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Excelente. Gracias

Excelente, lo mejor de los muchos que he visto.

Muy bueno el ejercicio voy a practicar gracias.eli.

Muchas gracias por su ayuda

Gracias gracias pondré en práctica

Te felicito, gracias

Yo lo tengo fascitis plantar desde hace 4 meses ya a disminuido e ldolor pero.no se me a quitado por completo,, a mi el Drm ke dijo que no podia andar nunca mas descalza o con zapatos flat, me toco comprar zapatos mucho mas comodos que aunque mas caros hace mucha la diferencia ya que puedes caminar por mas tiempo sin tanta molestia, tambien compre unas tipo tobilleras de compression y sported en los talones y note mucho la diferencia, ahora voy a tratar estos ejercicios para que me siga ayudando.

Muchas gracias

Excelente explicación. Muchas gracias 🌺

Gracias Exelente Video .

Muchísimas gracias. simples. fácil de recordar.

Gracias !

Muchas gracias por sus ejercicios voy a ponerlos en práctica

Gracias muy buenos

Gracias desde HongKong

Gracias 🙂

gracias

Gracias, saludos bendiciones me gustó el tipo de ejercicios

buenísimo. voy a probarlos

Muchas Gracias :D !!!

Excelente 🙏🏻

Hola buenos días muchas gracias por los ejercicios🙏👌

Gracias, empezaré desde hoy con estos ejercicios, abrazos afectuosos

Excelente video me encanto

gracias ❤ muy bonito el video y muy provechoso lo tratare de verdad gracias 🙏

Muchas gracias. Su vídeo me ha dado valiosa información. Reciba cordiales saludos desde la Ciudad de México.

Me parecen excelentes los ejercicios, y sobre todo q no hablan de más... Muchas gxs!!!

Muchas gracias por su atención e información tan interesante.

Te recomiendo plantillas para Fascitis plantar.Lo mejorrrrr

Gracias a ti x ayudarnos 👍👏👏

Exelente. 🙋🇩🇴

@clinicash3

4 жыл бұрын

Muchas gracias Yordi, por ver nuestro canal. Si te gustan nuestros vídeos, por favor únete al canal para estar informado de todas las novedades. Saludos

Graciasssss,muchas gracias

@clinicash3

3 жыл бұрын

Gracias a ti. Unete a nuestro canal para seguir informada. Saludos.

Buenisimo

@clinicash3

3 жыл бұрын

Muchas gracias Mimi por ver nuestro canal e infórmate sobre nuestros ejercicios para fascitis plantar. Tenemos también un artículo que hacía sobre soluciones y tratamiento para fascitis plantar que igual puede interesarte. Un saludo

Gracias por el aporte 💎💪🌿

@clinicash3

2 жыл бұрын

Muchas gracias a ti Bryan por tu valoración. Esperamos que vaya muy bien tu problema de fascitis plantar. Tenemos otro vídeo donde se explican las soluciones para fascitis con fisioterapia. ¡Échale un ojo! kzread.info/dash/bejne/i3aZ2NmcdLecmbA.html

Gracias

@clinicash3

3 жыл бұрын

Gracias a ti Petra por ver nuestros vídeos.

Buenos días desde Perú tengo dos meses con este dolor q especialista busco para hace esos exámenes ,muchas bendiciones,el video me ha ayudado mucho 😘

Muy bueno! Me ayudo mucho. Gracias.

Están muy fácil de hacerlos gracias por el video 😍

@clinicash3

2 жыл бұрын

Gracias Paulina por confiar en Clínicas H3 Siempre intentamos mejorar con cada vídeo que subimos al canal. Saludos.

Gracias intentare hacer ejercicios

@clinicash3

3 жыл бұрын

Hola Carmen, Esperamos que todo vaya Muy bien! Cualquier duda tienes vídeos sobre muchas patologías o puedes preguntarnos. Saludos.

INDESTRUCTIBLE

muy buen video amigo

@clinicash3

3 жыл бұрын

Gracias! 😊 Cada día trabajamos para poder ofreceros los mejores ejercicios y temas que os pueden interesar. Saludos.

Señor muchas gracias por compartir tus conocimientos ..Los necesito para mi mamá..Los pondremos en práctica..Excelente explicación..Dios le pague.

