안녕하세요 데이브님, 항상 양질의 좋은 운동영상 감사합니다. 그간 헬스,요가,다이어트 집중식단 등으로 몸을 아파도 혹사시키다가 이제 30대에 접어들고 이건 아니다 싶어 코어와 말린어깨,틀어진골반, 전반경사로 아픈 꼬리뼈 등 위주로 자세부터 기초적으로 바로잡자라는 마음으로 다시 시작하자 싶었고 돌고돌아 가장 효과좋았던 데이브님 영상으로 정착했습니다. 아무리 좋은 근력운동을 하고 핼스를 끊고 학원을 다녀도 계속 굳고 아팠던 몸이 아픈부위 위주로 영상을 하나씩 정독해가니 점점 저만의 루틴도 생기고 올해 처음으로 약 두달간 스트레칭 위주 운동을 꾸준히 하게되었습니다.감사합니다. 특히 아팠던 꼬리뼈는 골반운동하면서 단5분만 집중해서 했는데도 이제 아프지 않고, 말린어깨운동 하며 굽었던 허리 등도 펴지는 효과와 더불어 소화불량으로 조금만 많이먹어도 위산역류로 고통스러웠던 부분이 이제 많이 좋아졌습니다 오늘은 신경쓰였던 어깨소리나는 부분 영상이라 더 감사하네요 데이브님은 항상 운동하면서 살빼는것이나 급하게 인터벌하거나 그런류의 운동이 아니라 멘트도 급한성격은 일할때만으로도 충분하다, 운동할때만큼은 급하지 않게 천천히 하자 등등의 여유롭고 부담스럽지 않으면서도 천천히 몸을 풀어주고 그게 일상에서도 적용되어 쉬운 자세들 위주로 각잡고 오늘 꼭 운동해야한다 라는 부담이 없어서 좋습니다. 저는 완벽해야하고 목표달성해야 한다는 성격이라 스스로 압박주는 스타일이라 때론 힘겨운데 데이브 님 영상보며 하나씩 공부하고 자연스레 외워져서 오늘은 이거 해보고 부담갖지 말고 오늘바빠서 힘들어서 못했으면 부담없이 내일하자! 할수있능 마음의 근력도 얻게되었습니다😊 특히 저는 생리기간때 쳐지고 아파서 그때 안하다가 자연스레 운동을 포기하게 되버려 삼주이상은 지속적으로 못했던 것 같은데 생리기간에 할수았는 짧은 스트레칭도 있어서 부담없이 하게되서 운동이 안끊겨 좋았습니다 ㅎㅎ 삼일 이상 안하면 바로 찌뿌등해지고 몸이 전상태로 점점돌아가더라구요 그치만 해둔게 있어서 하면 또 금방 좋아져요~ 항상 운동하려 체크만 해두다가 데이브선생님께 감사인사 드리고싶어 댓 남겨봤습니다 이젠 다이어트에 목매거나 몸무게 숫자에 연연하지 않고 내 골반아 얼마나 올바른지, 어깨높이가 잘맞는지, 등에 더 신경쓰고 몸에 신경쓰니 자연스레 과식도 줄었어요 모두들 건강한 내몸 찾아가기 함께하시고 응원합니다 꾸준히 시청하는 구독자가❤

@ccs5347

Жыл бұрын

감사합니다 저또한 큰 힘이되네요😍

제가불편한곳만 귀신같이 해결책을주시네요 ㄷㄷ

@ccs5347

Жыл бұрын

기붕이 좋네요🙏🏻

오른쪽만 어깨가 찝히고 툭툭 소리 났는데... 이게 이유였네요...!! 감사합니다:)!!!

2:55

2:26

7:15 손목 젖혀가면서 힘주고 잇엇는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뜨끔

@ccs5347

Жыл бұрын

알면서 계속!?!?!

지금 너무 간절했는데 감사합니다

@ccs5347

Жыл бұрын

오 기분 좋아요!!

