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@mar_casabuena7503

3 жыл бұрын

Unida me halló. 😄

@zulmacastillomartinez8244

3 жыл бұрын

Sí a hablar de los cereales saludables!

@luchavidal1560

3 жыл бұрын

@@mar_casabuena7503 aaaa

@prestonledger3807

3 жыл бұрын

A trick: you can watch movies on InstaFlixxer. I've been using them for watching loads of movies during the lockdown.

@nehemiahreginald6810

3 жыл бұрын

@Preston Ledger Yea, have been using instaflixxer for years myself :D

0:45 Una de las principales fuentes de proteína vegetal. 1:30 Digestibilidad: gases. 2:45 Guisantes: harina de guisante 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼; estreñimiento; ácudos grasos de cadena corta. 4:00 Lentejas: hummus: saciedad vs calorías: colesterol: HDL y LDL. 6:00 Garbanzos: harina de garbanzos: hummus 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼. 7:00 Aluvias rojas: inhibidores de carbohidratos contra dieta alta en carbohidratos vs medicamentos; inhiben enzimas aprovechados por bacterias colónicas: gases flatulencias: exceso de fermentación bacteriana. 12:00 Judías pintas. 13:00 Aluvias blancas: afecta todos los compobentes del síndrome metabólico: harina 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼. 14:00 Maní: grasas y proteínas; en grandes cantidades (mantequilla de maní) afecta la cantidad de omega 3 y onega 5 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼. 17:00 Miembros y directos 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼.

@solnavarro7007

3 жыл бұрын

Muchas gracias por tomarte la molestia.

@HECTORARTUROA

2 жыл бұрын

@@solnavarro7007 👍🏼😎.

@agustinalvarez9607

2 жыл бұрын

Buen resumen, gracias por tomarte la molestia de simplificarlo

@HECTORARTUROA

2 жыл бұрын

@@agustinalvarez9607 👍🏼😎 me alegra que te sirva.

@AngelBC

2 жыл бұрын

Muchas gracias

Estás contribuyendo a la mejora de la especie , gracias Borja por tu importante grano de arena.

@ibraimgarciainsua3012

3 жыл бұрын

El fenómeno de las dietas

@lisetfarias7777

3 жыл бұрын

Buen video gracias

@ANDREW_YHWH

3 жыл бұрын

Esta vez sería: "gracias Borja por tu por tu importante grano de frijol (no de arena) que aportas a todos nosotros..." 🤦‍♂️

@jordiroman7092

2 жыл бұрын

Mas que grano de arena, nos aporta una montaña de sabiduría y nos hace más sabios con todo lo que nos muestra cada día. Mil gracias.

@rayodelaguerra

Жыл бұрын

Dice que es buena la legumbre y luego dice que tiene problemas digestivos, no se entera ni el

Excelente video! Traducción para latam andina: Guisantes=alverjas Alubias rojas=frijol rojo Cacahuete =mani

@JAVIEROCTAVIOBRAVOQUEZADA

3 жыл бұрын

Porotos pinta = porotos hallados

@rafalongo7

3 жыл бұрын

Arvejas*

@arielruiz1539

3 жыл бұрын

@@rafalongo7.- Arvejas = guisantes.

@gustavomora7593

3 жыл бұрын

Perdón algunos no conocemos los guisantes? o las alverjas?? Habrá otro nombre para eso?

@rafalongo7

3 жыл бұрын

@@gustavomora7593 arvejas son las bolitas verdes, las que de ponen en la ensalada ruda de papa, zanahoria y arvejas

Dr.Borja!! Por mi experiencia con las leguminosas para evitar la flatulencia se deben remojar durante 48 horas pero hay que cambiar el agua por lo menos 4 veces en el día para evitar los ojos,

Por favor habla en un video de los cereales, es muy interesante, y como son mas saludables, cocidos, crudos....

