Exercícios de Pliometria para Aumentar a Força, Velocidade e Potência | Explosive Speed Exercises
Спорт
Treino de Pliometria para jogador de futebol com exercícios avançados! #TreinodeExplosão #TreinoPliométrico #FKBrasilFootball
SÉRIES: 2 a 4(máximo)
REPETIÇÕES: 6 a 12
Instagram: @timefkbr
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Dicas sobre como jogar futebol profissional, jogadas que só os profissionais sabem, rotina de treinos, técnicas básicas e avançadas. Você vai receber dicas sobre preparação física trabalhando todas as capacidades que você precisa desenvolver, com foco no fortalecimento muscular e
articular e muito mais!
Aqui você vai aprender tudo o que precisa para melhorar o seu futebol, e claro, também vai
encontrar aquela RESENHA e diversão que todo BOLEIRO(A) curte!
00:00 Introdução
00:50 Aquecimento
01:33 Exercício 1
02:36 Exercício 2
03:23 Exercício 3
04:17 Exercício 4
05:11 Exercício 5
05:56 Exercício 6
06:41 Exercício 7
08:05 Explicação Final
Treino de Explosão
Soccer Explosion Training
Como Ficar com Extrema Explosão no Futebol
Como treinar minha potência muscular
Como aumentar a velocidade
Como ter mais ganho de velocidade e força
Treino de Pliometria para futebol
Treino pliométrico
Exercícios de pliometria, força e velocidade
Пікірлер: 68
Nunca a vi tanto suor na mh via melhor mano parabéns🤜🏼🤛🏼
Caraca com esses treino teve tanto suor chega tô me sentindo um proficional
@marrom9452
3 ай бұрын
É bom você profissional no futebol pois no português 😢😢😢😂😂😂. Brincadeira aparte ! Bom treino 👏👏
@Leozinn07764
27 күн бұрын
Mas você é profissional e só acredita é segui em frente
@LincolnWellington-ov5jb
22 күн бұрын
Pprt mn kkl
Treino muito bom parabéns 👏
Muito bom parabens 👏👏👏
Show de bola
Excelente, parabéns
Show de bola 👏👏👏
Crlh tudo q eu tô precisando 🔥❤️
Muito bom gostei
Muito bom 👍👍👍
Muito bom. Top
Melhorei muito na velocidade o treinamento e muito bom
@PedroStreet-fu7pr
4 ай бұрын
MUITO MESMO?
Parabéns, descobri seus vídeos a pouco, exigem bastante. Muito bons mesmo, quase morro.
Boa professor, vamos pra cima 🚀🚀🚀
Top mano
Tirando o exercício que parece o KiKo adoro fazer essa série 🔥
Muito Obrigado! Jesus abençoe!
Show!!!❤
Tá maluco, quase morri😂😂, brabo mn❤
Amei
Parabéns fff
Brabo 😎
Pqp muito bom❤
Você pode me ajudar pra aumentar potência e força e velocidade
Vou fazer duas vezes na semana,2 séries e 6 repetições,ai quanto eu evoluir faço 3 séries e 8 repetições alguns exercícios,ate indo,vou fazer so 2 vezes na semana prq treino muito,treijo físico força,esse treino,varios treinos técnicos,jpgo bola e talls
Treinão top!
Por um momento pensei que que fosse o Zlatan Ibrahimovic... Agora é só treinar, vlw pela dica
@FKBrasilFootball
2 жыл бұрын
É o Ibra confia 😂😂
Ótimo treino, consegui acompanhar só no início, depois tomei um banho de suor .
Valeu mano ninguém me ganha no tronco mais na corrida eu deixo um pouco a desejar
Fk rumo ao 70k
@FKBrasilFootball
Жыл бұрын
VAMOOO 💪🏽
Show de bola irmão, vou fazer três vezes na semana, quantas séries para o circuito vc indica.
@yurizera7349
Жыл бұрын
Tá na descrição
Mn eu melhorei um pouco com seus exercícios mas ainda não estou suficientemente rápido Mas dicas ai 🤍🫂
⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Faz um vídeo para queimar gordura !!
Ótimo treino irmão.. que música é essa?? Coloca o link aqui por favor
Treinei futsal,treinei corrida d 100M,agr to fazendo seus treino 🥵
@davidplays13
2 ай бұрын
Cê deve ser o flash correndo
Eu fiquei muito rápido😮🎉
Fiz alguns ti sentindo até dor nas pernas agr kkk
Minha perna tá molinha
É para fazer quantos dias da semana
Qual o tempocde descanso 30s?
😘
👍🏽
Quantas séries eu faço o exercício 2?
Qual o tempo de descanso 30s
boa tarde, qual o tempo de descanço indicado entre as series?
@FKBrasilFootball
2 жыл бұрын
Olá, pode descansar entre 40s-1min mas vai muito do seu nível físico e intensidade q pretende colocar no treinamento 💪🏽
Ce eu treinar pilometria todo dia. eu vou ficar lento ou não?
Muito bom. É possível fazer esses exercícios em quadra de futsal? algum perigo de lesão ou problema nas articulações?
@antonyogabrielbelarminocorreia
2 ай бұрын
Cara, se você já tem costume de correr e jogar descalço na quadra, e não tiver nenhum problema articular acredito que não tem problema
Muito bom Só acho que vc deveria ir devagar ensinando
Para que serve o primeiro?
Professor, quais os nomes dos exercícios?
mano, quantas vezes na semana?
Por que no 7 treino que eu faço minha barriga dói?
eu não sei saltar de joelhos como no exercício 7 alguma dica?
@erickvinicius7877
2 ай бұрын
Faz com um joelho só apoiado no chão, quando for ganhando facilidade vai tentando com os dois
Quantas vezes na semana?
@KauanBrunosilva
7 ай бұрын
Eu faço por 3 ou 4 dias na semana
@KauanBrunosilva
7 ай бұрын
Bem vou fazer né cmc semana passada só fiz esse treino aí 2 vezes