오십견이라 따라하기 힘들고 아팠는데 다 하고나니 좀편해지네ㅜ 아직 멀었지만 얼중쉬엇안되는 오십견에 좋은 운동도 해주세요^^

@ccs5347

2 ай бұрын

화이팅입니다 : )

와~~ 따라하고나니 정말 안찝히네요.^^ 감사합니다:)

@ccs5347

Жыл бұрын

잘하셨어요👏🏻👏🏻

누워서 스마트폰 많이하다보니까 한쪽 라운드숄더 심해지고 자기전에 아려서 이 운동 오늘부터 시작합니다~ 감사합니다

@ccs5347

4 ай бұрын

열심히 하세요🙌🏻

03:00

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8:26 팔올리는ㄷㅔ 너무 가벼워서 순간 나는줄알앗어요 효과 대박… 영상감사합니다 🎉

@ccs5347

Жыл бұрын

진짜 날았으면 찐인데 ㅠㅠ 잘하셨어요!!

팬이에요❤❤❤❤❤

❤❤❤와 진짜 시원

어깨가 시원합니다 감사합니다 ~^^

@ccs5347

Жыл бұрын

잘하셨어요🙏🏻

데이브님 항상 감사합니다!

우와.. 진짜 몇분만에 해결이 되다니 👍👍

팔꿈치쪽에 손대고 하는거 진짜시원한데ㅠ이미하고잇던거라 좋은스트레칭이네요!😊

@ccs5347

Жыл бұрын

감사합니다!!🙌🏻

해부학 설명을 누구보다 쉽게 가르쳐 주십니다^^ 매번 영상 올라올때마다 좋은 공부하고 있어요~

@ccs5347

Жыл бұрын

감사합니다🙌🏻

와우!!! 넘 감사합니다

@ccs5347

Жыл бұрын

감사합니다🙏🏻

오~~~~감사 감사합니다 ~♡♡♡♡♡ 글씨를 많이 쓰고 옆으로 누워 자는 습관 때문에 늘 어깨가 아팠는데 넘 시원한 선물을 주셨어요 아프던 오른 어깨와 팔 연결부위가 거짓말처럼 나았어요~♡😭 감동의 눈물입니당~~감사해요 ~♡ 파이!!!! 데이브티거쌤~♡

@ccs5347

Жыл бұрын

나이스!! 화이팅!!

👍🏼

아침에 사레레하고 왼쪽 어깨 아파서 주무르고 있었는데.. 동영상 떴네욬ㅋㅋ 소름돋았어요😂😂😂 감사합니다~!

@ccs5347

Жыл бұрын

잘하셨습니다🙌🏻

와 👍

@ccs5347

Жыл бұрын

나이스!!!

와 항상 느끼지만 해부학 설명이 너무 좋습니다.

@ccs5347

Жыл бұрын

좋은 말씀 감사합니다!

요즘 어깨가 좀아파서 여기저기서 영상 찾아보고 따라해봤는데 완전 시원하고 부드러워지는 느낌이에요 특히 두번째 날개죽지 늘려주는 동작!!👍

@ccs5347

Жыл бұрын

좋아요👍🏻

와 신기하네요. 오늘 아침 팔운동 너무 심하게 한 후 오른쪽 어깨가 찝히고 아파서 신경쓰였는데 이 운동후 감쪽같이 사라졌어요. 항상 안전하게 의학적인 설명과 함께 저의 문제들을 풀어주시니 정말 감사합니다. God bless you!