Muchísimas gracias por brindarnos todos esos conocimientos que nos ayudan tanto. Dios lo bendiga

@clinicash3

3 жыл бұрын

Muchas gracias a vosotros por practicar los ejercicios para fascitis plantar para resolver vuestras patologías. ¡Animo!

Muchas gracias muy entendible la demostración de los ejercicios para el for plantar yo los boy aser🙏🙏

@clinicash3

3 жыл бұрын

Gracias a ti

Buenas noches, me han diagnosticado hace cuatro días la Fascitis Plantar, me parece muy oportuno haber visto este vídeo y la aclaración respecto de lo que incide en el dolor del arco hacía el talón como es mi caso. Gracias.

Tengo espolón en el talón ,m duele todo al rededor del pie y siento ardor ,m resetaron complejo b con Diclofenaco,pero no m especificaron q ejercicio hacer,gracias por compartir estos ejercicios hoy comensare . Dios lo bendiga.

Excelentes ejercicios. Tengo una metatalsargia y no puedo estirar de pie. Me puede dar más ejercicios en posición sentada o acostada contra la fascitis

Ejercicios muy buenos y muy bien explicados ( se hacen fáciles de hacer)

@clinicash3

3 жыл бұрын

Muchas gracias! 😊 Cada día intentamos que estos ejercicios para fascitis plantar, que realmente tenemos comprobado en clínica que son muy efectivos, os puedan servir para realizar vuestros propios tratamientos en casa y ayudar a las terapias que os damos en clínica. Que vaya muy bien. Saludos.

Hola,soy,Rafa,quemedesina,es buena,para,dolor,d,talones

EXCELENTE . me agrada que tengan en cuenta toda la zona posterior de la musculatura. los musculos no estan aislados. todo se conecta

@clinicash3

Жыл бұрын

Todos los ejercicios se pueden realizar unas 3 series de 15 repeticiones. Si no puedes haz menos o con menor intensidad.

@talatala8167

9 ай бұрын

Todos los dias?

Hola Alejandro ! Por un dolor y ardor en el lado izq del pie en el cual tengo una dureza en esa zona busque y encontré tus vídeo sobre fascitis plantar. Muy lindo informe , gracias

@clinicash3

3 жыл бұрын

Muchas gracias María por cuídate y ver nuestros vídeos de ayuda para fascitis plantar. Tenemos también otro video con ejercicios para fascitis plantar que podrían ayudarte. Esperamos que todo vaya bien. Saludos

@marysalazar2392

3 жыл бұрын

Hola me diagnosticaron fascitis plantar hace 2 meses pero ya tengo mucha inflamación desde el pie hasta la pierna que debo hacer? Por favor ojalá pueda ayudarme, felicidades por sus explicaciones, gracias

Gracias por su video, probaré estos ejercicios. Me recomendaron cambiar el calzado o los zapatos, que se usan con regularidad, vienen muy bien las zapatillas para diabéticos y me funciona, porque me a disminuido el dolor.

Recién regresé a boxear y me dio fascitis plantar. Me duele el talón izquierdo pero desde hoy mismo comienzo. ¡Muchas gracias!

Hola después de tener ms de un año problemas con la fascia plantar, haces dos meses sin hacer ningún esfuerzo caminando se me rompe el ligamento con un dolor insoportable. Con fecha para la segunda infiltración. Me dicen que no hay otra solución.

Desde el Ciatico pasa por el agujero popliteo y inerva soleo gemelo y fascia Muy fuerte si hay inflamacion. SGA

Muchas gracias, más de un año con el dolor al talón

@clinicash3

4 жыл бұрын

Muchas gracias Maria del Pilar por ver nuestro canal. Si te gustan los ejercicios únete a nuestro canal para estar al día de más novedades. Si estas por Madrid puedes venir a las Clinicas para que te hagan una valoración ecografica de tu dolor de talón gratuita. Saludos.

Seis meses para recuperarse? Venia haciendo ejercicio de pesas, ya no podré hacerlo entonces? Son incompatibles?

La enlongacion es muy importante para nuestro cuerpo

@clinicash3

3 жыл бұрын

Todos los ejercicios están pensados para fortalecer todas las zonas par alivar la dolencia. LA cuestión es hacerlos con una constancia. Que vaya bien. Saludos.

