افضل 5 تمارين كارديو على الإطلاق لحرق السعرات 🔥 | 5 دقائق كارديو فى 30 يوم واحرق الدهون
Спорт
#muscleclinic #cardio #كارديو
اعلى 5 تمرينات كارديو فى الحياة لحرق السعرات - 5 دقائق فى 30 يوم واحرق الدهون
..................................................................................
احجز استشارة اونلاين 40 دقيقة مع د حازم طارق من هنا :
docs.google.com/forms/d/e/1FA...
.....................................................................................
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : muscleclinic2017
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
Пікірлер: 941
مين قد التحدى وناوى يسيح الدهون 😎🔥💪
@user-rj5dz9dz1i
3 жыл бұрын
دكتور حازم اشتركت في البرنامج في اخر فيديو نزلته والحين له 3 ايام ماحد تواصل معي على الاميل
@ahmedkarawya4624
3 жыл бұрын
ان شاء الله
@abdelhak369
3 жыл бұрын
Ana inshaallah
@mxmz9095
3 жыл бұрын
السلام عليكم ممكن فديو كيف أوقف طولي
@Mostafasalafist
3 жыл бұрын
مينفعش ندمج تمرين ال vacuum و التنفس معاهم ؟؟
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ،،إن للصائم عند فطره دعوه لا ترد،، فاغتنم هذا الوقت الثمين واغتنم هذا الشهر الكريم في ما يحبه الله ويرضاه
@AMRRWASHH
3 жыл бұрын
من اين اتيت بهذا الحديث اريد الدليل والمصدر 🤨
@Yaman-vd3td
3 жыл бұрын
@@AMRRWASHH بلا صادق اهو في حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم
صدقه جاريه :اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
3:23
انا مصاب ومبطل الچيم حاليا من فتره دعواتكم بالشفاء
@kokomostafa5641
3 жыл бұрын
بالشفااء يارب ان شااء آلله وترجع احسن من الاول 🙏
@roses4399
3 жыл бұрын
ربي يشفيك
@MegaSaeedi
3 жыл бұрын
اللهم شفاءا عاجلا لا يغادر سقما
@NOT_ME32
3 жыл бұрын
الله يشفيك ويشفينا
@AfafAdel
3 жыл бұрын
ربنا يشفيك وترجع اقوى من الأول
دكتور لا تنسى موضوع الكتل الدهنية و شكرا
افضل قناه لرياضه يلخص الموضوع
عايزين تمارين ل الفلات فوت او القدم المسطحة 🙏♥️
من فضلك نريد حركات للحرق بالنسبة لأصحاب الانزلاقات الغضروفية
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات.
هذا هو المطلوب يسلمو كابتتن😍😍😍
شكرا دكتور بارك الله فيك .. 🎉
طب يا دكتور ممكن تعمل فيديو عن نط الحبل وشكرا❤️
فديوهاتك الجديدة رائعةةةةة جدا
ما حد يقدر يتحمل ساعة متواصلة من هذه التمارين ساااعة يادكتور سااااعة بدوب الانسان
@yones9502
Жыл бұрын
اقسم رقم السعرات الحرارية علي 10دقائق مثلا فتعرف انت بتحرق اد ايه لو لعبت كل تمرين 10دقائق
@hamitorealist1565
11 ай бұрын
@@yones9502ياعمي كثير والله خمس دق على اكثر بتحملو انا 😢
@ROLAND-qm9he
8 ай бұрын
@@yones9502كيف اقسم على عشر
@Survival.of.the.fittest666
Ай бұрын
مو هو يعني يقصد مب بجلسه واحده هي يعني كل يوم ربع ساعه يعني ف 4ايام تحرق 700 لان صار ساعه
لتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم
@user-ir1ng2uv1m
3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات.
@aa-pk7iy
Жыл бұрын
سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم
@user-fn8jd7ym6g
Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا ❤❤❤❤❤
شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتور نصايحك هي اللي فرقت معايا بجد وخلتني ابتدي اخس بجد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ولا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم
اول مره اسمعك بس تمارينك تحفه
شكرااا 💕
لو سمحت دكتور تعمل فيديو تمارين بعد عملية الديسك.
