Sofri muito quando iniciei a patinação, levei tempo pra me adaptar/ acostumar. Hoje já estou bem melhor , raramente sinto dor e quando sinto corro pros exercícios, alongamentos , bolsa de água quente e massagens rsrs.

@Adreninline

3 жыл бұрын

Que bom Bel que melhorou, mas depois é legal procurar um ortopedista e entender melhor sobre seu tipo de pé e pisada, e de repente adaptar uma palmilha para ficar mais confortável para você. ⛸️⛸️💚

Essas dicas vão servir bastante para mim porque meu patins é o fitness e a porta dele é bem mole e meu tornozelo fica doendo por fora mas essas dicas vão me ajudar muito obrigada

@Adreninline

3 жыл бұрын

Que bom que ajudou. Se precisar de ajuda pode entrar em contato conosco através do nosso grupo do Telegram: t.me/joinchat/QhoOAR2Z7Pw6yoYwehX7ZQ

Muito bom luara vou realizar esses exerciois.

@Adreninline

2 жыл бұрын

Espero que ajude e se gostou do nosso conteúdo e puder se inscreve em nosso canal, nós agradecemos. Te convido também a conhecer nosso curso online totalmente gratuito, em: www.adreninline.com/curso-online

Obrigada Luara ! 🙏🏻

@Adreninline

2 жыл бұрын

Por nada Katara, recomendamos que faça o nosso curso online gratuito que irá te ajudar na postura correta e também aliviar suas dores. Segue o link: www.adreninline.com/curso-online

Tenho muita dor embaixo da curvatura dos pés. Sou iniciante no patins. Uma tornozeleira ajudaria?

@Adreninline

2 жыл бұрын

Talvez uma meia palmilha de gel poderia lhe ajudar mais.

Esses exercícios servem para o antes ou depois dos treinos? Ou tanto faz?

@Adreninline

3 жыл бұрын

Os alongamentos principalmente para depois do treino, para aliviar as dores, no entanto os exercícios de fortalecimento você pode realizar em dias alternados dos dias que irá patinar!

Você poderia me dizer o por que a minha perna (canela no caso) dói? Machuca tanto que já virou ferida

@Adreninline

2 жыл бұрын

Isso também pode se dar por má postura, tente nos enviar um vídeo patinando através do nosso grupo no telegram: t.me/+Rfik5VXCPDH6QboT

Nossa eu tô me sentindo tão profissional no patins apenas porque tô conseguindo fazer aquele Slalom de ir cruzando os pés

@Adreninline

3 жыл бұрын

Ah que dahora Davi, parabéns!!

@davikobori1407

3 жыл бұрын

@@Adreninline obrigado

Lu, qual o intervalo de descanso entre as séries?

@Adreninline

2 жыл бұрын

Oi Letícia, no máximo 30 segundos.

Eu comecei a patinar agora, meus pés doeram muito durante a patinação, mais quando eu estava para do que em movimento, esses exercícios podem ajudar? Tem alguma dica?

@Adreninline

3 жыл бұрын

Olá Gabrielle, dependendo do patins, tipo da sua pisada e sua postura na patinação podem ocasionar dores sim, no entanto além desses exercícios que passamos ideal é treinar as técnicas com as posturas corretas, então recomendo que acesse nosso curso online totalmente gratuito: www.adreninline.com/curso-online

eu sinto muita dor no osso do dedão direito, o q poderia ser? postura? adaptação? patins muito apertado? mas essa ultima não faz sentido já q no pé esquerdo não sinto dor alguma

@Adreninline

Жыл бұрын

Olá tudo bem? pode ser que seu pé direito caia muito para dentro, na posição pronada, fazendo que force muito o dedão do pé na pisada e isso ocasione a dor.

E dor na perna/canela? Dói mt quando dói, virou até ferida na perna, e o que causou essa ferida foi o patins msm

@Adreninline

2 жыл бұрын

Olá Ronaldo, isso pode acontecer se o patins não estiver bem ajustado no pé ou se a bota for de má qualidade, ai ele pode friccionar na região e ocasionar feridas, o ideal é utilizar meias mais grossas, ou protetores de tornozelo.