Gracias, es muy importante saber cuantas series de ejercicios hacer cada vez ,ya que nos recomiendas 3 veces al día

@clinicash3

Жыл бұрын

Todos los ejercicios se pueden realizar unas 3 series de 15 repeticiones. Si no puedes haz menos o con menor intensidad.

Yo tengo dolor en la parte del medio de la planta del pie, en el medio del arco

hola compas XD me sirvio mucho

Y si se tiene fascitis plantar e isquiotibales y pié izquierdo hinchado? Se puede a hacer?

Si tal cua, tuve fascitis y con esos ejercicios me cure , se tarda entra 6 y 12 meses ,mientras tanto SOLO CAMINAR POCO!!! Gracias .Muy buena explicacion .

@clinicash3

3 жыл бұрын

Muchas gracias a tí y enhorabuena. Estos ejercicios dpar la fascitis plantar son muy efectivos pero como tu bien dices, hay que tener constancia. Saludos.

@carocarolina._.

3 жыл бұрын

Venia haciendo ejercicio de pesas, ya no podré hacerlo entonces? Son incompatibles?

@luzrodriguez5633

2 жыл бұрын

Tengo fasitis plentar cronica tal extremo q tuve desgarre de los ligamentos del arco del pies estoy en tratamiento hace 6 meses y con terapia fisica pero todavia no me recupero es miy difocil. Esa condicion te agradezco por esa ayuda q nos brinda con esa serie de ejercicios Dios te bendiga. Lo voy hacer. Soy Luz. De Lancaster Persilvania

@elbuhordz6395

2 жыл бұрын

@@luzrodriguez5633 y como fue tu proceso

@rosinalegnani5099

2 жыл бұрын

@@clinicash3 .

Están en managu uds deme la direccion

POR FAVOR TENGO JUANETE EN EL PIE IZQUIERDO ...Y TENGO DOLOR EN LA PIERNA Y TB EN EL ARCO DEL PIE ...POR FA ES FASCITIS PLANTAR ???? GRACIAS AYUDARME POR FA

Para hacer estos ejercicios, tenemos que realizar calentamiento?

Que buen tutorial , muchas gracias por compartir conocimientos para mejorar nuestra salud . Pondré en práctica , pues a veces al cambiar a zapatillas de correr menos amortiguadas o que menos drop siento que afecta la fascia de mi pie derecho, como que aumenta la tensión y termina por generarme en carrera una especie de ardor en la parte media de la planta del pie, a veces paro estiró un poco y continuo más en otros momentos mejor le detengo y camino un rato y termino el entreno. Curiosamente con zapatillas más amortiguadas no me pasa , claro voy a ritmos más lentos. Piso de medio pie en adelante, no suelo talonear. Pondré en práctica sus consejos. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 ✌🏽

@irasemabuenfilescalante3441

2 жыл бұрын

Gracias desde cancun

Ese tipo de tenis son especiales para la fascitis plantar ? Que tipo de tenis son ?

Con el dolor tan intenso que yo tengo imposible hacer esos ejercicios. Solo el caminar ya es un suplicio

@yupimiau

2 жыл бұрын

Cómo estás ? Ya mejoraste?

@mariahernandez1853

2 жыл бұрын

Igual yo 😞

@elbuhordz6395

2 жыл бұрын

@@mariahernandez1853 es muy doloroso

@mariahernandez1853

2 жыл бұрын

@@elbuhordz6395 si, ya llevo dos años con este dolor en los pies y ni la cortizona ni los ejercicios ni nada lo quita 😞

Me duele la parte Externa del arco hacia el talon

Una pregunta. Con. La. Fascitis. Plantar , se deben. Usar. Plantillas , para. Evitar. Q. Avance la. Fascitis , ????y. La. Infiltración. Es. Aconsejable ???? Saludos. Desde cdmx

@clinicash3

Жыл бұрын

Sería arriesgado darle una respuesta sin poder realizarle una exploración personalizada de su caso por parte de nuestros traumatólogos y fisioterapeutas. Si viene a consulta podremos realizarle un mejor diagnóstico y así ver el mejor tratamiento para su caso personalizado. Saludos.

hola me encanto la explicacion, el metodo parece novedoso, yo hace una semana estoy con esta dolencia , de fascitis plantar, estoy muy triste porq parece q no tiene cura. siempre entrene aerobico, hoy no puedo hacer nada , ni caminar . Hoy arranco con estos ejercicios. Gracias

@clinicash3

3 жыл бұрын

Lo mejor que te podemos recomendar es que primero trates tu patología en una buena clínica fisioterapeuta, una vez estes mejor, puedes realizar estos ejercicios para fascitis plantar de manera constante. La constancia es tu mejor aliado para poder superar el problema. Hemos resuelto con éxito muchos casos de fascitis pero a veces hay que perseverar. Que vaya bien . Saludos.

