Вспомнила себя 🤦 сколько же я их ела , веря что это чудо продукт Спасибо, слушая такую информацию включается осознанность и понимание какие продукты и в каком количестве есть. Спасибо Вам огромное ! Не все то золото,что блестит )

Спасибо большое за информацию!🪷

Здравствуйте, Мария! Спасибо за ваш труд и разбор продуктов. Вот всегда мне сердце подсказывало, что с финиками что-то не так😁они настолько сладкие, что без орехов просто не лезут😄 До подсчета калорий я после основного приема пищи наворачивала блюдечко с арахисом и финиками. Причем арахис еще и обжаренный был, а это в принципе не самый полезный вид орехов. Эх, молодость, молодость...🤣потом начала считать калории и просто ужаснулась. Произошла рационализация и осознанный выбор: действительно, что для меня важнее и нужнее - конфета или печенье весом в 100-120 ккал, не несущие ни пользы, ни сытости, или кусочек сыра, 20 грамм орехов, стакан кефира, банан - и т.д. Подсчет калорий хорош для более осознанного отношения к приему пищи, главное - вовремя от него отказаться. Я, к сожалению, не смогла, из-за фарм.лечения постоянно испытывала чувство голода, а чувство насыщения не наступало, плюс подсчет калорий - дело шло к РПП. Сейчас отношусь к нему более спокойно, но все-таки считаю, веду таблицу в Excel - это помогает мне анализировать свой рацион и понимать, чего и сколько я съедаю, когда переедаю или наоборот. Про финики. Сейчас их в моем рационе очень мало. Я делаю с ними конфеты - в основном, для подруги, чтобы она меньше ела кондитерские сладости. Но обычно саму пасту готовлю из разных сухофруктов - курага, чернослив, финики. Тогда преобладают кислые ноты, хотя калорийность этих сухофруктов не сильно отличается друг от друга. Не смотрела пока у вас на канале про другие сухофрукты - но обязательно посмотрю, если найду. Еще использовала финики, чтобы творог был повкуснее😂"послаще". Но соглашусь - когда убираешь искусственный сахар и подсластители, восстанавливается естественное восприятие вкуса продуктов. И то, что раньше казалось кислым, становится "норм". Например, мой супруг эти конфеты считает горькими из-за какао, а мне они ну просто приторно сладкие, если паста была только из фиников. Потому что он пьет и чай, и кафе с добавлением сахара - а я нет. Так же овсяные хлопья заливала кефиром, добавляла 30 грамм фиников и тыквенных семечек, и радовалась - какая я молодец, какой у меня богатый нутриентами завтрак🤣 Ну, нельзя сказать, что я была так уж не права - по крайней мере, хлопья получались не разваренные. И какое-то время я действительно наедалась надолго на таком приеме пищи.

Я их ем в чистом виде с кофе по утрам, вместо сладостей. 6-7 штук. Думаю это лучше че если бы я съедала печенье или конфеты. Теперь с учётом полученной информации, пересмотрю и этот вариант. Спасибо

@maria-safina

10 ай бұрын

Добрый день! 🤗 Как замена печенья да, оптимальнее, так как нет добавленных жиров в составе. То что нормируете - супер.👍🏻

Спасибо за видео!

Я сейчас в переходном периоде от хаотичного питания к режиму питания. Ем ягоды и орехи по утрам после сбалансированного завтрака. А вечером с ягодами съедаю одну финиковую конфету (состав финиковая паста, грецкий орех, какао), 30 грамм, 136 ккал. Пока для меня это оптимальный вариант, потом может и откажусь от этого.

Здравствуйте Мария. А что Вы скажете про нектар кокосовых соцветий? Он вреден? Про финики прекрасно объяснили, теперь мягкие и приторные покупать не буду.)

Здравствуйте Мария! Эмаль зубов плохо переносит кислые ягоды и фрукты. Часто ли сталкиваетесь с этим? Что посоветуете?

Получается если я хочу набрать вес можно и по 500 грамм есть или это тоже не вариант столько сахаров ?

Спасибо!❤️

Спасибо огромное!

Кушаю крупные финики, которые не поливают сиропом, кушаю 1-2 лтуки( примерно 40-50 грамм), больше не получится, т.к. тогда свои питательные приёмы пищи потеряю:) Но тоже теперь задумалась 🤔

Курага на много лучше фиников. В кураге много клетчатки и рекордное содержание калия и много других витаминов и микроэлементов.

Можно в день один финик при похудении ?

💌🤗