@meryluciaflorezacevedo8649

2 жыл бұрын

Los cereales SIEMPRE se deben consumir cocidos, porque crudos contienen antinutrientes y además serían demasiado indigestos

Como legumbres casi a diario. Me has reafirmado en mi convicción de lo maravillosas que son. Además de deliciosas y muy versátiles. A mí casi no me provocan "problemillas" 😉 Yo creo que es porque las he consumido desde que puedo recordar. Gracias doctor 😃👍 Y el vídeo acerca de los cereales sería genial. Me encantaría. Muchas gracias 👌

@ANDREW_YHWH

3 жыл бұрын

Así es, no las puedes dejar, son como una droga 💪🔥

@KM-np7sx

3 жыл бұрын

@@ANDREW_YHWH 😄

@javiersainz4287

2 жыл бұрын

En mi caso igual... la consumo habitualmente desde adolescente y ya no me causan esos contras jeje

@MirthzaAY

2 жыл бұрын

Es consecuencia de tener una microbiota saludable

@elenaquintanilla2996

11 ай бұрын

Yo los dejo en remojo toda la noche, y parte del día, y los cueso en una olla exprés

Excelente estimado, que bueno que profesionales como tú se abran a esta alimentación más natural y benéfica para la salud, que está científicamente evidenciada . Saludos desde Chile.

Gracias por su trabajo! Eres una gran persona!! Gracias, gracias

Genial!!😃 Mencantan estos videos que analizas grupos de alimentos.....super graciasss!!

Gracias Dr. Borja, por sus enseñanzas de salud, Dios lo siga iluminando. Desde Colombia

Un par de consejos para comer legumbres y no morir en el intento: 1. Remojar la noche anterior a la cocción, enjuagas, cambias el agua y pones a cocer 2. Cambiar el agua poco antes de que estén completamente cocidas (Hacerlo preferentemente con agua caliente, si lo hacéis con agua frío tardarán un poco más en estar bien cocidas), aquí aplicas enjuagar y poner en agua limpia a terminar de cocer.

@inesnildarakuscek3398

10 ай бұрын

Perfeto asi es asi se desariva bien y no dara gaces si hiervelos con vicarbonato

Este canal merece mas subs. Lo que aporta el doc Borja es tremendo♡

@ANDREW_YHWH

3 жыл бұрын

Esta vez sería: "gracias Borja por tu por tu importante grano de frijol (no de arena) que aportas a todos nosotros..." 🤦‍♂️ Por cierto, quiero ver Viking 💪🔥 es viking tu foto de perfil ¿cierto? :v

@Rafael-tq6td

Жыл бұрын

@@ANDREW_YHWH jajajajaja

Gracias doc x tan valiosa informacion Dios lo bendiga. Le escribo desde New York citi.

Gracias por seguir de guía para mejorar la salud y el conocimiento sobre ésta e incluir información para veganos. Aprendiendo cada día contigo Borja!!

Gracias por compartir sus conocimientos son de mucha ayuda en vida gracias doc. Borja Bandera

Yo casi no los consumo,,pero de ahora en adelante los incluiré más en mi dieta,, muchas gracias Dr Borja

Hola Dr. Saludos desde Florida USA. Me encantan sus videos, muy instructivos para nuestra salud. Estoy aprendiendo mucho. Gracias.

Una vez más muy muy interesante conocer las propiedades de cada legumbre; y gran sorpresa con los cacahuates, súper agradecida!!

Este vidio me encantó, muy, muy buena información. A mi no me dan gases, a no ser mezcle mucho con otros alimentos. Yo estoy dejando trigo, maiz y arroz. Si las como de vez en cuando y me he desinflado.

Muchas gracias por toda su informacion de la alimentacion !

Hola 👋 Soy puertoriqueña y uno de los alimentos principales en Puerto Rico es el arroz y habichuelas coloradas, creo que en otros países les dicen frijoles . Es uno de los platos principales de mi isla. Amo las legumbres!❤🥰😋

@AngelBC

2 жыл бұрын

Saludos desde España.

Video muy bueno. Muchas gracias!

Hola Dr. Borja. Me está aportando muchísimo la visualización de tus vídeos. Afortunado el H. R. U. de Málaga, contar con profesionales como tú. Aparte del efecto positivo para la educación comunitaria, tan importante y necesaria para conservar la salud, pero también para manejar comorbilidades. Muchas gracias.

Hola, acabo de descubrir tu canal, la verdad me encantó, está súper bien. Muchas gracias.

Excelente video Borja! Solo te falto hablar de las alubias negras (ricas en proteínas, hierro y antioxidantes), una de mis legumbres favoritas.

Muy agradecida de este video que algunos pedimos. Soy gran consumidora de legumbres, es cierto que al principio dan fase pero luego parece que el sistema digestivo se va habituando.

