Sto mangiando ogni singolo video del canale. Complimenti davvero. Ben fatti, chiari e sopratutto esaustivi. Direzione primo mezzo Ironman grazie anche a voi!

Ecco finalmente hai dissipato i miei dubbi confermando la bontà dei rulli (interattivi) e la validità di di correre sul tapis che mi lasciava molto perplesso. L'unico grosso problema che mi rimane è gestire la quantità di sudore imbarazzante! 😂 E grazie davvero, sei fonte di ispirazione e motivazione. Certe volte mi verrebbe di mollare ma, basta uno dei tuoi video e riparto meglio di prima ❤

@ivanristi9146

2 ай бұрын

Sí ma stai esagerando coi complimenti. Guarda che poi mi offendo 😂😂 Comunque sí confermo la bontà dell’indoor e confesso che ne ero abbastanza allergico ma mi sono ricreduto molto, devo dire che la tecnologia attuale aiuta moltissimo rispetto a qualche anno fa.

@Regale366

2 ай бұрын

@@ivanristi9146 tranquillo sono etero 🤣🤣🤣

@JJ85J

2 ай бұрын

Heat training 😁👍

Puntatona 🫶🏻 Vorrei aggiungere una considerazione sulla salita di Bertinoro: per chi ha il punto di forza nel ciclismo l’impegno è effettivamente di poco conto ma per chi non ha questo bagaglio trovarsi su una pendenza impegnativa con i rapporti non proprio adatti alle salite per di più su una crono che non è proprio un fuscello lascia delle tossine difficili da smaltire per un amatore medio. Quindi non forzare, pedala più agile che puoi, ignorare chi ti passa, ricorda che ci passi 2 volte 👊🏻

@ivanristi9146

2 ай бұрын

Verissimo. Salendo a Bertinoro se fai il fenomeno la paghi per i successivi 40 km

Ciao Ivan, Bellissimo video come tutti gli altri. Una domanda, le 80 pedalate al minuto valgono solo per distanze lunghe e con bici da crono, oppure anche per distanze inferiori e con bici da corsa? Grazie e al prossimo video.... 👋👋

@ivanristi9146

2 ай бұрын

E' un dato medio che vale soprattutto per le long distance, ma è chiaro che è molto soggettivo. Mettiamola così: mediamente è meglio avere una pedalata più "dura" nel triathlon per poter correre meglio dopo, anzichè puntare sull'agilità. Soprattutto sulle lunghe distanze

Ciao,quel tipo di gel sono il TOP. Fuori argomento: in bici body o completo d ciclismo ? Cambiarsi dove? Grazie OTTIMI SPUNTI E Consigli buon ALLENAMENTO

@ivanristi9146

24 күн бұрын

Body da triathlon per tutta la gara Vedrai che è meglio Ovviamente sceglilo di qualità e provalo qualche volta prima

Se in una settimana ho 2/3 giorni per allenarmi in bici, meglio suddividere 2 allenamenti indoor con i rulli e 1 uscita lunga in bici da crono nel weekend ? Potrebbe essere efficace?

@ivanristi9146

2 ай бұрын

Esattamente quello che fanno molti dei ragazzi che alleno. Indoor in settimana e 1 uscita nel weekend Ottimizzi alla grande

Ciao, volevo chiederti come sostituire un lungo in bici (4 ore) o un lungo di corsa di 120 Min. Vale la pena diminuire del 30% la durata e farli tutti in Z2? Oppure...vanno aggiunte variazioni?

@ivanristi9146

2 ай бұрын

In bici ti consiglio di metterti un percorso da simulare utilizzando qualsiasi software interattivo (tipo zwift, rouvy, fulgaz ecc) Per la corsa potresti variare pendenza del tapis e un minimo la velocità ogni tanto Giusto per non renderla estremamente monotona

@gpm74

2 ай бұрын

@@ivanristi9146 Grazie 1000 in termini di durata invece? C'è un rapporto da seguire per bici e corsa oppure per 4 ore di bici/corsa outdoor devo fare 4 ore di rulli/tm ?