지난번 다리영상 잘 따라하고 가벼워지고 있는데 오늘 영상도 저한테 딱 맞는 운동이에요 움직임이 없어보이는데 땀이 납니다

@ccs5347

Жыл бұрын

잘 하셨습니다👍🏻

와,,,,, 증맬루 감사합니다❤

@ccs5347

Жыл бұрын

도움 되셧길🙏🏻

@viewtongworld

Жыл бұрын

왕왕왕 도움 됐어요 쌤! 주변에 추천해주고 있습니당! 늘 감사합니다🥲❤️❤️

따라할 땐 좀 힘들었는데, 하고나니까 팔들때 통증도 없어지고 너무 좋아요ㅠㅠ 감사합니다 !!!

@ccs5347

Жыл бұрын

수고하셨어요!

요즘 PT 받으면서 라운드 숄더가 있는편이라 견갑 접는 거 흉곽 여는거 잘 안된다고 피드백 받았었는데 저한테 필요한 영상같네요 좋은 영상 감사합니다!!

@ccs5347

Жыл бұрын

열심히 하세요🙏🏻

우와~~~~ 안 찝혀요!!!!! 그리고 어깨전체가 뜨거워지면서 피가 통해서 그런지 어깨가 훨씬 가벼워졌어요! 집에서 생각날때마다 “저요저요~~🙋‍♀️🙋‍♂️”을 시작으로 어깨를 차근차근 풀어주겠어요! 오늘도 귀한 영상 만들어주셔 감사합니다!!!

@ccs5347

Жыл бұрын

감사합니다🙏🏻🙏🏻

진짜 좋은운동인데 어떤피티샘도 안알려주는 잘모르는 거였네요.등살이 많은 중년 여성들 쉽게 할수있는 운동 좀 알려주세요~감사합니다

@ccs5347

Жыл бұрын

잘하셨습니다 참고 하겠습니다🙏🏻

선생님, 반갑습니다🖐

@ccs5347

Жыл бұрын

오랜만 이십니다🙀

저의 고질적인 왼쪽 어깨 통증이 이거때문이었네요! 진짜 감사합니다. 한번 따라했는데 엄청 뻐근하네요. 꾸준히 해보려고요 😊

@ccs5347

Жыл бұрын

열심히 하세요😎

왼쪽이 힘 쓰는손이라 아깨가 아팠다는 사실도 알게됐네요. 따라 운동하고나니 여전히 통증은잇지만 훨씬가벼워진느낌이에요 꾸준히하면 완전 좋아지겟데요? 좋은 영상 감사합니다😊

@ccs5347

Жыл бұрын

감사합니다!! 열심히 해보세요!

아이고 시원해라 ^^ 데이브쌤, 저는 오늘 보여주신 어깨 부분은 통증이 없는데 왼쪽 어깨 삼각근 뒷쪽에 살짝 살짝 찝히는 통증이 있어요. 양팔 옆으로 쭉 펴고 동그라미 그릴 때도 그 뒷부분만 조금씩 통증이 있고 푸쉬업할 때 팔 각도에 따라서도 약간 아프구요. ㅜㅜ 그래도 전에 올려주신 폼롤러나 밴드 이용해서 하는 스트레칭 등 열심히 따라했더니 자다가 통증때문에 일어나는 경우는 없어진 것 같아요. 🙏🙏🙂🙂 오늘 어깨 운동도 정말 넘나 시원합니다!!! 감사드립니다!!!!!

@ccs5347

Жыл бұрын

후면 삼각근 또는 소원근의 회전근개가 과하게 활성화 되어 있어도 그럴 수 있어요 🥲

@jeanlee28

Жыл бұрын

@@ccs5347 네....근데 그 근육은 또 왜 과하게 활성화된걸까요?? 😖😖

안녕하세요. 혹시 가능하시면 나이들어서 골다공증에 좋은 운동도 좀 부탁드립니다. 오늘도 많이 배웠습니다. 감사합니다.

@ccs5347

Жыл бұрын

참고하겠습니다 감사합니다🙏🏻

어깨 충돌증후군에도 도움되는 스트레칭인가요? 한쪽 어깨에서만 튕기는 느낌? 소리?가 납니다. 항상 영상 감사합니다.

