افضل خمس وجبات نباتية فيها كل
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
أهم مصادر البروتين النباتية المفيدة لك، فإنك تستطيع الاكتفاء بمصدرين من مصادر البروتين النباتي في كل وجبة للحصول علي ما يكفي جسمك منه.
====================================
======= ادعم كايرو جاردن ماليا على Patreon =========
/ cairogarden
====================================
تابعونى على
Facebook: / cairogardener
Twitter: / cairogarden
Instagram: / cairogarden
مع أن الكثيرين منا يبحث عن البروتينات في اللحوم والبيض وغيرها من المصادر الحيوانية، إلا أن هناك العديد من المصادر النباتية الغنية كذلك بالبروتينات!
البروتينات تحتوي علي أحماض أمينية هامة، البروتين النباتي علي عكس ما يعتقد البعض مفيد جدا للصحة كمصدر رئيسي للبروتين المتكامل الذى يحتاجه الجسم، ويعزز من سد احتياجاته
بروتينات طبيعية لبناء العضلات - حمية نباتية لبناء العضلات - بروتين نباتي كامل
Пікірлер: 46
ما تنسوش تشتركوا فى القناه علشان تشوفوا الفيديوهات الجاية و ممكن تتواصلوا معايا على تويتر او الفيس بوك او انستجرام twitter.com/cairogarden instagram.com/cairogarden facebook.com/cairogardener
الكينوا = 100=14غرام بروتين البازلاء =100 =1.8 غرام بروتين المكسرات =فول سوداني = لوز كاجو 100=26 غرام بروتين حمص الشام =100غ =19 غرام بروتين الفول =100غ =22غ بروتين
@aliAbbas-hu1ik
Жыл бұрын
الحمص بي ٩ غرام بروتين لكل ١٠٠ غرام
واضح ان صاحب القناه شخص مثقف جداً ومحب للبيئه اتمنى لك التوفيق تم اللايك والاشتراك وحشوف مقاطعك انشاءالله 🙏🏻
@cairogarden
Жыл бұрын
ده بس من ذوقك 🙏
صراحه كلهم مفضلين عندي بوركت على معلوماتك
الفول هو رقم 1 من حيث الغناء بالبروتين
يعطيكم العافية 😍😍😍
اهلا ومرحبا بك يا باشمهندش والف شكر على معلوماتك المفيده والقيمه صراحة انا باحبهم كلهم وباصنع منهم وجبات مختلفه ماعدا الكينواه انا صراحة ماعرفوش وماجربتوش .
الخمس أنواع رائعين بنفس روعة شرحك 👍
@cairogarden
4 жыл бұрын
شكرا ليكى على زوقك 🌹🌱
سؤال : ليه الاصناف مش مرتبة من الاقل كمية الى الاعلى كمية بالنسبة لنسبة البروتين في الصنف ؟ كان هيبقى افضل
ما شاء الله رائع
شكرا
السلام عليكم أحب كل هذه الحبوب وشكرا
شكرًا
رائع
تسلم
لو سمحت عايز اعرف الخضروات الممكن زراعتها فى اصيص
حمص وفول ومكسرات 👍🏾
هذه الاغذية تحتوي على البروتين ولكنها غير مسموح بها في نظام (الكيتو جنك )لاحتواءها على النشويات ما عدا المكسرات
حبيت انه في حمص
جميل جدا
العدس ليش نسيتوه !؟
جميل سألتك قبل كده على نبات الباتشولى متوفر فى المشاتل ولا لا بس ماردتش عليا
يؤثر لو اعملت دايت نباتي واكلت منهم
اخي بعد هذا الفيديو قررت اصير نباتي لكن ارجو تجاوبني هل صحيح الفاصل الدمويo+ ينزعج من البقوليات . هذه هي النقطة الي مخوفتني فقط. وهل ريجيم الفاصل الدموي خرافة ام خرافة
بصراحه العدس اقوى بنسبه ب بروتين لكل ١٠٠ جرام ٢٦ بروتين ٣٥٣ سعره حراريه دا قبل طبخ ارخص وجبه ل كمال الاجسام
@mee3810
3 жыл бұрын
بعد الطبخ ينقص اابروتين؟ واذا ايه ناكلو اخضر؟
@motazdale9778
3 жыл бұрын
لا ينقص نسبه البروتين نفسه يكون ٢٦ بروتين يستحسن توزن قبل الطبخ لانه تختلف نسبه الماء وطريقه الطبخ
كينوا بزلاء فول سوداني كاجو او لوز حمص الشام فول
لو سمحت ايه الي ممكن يتزرع دلوقت انا عاوزه ازرع بس مش عارفه ايه الي ممكن يتزرع في كل وقت من السنه
@oumanes89
4 жыл бұрын
زرعت الفول الأسبوع الفائت والحمد لله طلعت النباتات ان شاء الله ينجح لرمضان ان شاء الله إن كان في العمر بقية (لكن لاأعلم بالنسبة لمناخ مصر)
@cairogarden
4 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/p5eWsNGbqLnRpLQ.html
@cairogarden
4 жыл бұрын
@@pro.gamer5454 جربى تانى كدة. 😊
بس سؤال انا بحب الفول كتير مثلا لو عملت رياضة والمطلوب بعد الرياضة اكل البروتين عشان يتشد الجسم او ينحف ينفع آكل فول او حمص ?ارجوك الرد ضروري
@cairogarden
Жыл бұрын
طبعا. بروتين نباتي ممتاز
وماذاعن الترمس
أنا بتمنّى ٱخد البروتين من مصادر نباتيّة بس للأسف عالي بالكارب أو الدهون أو السعرات و المشكلة إذا أخدت البروتين من مصدر نباتي فقط رح ينخرب نظامي الغذائي و اتخطى احتياجي من الكارب أو الدهون
شكرا عالمعلومات لو سمحت بدي اسالك ليش لما زرعت بذور الرجلة اللي هي البقلة نبتت وكانت خضرا ويادوبك يومين ماتت وشكلها كأن حد مدوبها اتاكلت وفتت وشكلها غريب فياريت لو في شي طريقة ناجحة تقول عليها والف شكر
@akramyassine5181
2 жыл бұрын
بذور الرجلة إخلطي سماد حيواني مع التربة وإزرعيها ورشيها بماء كل ماتشوفي الماء نشف ان شاء الله حتاكلي منها مجربة
البازلاء فقيرة بالبروتين للأسف
الفول
*******************************احلى لايك****************************************
@cairogarden
2 жыл бұрын
شكرااا
بابا غنوجج ما فيه حمص ههههه