Gracias por la exposición me aportó mucho👏👏👏🙏

Me encantan tus vídeos, toda la información sobre lo k introducimos en nuestro cuerpo es poca, y sobre todo los alimentos, t mando un saludo y muchas gracias k el Universo t bendiga,

Excelente sus videos dr. Borja, mucha muy buena información, gracias!👌🙏🌹

Hola! Gracias por este magnífico video y sí por favor y ojalá hagas uno de cereales beneficiosos.

Eres un grande. Muy buenos consejos y explicados fáciles de entender. Los pongo en práctica cuando veo los vídeos y me funcionan muy bien (ya soy un habitual de los arándanos jajaa). Gracias de uno de tus seguidores. Un abrazo!

Muy buen video,las consumo a mis 62 años,añado a la cocción hojas de laurel seco,cuando están listas y añado sazon le pongo comino y disminuye la flatulencia, también cuando las legumbres se combinan con cereal,potenciamos las proteínas,completando las.

Mil gracias por compartir tus conocimientos. Y sí Dr. Borja Bandera queremos el vídeo de los cereales!!!! Saludos y bendiciones 😊

SHALOM DOC BENDICIONES GRACIAS ME ENCANTA VER SUS VIDEOS Q SON VERDADERAMENTE UNA AYUDA. PARA NUESTRA SALUD

Buenos días Borja .que agradable y agradecida de tu información..la esperaba hace tiempo..información muy completa ..desde Chile te envió un gran abrazo y bendecir tus grandes conocimientos..gracias por explicar de manera simple y clara ..🌻🌻🌻🥰🥰🥰

Gracias Borja por tu contenido, nos ayudas mucho a los que queremos mantener una alimentación saludable. Y por favor el vídeo de los cereales será bien recibido.

Gracias , mi niño que gran aporte a la salud haces te bendigo , amor! Yo tengo 2 hermanos médicos pero nadie como tú . Te mando un gran abrazo y besos desde el Rincón de la Victoria Málaga

Gracias Doctor Borja Banderas !

Enhorabuena por los 200k suscriptores! Lo mejor es poner las legumbres secas a remojo con o sin sal 24 horas , cambiarles el agua in par de veces y después cocinarlas con laurel y comino

@nancylopez-qk7vo

3 жыл бұрын

También he escuchado que remojar dos horas con un chorrito de vinagre y volver a enjuagar, es el mismo paso que mencionas

@juanaznar4013

3 жыл бұрын

Doctor te ha faltado decir que la combinación de legumbres con cereales hace la proteína perfecta los aminoácidos que le faltan a las legumbres los tienen los cereales y viceversa ejemplo lentejas con arroz aluvias o frijoles con arroz puede ser revuelto o separado hacer lentejas solas y en otro cazo arroz solo y cuando te pongas a comer cojes un poco de lentejas y un poco de arroz saludos desde España

@giabrehm4303

3 жыл бұрын

Las lentejas y guisantes, no necesitan remojarse; los frijoles, si

@giabrehm4303

3 жыл бұрын

@@juanaznar4013 Asi lo hago, delicioso

@anavic784

3 жыл бұрын

@@giabrehm4303 yo los remojo y sientan mejor, así se hacia siempre entre otras cosas para decantar y quitar bichos, el arroz y granos también los remojo Con respecto a los guisantes me refiero a guisante secos.

Hola!y gracias x tus consejos,amo las legumbres!💖

Excelente gracias Borja!! 👏👏👏

Claro que sí me gustaría que hablaras de los cereales. muy interesante todo lo que nos informas.mucbas gracias Borja

Gracias, me encanta la información de tus videos

A ver si un día nos hablas de los beneficios del khefir como probiótico, estaría muy bien y sería muy interesante. Saludos y gracias por tus consejos.💪🏻💪🏻👌🏼❤️

2 жыл бұрын

También del chucrut

@sofiaanaya4626

2 жыл бұрын

Hola Nicolás . Soy Carmen C . Es cierto sería bueno que un día de estos el Doctor Borja nos hable de los beneficios del kefir, para que todos sus seguidores conozcan de ese maravilloso alimento. El especialista en obesidad y metabolismo Frank Suárez (QEPD) tiene un video corto, donde habla acerca del kefir. El video es es #1528. Este señor Suárez explicaba en forma sencilla, como decía él: en peritas y manzanas 😂 o en arroz con habichuelas 😂. Él quería decir que era una forma fácil de entender. Ojalá y podas ver ese video Bendiciones 🙏 y saludos .