@ccs5347

Жыл бұрын

넵 도움 됩니다 꾸준히 해보세요🙏🏻

빠잉에 미친 남자.

@ccs5347

Жыл бұрын

이잉

선생님 어깨 설명이 지금 제 오른쪽 어깨랑 소름돋게 같아요ㅠ 혹시 지금영상과 전에올려주신 한쪽만 라운드숄더일때 로우동작 하는거 같이해도 될가요? 중량이 실려야 더잘돼는 느낌이 들어서요

@ccs5347

Жыл бұрын

같이 해주셔도 되는데 중량은 크게 안들고 하셔도 돼요🙏🏻

와 이거 쉬워보이는데 너무 힘드네요 왼쪽 어깨 ~ 앞쪽 가슴 근막을 PT받다가 다쳤는데 혹시 어깨 석회성건염에도 효과가 있을까요?

@ccs5347

Жыл бұрын

우선 병원에서 적절한 치료를 받으셨다며뉴조금씩 무리하지 않는 선에서 해주셔도 됩니다🙏🏻

데이브형님 제댓글 고정해주신거 정말감사합니다. 혹시기억하실런지모르겠습니다. ㅜ 이제 마지막 해답을 찾기위한 한가지의문이있습니다. 돈내고배워야되는걸 공짜로물어보려하니 죄송합니다. 이제 마지막으로 쇄골에대한 의문이남습니다. 제가 왼쪽기대고 이런거도 많이 수정하다보니 마지막은 결국 쇄골이더군요 ㅜ 제가 컴퓨터책상이 오른쪽 다리가 부러진상태에서 그냥 28부터 계속 사용해왔었습니다. 그로인해 오른쪽쇄골이 떨어지고 거기를 받치는 쇄골하근에대한 자극을 또느끼다보니 이거까지 교정하면 끝날거같습니다. ㅜㅜ 왼쪽어꺠가 그냥들린게아니라 좌우 균형이 맞아야되는데 왼쪽은 받침대가 멀쩡해서 쇄골이 슬슬올라가고 오른쪽 쇄골은 내려가서 결국 원래 기대는게 편하지만 그상황서 계속 기대니까 좌우어꺠뿐아니라 얼굴근막까지딸려가고 그런거같습니다. 모든게 맞춰지고있는데 고쳐지지않는 이 20프로는 쇄골의 균형에 달려있는거같습니다. ㅜㅜ 이거까지 교정하고 싶은데 가능할런지 궁금합니다. 안되도괜찮습니다 안되도 이젠 제가 해나가야할 것이니 우선 데이브형님의 교정치료에대한 후기를 남기겠습니다. 일단 근골격계질환이 무서운 이유를 경험상 말해보겠습니다. 우선 근골격계질환은 한쪽이 무너지면 보상작용이나오고 젊거나 아직 얼마안됫을떄는 모르기때문에 그상황에서 또 오래되면 다른곳이 보상작용이오고 거기서도 저도 아직 37이니 슬슬 변해가는 내자신을 젊은나이 그리고 느끼지못하니 살다보니 모든곳이 보상작용에의해 틀어지는게문제입니다. 사실 근골격계질환에대한 치료는 간단합니다. 가장 근본적인 원인을찾는것. 근데 수많은 보상작용에의한 몸틀어짐에서 그 원인을 찾는것은 상당히힘듭니다. 사실 저명한의사들도 그저 찍어보니 멀쩡한데요? 이답을들으면 정말 막막한상황입니다. 근골격계의 질환 그리고 치료사들은 사실 간단합니다. 그 근본적인 원인을 찾는것! 