شكرا جدا يادكتور بالتوفيق . بالنسبه للناس اللي جسمهم مظبوط لكن محتاجين يكون عندهم لياقه عاليه هل التمارين يتماشي معهم؟
عاش.. استمر، لك مستقبل يا مبدع ❤
جزاك اللة كل خير
صدقوني راح تحتاجوها يوم القيامه ; سبحان الله الحمدلله لاإله إلا الله الله أكبر لاحول ولاقوة إلابالله استغفرالله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه الحمدلله رب العالمين حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صل و سلم على نبينا محمد (فَإِنَّ الذَّكْرَى تَنْفَعُ اْلُمؤْمِنِينَ)
@alaskalask346
3 жыл бұрын
جزاك الله خير
بجد برافو عليك انت متمكن جدا
من فضلك ،ممكن تمارين حرق للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل وخاصة منطقة الركبة
الله يعطيك العافيه دكتور حازم ياليت فيه شرح عن تمارين الكروس فت والفرق بينها وباقي التمارين
ممكن حلقه تتكلم عن رياضة السباحة 👍 👍
مجموع الحرق في كل التمارين في 5 دقائق دي كام سعره لايك علشان الدكتور يشوفه
@youssefibfitness7090
3 жыл бұрын
التمرين دا يحرق فقط 50. هذا دليل علمي على كلامي "معدل الحرق للحركات 580 سعرة حرارية بالساعة. و مدة التمرين اقل من 5 دقاءق. اذا افترضنا ان الشخص قادر عل فعل هل التمرين 5 دقاءق ( انا متاكد اغلب الي بيحضرو ما يقدرو). يعني لتحسب كم هل التمرين كم سعرة يحرق ب 5 دقاءق: 580x5= 2900 قسمة على 60 يطلع حوالي 50 سعرة حرارية." و لا انصح به السير والركض افضل بكثير و اذا الدكتور بقلك غير هيك عم يكزب عليك. ممكن مع after burn توصل لل 65 سعرة ك حد اقصاااا!
@mrmrfesal977
3 жыл бұрын
بس الجسم بيفضل ف حاله حرق ٤٨ ساعه لانه هيت كارديو
@youssefibfitness7090
3 жыл бұрын
ههههه good luck تعملو 10 دقاءق الحكي غير العمل جرب بنفسك و تعى خبرني
@youssefibfitness7090
3 жыл бұрын
@Sky Sky لان بكل بساطة اذا واحد بيقدر يعمل هيك تمرين اكتر من ١٠ دقاءق ما رح يكون بحاجة ل هل التمرين هوي بكون خلقة غير ناصح و بيعمل كارديو لحالو؟ انا متاكد اغلب الي عم يحضرو هل الفيديو عندهم زيادة كبيرة بالوزن و بدهم شي يبلشو عليه يكون شوي سهل. انت عم تقول جيب شاب و بصحة جيدة و الو فترة بيلعب رياضة انت برايك هيدا الشاب ريح يجي يعمل هيك تمرين؟ اخي شغل عقلك لمصدي قبل ما تتفصح عليي
@omar-wi3xr
3 жыл бұрын
@@youssefibfitness7090 لا حبي اني ما عندي زياده بالوزن وزني ٨٠ بس اريد انشف انته غلطان
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ♥
احسن تمارين جربتو شكرا ساعدني بزاف👌
@user-mg8kg2wl7r
Жыл бұрын
عملت معاك نتيجه ي اخوي؟ ♥
لو سمحت تمارين يكون الاعتماد عليها عدم القفز وغيره وخاصه بما يتعلق بالالام الركبه
كالعادة دكتور قمة في الشرح ومبدع في التقديم... بس بلاش موسيقى دي سيحت حسناتنا
شكراً
👍👍💪🏿💪🏿💪🏿✍🏿✍🏿اعجبني اداء التمرين اشكرك كثيرا
Burpees 30 sec. Jogging in place 30 sec. Mountain climbers 30 sec. Squat jumps 30 sec. Jumping Jack 30 sec. Rest 30 sec. Repeat another set
@adlanesan6402
2 жыл бұрын
ترجم
@mlkmm7195
2 жыл бұрын
طيب احنا عرب
@MohammedMohammed-ux4kz
2 жыл бұрын
نفس التمارين الخمسه الي تكلم عنهم ولكن بالانكليزي و اخر شي ذكر ترتاح و بعدين تكررهم
@A.ymen.i