@sofiaanaya4626

2 жыл бұрын

Hola Nicolás. Soy Carmen C Olvidé decirte que el canal del Sr. Frank Suárez se llama Metabolismo Tv

@MirthzaAY

2 жыл бұрын

@@sofiaanaya4626 el problema es que ese canal es ocupado como "base científica" para que te vendan antimicoticos fuertes (a todo mundo y sin un diagnóstico clínico más que un cuestionario) y una variedad de suplementos alimenticios una empresa que se llama "natural Slim"

Muy valiosas e instructivas exposiciones. Gracias por informar.

Excelente video de mi fuente favorita de carbohidratos. A tener en cuenta que algunas PREPARACIONRS de las legumbres son densas caloricamente porque añaden muchisima grasa d embutidos o muchisimo aceite (ya que la fibra absorbe aceite en la cocción).

Muy buen video! Justo estoy tomando mates con tostadas untadas con pasta de garbanzos hecha por mi. Es riquisimaaaa y se puede comer con todo. Saludos dsd 🇦🇷

Gracias doc muy buenos comentarios !! 👍 saludos desde CDMX

Gracias por tanta y buena información!.

Nosotros en nuestra familia, tenemos costumbre de comer legumbres. Son muy sanas y muy ricas . Tiene. Muchas variedades de cocinarlas. Muchas gracias por ayudarnos con tú información.

Gracias dr ahí estaremos 😊👋

Maravilloso!😍 explicas super bien saludos desde Colombia 🤗😍😘🇨🇴🇨🇴

Dr muchas gracias 🙏 ya tienes una mansión en el cielo

En México conocemos las judías como frijoles, conocemos las judías o alubias sólo las blancas, yo hago mi crema de cacahuate en casa sin sal, en mi desayuno en poca cantudad

@gustavomora7593

3 жыл бұрын

Y cuales son las alverjas??

Waoo muy buena información gracias me ayudará mucho estos consejos pues me encantan los guisantes

Gracias por tus vídeos, son muy educativos! Podrías hacer un vídeo de platos únicos donde se puedan incluir todos los básicos fibra/carbohidratos/proteínas...gracias

HOLA DOC BENDICIONES. POR TODOS SUS VIDEOS M SON DE GRAN EUTILIDAD.

No hay tema q trates q no sea interesante y q nos hace aprender, gracias Dr!!!!

Dr gracias super bueno el vídeo me encantó Dios bendiga desde República Dominicana un gran abrazo desde República Dominicana

Gracias por su aporte Dr. 👏🏻👏🏻👏🏻 Saludos desde La Rioja, Argentina.

Que Super agradable escucharlo,Dios endiga su vida.

Hola Borja! Yo llevo 2 años haciendo Low Carb y siempre pensé que no debía comer, legumbres o como nosotros le decimos, habichuelas. Ahora veo, que hacen, más bien que mal, excepto por los gases. Gracias por la información que traes siempre en tu canal. DTB

Muy interesante como siempre y me interesaría que hablases de cereales

Puedes hacer listado de alimentos para cuando estás cursando covid. Y Recomendaciones para recuperaste pronto gracias dr 😘

Si, por favor, vídeo de cereales, gracias. Me encanta!!!

Siiii, video sobre cereales saludables. Escuché algo sobre la Espelta y harina de ella que me gustaría que incluyeras, para ver si es cierto lo que dicen de que es muy buena. Gracias Borja!

Gracias Dr por todos sus videos tan importantes...podría hablar sobre la amilasa y lipasa por favor... alimentación cuando estos dos han subido un poco... gracias 😻

Gracias Borja. Siempre aprendiendo de profesionales. Me interesaría mucho tu video sobre los cereales ya que soy asiduo a los copos de avena y de espelta.

Excelente lección De Borja, saludos desde México

Genial, legumbres. Al ataque!

Excelente información. Saludos desde Gotemburgo, Suecia.

Tus videos son igual de nutritivos que todos los alimentos favorables para la salud que nos enseñas. Gracias por tant buena información! Soy Sommelier y quería preguntar-te si podrías hacer un video sobre el Vino, sean cuales sean tu enseñanzas. Saludos!