그러나 그것이 실력입니다 그것을 찾는게 정말힙듭니다. 그것이 동네 도수치료랑 데이브형님의 차이입니다 .우선 앞뒤 불균형은 제경험상 교정이 간단합니다. 좌우불균형은 정말힘들어요 ㅜㅜ 우선 저는 내가 제대로 걷지못하고 서잇는것조차힘들떄 동네 유명한 정형외과 도수치료를 160만원결제하고 23회 패키지로 결제하였습니다. 근데 하는말이 뭐 어디를 못쓴다 저기를 써야한다. 물론도움됩니다. 근데 가장도움되는건 등은펴야한다엿습니다. 이것은 앞뒤의문제이기에 정말쉬웠는데 이걸 펴봐야 거기서끝이고 좌우 밸런스는 엉망이었습니다. 우선 굽은 척추를 펴는거 이것이 가장중요합니다. 그때당시 183에 89키로 뭐 마른건아니지만 술배좀잇고이러니까 운전할떄 몸이 굽을수밖에없는데 게다가 차가 크니까 좌우 사이드미러를볼떄 항상 승용차보다 더 앞으로 몸이 나가서 보게됩니다. 사각지대가 많기때문이죠. 그러한 이유로 좌우밸런스가 무너진상태에서 앞뒤밸런스가 무너지니 정말 몸으로 일하는직종인데 몸이무너지니 자살충동이 하루종일들었습니다. 자살생각이드니 대출까지 끌어쓰며 유흥이며 야식이며 그러한 마지막 상황에서 저희 가족이 너무 우우울해하지말고 너의 우울증은 몸에서 비롯된거니 정말 제대로된 치료를받아보자./ 그이후 니가 막살아도 머라하지않겠다. ok 어차피 나는 대형병원에서도 원인을 몾찾앗는데 한번해보자 그러면서 여러 운동 정신과 물리치료 유튜버를 찾았습니다. 그이후 제 즐겨찾기에 외국꺼포함 1000개가까운 즐겨찾기가 모두 근골격계질환 뇌질환 위장질환 유튜브 영상입니다. 인간은 아파봐야안다고 아파보면 이거때문인거도 저거때문인거돋같습니다. 일단 처음에 데이브형님 영상에따라 해봤는데 더 안좋아졌습니다. 솔직히...근데 지금 생각해보면 저번 댓글에단 알렉산더테크닉 즉 저의 몸에대한 연구가부족했습니다. 안면근육이 마비가되서 정파x 님의 영상을봤습니다. 누가맞다 틀리다가 아닌 제가했던것입니다. 왼쪽으로 얼굴근막이 딸려갓는데 왜 딸려가는가?? 안면근육 유튜버는 이분이 최고셧습니다. 그래서 이걸하다보니 왜 안면이딸려갔는가? 응 뭐지 내가 체중중심이 완전 왼쪽이고 왼쪽갈비뼈에 완전 체중실리고 호흡할떄 오른쪽 근막은 못쓰네?? 그다음 또 여러유튜버 피카X 무슨연구소 이젠기억도안나네요 ㅜㅜ 그러다가 서울대 정선X교수님도보고 여러가지를 많이보던중 응?? 뭐지?? 예전에 형님 따라하다가 안좋았는데 나선선이라고?? 나선선에 대한 개념을 공부하기시작하면서 풀리기시작했습니다. 아까도 말씀드렸듯이 유명한의사가있듯이 근골격계질환도 유명한 사람이있습니다. 