-경희대학교 스포츠의학/체육학
-경희대학교 일반대학원 스포츠마케팅 졸업
-가쉽이아닌 본질을살린운동-
-simple is the best
온라인으로 접하는 운동영상이 어느 누구에겐 보약이 될 수 있고 어느 누구에겐 독이 될 수 있습니다.
(각자 몸이 필요로 하는 동작은 서로 다 다르기 때문입니다)
제가 올리는 영상은 어느누구나 따라해도 무리가 없는 동작이긴 하지만,
혹시나 전혀다른 체형에 대한 솔루션이 필요하신 분이 필요치 않은 동작을 했을때 통증이 발생한다면,
바로 동작을 멈춰주시고, 다른동작으로 대체해주시거나 댓글로 남겨주시면 최대한 알려드리도록 하겠습니다.
Пікірлер
꾸준히 따라 할게요. 감사합니다❤❤
너무 아파!!!!!!!!!!!!
채널 보다보면 일 안 가고 하루종일 집에서 데이브선생님 따라하면서 일단 썩은 몸부터 어케 해야될거같애여...😂
3:35 3:35 운동시작 3:35
1일차
선생님 1타강사세요.......... 너무 너무 신기해요..... 우와
저는 얼굴 갸름해지는 (귀아래 목선) 느낌 바로 느끼고 겨드랑이 살이 빠진건지 아니면 어깨 팔 등쪽 살이빠진 것인지 옷 입으면 바로 표가 나네요. 저는 따라한지 1주일 안됐구요 . 이 동작법은 수시로 짬 날 때 했네요.
구라
한국인은 요요케어제품 ㄹㅇ 꼭 먹어야돼요.. 탄수화물 때문에 혈당올라서 관리 안하면 다시 살쪄요,, 식후혈당제 꼭 찾아 드시길
1일차!
저장해서 두고두고 반복해서 봐야겠습니다 감사합니다
이자세를 해보니 엉덩이도 힘들어가지만 앞허벅지도 힘이실리는게 느껴지는데 잘하고있는게맞나요???
진짜 좋아요 척추측만증에도 좋을것같아요 틀어진 쪽이 운동하기가 더 힘드네요 그쪽으로 더 해야겟어요 감사합니다
240703 ❤
이거 보면서 오늘 첫날
악기전공을 하고있는데 오른쪽 어깨가 굽고 가만히 있어도 날개뼈가 자꾸 쿡쿡 쑤시면서 계속 신경쓰이고 악기연주를 빠르게 할때도 어깨가 신경쓰여서 자꾸 실수 하고 엄청 스트레스가 많았어요 이 스트레칭 딱 5일 했는데 말도안되게 완벽하게 통증이 사라졌습니다..... 진짜 구세주 이십니다 ㅠㅠ 견갑 통증이 없으니 몸에 스트레스도 없어지고 스트레스가 없어지니 연주능력도 배는 올라간 기분입니다 정말 정말 정말 감사합니다!!
허리에 힘을 준다는 느낌은 어떤느낌일가영😂😂
15일차 완료
이러면 근육만 더 발달해서 턱살더 생길텐데
실전편도 기대합니다~!!!
걷다보면 종아리알도 엄청 크게 생기면서 땡기는데다가 가만히 서있어도 종아리에 힘이 들어가서 불편하고 불안정해서 영상찾아보다가 보게됐는데 정말 도움됩니다!! 관현 영상 더 찾아보려고요~ 감사합니다!! + 다만 자막이 발 부분을 다 가려서 그 부분을 함께 자세히 보고싶은데 아쉽습니다. 3:57 같은경우 자막 2개가 겹쳐서 나오기도 하고요ㅠ
5:12
드디어 제 몸에 대한 정확한 설명을 찾았네요!!! 디스크가 오면서 설명해주신 내용 그대로 굳었습니다. 조심조심 풀어줘야겠습니다.
넘 시원하고 좋습니다! 이것도 꾸준히 해볼게요!
와 오른쪽은 아무렇지않은데 왼쪽부위만 자극이와요 왼쪽 갈비뼈가 튀어나와있는데.. 동작을 잘한건가요 ㅎㅎ 드디어 제 왼쪽갈비뼈 들어갈수잇는건가여
잘보고 있어요^^ 설명을 세심하게 해주셔서 새삼 감사드려요😊
뼈는 굳어서 변하지 않을텐데 계속 하면 허리라인이 달라질 수 있는 건가요??
3:35
이렇게 갈비뼈가 들린 사람에게, 평소에 draw in 복압을 평소에도 유지하는 동작이 도움이 될까요? 괜히 했다가 또 악화될까봐 질문드려봤습니다!
한쪽다리가 유달리안으로말렸을때도해도되나요? 한번따라했더니 안말린 다리의무릎이아파서요~
2번째 복부운동 발차기를 하면 허리가 너무 아픈데요 계속 해도 될까요? ㅠㅠ
안됩니다 통증이 발생되면 자세가 잘못되거니 그걸 수행할 수 없는 상태의 몸인거에요!
어제도 오늘도 이 영상 하나만 하고 갑니다. 감사합니다 쌤!
우 갈비 아파요
진짜 최고입니다. 한달 묵은 다리 통증이 운동 하면서 바로 풀렸어요. 구독...... 하렵니다.
알려주신 운동방법으로 교정하는 기간에는 상/하반신 운동 및 실내싸이클 하면 안될까요?
피티받고싶어용 ㅜ
선생님~ 너무 감사해요. 이걸 집에서 배울수 있다니!!!
선생님. 골반이 위로 뜬쪽의 주돤 원인은 중둔근의 약화와 요방형근의 단축으로 알고있습니다. 물론 약화된쪽을 풀지말라는 법은 없지만 왜 상대적으로 중둔근이 단축된 골반이 아래로 내려간곳은 건들지 않고 약화된쪽의 중둔근만 폼롤링하는지 궁금합니다
너무 좋아요 ㅠㅠ
헐 저에요 도와쥬세요 ㅠ
5:04
6:35
안녕하세요 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 평상시에 잘 보고 있어요 혹시 척추 후 관절 증후군에 도움이 될 운동 같은 것도 있을까요? 제가 2년 넘게 요통을 가지고 있는데요 최근에 통증이 다시 도져서요 더군다나 이제 군대가 2달밖에 남지 않았어요ㅠㅠ 통증이 많이 사라지긴 했지만 군대 가기 전에 통증을 완벽히 잡고 가고싶네요ㅠㅠ 예전부터 영상이 많은 도움이 됬어요 감사합니다😄
감사합니다😂😂
6:13 다시보기 연습
막살다가 한번씩 찾아오게되는 영상!! 항상 감사합니다 😊
최고
으휴ᆢ
조금만 오래 서있으면 허리가 아픈 이유가 이 문제 때뮨일까요? ㅠㅠ
3:30