Se me hicieron muy practicos los ejercicios eh visto otros muy complicado de hacer y no me han dado ganas de hacerlos y mira que me duele bastante ahora que me han infiltrado el talón por que ya no podía ni dar el paso he desidido si o si hacer los ejercicios de terapia para ya no racaer por que esto es de por vida muchas gracias por enseñar como podemos mejorar esta condición del ser humano tan dolorosa

@clinicash3

3 жыл бұрын

La fascitis plantar puede ser una patología de larga duración en algunos casos. Lo mejor es un buen tratamiento fisioterapeutico, y luego ejercicios para fortalecer. LA constancia es un arma de lo mejor que podemos usar para conseguir vencer la enfermedad. Esperamos que vaya bien. saludos.

@macarenacatalanbuitrago7483

Жыл бұрын

Soy ama de casa y llevo 9 meses con Fascitis plantar, no termina de quitarse, llevo 2 meses acudiendo al fisio 1 día a la semana y haciendo ejercicios de estiramiento de gemelos en casa, botella de agua....estoy desesperada ya, voy a probar hacerme unas plantillas ya k el podólogo me a dicho k soy pronador aunque tengo un puente normal. Esto no se lo deseo a nadie

la fascitis plantar puede causar dolores en la espalda baja y cintura?

Espero me ayude. Llevo 4 meses con este dolor, fui al medico me dió unos ejercicios y los hice, pero sigo con el dolor. Veremos si con los tuyos me ayuda. Nos vemos!

@mariaalarcongonzalez4844

2 жыл бұрын

Hola! Qué tal te fue con los ejercicios?

@jrg7485

2 жыл бұрын

@@mariaalarcongonzalez4844 hola. Los hice por más de un mes, pero el dolor continuó sin diferencia. En mi caso y como llevo más de 5 meses con el tema, tengo un tratamiento que va por otra línea, imagino que para otros casos el video si ayuda. Saludos

@mariaalarcongonzalez4844

2 жыл бұрын

@@jrg7485 gracias por responder y suerte con tu recuperación!

Que pasa si además del dolor en el puente del pie también tengo moretón y se siente inflamado?

@clinicash3

4 жыл бұрын

Hola Andrea, gracias por ver nuestros vídeos. Si tu pie está inflamado debes primero visitar al traumatólogo para poder realizar un diagnóstico correcto. Una vez sabemos el alcance de la lesión, en las clínicas podemos realizarte un diagnóstico ecográfico para ver las posibilidades de cura, con las distintas técnicas y tratamientos que tenemos. Actualmente contamos con máquinas de rehabilitación que son casi exclusivas en España como Alter G que aceleran las rehabilitaciones de la mayoría de las patologías de un modo espectacular. Puedes llamarnos al tel:916015830 y alli te informarán de como podemos ayudarte. Saludos.

Hola, cuanto es el tiempo por cada ejercicio 🙏 saludos desde Chile

@clinicash3

Жыл бұрын

Todos los ejercicios se pueden realizar unas 3 series de 15 repeticiones. Si no puedes haz menos o con menor intensidad.

Con ciatica y dolor del talón del pie que desesperante 🤧🤕tener dos dolores a la vez.

Una pregunta cuántas repeticiones de cada ejercicio? Y se tienen que hacer todos en un dia? Todos los días o con qué frecuencia? Y se pueden ir alternando los ejercicios o todos el mismo día?

@clinicash3

3 жыл бұрын

Los ejercicios estan pensado para poder hacerse todos los dias, si tu fascitis ya está siendo tratada por un profesional y considera que estás en la fase de poder realizar ejercicios de rehabilitación. Saludos.

@clinicash3

Жыл бұрын

Todos los ejercicios se pueden realizar unas 3 series de 15 repeticiones. Si no puedes haz menos o con menor intensidad.

no se puede entrenar mientras?