Muy buen video Borja, si se consume mas legunbres puede ser que con el tiempo sea mas digerible ya que se va acostumbrando nuestro cuerpo ( la microbiota) y tambien hay mejores forma de combinarlas con otros alimentos , desde que las combino con vegetales verde las digiero super bien y al garbanzo le saco la piel. Saludos

Gracias desde Tijuana México.. un saludo.. muy buena información

Excelente exposición y explicación.

Gracias Borja por este maravilloso video que me confirma mi buena elección de CHOS a base de legumbres y deseo añadir una aportación:cocer estas legumbres con gengibre ayudará a bien digerirla y a reducir el meteorismo, espero sea útil esté pequeño tip😉. Si, por favor un video de cereales saludables, anticipadamente gracias.

Hola doctor muy buena explicación yo cada semana una vez me hago potage con garbanzos alubias pintas y verduras, rico rico y muy saciante, la receta me la enseñoi abuela, suelo comer legumbres tres a cuatro veces a la semana me encantan y hay miles de recetas buenísimas saludos😊👍

Me encanta toda clase de legumbres con un poco de arroz, patata, solas... pero si me tengo que quedar con una, la alubia pinta es mi preferida.

Excelente video muy buena la exposición de todo

@BorjaBandera

Жыл бұрын

Gracias Maria!

Gran video! Para complementar o ayudar a alguien, la razón por la que a muchos les cuesta digerir o les da inflamación por comer legumbres es por no tener la flora adecuada, ya que si comemos mucha proteína animal se reemplazan las bacterias buenas, debido a que estas se alimentan de la fibra de los alimentos vegetales, simplemente hay que acostumbrar al cuerpo de nuevo. Actualmente como mas de 300g de carbos entre legumbres,avena,lentejas,semillas,etc, y no tengo ninguna molestia digestiva, además hay que remojarlas

Me gustan mucho tus vídeos. Gracias

Muchas gracias Dr Borja, aparte de joven y guapo eres muy inteligente y simpático!

Que siga creciendo 👏👏

Muchas gracias por tus vídeos, nos ayudas mucho 👍. Y por favor , haz ese video de los mejores cereales , tuenecwue ser muy interesante . Un saludo 🤗🤗

Hola Borja, estaría interesante un vídeo de los diferentes cereales. Gracias

Soy vegana no sabes cuánto agradezco tan valiosa información 😉

Habla de lo que quieras doctor tu canal es muy muy bueno y todo me ayuda 👋😄 saludos desde México

Muy completo como siempre. Gracias Y sì qeremos video de cereales saludables. Con la dieta vegana que he probado , las proteìnas vienen pràcticam de legumbres y sì , tenìa malas digestiones y flatulencia. Pero tamb me pasa con repollo, verzas o grelos, y he comprobado con dieta keto que tamb con el trigo y otros cereales. Asiq tengo una microbiota alterada y quizàs intolerancia al gluten.

Un cordial saludo 🇻🇪me encantan guisadas, ahora las cómo sin arroz o con arroz pasado x la nevera, con vegetales 🇻🇪

Doctor Borja buenas tardes son muy ricas las legumbres, aquí en Ecuador mis abuelitos todos los días consumen. Saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

@RosaMunoz-hp2rt

3 жыл бұрын

Por favor hablé de los germinados gracias por existir

muy buen video me suscribo!

Gracias Borge Otro tema por favor sobre esto❤

GRACIAS!!

Gracias a ti siempre por los buenos videos que subes. A mi si me gustaría que trataras el tema de los cereales. Tomó pan de centeno 100% integral de panadería artesana y estoy muy interesada en conocer el mundo de los cereales en general.

Muy interesante la temática, podrías hablar en otro video del mijo, de la alubia mungo de soja ver, del trigo sarraceno, y detallar algo sobre los fideos chinos de soja. Gracias, estaré atento.

Interesantísima información que nos ayuda a comer más sano e informados.

Me encanto gracias por sus consejos aveces nosotras las mamás estamos perdidas no sabemos como mezclas los alimentos por ejemplo mezclamos los frijoles alubias rojas con arroz blanco y creo que no está bien

5 años comiendo legumbres todos los días y el 50% de esos días dos veces al día en dos comidas. Son exelentes. Antes de comer tantas legumbres, tenía más pedos...

Me gustan las legumbres y para evitar la inchason y los gases, siempre al cocinarlas les añado una rama de apio, el apio funciona muy bien para evitar las molestas flatulencias, Dr me gustan mucho sus videos, nos enseñan mucho, Dios le bendiga un saludo desde Colombia.