Bao ngày em tập ở Bluegym mà chẳng gặp anh, tiếc quá huhu

@shredan72

5 жыл бұрын

Hà Lê thui ksao còn nhiều dip maa

Tiến bộ rõ rệt a ạ.Chúc a thành công.hóng áo của a

Body a cutting lần này nhìn ngon ngẻ hơn 12 tuần giảm mỡ nhiều.

anh ơi hình như trang page fb của anh là do một bạn khác trực đúng không a ???

Ăn ít hơn ngày bình thường thường của mình nữa

@shredan72

5 жыл бұрын

Trân Nguyên tôi khổ thế đấy ông ei:(

@phamhoangnam8259

5 жыл бұрын

refeed chứ có phải cheat đâu ông mà ăn nhiều như ông :D

@trannguyen1054

5 жыл бұрын

@@phamhoangnam8259 Ăn nhiêù mà có mập đâu. Thôi ăn đại

@phamhoangnam8259

5 жыл бұрын

Trân Nguyên ăn nhiều mà cơ thể không hấp thụ á, ráng ăn thêm sữa chua với rau nhiều vô.!

@trannguyen1054

5 жыл бұрын

@@phamhoangnam8259 Có ăn đầy đủ mà cũng như ko à Hồi lúc trc có 47KG nghe người ta bảo tập gym tăng đc ký. Cũng nghe lời đi tập. Lên đc 55KG. Kể từ đó, đéo lên KG nào nữa

A ơi cho e hỏi tại sao 300g khoai, 100g blueberry, ~150g táo mà chỉ có 82g carb vậy a?

Cho em hỏi là mình tính lượng carb khi đã nấu thành cơm hay khi vẫn còn là gạo ạ???

Mỗi ngày vào gym tập đúng 2 bài rồi nghỉ :D

Anh ơi ngày tập tay mình nên tập tay trước xong rồi tay sau hoặc tay sau xong tay trước hay là tập tay trước vs tay sau xen kẻ nhau hả anh Mong anh rep ! thank you

@huytran-np8gu

5 жыл бұрын

Tay trước rồi đến tay sau nhé Kinh nghiệm của người đi tập được 1 tháng 😂

@tu4223

5 жыл бұрын

xen kẽ cho đỡ mỏi cơ nha bạn ơi.

Anh ơi , áo quần đi tập mặc đẹp quá , a chỉ em mua với

? đường glycogen bro... nó là saccarose nha. có thêm 1 chút gulose từ hoa quả :v

cho e hỏi app a dùng để tính khối lượng của từng loại thực phẩm tên là gì ạ tks a

e thấy cơ thang(cơ lưng trên) của a hơi nhỏ và lúc a giở hai cái tay cồng lên nhìn như kiểu ảnh ghép ý nhìn nó cứ dị dị a ạ e nghĩ a nên tập phần cơ này cho nó to lên

Có thể thay cardio bằng tập bụng k ạ? Dạo này cardio ngán quá huhu

Sao bro không dùng gia vị 0 kcal ướp với thịt ăn cho ngon hơn nhỉ ?

A quê ở đâu thanh hoá vậy a . E ở bỉm sơn thanh hoá . Theo dõi a lâu lắm rồi :))

@thanhfitness2000

5 жыл бұрын

Trả lời đi a

hay quá

bạn xài vòng theo dõi sức khoẻ hãng nào vậy ạ. Mình cảm ơn

@shredan72

5 жыл бұрын

Tan Tai Phan LETSCOM bạn ơi, mình mua tạm thôi, dùng tạm ấy ma

@tantaiphan186

5 жыл бұрын

@@shredan72 cảm ơn bạn ^^

@trannguyen1054

5 жыл бұрын

Mua mi band cho dễ xài

Sao chỗ kia cứ mờ mờ, không nhìn được 😪😪😪

hello anh an đẹp trai. hâm mộ anh nhiều vãi cả ra. hihi

@shredan72

5 жыл бұрын

Nguyễn david cảm ơn emmmmmmmm

Anh ơi cho e xin công thức tính carb với . E 83kg cao m74 đang muốn tằn cơ giảm mỡ . Mong a rep

Trước với sau refeed chả khác gì ngoài tóc dựng ngược lên a ạ 😂

Anh có app tính calories chính xác tương đối chính xác ko ạ

anh an cho em hỏi ăn bữa meal trước tập xong rồi đợi tầm bao lâu thì tập đc ạ, 1 tiếng hay 2 tiếng hả anh ^^

