Me encanto, tenia un dolor de espalda insoportable y con estos ejercicios se fueron, me encanto.

Son de gran ayuda ayuda , es mi momento descanso después de un día agotador, realmente te admiro y respeto por hacer estás rutinas porque son de gran valor y si que haces un gran servicio a otros siendo generosa con tus conocimientos y compartiéndolos !!

@julianamariaguzmanmejias220

Жыл бұрын

Hola que ejercicios para estirar los musculos ,sufro de mucho dolor en el coxis

No me canso de agradecerte por tan buena rutina de estiramiento, alivia completamente mi tensión Podrías hacer uno mal largo y completo?

patry eres la mejor, lo digo de verdad!! este video me cae super bien estos dias he tenido un poco de molestia en la espalda!

¡¡¡GRACIAS!!! eres un Angel, se me a quitado el dolor

Llevo 3 días seguidos haciendo sus estiramientos, y me he aliviado un montón, gracias 🥺

@luciasalazarvasquez3189

Жыл бұрын

Me fascinaron

Hola tengo escoliosis, me gusta hacer ejercicio y ultimadamente me dolia mucho la espalda pero esto me ayudo a aminorar el dolor. GRACIAS!

@itzvaldez5739

5 жыл бұрын

hola ,tuviste algun tratamiento para escoliosis ?

@emanueltelechea3647

5 жыл бұрын

Me siento nuevo

@carlosmartin3836

4 жыл бұрын

Dejo un link a un programa de acondicionamiento en PDF para tratar los dolores de espalda. Muy bueno ! centromediconutricional.com/guia-gratuita-de-ejercicios-para-tratar-el-dolor-de-espalda/

@marthalilianaoscariz5026

4 жыл бұрын

Muy buenosss ej.sufro de lumbalgia.los voy a empezar hacer en mi casa.muchass graciass.felicitacioness.

@masajescienciaysaludcvsmas2115

4 жыл бұрын

Buenos ejercicios incluso para personas con baja visión como yo saludos

Es asombroso como despues de tres dias de hacer las rutinas, he mejorado mucho: hace tiempo que no me sentia tan bien!...Gracias totales!!!

Mi espalda y yo queremos darte las gracias, ya que esta rutina la he venido haciendo durante dos semanas al llegar a casa y me ha aliviado mucho la cintura. No podía estar sentada mucho tiempo y ahora ya casi vuelvo a estar a un 100% 😁👍🏽

gracias es primera ves q ago yoga contigo me encanto me cahi i me lastime la rodilla i cadera i estos ejersocios me sirvieeon mucho

Muchas gracias Patry, tus vídeos son excelentes. Explicas de maravilla.

Fue magnífico sentir el alivio del dolor antiguo, gracias Patry

Muchísimas gracias por los vídeos que subes cada día, los calendarios que haces para todos nosotros, y la motivación que nos das en cada vídeo. Has conseguido que me guste hacer deporte, que quiera sentir mi cuerpo sano, y que este cómoda con mi cuerpo, además de que aprender cuales son tus límites físicos te hace superarte tanto en el deporte, como motivarte para tu día a día. Gracias de todo corazón por tu esfuerzo cada día.

rico estiramiento, nunca hag ejercisios por falta de tiempo pero ,ya tengo el animo ,sacare tiempo

Hace dos días he comenzado con los ejercicios siguiendo todos tus pasos, quería decirte que me han ayudado mucho y me encanta seguir la rutina .Buen trabajo muchas gracias .

Muchas gracias, sirven demasiado cuando uno tiene molestias en la zona lumbar, se agradece

Hola! Gracias por tu video. Yo sufro de escoliosis y llegué hoy de la universidad con tremendo dolor de espalda. Gracias por tus videos 💕

en verdad muchas gracias, durante mi servicio militar tuve una severa lesión lumbar, continuo con ejercicios regulares, pero añadiendo tus rutinas terapéuticas me siento fantástico y ya va una semana, te agradezco de corazón, gran vídeo

excelente rutina Patry... estoy regio de la columna gracias a este ejercicio y tambien coon otros de piernas y brazos estoy súper tonificada a mis 70

Me interesan mucho este tipo de videos!! Soy opositora y paso muchas horas sentada estudiando...sería genial q hicieras una tabla de estiramientos para antes y después del estudio, o simplemente para las personas q pasamos mucho tiempo sentadas y con el ordenador, que no somos pocas. Me sería muy útil y beneficioso. Enhorabuena por el canal Patry

Tus estiramientos son los mejores!!! De verdad se siente el tirón en el músculo pero no de manera dolorosa, definitivamente son los mejores estiramientos de KZread!!!