@ivanristi9146

2 ай бұрын

@@gpm74 Devi considerare i vari fattori "limitanti" dell'indoor (surriscaldamento del corpo, monotonia ecc) e densità dell'allenamento rispetto all'outdoor dove ci sono molti più momenti di pausa o di "stacco", in generale direi di ridurre del 30% il volume rispetto all'outdoor, ma sto facendo un'approssimazione

@gpm74

2 ай бұрын

@@ivanristi9146 si certo alla fine "deve" essere un approssimazione, ma in generale la stessa uscita di 4/5 ore è abbastanza variabile e se si è in gruppo dipende un pò dal gruppo e dal percorso (es. salite, gente che fà continui rilanci sui tratti di pianura) il problema è che tante volte i lunghi in bici o in corsa propedeutici per i triathlon medi o lunghi si vorrebbero fare in Z2, cosa che per strada è forse maggiormente garantito sulla corsa. In sintesi mi piacerebbe poter concludere che con le dovute approssimazioni ed un minimo di esperienza le 3 o 5 ore di bici o i 90/120 min. di corsa lunga Z2 possono essere ottimizzate in indoor risparmiando il 30% del tempo (con i dovuti problemi di noia) che potrebbe essere importante per gestire questi tipi di allenamenti da amatori con famiglia. DIverso è uscire alle 6 del mattino per rientrare a casa alle 11 rispetto a fare un indoor in cui alle 9:30 si va in doccia 🙂

Sarebbe interessante, almeno per me, una sorta di programma d'allenamento minimo per chi vuole finire un IM senza ambizioni di tempo. Giusto a stare nei cancelli diciamo...

@francescorapisarda8243

2 ай бұрын

Entro 18 ore anche se ti alleni a piacere ce la dovresti fare

@mauroroa7910

2 ай бұрын

@@francescorapisarda8243 caspita... 18 h sono 2h 30' al giorno... tantissime...

@francescorapisarda8243

2 ай бұрын

No 18 ore nel senso se non hai ambizioni di tempo a fare un full IM non penso ti serva un programma specifico per i 3 sport ma puoi fare tranquillamente da solo

Ho solo paura che i rulli rovinino la bici

@francescorapisarda8243

2 ай бұрын

Beh un minimo lo fanno ovviamente

@JJ85J

2 ай бұрын

@@francescorapisarda8243 dici?

@francescorapisarda8243

2 ай бұрын

@@JJ85J beh si usurano i pignoni e tutto il resto, le viti causa sudore e anche il telaio. Le ruote e i freni no peró, ovviamente

@JJ85J

2 ай бұрын

@@francescorapisarda8243 pignoni ho quelli del rullo, sudore copro..parlo del telaio

@francescorapisarda8243

2 ай бұрын

@@JJ85J si un po si usura ovviamente, del resto ogni cosa che si usa si usura.

Va bene fare pubblicità ai rulli ai sali minerali,va bene invogliare a prepararsi anche indoor ma non esageriamo!

@Regale366

2 ай бұрын

Parli per esperienza personale? Cosa è che ti sembra esagerato...la tua opinione è utile se sostenuta da argomentazione 👍

@alessandroputzolu1502

2 ай бұрын

@@Regale366 il mio messaggio è stato chiaro,io vedo in questo video solo marketing.chiunque si allena sa che è vero.buon lavoro 👋

@ivanristi9146

2 ай бұрын

I rulli sono miei personali. Wahoo non è sponsor. Li ho pure comprati. Gli integratori sono uno sponsor dei video ma non è mio interesse dire cose solo in favore del marketing dello sponsor (fatti due ricerche su google e capisci perché). In tutti i video parlo solo di contenuti che ritengo utili per chi si allena e vuole gareggiare. È chiaro che se ci sono sponsor tendiamo a dargli visibilità e a parlare dell’utilità dei loro prodotti ma non stiamo facendo un video aziendale per lo sponsor. Il mio contenuto è indipendente dagli sponsor del programma. Quasi tutti i ragazzi che alleno fanno allenamento indoor durante tutto l’anno per questione di tempo, di sicurezza e di efficacia Credo sia tutto Ciao

@alessandroputzolu1502

2 ай бұрын

@@ivanristi9146 siiii vai tranquillo,su questo canale editate contenuti interessanti, però questo mi è sembrato un po' scadente e ho voluto dire la mia a riguardo.buon lavoro!

@ivanristi9146

2 ай бұрын

@@alessandroputzolu1502 ok, può non piacerti ed è legittimo. Ma dire che ci vedi solo marketing mi fa girare le palle sinceramente. Perché non è così. Gli sponsor del programma vengono inseriti sui contenuti che pensiamo e riteniamo utili per l’obiettivo del programma. Quindi ben venga la critica sul contenuto ma argomentala, altrimenti si commenta da sola