2 жыл бұрын
@@mlkmm7195 فصلتني ضحك 😂😂😂😂😂😂
@HakimHakim-ew7oi
2 жыл бұрын
هل نقوم بالتسخينات قبل هذه التمارين .او البدء مباشرة
شكرا جزيلا علي العظمه ديه يا فنان ..🙏🙏🙏🙋🏼🙋🏼🙋🙋👌👌
شكرا ليك جدا
دكتور حازم بجد انا من اشد المعجبين بحضرتك و من اول ما فتحت القناة و انا متابعك و فعلا فى تغير بيحصل فى جسمى من التمارين اللى بتقولها......شكرا جدا جدا لاهتمامك بكل واحد فينا♥️♥️
بارك الله فيك يا دكتور من افضل الناس اللي بتقدم محتوي هادف . بس لو سمحت ممكن تعملنا سلسلة فيديوهات للتنشيف
@rafikrodani470
3 жыл бұрын
واو
ممكن تمارين لاصحاب مشاكل فى مفصل الركبه
رايق قبل مسمع ♥😎
محتاج تمرين تخسيس للي بيعاني من مشاكل في الركبة
يا كوتش من فضلك تكلم عن نط الحبل
ممكن يادكتور تنزل لنا تمارين نحرق الدهون وما نزيد على الانزلقات والخشونه في الركبه فضلا وليس امرا
جزاك الله خيرا يا دكتور. صدقني اني لما بشوفك بحس بطاقة ايجابية كبيرة، ربنا ينفعنا بطيب كلامك. اللهم اجعلنا ممن يستمعون القول فيتبعون أحسنه، اللهم امين يارب العالمين
انا ناوي اعمل التمرينات ديه من انهاردة ولمدة شهر اتمني أخس واوصل 82 كيلو ادعولي 🔥❤️
@youssefibfitness7090
3 жыл бұрын
ما رح تخس لان اول شي التمرين دا صعب عليك و تاني شي التمرين يحرق 50 سعرة فقط لا غير السير لمدة 15 دقيقة افضل بكثير. اخر شي شوف القناة تاعتي افضل للتخسيس.
@MegaSaeedi
3 жыл бұрын
بالتوفيق باذن الله، وان شاء الله انا كمان احاول ابدأ.
@youssefibfitness7090
3 жыл бұрын
@@MegaSaeedi انا عم قلكم الحقيقة حرام تضيعو وقت صحتكم اهم شيء و نشالله بتدومو بصحة جيدة
@MegaSaeedi
3 жыл бұрын
@@youssefibfitness7090 جزاك الله خيرا على حرصك. يعطيك العافية
@user-ei8wi3nf4b
3 жыл бұрын
@@youssefibfitness7090 انت هتفهم احسن منه يعني
الله عليك💙
دكتور حازم ممكن تتكلم عن فوايد الدراجات الهوائية وفوايده و سلبيته
أللهُمّ صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
@khakodjami4130
2 жыл бұрын
صلى الله عليه وسلم تسليما كثيراً
الله الله التمارين سهله 😃بعد الفطار اوعا 💃💃
@mandoo.4401
2 жыл бұрын
اي ي شهدود
الله ينور عليك يا باشا
Alef chouker oui ramadan moubarek
فيدوهاتك رائعه دكتور استمر 🤍🤍
❤ من فضل من يقدم محتوى راقي ومنطقي
@user-zl2de3wz2v
2 ай бұрын
أفضل *
Pleaseتكلم عن الضخامة .
شكرا لك
@user-mg8kg2wl7r
Жыл бұрын
عملت معاك نتيجه ي اخوي؟
انا عندي خشونة بسيطة في الركبة ، و فعلا لاحظت ان تمرين تسلق الجبال لا يؤذي ركبتي رغم انه يستهلك جهد كبير 👍
@Qa3_
26 күн бұрын
نفسي
سبحان الله و بحمده 💛♥️
جميييل جدا
الفيديو حلو اوي
انا بقيت مش عارف اعمل ايه ولا اي كل حلقه بتغير تفكيري خالص 😂😂
@AhmedYasser-hm4ke
3 жыл бұрын
حصل 😂
@youssefibfitness7090
3 жыл бұрын
شوف القناة بتعتي. هذا المرين لا يحرق اكثر من 50 سعرة ب 5 دقاءق! و الدليل العلمي "معدل الحرق للحركات 580 سعرة حرارية بالساعة. و مدة التمرين اقل من 5 دقاءق. اذا افترضنا ان الشخص قادر عل فعل هل التمرين 5 دقاءق ( انا متاكد اغلب الي بيحضرو ما يقدرو). يعني لتحسب كم هل التمرين كم سعرة يحرق ب 5 دقاءق: 580x5= 2900 قسمة على 60 يطلع حوالي 50 سعرة حرارية."