@CuongNguyen-jn3kx

5 жыл бұрын

30-60 phút trước nha bạn hoặc lâu hơn tùy năng lượng bạn nạp vào

A mua thanh protein bảr ở đâu đấy

Loại cân a dùng là loại cân j vậy ak

Cảm ơn anh :)

Ông anh có cái sẹo ngay bụng nhìn như Zoro ấy ạ :>

Hello anh An

@shredan72

5 жыл бұрын

Haloooo

Cho xin tên hoặc link nhạc lúc chill trên xe đi An ơi

Anh ơi em muốn mua áo giống của a thì mua ở đâu ạ

bao h mới có áo anh ơi đợi lâu úa

@shredan72

5 жыл бұрын

Hòa Đĩ cuoi thang 8 e ơiii

@duongdao7925

5 жыл бұрын

Có joge chưa a

xô lưng phải của em nó to hơn xo lưng trái có sao k anh

@GGline99

5 жыл бұрын

Cứ tập bình thường r dinh dưỡng nó sẽ bù cho bạn

Anh tập xong ko ún whey hả?

Chất lượng video kém quá a ơi sửa đii a ơi :v nó cứ mờ ở chỗ góc lúc a pose ý :vv

Cho em hỏi là cái quét vạch đồ ăn trên ud myfitnesspal nếu nó quét mà hiện ra sản phẩm thì tức là sp an toàn ( không phải hàng nhái ) và nếu ko hiện tức là hàng đểu phải ko ạ

@Cloudhp91

5 жыл бұрын

ADĐ ko phải đểu đâu mà nhiều thương hiệu nó chưa có người cập nhật lên app thôi b

@AD-pl1js

5 жыл бұрын

@@Cloudhp91 vậy cứ quét mà ra sp là sp an toàn, ngay cả khi có chữ trung quốc à bạn

@Cloudhp91

5 жыл бұрын

Lsao mà biết đc an toàn hay k chứ :))

Mốt anh bán quần luôn phải k anh ới

Em thấy anh giảm mỡ mà cơ không nét hơn . Mà còn mất nét .

@thanhtu2571

4 жыл бұрын

Thái Nguyễn Văn tại vì cơ địa nó thuộc dạng khó tăng cơ, mà có tăng cũng k đẹp như người khác, nhìn nó nhão nhão.

nói to với rõ lên đi m

E 16t tập tạ nặng có sao ko ạ

@thanhtu2571

4 жыл бұрын

Hòa Trần bị to ra đấy , 🤣🤣🤣

Cái nhạc tập nhây vl anh ạ

Ngay sau khi tập mà k có 1 muỗng whey thì vô nghĩa.

ngủ gì có 5 tiếng thế

Trất

@shredan72

5 жыл бұрын

PVD Vlogs truất ngấttt

A cao m mấy mà nặng 65kg a

@thanhtu2571

4 жыл бұрын

Ngô Quang Cường 1m65

hello a

ông này được có 64kg tui thề lun còm vãi :))

@HuyNguyen-cl8uu

5 жыл бұрын

ủa mà ad cao 1m bao nhiêu nhỉ ?"

@phamhoangnam8259

5 жыл бұрын

@@HuyNguyen-cl8uu 1m65

@Cloudhp91

5 жыл бұрын

1m7 chứ 65 gì

@phamhoangnam8259

5 жыл бұрын

Hiếu Lê khổ ông quá ông, người ta đo 1m65 người ta nói là 1m65 không biết bao nhiêu lần trên insta với fb rồi youtube cũng có :v còn ông vào đây khẳng định 1m7, nhức đầu với ông vcl

@thanhtu2571

4 жыл бұрын

Hiếu Lê lấy đâu ra 1m7?

Anh cao bao nhiều vậy anh

@edgjvvguhc2343

5 жыл бұрын

Nguyễn Thành Phất đồng câu hỏi

@nguyenthanhphat2287

5 жыл бұрын

Không biết anh an cao bao nhiêu :((

@thanhtu2571

4 жыл бұрын

1m65

@edgjvvguhc2343

4 жыл бұрын

Thanh Tú cám ơn mà body bạn cx đẹp lắm á

@thanhtu2571

4 жыл бұрын

Edgjv Vguhc tôi chỉ tập khỏe để ở bên vợ con thôi bạn, nói k nổ chứ tôi mà chịu tập 1 năm sẽ hơn cái thằng tập 5-6 năm này nhiều.

Nhìn bạn lưng xô yếu với vai .

nói chuyện quá nhạt nhoà

Body vậy mà thi đấu gì trời