Cuantos Ejercicios hay que hacer por sesiones

@clinicash3

Жыл бұрын

Todos los ejercicios se pueden realizar unas 3 series de 15 repeticiones. Si no puedes haz menos o con menor intensidad.

¡Tengo 23 y llevo con ese dolor casi 6 años, será intentarlo!

@danielvelezramirez4920

3 жыл бұрын

Cómo te fue bro ?

@marr9783

3 жыл бұрын

@@danielvelezramirez4920 Pues a mi me calmó el dolor por 2 días pero regresa y toca volverle a hacer. Hay unas alternativas que están en el canal de Athlean X donde mencionan como estirar y trabajar el tren inferior desde mas arriba para quitar el problema.

@danielvelezramirez4920

3 жыл бұрын

@@marr9783 yo siento un estirón en la planta del pie y creo que es esto, hoy empecé con los ejercicios, te mando fuerzas bro

@selenebobadilla1146

3 жыл бұрын

Tengo 25 y va casi un año, estaba tratando solo la planta pero el dolor sigue ahora intentare estos ejercicios

@gabrielamartinez487

3 жыл бұрын

Buenos días Reverendo Suzuki y miembros, área Veranillo

HOLA POR FAVOR CUANTAS VECES SE REPITE CADA EJERCICIO ...MILLON GRACIAS

@clinicash3

Жыл бұрын

Todos los ejercicios se pueden realizar unas 3 series de 15 repeticiones. Si no puedes haz menos o con menor intensidad.

Con cuánto tiempo de durabilidad de cada uno?

@clinicash3

3 жыл бұрын

Hola vero, eso depende de lo que tu aguantes y de cómo esté tu lesión. Al principio hazlos poco tiempo y si puedes más adelante vete incrementando. Es mejor ser prudente al principio. Esperamos que vaya bien .Saludos.

Gracias soy víctima de mala Praxis Médica Falso Diagnóstico sometimiento a envenenamiento y no se como sobrevivo. Y duele . Se es cadena fascial. Gracias por todos los ejercicios. Osteoporosis Severa provocada

Yo tengo y me pasa me duele demasiado la pierna y siento que me llega hasta arriba, porque hago mucho esfuerzo por el dolor 😢

Direccion

Tengo 3 meses me han puesto 3 inyecciones he hecho ejercicio me he puesto la hoja u ópalo 3 veces hielo ya no se que hacer !! No quiero que me operen , tengo diabetes y me da miedo!!

Hay que ponerse el hielo las 3 veces que hagas los ejercicios o solo antes de ir a dormir?

@clinicash3

Жыл бұрын

El hielo sirve para cuando la inflamación es muy alta. Debería confirmar que tipod e inflamación tiene con su doctor y ver como realizar estos ejercicios o si quiere puede venir y le valoramos su caso en particular.

@clinicash3

Жыл бұрын

Todos los ejercicios se pueden realizar unas 3 series de 15 repeticiones. Si no puedes haz menos o con menor intensidad.

Hola yo tengo todo esoooo...me afecto la cadera pero los kinesiologo de aca no te ayudan mucho .voy hacer todo los ejercicio, q recomendaste , es muy feo tener esto es muy doloroso

cuántas series hay que hacer por cada ejercicio?

@clinicash3

Жыл бұрын

Al final del vídeo explican hacerlo 3 veces al día, Pero añadiremos algo más de información específica en la descripción del vídeo pronto. Estate atenta al canal.

@clinicash3

Жыл бұрын

Todos los ejercicios se pueden realizar unas 3 series de 15 repeticiones. Si no puedes haz menos o con menor intensidad. Lo hemos incluido en la descripción.

Me comenzaron a doler los talones y más en el derecho de la parte de abajo algo ejercicio no muy rudo pero sigue el dolor podré seguir haciendo ejercicio estoy triste

@clinicash3

3 жыл бұрын

Si tienes dolor al realizar los ejercicios par afascitis plantar, debes consultar con tu fisioterapeuta, para que te realice una ecografía y valore si has podido lesionarte o hay algo que no está correcto. Esperamos que vaya bien. Saludos.