@user-wd2qz3fn2o
3 жыл бұрын
@@youssefibfitness7090 يا اخي كن عونا على الخير، شجع الناس، حتى لو بيحرق سعرات قليلة، التمارين مفيدة ليس الحرق فقط ولاكن لتقوية عضلة القلب ونشاط الجسم ورفع معدل اللياقة وغيرها كتير من الفوائد، بعدين الدكتور قال عدد السعرات الحرارية في الساعة الكامله يعني انت ما قدمت جديد
@youssefibfitness7090
3 жыл бұрын
@@user-wd2qz3fn2o هلق هيدا الطلع معك؟ اقرأ عنوان المقطع. انا عم قول السير و الركض احسن لحرق الدهون و الكل يستطيع المشي بالاضافة على انها افضل للقب. انا لست هنا لاقول للناس ما تريد سماعه انما ما يجب سماعه و اعطاء الناس اكاذيب لتشجيعهم سينعكس سلبا بعد ادراكهم للحقيقة و يدفعهم الى الابتعاد عن الرياضة ظننا انها لا تعود بالمنفعة لهم!
@fitnesslife6890
3 жыл бұрын
@@youssefibfitness7090 وجهة نظر
احسنت دكتور نريد تمارين رشاقة ولياقة خاصة للاشخاص عدهم انزلاق في فقرات الظهر وسوفان في الركب... هل هذه تمارين الكارديو مناسبة لمرضى انزلاق الفقرات؟؟؟؟
أســتغفر الله العظيم ♥️♥️.
بدأت اليوم وبشوف ان شاء الله استمر 😢
جزاك الله خيرا ي دكتور أن شاء الله هبدا في التمارين دي
@slman788
2 жыл бұрын
كيف مفعول التمارين؟
@ZOOZ_
Жыл бұрын
@@slman788 اسطوري مرة
أنا حبدأ بكرة مشي مع بداية رمضان ٢٠٢٤💪🏻
@hamoodx5d33
4 ай бұрын
❤
@sidrakhaledalhury
4 ай бұрын
.
@mighwa_lkl_8277
4 ай бұрын
هل خسرت وزن ولا لا؟؟؟
@mjrmsky8998
3 ай бұрын
مستمر ولا😂😂😂
@user-rp5pl2ut4j
3 ай бұрын
شو صار معك 🙂😊
سلام دكتور ممكن تسوي لنا برنامج احماء للجسم الكامل ويحرك كل العضلات وهل يجب قبل التمرين اسوي احماء ولا لا؟ لاني اعتبر ان تمارين الكارديو من تمارين الاحماء؟! 🍁
ممكن تنزل فيديو تمرين رجل مفصل
ربي يوفقك دكتور متابعك دكتور نصر من العراق❤
@hassnali7101
3 жыл бұрын
سلام عليكم
@Dr_n27
3 жыл бұрын
@@hassnali7101 عليكم السلام
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه سبحان الله و بحمده عدد خلقه سبحان الله و بحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله و بحمده مداد كلماته اللهم صَلِّ وسَلّمْ عَلَى نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ .نصيحة اكتب اي شي تؤجر عليه و يخلي الناس يسون زيك عشان يكون لك صدقة جارية .
چاامد😍♥
انا بالالتزام بالتمارين اليومية والجري لمسافة +7 كيلو باليوم لاحظت فرق في مدة اسبوعين فقط
@srylessyt630
2 жыл бұрын
كم نقست؟
آنا من يوم حلقات زيادة آلطول. لحد آلآن متابعك وبصراحة آستفدت منك آلكثير جزاك آلله خير آلجزاء مشكور دكتور حازم آلذهب 🇮🇶🖐❤🌹💪💪💪
@hudaal111
2 жыл бұрын
نفع معاك زاد طولك ؟
@user-xr3ct9wc6d
2 жыл бұрын
@@hudaal111 بصراحة لا لآني لعبت كمال آجسام وكنت لا آعرف آن هذه آلرياضة تآثر على آلنمو آنها غلطة مني للآسف
ممكن تكلم عن نظام جنار
كنت مستني نط الحبل رقم ١ !!
