а такой мяч с попурыжками тоже подойдёт для этих упражнений?

@walks4k

4 жыл бұрын

Конечно подойдет 👍

@taisiyashipunova

4 жыл бұрын

@@walks4k спасибо❤️

А как правильно подобрать диаметр и степень надува? Взял 75 см, понял, что на мой рост (175) это много, заказал другой. А насколько он упругим должен быть - непонятно.

@walks4k

4 жыл бұрын

Упругим должен быть, чтобы спина повторяла контур мяча. Чем меньше давление, тем плавнее дуга. Подберете опытным путем.

@gip8796

4 жыл бұрын

если поможет - вот полная инфа по подбору диам и давлен:рост от 164до180=65диам, если ниже то 55диам, если выше 75диам. ДАВЛЕНИЕ : КАЧАЕТЕ ДО РАЗМЕРА ДИАМЕТРА+1 ИЛИ 2СМ, В РЕДКИХ СЛУЧАЯХ +4СМ.

У меня руки назад не выгибаются -- и это на полу на животе тоже не понятно - ваще не поднимается -- есть смысл пробовать и даст ли если плохо с плечами(народное значение😃)

@walks4k

5 жыл бұрын

Возможно для вас также будут актуальны ролики из этого плейлиста: kzread.info/dash/bejne/ppmNj5Z7qpOrcs4.html

Можно ли делать этот комплекс,если изгиб в позвоночнике и сутулость?

@walks4k

4 жыл бұрын

Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀На фитболе как раз и лежат от сутулости❤️ Апоясничный прогиб не проблема. Вбейте в поиске ютуба "йога и медитация пресс" и делайте 4 минуты упражнение на пресс в статике😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

Бадибол👍

@walks4k

4 жыл бұрын

😃👍😁❤️ *********** Это упражнение можете выполнять каждый день, 1-2 раза в день 😉👍 Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶 Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘‍♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... ➡️ kzread.info/head/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ. Успехов вам в практике 🙏

Специально пишу комент чтоб хоть немного помочь вам

@walks4k

3 жыл бұрын

✨💝❤️✨Спасибо✨💝❤️✨Так держать!!! Вместе мы сила!!✨💝❤️✨

Здравствуйте а если голова сильно кружится и тошнит, можно делать эти упражнения? Заранее благодарю за ответ.

@walks4k

4 жыл бұрын

Делать на голодный желудок. И постепенно если голова кружится. По 1 минуте затем отдых

@user-dl4cr7lu5m

4 жыл бұрын

@@walks4k спасибо, а можно ещё вопрос?))) у меня наверное, как мне кажется)) не всё в порядке с вестибулярным аппаратом, может есть какие-то упражнения чтобы восстановить его? Ещё раз спасибо за ответ.

Мне 30. В положении головой вниз после 5-10секунд неприятно, тошнит. Надеюсь это с непривычки

Скажите пожалуйста, имеет ли значение, массажный фитбол или нет?

@walks4k

7 жыл бұрын

Здравствуйте! Не имеет значения.

@poelee462

7 жыл бұрын

Спасибо большое! Буду заниматься

@user-nf4zv8re3c

6 жыл бұрын

Та ну

Подскажите, пожалуйста, если можете, конкретные бренды мячей. Крепких и надежных, которые не взорвутся "вдруг" :)

@walks4k

4 жыл бұрын

Самый недорогой с системой против взрыва - Tourneo, еще Kettler есть. Смотрите систему против взрыва.

руки от ушей! That's about me. Just bought your wonderful book. Please advise what to do if "руки от ушей". SPASIBO OGROMNOE!

@walks4k

4 жыл бұрын

Hello! Do you speak russian or english? Please give us more details about your question

@Lucystyd

4 жыл бұрын

@@walks4k , spasibo rebjata, Ja immigrirovala iz Ukrainy v Avstraliju 20 let nazad, zivu v Brisbene, no konechno govorju po-rysski i po Ykrainski. Ja tozhe vipustila knigu 'Bird Anatomy for Artists", na Anglijskom. chitaju s udovol'stviem vashu knigu. Spasibo!

Фитбола цена в моем городе 1100 рублей.

@walks4k

4 жыл бұрын

🎉🎄🎅🏻👍

какой лучше мячкупить- круглый или ,,арахис,,？ проблемы шеи

@walks4k

5 жыл бұрын

сферический лучше :)

@walks4k

5 жыл бұрын

Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Сутулость и осанка" 🚶➡️ kzread.info/head/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7 Как быстро исправится сутулость ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘‍♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... Будьте здоровыми и стройными! 😀😁🙏

У меня 75 см мяч

@walks4k

4 жыл бұрын

Более мягкое воздействие оказывает большой мяч

Не БАДИ БОЛ,... БОДИ БОЛЛ

А 85 см. пойдёт??

@walks4k

4 жыл бұрын

Подойдет! Но это более мягкое воздействие. Потом просто можете баскетбольный мяч купить для усиления воздействия

@oleshort645

4 жыл бұрын

@@walks4k Спасибо за ответ! Хорошего Вам дня и настроения!😂

Не сказали сколько нужно лежать

@walks4k

4 жыл бұрын

Для каждого свое время. Чем больше тем лучше. Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶 Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘‍♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... ➡️ kzread.info/head/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7 Также получите по ссылке yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 ⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Будьте здоровыми и стройными! 🙏😀😁🙏

Тошнить начинает, это норм?

@walks4k

4 жыл бұрын

Спасибо! Отличный комментарий 😃👍Это не норм. На голодный желудок лучше делать. *********** Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶 Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘‍♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... kzread.info/head/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

...сидим в маршрутке...

@walks4k

3 жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Спасибо ☀️ за комментарий 💗 😉👍 и что смотрите нас 😀✌️Пишите еще ✨❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️