그거를 이해하고 하다보니 몸이자연적으로 좋아지면서 한때 초점도 안맞고 너무어지럽고 구토가나와서 유튜버중에는 뇌질환재활중 유명한 닥터대X성님꺼도 정말 많이 봤습니다. 그러나 이게문제일떄 검사받으면 멀쩡하다 뇌 찍어도 멀쩡하다 눈찍어도 멀쩡하다 니 근육량 멀쩡하다 아 결국 나의 몸의 불균형이구나 확신을가지기시작하면 불앉븡세들이 사라집니다. 결국 의사들의 도움도필요합니다. 의사들이 멀쩡하다는 판단을내리면 내가 내릴 대처도 찾는것이지요.. 일단 데이브형님은 아까말햇듯 솔직히 앞뒤의 불균형은 쉽습니다. 생각해보면 동네에서 유명하다해봐야 거기 물치 애들이 36 아래인데 경험도적고 그냥 배운대로 가르칠거아닙니까? 전거근을 못쓴다써라... 엉뒷근을못쓴다 옆으로누워서 다리들어라... 물론 맞는말인데 왜못쓰는가? 이거에대한 해답은 못찾습니다. 이거를 저는 1년반을 연구하고 경험한끝에 아 나선선에대한문제구나 결국 근골격계질환은 독학으로하려면 고장난데를 찾는거는 정말어려우니까 하나하나맞춰가자 이판단을했습니다. 몸이 하나고장나서 다른데가 보상작용 보상작용이라는말은 그것의 잘못된사용 그럼 어떻게해야 나의 근본적인문제를 알아갈수있을까? 아 그러면 상체가 정말 찢어질거같으니까 상체가아니라하체부터 돌려보자 이걸돌려보니 상체가 기울엇다는 사실을파악하고 갈비뼈는 중심에있으니 이거에대해서 알아보고 이거까지했는데 이제뭐다? 내입장에서는 마지막인 쇄골에대한궁금증 이까지왔습니다. 유명한의사가있듯이 유명한 근육치료사가있습니다.의사나 치료사나 둘다 사실 배운대로 하는사람들입니다. 그러나 잘보는 이유는 하나입니다. 그 근본적인 이유가무엇인가? 이거에 대한판단이 유명한가 아닌가를 가르는거같습니다. 저는 형님을 보고 사실처음에 욕을했었습니다. 에이 별거없네하고 그러나 그 원리에대한 설명을 먼저하고 운동을하시는분이기에 아 내가 이걸적용해서 좋아지면 다른게 뭐가문제구나 느끼고 형님영상뿐만아니라 다른사람영상도보면서 또 이게문제니 음 나한테맞는걸적용햅모고 또 뭐가안되는구나 역순으로 느끼면서 또형님영상보고의 연속이였습니다정말 저는 지금도 만족합니다. 아무것도 못하고 죽을생각뿐이었던 그시절만생각하면 너무고맙습니다. 항상 건강하십시오 조만간 101구독하겠습니다. 오늘 술한잔먹고와서 말도길고 두서가없는데 저처럼 근골격계로 고생하신분들은 항상 역으로 생각하십시오 다리가아프면 다리가아니라 위에부터 문제가아닐까 위가문제면 아래가문제가아닐까 하나하나 그걸 찾아가는 그과정이 처음에 빨리가면쉽지만 저처럼 10년을 달고가면 답도없습니다. 그걸찾기위해 저는 1년반을달렷고 형님을믿고 2녅째 1년반의 노력보다 6개월의 노력이 더욱컷고 행복했습니다. 감사합니다형님