@FranciscaClaverCampos-fe9tj

2 ай бұрын

Es mucho tiempo n puedo estar tanto tiempo

Regresé hoy trabaje de maravilla, soy tejedora y por mucho que descanse siento incomodidad en un lugar en particular de la espalda y estos estiramientos me fueron una maravilla. Los haré mientras pueda!

Es excelente esta rutina, siempre me apaña

Me hizo super bien tus rutinas de estiramientos y deje de tomar pastillas para la espalda

Gracias! Muy bueno, corto, conciso, y con repiteciones para acordarse y alcanzar a hacerlo, desde Gotenburgo ,suecia con m........❤️

Hay Patry , justamente la semana pasada me lastime la espalda y estaba en busca de estiramientos que me ayudaran , y estos ejercicios me han caido de maravilla , muchas gracias .

Genial! Algunos de los estiramientos que has hecho no los conocía, gracias!

Esto me ha ayudado mucho, llevo tiempo haciendo estos ejercicios hasta donde mi flexibilidad lo permite y me alivia mucho.

Gracias Patry estos ejercicios me han cambiado totalmente ,por mí espalda no soportaba más el dolor estos ejercicios son excelentes me siento muy bien .gracias Patri soy de 🇦🇷 te sigo en todas las clases desde hace más de 2 años un abrazo

De verdad funciona!! Bendita la hora en que vi este video.👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Me gustó que este fuera el último video de la rutina de hoy! Más días así por favor!!

Gracias. Estuve aguantando el dolor por 3 dias. Ahora siento alivio. Saludos desde Aguascalientes, Mexico

Excelente, mil gracias! Me ayudo muchísimo.

hola saludos desde Colombia muchas gracias por hacer vídeos como estos por que últimamente andaba con dolor de espalda desde el principio que hice este ejercicio sentí un alivio seguiré practicando tus rutinas muchas gracia besos y saludos

Me ecanto, ayer lo hice y amaneci sin dolor de espalda.. Hoy voy de nuevo.. gracias

Me encantan tus videos en verdad eres muy buena explicando muchas gracias

Muy buenos estiramientos para la espalda. Gracias 🙏🥰

Gracias Patry estoy que lloro no podía con el dolor, y eso ha sido buenisimo pero en serio muy mucho. besos!

muchas gracias x tus vídeos Dios te bendiga

no me canso de practicar, me ha ayudado bastante!! muchisimas gracias

Me funciona de maravilla esos ejercicios. Me encantan.

geniales tus rutinas Patricia me han ido de maravilla continuo en ello.

muy bueno tu canal estoy en recuperación ya casi un año de tener segunda cirugía en zona lumbar ahora hago rehabilitación física pero aun hay contra tura muscular y dolor tu rutina está aliviando mucho todo. gracias

Excelentes ejercicios. Me siento mejor. Muchas gracias Patry.

gracias gracias gracias...gyn virtual estvo muy buena la clase...bendiciones

@mariarivera7499

7 жыл бұрын

maria eugenia lopez arango ]

Me encanta como explicas!! Gracias

Amo esta rutina siempre la hago y quedo como nueva gracias patry Jordán

Muchas gracias por estos ejercicios. Son muy prácticos y de gran ayuda. Lo que echo en falta son las respiraciones por cada ejercicio. Creo que es súper importante respirar y expirar en cada ejercicio cuando toca hacerlo, porque estiras y relajas mucho más. ¡Felicidades por la iniciativa!

Muchas gracias! tu rutina me salvò de un dolor q llevaba 2 dias♥️✨

Gracias por compartirnos ,son super estos estiramientos

Para los principiantes, es muy útil que se indique qué músculos se deben notar en cada estiramiento. En la última postura, no he conseguido saber qué músculos se deberían estar estirando.

Gracias por quitarme los dolores de espalda, eres genial! Seguiré tu canal amiga y me gustaría ejercicios para fortalecer glúteos y piernas.

Me encanta tus rutinas, son excelentes se siente el trabajo físico.

Estoy encantada con tus rutinas.Tengo 63 años por favor te agradecería ejercicio para reducir espalda, brazos, abdomen y también para dolor espalda y columna. BENDICIONES.

Me gusto mucho. Muy efectivo.

en verdad funciona! me dolía la espalda en esa zona y solo me ayudó gracias

Excelentes estiramientos, tenia una molestia en la espalda después de terminar una de tus rutinas, pero hice estos estiramientos y me aliviaron bastante!! ♥ ♥ Gracias

Gracias por tu trabajo. Estos ejercicios me ayudan mucho.

espectacular el estiramiento, gracias!

hola gymvirtual, yo vengo trabajando en lo que es labores de almacén y vengo todos los días adolorido de la espalda y todos los días después de ello hago estos estiramientos y los de 2 videos más que son los de cervicales y de espalda; ya ha dejado de dolerme la espalda, mi animo y mi postura han cambiando y estoy durmiendo mejor, saludos desde perú !!!

es la primera vez que hago los ejercicios y ya me siento mucho mejor, seguiré haciéndolos por ás días a ver el resultado.