@olgajulian2283

3 жыл бұрын

@@clinicash3 y ya no podré hacer ejercicio😔

@PaigeHimeno

3 жыл бұрын

Ya no se puede hacer, yo fui con especialista y me prohibió, al menos mientras te curas de la fascitis no se puede y yo no veo para cuando me voy a curar al contrario me duele más, ya llevo casi 2 meses y cada vez me duele más, me dijo el doctor que caminara pero pues no aguanto caminar nada, solo en mi casa para ir de un lado a otro cojeo y me duele, yo le quiero decir que mejor me inyecte porque lo de los ejercicios nada mas no está funcionando nada y cada día me duele más, antes aguantaba caminar un poco ahora ya no.

@ma.zeniavega6290

3 жыл бұрын

@@PaigeHimeno como sigues? A mi me empiezan a doler los talones y habeces el dolor es insoportable me siento muy triste!!😔

Estoy operada de la columna llevo clavos de titanio el L5 y S2 para mi es imposible hacer esto. Me mata el tendón de aquiles y la Fascitis plantar

@kimberlycarias2043

2 жыл бұрын

Procura hacerlo sentada y suave, poco a poco te ayudará, también a mi me ayuda mucho el hielo, estaba ya triste pensando que no me curaría y con esto me he recuperado un 70%

@jonathancastrillonorozco79

2 жыл бұрын

@@kimberlycarias2043 Ya te curaste?

Llevo como dos meses sintiendo ese dolor no me deja caminar empezó por hacer ejercicio y duele mucho 😭

@clinicash3

2 жыл бұрын

El dolor de la fascitis plantar puede ser desde leve a intenso, por eso es importante que te valore un buen fisioterapeuta con ecografía antes de realizar los ejercicios. Que vaya bien . Saludos.

@hortenciasanchezgonzales4112

2 жыл бұрын

@@clinicash3 muchísimas gracias por tomar el tiempo nesesario ,si hay ocasiones que duele muchísimo y no puedo apoyar bien el pie

Yo hago ejercicio a mi me duele mi talón derecho si puedo levantar pesas

@clinicash3

4 жыл бұрын

Gracias Magdalena por informarte en nuestro canal. En caso de dolor en el talon seria conveniente que un especialista valorase su lesión primero para ver si es compatible con la realización de ejercicio de peso. Es posible que un aumento en la carga de la musculaturaa gastrocnemia relacionada por ejemplo con las sentadillas empeorase el problema. Si te gusta, únete a nuestro canal para estar al día de novedades. Un saludo

Y si tengo mucho puente?

@clinicash3

3 жыл бұрын

Mejor que un buen podólogo o fisioterapeuta le valoren primero. Es mejor ver si estos ejercicios para fascitis le pueden venir bien . Saludos.

Hola a mi me diagnosticaron con fascitis desde hace un año y me inyectaron el talón para desinflamar, al momento me sirvió pero me advirtieron que podría regresar el dolor, y desgraciadamente sucedió, uso plantillas pero aún así desde entonces me canso más y no puedo caminar tanto o estar parada por mucho tiempo. Mi duda es cuantas repeticiones por ejercicio son? Gracias

@selenebobadilla1146

3 жыл бұрын

Estoy igual, camino un poco y ya me duele a pesar de usar plantillas🥲🥲

@giovannasandiretana5773

2 жыл бұрын

@@selenebobadilla1146 yo también estoy igual las plantillas ya no me hacen

@elbuhordz6395

2 жыл бұрын

@@selenebobadilla1146 que plantillas usas?

@elbuhordz6395

2 жыл бұрын

@@giovannasandiretana5773 que plantillas usas?

@giovannasandiretana5773

2 жыл бұрын

@@elbuhordz6395 Hola Hola no recuerdo la marca son de silicona tienen una circulito azul en el centro..

No aguanto me duele mucho ya llevo 3 meses.

@clinicash3

2 жыл бұрын

LA fascitis es un problema que a veces dura meses. Deberías plantearte ir a un fisio que te haga una ecografía para valorar distintos tratamietnos como ondas de choque, etc según tu caso específico. Y luego ya vendrá la etapa de ejercicios. Que vaya bien. Saludos.

Puedo seguir corriendo mientras realizo los ejercicios diario? Corro 5 veces a la semana mínimo unos 6 o 7 km... Me podría orientar? Mil gracias y excelente video.