والله تمرين حلو بس صعب شوي 🫀🔥
نبا فيديو عن التنشيف في رمضان
هذا تمارين 9 Round ممتازه
هبدا ان شاء الله ♥
@mighwa_lkl_8277
4 ай бұрын
كيف صار معاك الحال هل خسرت وزن ؟؟؟
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم ❤️ سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم❤️ سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته❤️ الحمد الله❤️ لا إله إلا الله❤️
١٤فبراير ٢٠٢٣…٢٣رجب. اليوم اول يوم لي ناويه اسوي هذا التمارين ع الريق مع نظام الصيام المتقطع. اللهم بلغنا رمضان
@user-sf6ou2xx3v
9 ай бұрын
اهلا بشرينا
@Maryya1715
3 ай бұрын
اليوم آخر يوم في رمضان ٢٠٢٤
ونط الحبل بعد ممتاز
جامد جدا يا دكتور .. بس ينفع قبل الفطار اخر ساعه ؟؟
الحين عندي سوأل هاذول التمارين كم كيلو ينزل اذا عملتهم خمس مرات بليوم؟
بتفرج عالفيديو وانا باكل محشي، شكرا جزيلًا
@Maryya1715
3 ай бұрын
ضميري :
ما هي تمارين الكارديو المناسبه لمرضى السكر لو سمحت
سبحان الله ♥
سؤال : لو جمعت الدقائق ال 5 بكل فيديو من الفيدوهات في اي مشكلة
الله يعطيك العافية يا دكتور بس عنديملاحظة على تمرين mountain climbers انا بشوف التمرين ابدا مش سهل يعني فيني صنفه بالنسبة لي من متوسط الى عالي الجهد خصيصا لفترات طويلة
@user-mp6su5tr9x
3 жыл бұрын
طيب ممكن اسال حضرتك سؤال انا رفيع اصلا وعايز البني عضلات واعمل تضخيم هل لازم العب كارديو ولا في حالتي هيبقا مضر وهيخليني افقد العضلات الي ببنيها لاني انا رفيع اصلا فهل العب كاردو ولا لاء
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑
حسنات لي ولك : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين لااله الاالله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير سبحان الله والحمدلله ولااله الا الله والله اكبر لااله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين اللهم اني استغفرك واتوب اليك سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الله اكبر لااله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير اللهم اغفر لي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والاموات ....
انا كنت بعمل دايما الجري في المكان وجاب معايا نتيجة هايلة👍🌙🙏
@user-kx2yc8vc2f
3 жыл бұрын
بجد
@omarsaied2023
Жыл бұрын
انهي ده ؟ ممكن توضيح
@SAMA-368
Жыл бұрын
@@omarsaied2023 اللي هو هنا 0:55
سأبدأ به الآن و بعد شهر سأعلق هنا بالنتيجة إن شاء الله
@nadem3321
2 жыл бұрын
حبيبي ممكن تقولي عن تجربتك
@mohammedalmflhe486
Жыл бұрын
ها كيف النتيجة؟
@African_boy402
Жыл бұрын
@@nadem3321 جيدة
@African_boy402
Жыл бұрын
@@mohammedalmflhe486 رائعة
جزاك الله خيرا ممكن اعرف التمارين دى تحرق سعرات قد اى بالظبط
هل حضرتك ممكن تعمل برنامج ومتابعة عن بعد ؟؟
هلتزم بيه بإذن الله 30 يوم وأقلكم مع النظام الغذائي العادي بتاعنا💜ادعولي رجاءاً
@RK-be8tn
2 жыл бұрын
ممكن تجربتك لتمرين يا غالي
@abdo970
2 жыл бұрын
ماذا حصل معك في التمارين
هل من مستغفر..؟
@captainmasr7102
3 жыл бұрын
أستغفر الله العظيم
@amalkhaled987
3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@amalkhaled987
3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@amalkhaled987
3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@amalkhaled987
3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
صلي على النبي محمد صلى الله عليه وسلم