@ccs5347

Жыл бұрын

무엇보다 중요한건 컴퓨터 환경을 바꿔야 하는게 우선시 되어야 하구요. 쇄골이 틀어져 있다는 것은 경추도 함께 틀어져 있다는 겁니다. 경추가 틀어진 것은 더 큰뼈인 흉추까지 함께 밑에서 제대로 경추를 받쳐주고 있지 못하다는거죠. 몸의 좌, 우, 앞, 뒤 틀어짐은 360도 공간의 회전 틀어짐과 함께 발생됩니다. 흉추의 틀어짐은 상체 회전운동으로도 쉽게 밸런스를 잡을 수 있어요. 상체를 돌릴때 어깨를 뒤로 빼주며 회전하는것에 집중해 보세요. 그리고 진심을 다한 긴글 감사해요!!

데이브님 제가 다리 근육불균형이 있고 무릎을 굽히고 필때 슬개골이 걸리는데 어떤 운동을 하면좋을까요?

@ccs5347

Жыл бұрын

그렇게 해서는 운동 추천이 안돼요 보다 정확히 척추가 어떻게 틀어졌고 그로 인해 골반고 무릎이 어떻게 틀어져 있는지를 알아야 운동 방향이 생깁니다.

쌤 제가 한달좀전? 후두하근쪽과 눈썹뼈쪽이 넘 땡기고 아파 병원가서 신경주사 맞고 도수치료해사 좀 낫는가 싶더니 이젠 어깨가 아프면서 다시 후두하근과 눈쌉뼈가 댕기는데 😂 원인을 모르겠네요 흑 어깨는치료받고 쌤 스트레칭 찾아서 하는데 후두하근이랑 눈썹뼈 땡기고 아픈증상에는 영상을 마땅히 찾을수가없어서😂 이거관련영산 한번 만들어주실수있나용😂😂 목에 커브만드는 ㅋㅋ 영상도 필요합니다❤❤❤

@ccs5347

Жыл бұрын

목의 앵글이 많이 틀어져 있을거에요 귀의 높낮이와 양쪽 목선이 대칭이 잘 이뤄지는지 체크해보세요!

@user-gk3xm1zu1l

Жыл бұрын

@@ccs5347 네 목은 오른쪽으로 그리고 왼쪽으로 회전되어있다는 😭 요거 고칠만한 영상 추천해주실만한거있을까요 쌤

오른팔을 많이 쓰는 직업이라 찝히고 아픈데ㅠㅠ 이거랑 한쪽 어깨가 라운드숄더 된 거랑 같이 해도 되나요? 그건 어깨를 뒤로 끌어내리는 동작인데.. 같이 해도 되는지 궁금합니다!

선생님 저는 의자에 앉았을때 아픈쪽 다리 뒷꿈치는 바닥에 붙고 안아픈쪽은 까치발이됩니다 ㅠ 이게 상체 틀어짐하고 상관이 있는건가요?

오른쪽 어깨뼈 견봉이 왼쪽보다 튀어나와있는데 이것도 상완골전방활주랑 연관있고 오른손을 많이써서 그런건가요? 등운동할때 영상말대로 오른쪽견갑의움직임이 제한되어서 그런지 왼쪽에만 근육통이오는데 이걸 꾸준히하면 효과가있는지 궁금합니다. 왼쪽팔은 등뒤로 올리면 많이 올라가는데 오른팔은 등뒤로 손을 올리면 정말 안올라가고 회전근개가 아프네요.. 도움좀 주세요

@ccs5347

Жыл бұрын

설명해 주신 내용으로는 체형을 알 수가 없습니다 척추의 모양부터 알아야 하고 견갑의 위치를 봐야 하죠. 어깨가 불편 하시다면 kzread.info/dash/bejne/Z6CEmLuzg7q2dJc.html 이 운동 한번 해보세요🙏🏻

선생님 마지막 운동에선 어느쪽에 힘이 들어가야하나요? 눈대중으로 따라하니까 날개뼈쪽에 들아오는데 맞게하고 있는걸까요?

@ccs5347

Жыл бұрын

네 맞습니다 잘하셨습니다🙏🏻

선생님 저는 왼쪽 어깨가 올라가 있는 상태에서 왼쪽이 찝히는데 루틴을 따라해도 상관 없을까요?

선생님 저는 찝히는 현상은 같은데 찝히는쪽어깨가 상대적으로 올라가있고 반대편 어깨와 비교해 찝히는 어깨 간격이 상대적으로 좁습니다 이럴땐 어찌해야할까요?

평소 어깨와 팔이 마니 안좋아서 요거따라해봤는데 귀밑을따라 옆목이 넘 아프네요. 저는 다른데 이상이 있는걸까요?