Gracias por tus rutinas Elena, eres inspiración.. voy mejorando mi dolor de espalda con tus ejercicios, además estoy haciendo las rutinas para principiantes. en breve comenzaré con estiramientos a media que me sienta mejor. Por cirugía bariátrica bajé 24 kilos ahora estoy creando o desarrollando masa muscular en casa contigo. qué mejor.

son muy buenas las clase gracia por tu tiempo juany

Hola Patry, la verdad es que este ejercicio me alivio muchísimo el dolor de espalda, si bien trato de tener la mejor postura en el trabajo las horas sentadas frente a la PC no son muy buenas... lo voy a implementar en mi rutina... Gracias!!!

Muchas graciasss!! me dañe la espalda simplemente haciendo una cama.....y este video me ha ayudado mucho.

Enhorabuena Patricia, todo muy bien planificado y ejecutado. Seguro que ayudarás a mucha gente. Muchas gracias.

Espero volver a la rutina pronto, ya que estoy con una contractura importante en la espalda y el cuello. Yo puedo con todo! Saludos desde Argentina

hermosos tus entrenamientos me encanto dios te bendiga!!

Magnifico ! Me siento aliviada !

Muchas gracias, me van genial tus rutinas

wow acabo de descubrirte y haciendo estos ejercicios sentí más alivio muchas gracias ya me he suscrito

Super he realizado la rutina y la mejoría de molestia de mi cuerpo ha mejorado mucho

son Geniales, muchas gracias!!!

Te amo para siempre Patry ❤❤❤

Hola Paty eres genial, por favor haces una rutina de ejercicios para los dolores de cervical? Yo sufro muchísimo y no se que ejercicios hacer para aliviar los dolores, gracias.

@gymvirtual

9 жыл бұрын

Yaneisy83 Lo tendré en cuenta!!! Muakkk :)

@Yaneisy83

9 жыл бұрын

Muchas gracias por responderme!!! 😍

@Miriam_GM

9 жыл бұрын

Lo ideal es acudir a un fisioterapeuta y que te aconseje. Un saludo

@emsanz0008

8 жыл бұрын

+Miriam G Genial pero olvidamos lo que cuesta (dinero)

@Miriam_GM

8 жыл бұрын

Hope M bueno, si en cuanto a salud nos vamos a poner rácanos...

Funcionan muy bien estos estiramientos, gracias!!!☺

gracias Patry, estos estiramientos me han servido tanto, son excelentes. Bendiciones.

Estiramientos geniales para relajar la musculatura de espalda y lumbares. Mil gracias

Buenas!!!! Por la Pandemia tuve q dejar Pilates y me hacia tannn bien xq tengo hernias del disco y escoliosis y estoy tsnnn dura y contracturada. Voy a hacer tus ejercicios desde aquí en casa. Gracias!!!!Saludos desde Argentina 😊

Muy bien por este vídeo,me viene genial!!

Muy agradecido por estos preciosos ejercios

Hola!!! me ayudó mucho la rutina de estiramiento de espalda.. muchas gracias !!!

Me vienen genial estos estiramientos

Esta rutina alivió mi dolor de espalda. 👏

Geniaaa!!! gracias!😚🙋

Me ayudaron mucho los estiramientos, gracias!!!

Genial mil Gracias me salvaste la vida!!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS

Este ejercicio junto con el de fortalecer la espalda baja son perfectos gracias 😊

Me encantan sus ejercicios! Han sido un alivio para mi encontrarla en esta cuarentena.

Gracias quede súper aliviada .Bendiciones

Muy bueno. Muchas gracias.

muchas gracias por tus rutinas, me van muy bien para aliviar los dolores de la artrosis.

Muy buenis, muchas gracias por compartirlos

buenisimo!! me alivio bastante, muchas gracias. Saludos de Argentina!

Gracias, me han ayudado mucho con mi dolor, que se hacia insoportable. Los recomiendo totalmente 😃

Excelente. Tus ejercicios me quitan el dolor de espalda.Gracias

Hey! Muchas gracias por el estiramiento!

Gracias excelente me ha aliviado bastante el dolor

Gracias, he empezado hoy, estan muy buenos los ejercicios, espero me ayuden

Super buenos. Los hice hoy y seguiré haciendo. Me descansó mucho la espalda