Io voglio la felpa del team Endu!

Repetita iuvant 😉

Dire che l'alimentazione vada preparata giustissimo. Ma da qui a dire di usare gel e carboidrati in borraccia in ogni allenamento anche breve di corsa e nuoto, e' una completa assurdita'. Se si forniscono sempre dose massicce di carboidrati da cui attingere, il nostro corpo si abituera'a non sfruttare il sistema lipidico, con i grassi che rappresentano una riserva pressocche infinita. Quindi va bene gli sponsor ma a meno che nn parliamo di atleri elite, che riescono a gestire un ironman quasi in soglia, state facendo passare un messaggio completamente fuori luogo. Provare l'alimentazione uno, due lunghi di corsa e bici, magari in un bel combinato o nel mezzo di preparazione ok ma il resto proprio no

@ENDU_net

Ай бұрын

Ciao Fabio, ognuno trova il suo modo per abituare l’intestino. I nostri sono consigli oggettivi 😊

@ivanristi9146

Ай бұрын

Ciao Fabio In realtà il punto è proprio allenare l’apparato digerente a gestire l’integrazione (fatti qualche ricerca su “training the gut”) Va allenato e va fatto sempre Non è vero che il corpo non sfrutta il sistema lipidico se gli si danno tanti carbo. In realtà tende a sottoperformare in generale. Il sistema lipidico si allena con le intensità di allenamento e anche con l’alimentazione quotidiana. Ma uno degli errori più comuni è quello di non allenare l’integrazione e poi ritrovarsi a non tollerarla in gara.

@fabioferrazza78

Ай бұрын

@@ivanristi9146 se leggi i miei due commenti, non ho detto di nn allenare l'apparato digerente, ho parlato anche io del training the gut, anzi come gia' scritto, di limitare a farlo in un paio di lunghi in bici, un paio di lunghi di corsa o in un bel lungo combinato, o mezzo di preparazione a ridosso della gara. Quello che non sono assolutamente d'accordo, e' pensare di farlo ad ogni singolo allenamento...anche una banale corsa lenta, nuotata o lunghettino della domenica, ancora non troppo a ridosso della gara. Mandate un messaggio sbagliato, solo per mettere in bella mostra gli sponsor del canale.

@ivanristi9146

Ай бұрын

@@fabioferrazza78ancora sta cosa degli sponsor. Io non mi occupo degli aspetti commerciali faccio solo i contenuti ma già la puntata precedente qualcuno ha tirato fuori la questione Rispondo per punti prima sull’aspetto commerciale per quanto mi compete: 1- non potete pensare che i video si facciano da soli e che per farli si lavori tutti gratuitamente 2- Ethic Sport non è esattamente l’azienda che personalmente ho interesse a spingere. Puoi immaginare perché. Ma è sponsor delle puntate e inseriamo i loro prodotti. Non ho personalmente nessun input dall’azienda in tal senso Poi su quello tecnico: 1 - i contenuti che divulgo qui sono frutto delle mie conoscenze, esperienze, studi e confronti. Non degli sponsor 2- a mio avviso sbagli proprio nel pensare che si alleni solo con qualche prova in pochi allenamenti. L’allenamento (anche di integrazione) dev’essere quotidiano. Altrimenti non alleni proprio nulla. Ma fai solo dei test.