@ccs5347

Жыл бұрын

어깨의 자체 문제보단 목의 정렬이 많이 틀어져 있을거에요😭

@kyounglee9849

Жыл бұрын

@@ccs5347 답장 감사드려요♡ 목 정렬을 바로하는 운동도있을까요?

데이브님 안녕하세요 영상 잘 보고 있습니다! 다름이 아니라 얼마전 운동센터에서 체형진단 체험 같은걸 받았는데 편평등이라고 하셔서 고민이 생겼는데 제가 아는 전문가 중 가장 신뢰가 가는 분이라 혹시하고 질문 남겨봅니다! 제가 전방경사가 심하고 코어도 약해서 등은 굽은건줄 알았는데 다시 보니 흉추굴곡이 별로 없고 등 굽히는 동작도 남들보다 잘 안됩니다ㅠㅠ(일자목+라운드숄더+편평한 흉추+전방경사) 이런 경우에는 각각을 완화시키는 동작을 모두 수행하면 될까요? 서로 안좋은 상호작용이 있거나 할지 궁금합니다.

@ccs5347

Жыл бұрын

일단 가벼운 복근 운동 부터 실행해 보세요. 현재 상태에서는 강한 운동을 하면 서로 충돌 하겠지만 가벼운 운동들은 도움이 됩니다

@yeon3474

Жыл бұрын

@@ccs5347 조언 감사합니다:>

팔을 위아래로 움직일때 우두둑 우두둑 소리가 나욬ㅋㅋㅋ원래 회전하는 그 어깨관절이 자주 소리가 나는데 해도 되겟져? 😢

@ccs5347

11 ай бұрын

넵🙏🏻

선생님 !! 팔을 어깨위로 들어 올리거나 팔이 귀 가까이 갈때 와 6:43 에서 날개뼈를 모을때 특히 손이 저리고 손바닥이 하얗게 되는데 이운동 계속 하면 나아지나요?

@ccs5347

Жыл бұрын

그쪽 부위에 순환이 잘 안되고 혈관이 눌려서 그러는데요 시간이 지나면 나아집니다👌🏻

@stamak9888

Жыл бұрын

@@ccs5347 고맙습니다^^ 레전스트레칭 따라 하면서 손바닥이하얗게 되고 저려서 걱정 이었는데 이제 편하게 열심히 따라 하겠습니다 몸이 불편하면 오라는 말씀 얼마나 든든한지 !

영상보면서 따라햇는데 어깨에 소리가나요.ㅡ평상시에도 어깨돌리면 드그득..... 소리가나네요ㅠ 왜 소리가 나는지 알아싶어욤😊

3:27 선생님 날갯죽지가 빠졌다 들어갔다 할때 견갑골 아래 깊은쪽 근육이 덜그럭거리면서 찝히는? 느낌이 나는건 뭘까요

@ccs5347

Жыл бұрын

하부 승모근과 전거근이 제대로 된 가동성을 가지지 못해서 그렇습니다 꾸준히 해보세요🙏🏻

@Dodamary

Жыл бұрын

항상 감사합니다❤️ 열심히 해보겠습니다 ㅠㅠㅠㅠ

선생님 혹시 마이클잭근 춤처럼 가만리 서있을 때 앞으로 몸이 전체적으로 기울어진 사람은 어떻게 해야할까요? 이거 관련해서는 아무것도 찾을 수가 없네요.

@ccs5347

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/dK2Mx9luZNXLqrA.html 이 영상 체형 말씀하시는 거죠?

혹시 대면으로 만나서 교정운동 하는 곳있나요?

@ccs5347

Жыл бұрын

넵 청담에 있습니다🙏🏻

옆구리까지 땡기네... 나 심각햇구나

@ccs5347

Жыл бұрын

ㅠㅠ

혹시 정말 죄송하지만 오프라인으로 상담은 불가능한가요..? 상담 정말 받고 싶어서 그렇습니다!

@ccs5347

Жыл бұрын

matgga@gmail.com으로 연락 부탁드립니다